728 x 90

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen: egy rövid áttekintés arról, hogy mi a jó lassú tűzhely a fogyásért.

Bár sütés közben, még főzés közben is,

Főzzön mindent egy lassú tűzhelyen

És te, diéták, boldogok lesznek! Mert minden diétás étel ebben a csodálatos edényben főzhető. Nem hiszem el? Akkor megyünk hozzád. A receptek!

A multicooker hasznos tulajdonságai

Ez az eszköz figyelemre méltó, hogy többfunkciós (több - sok).

6 programja van:

  • Hajdina. Program különböző gabonafélék főzésére. Nem kell aggódnia a gabona és a folyadék mennyiségének kiszámításával, csak elaludni gabonaféléket, öntsünk folyadékot, adjunk hozzá sót, olajat, fűszereket (opcionális) - a mikroprocesszor elvégzi a többit az Ön számára: főzzük morzsás zabkása, győződjön meg róla, hogy nem ég, hogy ne menjen - Hűvös. Ne félj - mert nem fog zabkása.
  • Pilaf. Készítsen valódi pilafot, mint egy étteremben. Vagy a szokásos rizs zabkása zöldségekkel. Bármi szeszély a vágyad szerint.
  • Tejkása. Nos, itt és szavak nélkül világos. A mák Malachki szakácsai - legalábbis a gyerekek számára, legalábbis anya számára.
  • Sütés. Sütöt, süteményt, süteményt, kekszet, húst, baromfit, halat süthet - még vajjal is, akár saját levében is.
  • Semlegesítésére. Nem, nem tűz! És a többiek mindent eloltanak. És még télen növényi készítményeket is készít.
  • Főzés egy párnak. Már csak ez a funkció csak a lassú tűzhelyre van szükség ahhoz, hogy az „étrenddel megismerkedjenek” - az élelmiszer olyan egészséges és ártalmatlan, amennyire csak lehetséges: a vitaminok nem pusztulnak el, kalóriát nem adnak hozzá, az ételek nem unalmasak. A tésztát és a tésztát is főzheti, és még a tejet is forralhatja anélkül, hogy üldözné.

A késleltetési időzítő jelenléte lehetővé teszi, hogy kész időpontot kapjon a megadott időpontban: "Zabpehely, uram!"

És most receptek!

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. A saját gyümölcslé zöldséges szelet

  • 800 g őrölt marhahúst, egy hagymás őrleményt adunk egy turmixgépbe, sót, borsot ízlés szerint, keverjük, szeletet készítünk, és mindkét oldalon enyhén sütjük növényi olajban.
  • Hajtsa le a szeletet egy lassú tűzhelyen, elaludjon a szeletelt zöldségeket (zöldbab, karfiol, brokkoli), zárja le a lassú tűzhelyet, és állítsa be a „Stewing” vagy „Steaming” üzemmódot 30 percig.
  • A főzés során a zöldségeket a zöldségfélék szellemében áztatják a szelet és a szeletek szellemében. Ebből az interakcióból az étel hasznos lesz. Próbálja ki!

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 11,45; zsírok - 12,27; szénhidrátok - 2,53; kalória-tartalom - 169,82.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Párolt csirke szelet

  • Darált csirkemell főzése. 900 g darabra vágott mellet, egy nagy hagymát darabokra vágnak, 3 pohár fehér kenyeret áztatunk fél pohár tejjel, és mindent át kell hagyni egy húsdarálón keresztül.
  • Finomra vágjuk a zöldeket (petrezselymet, kaporot, salátát), és adjuk hozzá a darálóhoz, ott egy darab tojást, sót, borsot is megkóstolunk és jól keverjük össze. Szeleteket készítünk és egy hálós serpenyőben helyezzük.
  • Öntsön forró vizet a lassú tűzhelybe, állítsa a serpenyőt a szeletre, és állítsa a „Steaming” üzemmódot 25 percre. Amikor elhalad az idő, készek lesznek finom gőzös sütemények.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 12,3; zsírok - 5,75; szénhidrátok - 5,29; kalória-tartalom - 123,26.

Párolt táplálkozási Fishcakes

A változás érdekében gondoskodjunk egy „halnapról” és készítsünk halpogácsákat.

  • Ehhez vegyünk egy kiló darált halat (ez lehet merész - például a lazacból vagy soványból - a csuka vagy a pollockból, ebben az esetben adjunk hozzá egy evőkanál növényi olajat), és tegyük bele egy tojást. Töltsön fel 50 g fehér kenyeret fél pohár tejjel, keverje addig, amíg sima és hozzáadja a tölteléket.
  • Só, bors ízlés szerint, öntsük 50 g apróra vágott kapor és keverjük össze alaposan. Szeleteket készítünk és egy hálós serpenyőben helyezünk. A serpenyőt lassú tűzhelybe helyezzük, és a "Steaming" funkciót 30 percre állítjuk be. Egy másik egészséges és ízletes étel készen áll.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 12,16; zsírok - 1,81; szénhidrátok - 4,52; kalóriatartalom - 83,7.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Párolt sajttorta

A lassú tűzhelyen történő gőzölés nemcsak hamburgert, hanem más ételeket is készíthet, de legalábbis ugyanazokat a sajtos süteményeket, amelyeket valószínűleg csak korábban megpirítottak. Próbálja ki most "főtt" sajttorta - így a bennük lévő kalóriák észrevehetően kisebbek lesznek, mint a sülteknél.

  • 400 g túrósban egy tojást törünk, 3 teáskanál cukrot, egy teáskanál sót, három evőkanál lisztet és vaníliát öntsünk egy kés csúcsán. A villát villogtassa meg, majd egy kicsit keverőgépet verni egy vastag homogén tömegig. Nedves kezek sajttorta készítenek, és a hálótálcára helyezik.
  • Kevesebb mint fele vizet öntöttünk a multicooker csészébe, egy serpenyőbe tesszük a csészébe, állítsuk be a „Steaming” üzemmódot 20 percig. Amikor készen állunk, a sajttorta hűtsük le, tegyük őket egy tányérra, öntjük őket azzal, amit szeretsz - lekvárt, mézet, tejföllel, joghurtot, sűrített tejet. És élvezheti.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 14,3; zsír - 7,6; szénhidrátok - 16,77; kalóriatartalom - 195.13.

Növényi pörkölt lassú tűzhelyen

Bárki, aki valaha főzött egy edényt a cserépben, tudja, hogyan változik a legismertebb termékek ízlése, ha ilyen edényekbe helyezi őket. És az íze jobbra változik. Próbáljuk meg főzni a zöldség pörköltet egy lassú tűzhelyen: végül is a lassú tűzhely nem más, mint egy nagy elektromos pot.

  • Először készítse elő az összes összetevőt. A zöldségeket kis kockákra vágjuk, és külön-külön hajtogatjuk: két közepes paradicsom, egy cukkini, egy padlizsán (leválaszthatja, mielőtt keserű lesz), egy paprika, egy közepes hagyma, egy sárgarépát dörzsöljük durva reszelővel és 300 g káposztát apróra vágva.
  • Először paradicsomot, majd hagyma, cukkini, sárgarépa, padlizsán, bors, káposzta, meghintjük három evőkanál majonézzel, és egy teáskanál sóval meghintjük. Sem vizet, sem olajat nem adnak hozzá.
  • Állítsa be a "Quenching" üzemmódot 40 percig. Amikor az idő lejár, a kész pörkölteket össze kell keverni. Elrendezzük az adagokat, díszítjük zöldekkel és szolgáljuk az asztalon.

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 1,03; zsírok - 2,15; szénhidrátok - 4,82; kalória-tartalom - 42,88.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Növényi zöldségleves

Nos, a forduló lassú tűzhelyen főzött levesek étrendjére vált. Leves lesz, amely mind a felnőttek, mind a gyermekek számára egyaránt jó.

  • Dice 1 paprika, 4 közepes burgonya, 1 paradicsom és 1 hagyma. 1 közepes sárgarépa vágva. Öntsünk kb. 2 liter vizet a csészébe, és töltsük bele az apróra vágott zöldségeket.
  • Ízhez adjunk sót, ízesítsük az ízeket (őrölt fekete bors, oregánó, kurkuma, szegfűbors) és egy babérlevelet. Állítsa be a "Quenching" üzemmódot 35 percre. Egy meghatározott idő után egy egyszerű és ízletes diétás leves kész lesz.

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 0,48; zsír - 0,1; szénhidrátok - 3,12; kalória-tartalom - 15.1.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Hajdina kása gombával

Nincs kása semmilyen módon. Különösen illatos és ízletes. Inkább főzz!

  • Vágjunk egy hagymát kockákra, dörzsöljünk egy sárgarépát közepes lebegőfelületen és vágjunk sampinyonval a lemezeken (300 g). Mivel a hajdina kása főzni fog, majd a lassú tűzhelyen bekapcsoljuk a „Hajdina” módot, melyet kifejezetten figyelmetlenséget igénylő szakácsok számára állítottak fel.
  • Az idő 25 perc. Bekapcsolt állapotban, várva 5 percig, amíg a lassú tűzhely felmelegszik, öntsünk 3 evőkanál napraforgóolajat és sütjük meg a hagymát 5 percig a fedél nyitva, alkalmanként keverjük, majd adjuk hozzá a sárgarépát, és keverés közben további 5 percig keverjük. Végül tedd a gombát és keverés közben 5 percig sütjük.
  • Miután zazharku só-bors ízlés szerint (1 teáskanál), keverjük össze, zárjuk le a fedelet, és várjuk a fennmaradó 5 percet. Nyissa ki a fedelet, öntsön egy pohár mosott hajdinaot a csirkébe és adjon hozzá 550 ml forró vizet. Keverje újra. Az időt beállítottuk - 30 perc. Várunk. Növeljük az étvágyat. És végül...!

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 3,04; zsírok 3.19; szénhidrátok - 9,98; kalóriatartalom - 78,79.

- Pesya, láttál már valaha, hogy egy szomszéd macskája milyen önmagát evett?

Diétás ételek lassú tűzhelyen

A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme. Racionálisan eszik, javíthatja és erősítheti az egészségét, megszabadulhat az extra fontoktól, vidám és magabiztos. A lassú tűzhely segít ízletes, egészséges, egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésében!

Az étrend alatt az ételek általában kétféle ételfajtát értenek:

  • Alacsony kalóriatartalmú ételek fogyásra;
  • egészségügyi táplálék, amely megfelel az orvos által bizonyos betegségekre előírt étrend szabályainak.

Gyakran az étrend-ételeket úgy is nevezik élelmiszereknek, amelyek egyszerűen megfelelnek az egészséges, egészséges táplálkozás összes kanonjának. Először - kiváló minőségű és egészséges összetevők „megfelelő” módszereivel (például párolt vagy hűtött módban) főzve: zöldségek, halak, sovány hús.

A helyszín ebben a szakaszában receptek találhatók a főzéshez egy többfunkciós különféle diétás ételekben: alacsony kalóriatartalmú, karcsúsító, valamint az adott diéta szabályainak és az egészséges életmód elvének megfelelően. Egyél jól és legyen egészséges és szép!

Diétás tintahal zöldségpárnán

Ma szeretném elmondani, hogyan készítsünk ízletes diétát a tintahalból egy lassú tűzhelyen. Főzés lassú tűzhely tintahal gyűrűkön egy párnán paprika, paradicsom, padlizsán és spenót. A kész étel önálló, forró vagy oldalsó ételként (legjobban rizzsel és más gabonafélékkel kombinálva) tálalható, frissen apróra vágott zöldekkel meghintjük. A felsorolt ​​zöldségek mellett, a megfelelőbb választás érdekében a recepthez hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát vagy zellergyökeret.

Törökország lassú tűzhelyben souffel

Üdvözlünk! Ma szeretnék beszélni egy finom pezsgő török ​​főzésről egy lassú tűzhelyben. Szükséged lesz darált húsra, melyet mell- vagy combfiléből készíthetünk. Finom pulykát kell melegen vagy melegen fogyasztani. A puha puha, aromás és ízletes. Ez jó alternatíva a húspogácsáknak.

Lassú tűzhelyben sült halpogácsák

Az ízletes és eredeti ételnek nem kell nehezen előkészítenie és drága termékekből állnia. Ma szeretnék felajánlani egy receptet az étvágygerjesztő és rendkívül szokatlan halaknak, amelyek elég sok pénztárcával sültek, és a cukkini paradicsomból és sajtból készült bunda alatt kerülnek.

Húsgombáink hőkezelésének módja a szokatlan lesz. A szokásos pörkölés helyett a növényi olajban egy jóindulatú módszert választunk, és lassú sütőben sütjük őket a "Sütés" mód kiválasztásával.

Csirke zöld növényi pörkölt

Ma szeretnék megosztani veletek egy receptet egy csodálatos, könnyű vacsorára, amely biztosan felkérheti azokat, akik jobban kedvelik a megfelelő táplálkozást és figyelik a súlyukat. Főzés zöldség pörkölt csirke egy lassú tűzhely. A pörkölt összetevőkben felsorolt ​​zöldségek mellett hozzáadhatunk (vagy cserélhetünk ki egy terméket) cukkini, zöldbab vagy spárga. És azok számára, akik még inkább frissességet akarnak adni, azt javaslom, hogy a spenót fele friss mentával vagy melissával cseréljék.

Diétás ételek lassú tűzhelyen

Összetevők: csirke, káposzta, tojás, só, fűszer, liszt
Kalória / 100g: 115

A recept nagyon finom, ízletes csirke és karfiol szelet. Az edényt lassú tűzhelyben pároljuk - és ez azt jelenti, hogy a főzési folyamat nem sok időt vesz igénybe.

összetevők:
- 400 gramm csirkehús
- 2 csipetnyi liszt,
- 1 csirke tojás
- 400 gramm karfiol
- fűszerek ízlés szerint
- só ízlés szerint

Összetevők: marha máj, hagyma, sajt, só, fűszerek
Kalória / 100g: 123

A marha máj nagyon ízletes és egészséges. Ezért főzzünk ízletes, párolt hamburgert. A máj pogácsákat főzzük lassan. A recept nagyon egyszerű.

- 300-400 gramm friss máj (marhahús),
- 1 fehérrépa
- 20-30 gramm kemény sajtot,
- tengeri só vagy főzés finom kristályos, fűszerek.

Összetevők: csirkemell, bolgár paprika, sárgarépa, friss kapor, tojás, só, őrölt paprika
Kalória / 100g: 91,31

A gőzcsirkemell szeletek és zöldségek könnyű elkészítése és költségvetése kellemes felfedezés lesz azok számára, akik nem követik a Dyukan étrendet és azokat, akik követik az ajánlásait.

összetevők:
- 350 g csirkemell,
- 1 csirke tojás
- 60 g édes paprika,
- 120 g sárgarépa,
- 15 g friss kapor,
- ízű paprika
- só ízlés szerint

Összetevők: kereszt, citrom, só, szárított fehér bors, komló-nap
Kalória / 100g: 79,88

Egy könnyű halételeket egy olyan lassú tűzhelyben lehet főzni, ami olyan ízletes, hogy lehetetlen a kóstolás. A keresztes főzés aromás fűszernövényekkel és fűszerekkel.

összetevők:
- 1 nagy keresztes ponty,
- 0,5 citrom (gyümölcslé),
- 3 g szárított fehér bors,
- 2 g sót
- 3 g komló-nap.

Összetevők: fagyasztott zöldségkeverék, rózsaszín lazac, növényi olaj, só, fűszerek
Kalória / 100g: 103,82

A recept a rózsaszín lazac és zöldség egészséges forró snackjéhez. Egy lassú tűzhelyen készült növényi párnán készül. Ez az étel elkészíthető vacsorára vagy az ünnepi asztalra.

összetevők:
- 500 g rózsaszín lazac,
- 400 g fagyasztott zöldségkeveréket,
- növényi olaj
- fűszerek ízlés szerint
- só ízlés szerint

Összetevők: hagyma, sárgarépa, tengeri csuka, burgonya, növényi olaj, só, tárkony, tejföl, víz, petrezselyem, vaj
Kalória / 100g: 126.13

Ha nem tudod, mit kell főzni vacsorára a közeljövőben, akkor nézd meg az új receptünket. Javasoljuk, hogy a halat zöldséges tejfölös mártással öntsük. Kiderül, hogy az étel finom és illatos.

A recepthez szüksége lesz:
- hagymafej;
- egy sárgarépa;
- 300 gramm hal;
- 600 gramm burgonya;
- növényi olaj - 40 ml;
- só - ízlés szerint;
- tárkony - ízlés szerint
- tejföl 21% - 60 g;
- egy pohár vizet;
- petrezselyemcsomó;
- 1 evőkanál. kanál vajat.

Összetevők: darált hús, rizs, tojás, hagyma, só, bors
Kalória / 100g: 220,78

Hogyan készítsünk egy kiadós és ízletes ételeket, hogy ezt a lépésről lépésre kapja meg. Lédús sündisznók főzése a darált marhahúsból rizzsel, hagymával és tojással. Egyszerű, nem hosszú, olcsó.

összetevők:
- darált hús - 300 gramm,
- csirke tojás - 1 db.,
- hagyma - 1 db.,
- rizs - 5 evőkanál.
- bors - 3 g,
- só - 3 g

Összetevők: csirkemell, tojás, póréhagyma, hagyma, fokhagyma, chili paprika, szerecsendió, boróka, fekete borsó, babérlevél, rozmaring
Kalória / 100g: 90

A Dukan diétánál feltétlenül szükség van fehérjére. És ha az összes opciót már megpróbálták, és valami újat akarsz, javasoljuk, hogy egy finom kolbászot főzzünk a csirkemell filéjéből.

összetevők:
- 800 g csirkemell;
- 2 tojás;
- 100 g póréhagyma;
- 50 g hagymát;
- 4 fog. fokhagyma;
- 1 chili paprika;
- 1/2 szerecsendió;
- 4 boróka bogyó;
- 6 db. fekete bors;
- 1 babérlevél;
- 2 gallyat rozmaringból.

Összetevők: darált csirke, rizs, hagyma, fokhagyma, só
Kalória / 100g: 169

Párolt rizs húsgombóc - ízletes és egészséges étel. Természetesen a lakosság férfi része nem tetszik, de ha szósszal vagy finom mártással szezonozod, akkor senki sem gyanít téged semmitől, és a lemezt megnyomjuk, hogy elengedje a napsugarakat.

összetevők:

- 300 g darált csirke;
- 0,5 csésze rizs;
- 1 közepes hagyma;
- 1 gerezd fokhagyma;
- só - ízlés szerint.

Összetevők: pisztráng, burgonya, fokhagyma, tengeri só, fűszerek, hagyma, petrezselyem
Kalória / 100g: 82,61

Kínálunk egy nagyon finom étel elkészítésére ebédre vagy vacsorára - pisztráng burgonyával egy lassú tűzhelyben. Gyors, egyszerű, kielégítő és szép.

összetevők:
- 2 steak friss pisztráng,
- 2 gerezd fokhagyma,
- 4 burgonya,
- 2 csokor petrezselyem,
- fűszerek - 5 g,
- tengeri só ízlés szerint
- 1 hagymát.

Összetevők: makréla, hagyma, só, citromsav, víz, növényi olaj, babérlevél, paprika keveréke
Kalória / 100g: 147

Ma megosztjuk veled a házi konzervek receptjét. A termékkészletből sok készétel áll rendelkezésre De ellentétben a bolt polcain található termékekkel, itt tudod, hogy mit főzsz, amit fogsz enni. Igen, és az otthoni konzerv hasznossága sokkal magasabb, mint a vásárlás.

összetevők:
- 400 gramm fagyasztott makréla;
- 1 nagy hagyma;
- 1 teáskanál. só;
- 1/3 tl citromsav;
- ½ több csésze víz;
- 80-100 ml növényi olajat;
- 2 darab babérlevél;
- A paprika 1,5 tonna keveréket tartalmaz.

Összetevők: burgonya, hagyma, padlizsán, cukkini, növényi olaj, paprika, paradicsom, só, fekete bors, bazsalikom
Kalória / 100g: 57,48

Kínálunk receptet főzés zöldség étel padlizsán, burgonya, hagyma, paprika növényi olajban. Könnyű és ízletes étel azoknak, akik szeretik a zöldségeket.

összetevők:
- padlizsán - 1 db.,
- paradicsom - 2 db.
- Bolgár paprika - 2 db.
- növényi olaj - 1 des.lozhka
- burgonya - 200 g,
- hagyma - 1 db.,
- bazsalikom - 5 g,
- fekete bors - 2 g,
- só ízlés szerint

Összetevők: tej, tejföl
Kalória / 100g: 73,23

Kínálunk egy házi készítésű ryazhenka receptet - egy ízletes, egészséges italt tartósítószerek és egyéb adalékanyagok nélkül.

összetevők:
- zsírkrém - 3 evőkanál,
- tej - 1 l

Összetevők: pulyka filé, sárgarépa, hagyma, növényi olaj, paprika, fokhagyma, só, fekete bors
Kalória / 100g: 94

A pulyka azu receptje egyszerű és nem igényel egzotikus összetevőket. Hasznos lesz minden olyan háziasszony számára, aki nemcsak egy ízletes diétás ételekkel kívánja meglepni a vendégeket, hanem nem sok időt tölteni az előkészítésre.


- pulyka filé - 200-250 gramm;
- sárgarépa - 1 db (120 gramm);
- hagyma - 80 gramm;
- növényi olaj - 1 evőkanál. l.;
- 2-3 piros paprika;
- fokhagyma - 3 db;
- só és bors ízlés szerint.

Összetevők: hal, mustár, szójaszósz, fokhagyma, bors
Kalória / 100g: 98.2

A filé halakhoz kóstolt és ízletes, a receptet meg kell tanulnunk. Bár nincs semmi bonyolult benne, még a kezdő is könnyen megismételheti. Az illatos marinád és a gondos gőzölés segít a legkiválóbb diétás vacsora elkészítésében.

- 150-200 g halat (filé);
- 0,5 tl. mustár;
- 1-2 óra l. szójaszósz;
- 1 gerezd fokhagyma;
- csipetnyi fekete bors.

Összetevők: túró, tojás, mazsola, tejföl, cukor, zabpehely
Kalória / 100g: 122.68

A lassú tűzhelyen főzött diétás túrós sütemény mindenki számára kiváló finomság. Még ha nem ragaszkodik az étrendhez, lehetetlen visszautasítani ezt a desszertet, mert kiderül, hogy hihetetlenül finom.

Rakott készítéséhez szüksége lesz:

- 350-400 gramm zsírmentes túró;
- 2 csirke tojás;
- maroknyi mazsola;
- 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
- 1 evőkanál. l. cukor;
- 2 evőkanál. l. zabpehely pehely.

Összetevők: hús, hagyma, sárgarépa, víz, burgonya, hajdina, só, őrölt fekete bors, szárított fokhagyma, növényi olaj
Kalória / 100g: 51.11

A hajdina leves ízletes, tápláló és aromás, de nem sok kalória. Nagy forró első tanfolyam az egész családnak. Győződjön meg magabiztosan, hogy felkérik a kiegészítést.

A hajdina leves főzéséhez vegye:

A húslevestnek szüksége lesz:

- 300 gramm hús vagy leveskészlet;
- 1 izzó hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 2 liter vizet.

A levesre szükség lesz:

- 4 darab burgonya;
- 1 kis hagymát;
- 1 sárgarépa;
- 1/2. hajdina dara;
- néhány sót;
- néhány fekete bors;
- néhány fokhagymát;
- kis mennyiségű növényi olaj.

Összetevők: darált hús, kapor, fokhagyma, növényi olaj, liszt, rizs, tojás, só, őrölt fekete bors, hagyma, sárgarépa, paradicsompüré, őrölt koriander, víz
Kalória / 100g: 163.28

Húsgombócok a lassú tűzhelyen - nagyszerű lehetőség azoknak, akik nem tudják megtagadni a húst tápláló ételeket, de ugyanakkor meg akarja rendezni a figuráikat. Finom étel, lédús darált hús, aromás paradicsomos mártással.

A húsgombócok esetében:

- 500 g darált hús;
- egy kis kapor;
- 1-2 fokhagymás szegfűszeg;
- 0,5 evőkanál. l. növényi olaj;
- 2 evőkanál. l. Búzaliszt;
- 100 gramm rizs;
- 2 csirke tojás;
- néhány sót és borsot;
- 1 izzó hagyma.

A mártáshoz:

- 1 izzó hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 40 g paradicsompüré;
- néhány sót és borsot;
- csipetnyi őrölt koriandert;
- egy pohár vizet.

Hozzávalók: csirke, édes piros paprika, kurkuma, fokhagyma, őrölt fekete bors, só, száraz mustár, szárított bazsalikom, rozmaring, provencai gyógynövények
Kalória / 100g: 160,41

Lehet-e főzni egy ízletes, tápláló, nem túl magas kalóriatartalmú és ugyanakkor vonzó étel minden családtag számára? Természetesen! Itt van, előtted! Főzzük össze!

Mi lesz a főzéshez:

- csirke (lábak, combok, mellek, lábak) - 500 g;
- édes piros paprika - 1 evőkanál;
- őrölt kurkuma - csipet;
- szárított fokhagyma - csipet;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- só - ízlés szerint;
- száraz mustár, szárított bazsalikom, rozmaring, Provencai gyógynövények - ízlés és kívánság érdekében.

Összetevők: tintahal, hagyma, kapor, tejföl
Kalória / 100g: 84.99

Tintahal - megfizethető, egészséges és ízletes tenger gyümölcsei. A tintahal első két tulajdonságáról valószínűleg ismeri magát. A receptek készítésével készült fotóink, tippek és javaslatok ezeknek a tenger gyümölcseinek elkészítéséhez segítenek értékelni a kiváló ízlést.

A szükséges összetevők listája:

- 4-6 db. tintahal;
- 1 izzó hagyma;
- csomó kapor;
- 1 evőkanál. l. növényi olaj;
- 3 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
- csipetnyi sót;
- egy csipetnyi borsot.

Diétás ételek lassú tűzhelyen: finom receptek

Az egészséges étel nemcsak egészséges, hanem ízletes is lehet. A főzés a multicooker segítségével elég egyszerű, mivel mindössze annyit kell tennie, hogy letölti a szükséges összetevőket, és válassza ki a megfelelő programot. A lassú tűzhelyben először főzhet, második tanfolyamokat, desszerteket, gabonaféléket. Az étel ízletes és egészséges. Ez fogyasztható a fogyás vagy a terápiás étrend során, amelyet az emésztőrendszer betegségei írnak elő.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

Megfelelő táplálkozás vagy PP - az egészséges életmód alapja. Az ilyen táplálkozás szükséges a testsúlycsökkenéshez, a gyomor-bélrendszeri betegségekhez, valamint mindazokhoz, akik egészségesek maradnak. Az étrend-receptek kiegyensúlyozott ételek kalóriákkal. Egyéni táplálkozási program létrehozása segít a táplálkozási szakembernek. Általában az orvos a következő kritériumok kiszámítását végzi:

  • életkor;
  • kezdeti súly;
  • fizikai aktivitás;
  • életmód.

A fogyás receptjeinek kiválasztásához vegye figyelembe az alábbi feltételeket:

  • kalóriaegyensúly;
  • az étrendben szereplő különböző élelmiszerek;
  • az egy részre vonatkozó szabályok betartása (1 adag nem lehet több, mint egy személy tenyere).

Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával gyorsan visszatérhet az alakzatba, és megszabadulhat az extra fontoktól. Kényelmes menetrend, kiegyensúlyozott táplálkozás, különféle termékek - a fiatalok, a szépség és a harmónia ígérete.

Az ételek elkészítéséhez minden nap használhatja a lassú tűzhelyet. Ez a konyhabútor segít gyorsan elkészíteni az ízletes és egészséges ételeket. A multicooker ételei gasztritissal és hasnyálmirigy-gyulladással fogyaszthatók, mivel az étel párolt, párolt, főtt. A legnépszerűbb márkák a Redmond, a Panasonic, a Polaris.

Sovány hús és gomba - egy finom, bőséges és alacsony kalóriatartalmú vacsora. Ennek az edénynek a kalória tartalma csak 120 kcal / 100 gramm. A BZHU: 12g / 6g / 3g aránya. A magas fehérje alkalmas a tinédzserek, sportolók és az aktív életmódot vezető emberek számára, míg a kis mennyiségű kalória segíti az életben tartást.

  • marha bélszín - 700 g;
  • sampinyonval - 450 g;
  • egy sárgarépa;
  • zsírtalanított tejföl - 250 g;
  • víz - két pohár;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. Mossuk le, szárítsuk meg és vágjuk le a húst kis darabokra.
  2. 2. Helyezze a lassú tűzhelyet a sütési módba, és megsütjük a húst növényi olajban.
  3. 3. Mossuk le a gombát, a sárgarépát és vágjuk csíkokra.
  4. 4. Add hozzá a zöldségeket a húshoz, öntsük vízzel, és kapcsoljuk be a "leállítási" módot.
  5. 5. Keverjük össze és zárjuk le.
  6. 6. 15 perc elteltével adjunk hozzá tejföllel, és keverjük újra.
  7. 7. Zárja be és várja meg, amíg főtt.

Tálaljuk apróra vágott zöldségekkel.

A zöldségek az étrend alapját képezik. Otthon egyszerűen készítsen növényi pörköltet. A kalória-edények 90 kalóriát tartalmaznak. A BZHU: 10g / 4g / 2g aránya.

  • cukkini - 2 db;
  • paprika - 2 db. ;
  • egy sárgarépa;
  • hagymafej;
  • fokhagymás szegfűszeg;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. Húzza meg a cukkini és a sárgarépát.
  2. 2. Vágja a cukkint nagy kockákra, és vágja le a sárgarépát.
  3. 3. Adjon hozzá egy kevés növényi olajat a lassú tűzhelyhez, és kapcsolja be a "pörkölt" módot.
  4. 4. Pörkölt előkészített összetevők küldése.
  5. 5. Vágjuk a paprikát és a hagymát, adjunk hozzá zöldségkeverékhez.
  6. 6. A fokhagymát apróra vágjuk, és a végére adjuk hozzá.

Főzési idő egy óra negyed. Tálaljuk zöldekkel.

A lassú tűzhely ételei hús vagy zöldségfélék lehetnek. A tökéletes egyensúly a sovány hús és zöldség. A Redmond több főzőlapban a csirkemellgel párolt zöldségeket fokozatosan főzhetjük. A tápérték 110 kcal / adag. A BZHU: 15g / 5g / 4g aránya.

  • filé - 600 g;
  • növényi keverék (cukkini, kukorica, bors, zöldbab, borsó) - 400 g;
  • 0% zsír görög joghurt - 1 üveg;
  • hagyma;
  • tojás;
  • só ízlés szerint;
  • zöldek.
  1. 1. Öblítse ki és szárítsa meg a csirkét, vágja kis kockákra.
  2. 2. Kenje meg az edényeket növényi olajjal és töltse be a húst a "sütés" módba.
  3. 3. Keverjük össze az apróra vágott hagymát, a tojást és a joghurtot.
  4. 4. Öntsük a csirke keveréket, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  5. 5. Engedélyezze a "kioltás" módját.

Főzzük körülbelül fél órát. Meghintjük apróra vágott zöld ételekkel.

Élelmiszer, párolt, nemcsak a fogyás, hanem minden ember számára is hasznos. A Steam omlett gyermekeket és felnőtteket fog felkelteni - egy tápláló, ízletes és gyors reggelit.

  • 4 tojás;
  • fél pohár tej a legalacsonyabb zsírtartalommal;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. A tojásokat és a tejet.
  2. 2. Adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  3. 3. Töltsön vizet a többfőző főzőedénybe, és állítsa be a „gőz főzés” módot;
  4. 4. Öntsük a tojás és a tej keverékét sütőpohárba, és tegyük a konyhába.

Főzési idő 15 perc. A tálalás előtt megszórjuk omlett zöldekkel.

A fehérrépa és a rizs a legjobb kombináció, mivel mindkét összetevő tartalmazza a szükséges nyomelemeket a test működésének megőrzéséhez. A répa és a rizs cukorbetegek, túlsúlyos és idős emberek számára megengedett. A rizs kása tejben vagy vízben főzhető. A tejkása nagyobb kalóriatartalmú lesz.

  • fehérrépa - 250 g;
  • rizs gabona - 1 csésze;
  • tej - 1 l;
  • só - csipet;
  • cukor vagy méz ízlés szerint;
  • vajat.

A tejtermékek kiválasztásakor a legkisebb zsírtartalmú termékeket kell megvásárolni.

  1. 1. Öntse a gabonát a lassú tűzhelybe, és öntsön tejbe.
  2. 2. Tegye a főzési módot.
  3. 3. Tisztítsa meg és vágja le a fehérrépát.
  4. 4. Adja hozzá a gyökérnövényt a zabkásahez, és hagyja tovább főzni.
  5. 5. Adjunk hozzá sót, cukrot.
  6. 6. A végén adjuk hozzá a vajat.

A zabkása reggelire vagy vacsorára szolgál.

A táplálkozással készült levesek jónak bizonyulnak az egész család számára. A gyomor, a máj, a hasnyálmirigy problémáival megengedettek. Az ilyen formájú leves könnyebben felszívódik a testben, nem túlterheli az élelmiszerrendszert. A 8 hónapos gyermekeknek adható zöldségleves.

  • burgonya - 2 db. ;
  • paradicsom - 3 db;
  • cukkini - 1 db;
  • hagyma - 1 db;
  • sárgarépa - 1 db;
  • karfiol - 200 g;
  • víz - 400 ml;
  • fűszerek ízlés szerint;
  • zöldek.
  1. 1. A burgonyát, a sárgarépát, a hagymát, a cukkint hámozzuk és mossuk.
  2. 2. Vágja az összes zöldséget nagy kockákra.
  3. 3. Tegye a növényi keveréket az edénybe és tegye a "sütés" módra.
  4. 4. Sütjük néhány zöldséget, hogy a leves illatos legyen.
  5. 5. Öntsünk vizet, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  6. 6. Engedélyezze a "leves" vagy "főzés" lehetőséget.
  7. 7. A főzés után aprítsa meg az egész keverőt.

Tálaljuk ebédre az edényt, gyógynövényekkel meghintjük.

A túrót bele kell foglalni a fogyókúrába. Segíti a szervezetben lévő kalcium- és fehérje tartalékok feltöltését. A túrós rakott egy nagy délutáni tea vagy vacsora lesz. A főzéshez alacsony zsírtartalmú túrót kell venni.

  • 500 g túró;
  • 1 tojás;
  • 2 evőkanál. l. cukor;
  • 1 evőkanál. l. lisztet.
  1. 1. Túrós mash, villával együtt a tojással.
  2. 2. Adjon hozzá cukrot és lisztet.
  3. 3. Alaposan keverjük össze a túró keveréket.
  4. 4. Kenje meg a formát vajjal, és töltse be az összes összetevőt.
  5. 5. Állítsa be a "rakott" vagy "sütés" módot.

A tejföllel alacsony zsírtartalommal tálaljuk.

És egy kicsit a titkokról.

Az egyik olvasónk története Irina Volodina:

A szemem különösen frusztráló volt, nagy ráncokkal, sötét körökkel és duzzanattal körülvéve. Hogyan távolítsuk el teljesen a ráncokat és a zsákokat? Hogyan lehet megbirkózni a duzzanattal és a bőrpírral? De semmi sem olyan öreg vagy fiatal ember, mint a szeme.

De hogyan kell fiatalítani őket? Plasztikai sebészet? Rájöttem - legalább 5 ezer dollárt. Hardvereljárások - fotorajzolás, gáz-folyadék pelyhesítés, rádiós emelés, lézeres facelift? Enyhén hozzáférhetőbb - a kurzus 1,5-2 ezer dollár. És mikor kell megtalálni ezt az időt? Igen, és még mindig drága. Különösen most. Ezért magamnak más módot választottam.

Receptek diétás ételek a multicooker számára

Általános információk

Azok számára, akik gyorsan akarnak megszabadulni az extra fontoktól, vagy egyszerűen csak egészséges táplálkozást akarnak gyakorolni, egy ilyen kényelmes, modern eszköz, mint egy lassú tűzhely, nagyon hasznos a konyhában. A lassú tűzhelyben a diétás étkezések elég egyszerűek, ugyanakkor a menü nagyon változatos és érdekes lehet. Diétás receptek egy lassú tűzhelyen olyan sokrétűek, hogy ennek a konyhai eszköznek a segítségével gyakorlatilag bármilyen receptet - és levest, valamint a különböző főételeket, sőt eredeti desszerteket is készíthet. Ezzel az eszközzel könnyen elkészíthető egy nagyon változatos étrend. Ebben a cikkben az ilyen ételek előnyeit, a lassú tűzhelyen történő főzés jellemzőit, valamint a vele készített legérdekesebb és ízletesebb táplálkozási recepteket tárgyaljuk.

Főzés többváltozós: előnyök

Ennek a főzési módnak a fő előnye, hogy a konyhai eszköz segítségével elkészítheti a leginkább egészséges ételeket. A Multivarka lehetővé teszi:

  • Jelentősen csökkenti a főzéshez használt zsírmennyiséget, mivel a készülék nem tapadó bevonattal van ellátva.
  • A legtöbb előnyös tulajdonság megmentése annak köszönhető, hogy az edényeket légmentesen záró tartályban készítik.
  • A képesség, hogy alacsony hőmérsékleten, valamint pároltan főzze, ami lehetővé teszi az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok maximális mennyiségének megtakarítását.
  • A főzési periódus felgyorsítása, ami lehetővé teszi különböző ételek készítését.
  • Használjon sok különböző programot, amely lehetővé teszi, hogy az ételeket különböző módon kezelje. Még a "Polaris" és mások viszonylag olcsó eszközei is körülbelül 30 különböző programban vannak. Néhány multicookers még joghurtot is készíthet cukor és káros adalékanyagok nélkül.
  • Alkalmazzon néhány speciális programot, hogy elkészítsen egy speciális diétás ételeket, melyeket terápiás étrendek biztosítanak, valamint különféle ételeket, amelyek egy vagy másik diétát tartalmaznak fogyás céljából.
  • Ne irányítsa a főzés folyamatát, ezáltal jelentősen csökkentve a konyhában eltöltött időt.

receptek

Szükség esetén egy lassú tűzhelyben szinte minden edényt főzünk - a levesektől és a borscsig az érdekes desszertekig.

Első tanfolyamok

Sok lassú tűzhely első receptjeire van szükség, amelyek a fényképekkel együtt megtalálhatók a neten. Azonban, annak ellenére, hogy ezek a receptek nagyon eltérőek, azokat egyesíti az a tény, hogy az ilyen ételeket nagyon gyorsan elkészítik, megőrzik a termékek ízét és a hasznos anyagok maximális értékét, és nem igényel nagy mennyiségű zsír felhasználását.

Tök és rizs leves


Összetevők: bab - 1 evőkanál, rizs - 0,5 evőkanál, sütőtök (cellulóz) - 100 g, hagyma - 1 evőkanál, zeller - 100 g, fokhagyma, olaj, zöldség, só, zöldek.

Előkészítés: válassza ki a "Fry" módot, sütje meg az apróra vágott hagymát. Adjunk hozzá rizst és főzzük 10 percig. Vágjuk kockákra tök, dörzsölje nagy zeller. Főzés előtt főtt bab. Adjunk hozzá minden zöldséget hagymához és rizshez, adjunk hozzá vizet és sót. Kapcsolja be a "Quenching" üzemmódot, tartsa lenyomva 40 percig. Add hozzá a gyógynövényeket és a fokhagymát.

Csirke és zöldségleves

Összetevők: csirke filé - 400 g, burgonya - 3 db, hagyma - 2 db, sárgarépa - 2 db, pácolt uborka - 3 db, paradicsom, liszt, napraforgóolaj - 1 evőkanál. l.

Előkészítés: húzza le a zöldségeket, vágja kockára. Vágjuk a filé csíkokra, és óvatosan lisztbe tekerjük. Válassza ki a "Sütés" módot, és főzzük a filéit, amíg ruddy meg nem fordul. Tegyük egy tányérba, sült hagyma és sárgarépa olajba. Ezután tegye a komponenseket rétegbe egy több főzőlapba: hús, burgonya, sárgarépa hagyma, uborka, és öntsön egy liter vizet, benne hígított paradicsomos paszta. Egy órára főzzük leves módban. Adjunk hozzá sót és borsot.

Zöldségleves

Komponensek: burgonya - 3 db, sárgarépa - 1 db, zeller - 100 g, hagyma -1 db., Petrezselyem (gyökér), brokkoli - 300 g.

Előkészítés: először húzzuk meg a zöldségeket, és kockákra vágjuk, a hagymát pedig félgyűrűvé. Helyezze a szeletelt zöldségeket lassú tűzhelyre, adjon hozzá sót és fűszereket. Töltsön vizet úgy, hogy legalább egy felosztás maradjon a felső határig. Zárja be a fedelet, tegye a "Quenching" módot és főzzön 80 percet. A káposztát 20 perccel az utolsó főzés előtt kell hozzáadni.

Komponensek: lazac vagy lazac filé és fej - 400 g, sárgarépa és hagyma - 1 db, burgonya - 2 db, citrom - 1 ék, fűszerek, só, zöldek.

Előkészítés: mossa le a halat, tegye és citromba egy lassú tűzhelybe. Helyezze a "Lezárás" módot és tartsa lenyomva 30 percig. A zöldségeket hámozzuk és kockára vágjuk. Amikor a hal készen áll, kivonjuk és a citromot, és főzzük a zöldségeket a levesben a „Soup” módban 15 percig. A tálalás előtt öntsük a levest a tányérba, helyezzük el a halakat, és adjuk hozzá a zöldeket.

Borsó leves


Összetevők: csirke filé - 300 g, burgonya - 400 g, borsó - 1 evőkanál, hagyma és sárgarépa - 1 db., Fűszerek, só, zöldek.

Előkészítés: borsómosás, öntsük, hagyjuk egy órán át. Mossuk ki a húst és a zöldségeket, vágjuk mindent csíkokra. Az összes terméket lassú tűzhelyre helyezzük és 3 liter vizet öntsünk. Só, zárás és főzés „leves” módban 25 perc. Tálaljuk fel friss fűszernövényekkel a tányéron.

Második tanfolyamok


A multicooker számára számos táplálékot tartalmazó recept is hasznos lesz nagyon ízletes és leghasznosabb második tanfolyamok elkészítéséhez. Végül is, az egészséges és megfelelő táplálkozás nem túl zsíros ételek fogyasztását jelenti, amelyek pároltak, sültek vagy főttek. És a lassú tűzhely lehetővé teszi, hogy olyan karcsúsító ételeket készítsenek, amelyek szintén nagyon ízletesek. A főételekhez számos recept áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik a gyermekek és a felnőttek menüjének jelentős diverzifikálását.

Az ilyen receptek száma és sokfélesége teljesen elvonja azt a mítoszot, hogy csak különböző pörkölteket lehet főzni egy lassú tűzhelyben. Ezzel a készülékkel csirkét, halat, süteményeket, tortákat, omletteket, tekercseket készíthet.

Sült csirke filé


Összetevők: csirke filé - 800 g, sajt - 100 g, paradicsom - 2 db, hagyma - 1 db., Fűszerek, só.

Előkészítés: a filé reszelt, több darabra vágva, sóval és fűszerekkel, majd fél óráig hagyjuk. Tegye a filét a fóliára - minden darab egy különálló részre. Tegye a hagymakarikák, a paradicsom szeleteket és egy szelet sajtot. Készítsen fóliás csónakot - úgy, hogy a csirke leve a főzés közben a tartályba kerüljön. Tegye a fólia hajókat a lassú tűzhelybe és tartsa 40 percig. a "Sütés" módban.

Csirke tekercs

Összetevők: csirke filé - 800 g, zselatin - 30 g, paprika, só, száraz zöldek, fokhagyma.

Előkészítés: a filé darabokra vágva, fűszerekkel, sóval és gyógynövényekkel megszórjuk, adjunk hozzá néhány fokhagymás szegfűszeget és zselatint. Minden alaposan keverjük össze, és egy hüvelybe helyezzük a sütéshez. A hüvely széleinek rögzítése, lassú tűzhelybe helyezése és sütés közben sütjük egy órán keresztül. Ezután vegye le a tekercset, hűtse le és küldje a hűtőszekrénybe 10 órán át.

Tenger gyümölcsei omlett


Összetevők: tojás - 3 db., Tej - fél pohár, hagyma - 1 db. - 1 evőkanál. L., Tenger gyümölcsei - 0,5 kg, fokhagyma, só.

Előkészítés: a tejet és a tojást megverjük, sót és fűszereket adunk hozzá. Az apróra vágott hagymát és a fokhagymát vajban sütjük, majd kapcsoljuk be a „Frying” módot. Add hozzá tenger gyümölcseit és sütjük még 10 percig. Öntsünk tojást és tejet, tartsuk a "Sütés" módban további 20 percig.

Csirke szeletek párolt karfiol

Komponensek: sovány csirke vagy pulykahús - 400 g, tojás, karfiol - 400 g, liszt - 1 evőkanál. l., só, fűszerek.

Előkészítés: szedje szét a káposztát, pár percig forralja meg sós vízben, majd ürítse le a szűrőedényt. Csavarja a káposztát egy húsdarálón keresztül, nyomja meg egy kicsit. Öblítsük ki a húst, húzzunk egy darálót is. Keverjük össze a darált húst, adjuk hozzá a tojást, a sót és a fűszereket. Keverjük össze a masszát és formáljuk a pogácsákat. Tedd őket egy tálcára párolt termékekhez, melyeket liszttel enyhén meghintjük. Miután a víz a tálban forog, tegyen egy tálcát és főzzük fél órát.

Halpálca


Hozzávalók: hosszú szemű rizs - 2 csésze, csontozott hal filé (talp, tőkehal, rózsaszín lazac, sügér stb.) - 700 g, sárgarépa - 2 db, hagyma, meleg víz - 4 csésze, olajpapír. - 2 evőkanál. l., fűszerek a pilaf vagy ízlés szerint, só, friss zöldek.

Előkészítés: Ha a hal fagyasztva van, teljesen felolvasztja és távolítsa el a nedvességet. A rizst mossuk 2 órán át. Vágja a halakat nagy kockákra, vágja sárgarépát csíkokra, hagyma nagyon apró darabokra. A "Sütés" módban sütjük meg a vajban levő hagymát, adjuk hozzá a sárgarépát, és tovább sütjük. 7 perc elteltével öntsünk egy pohár forró vizet a keverékbe, adjunk hozzá fűszereket. Keverjük össze, tartsunk még 5 percet. Tegye a halakat és keverje össze. Eközben ürítsük le az áztatott rizst egy szűrőedényben, adjuk hozzá a lassú tűzhelyhez pár perc múlva. A fennmaradó három csésze forró vízben hígítsuk meg a sót, és öntsük a vizet a lassú tűzhelybe. Zárja be és főzzön “Pilaf” üzemmódban 40 perc. Melegen tálaljuk, gyógynövényekkel meghintjük.

Gomba Kebabok

Összetevők: közepes méretű gombák - 12 db, szójaszósz - 1 evőkanál. l., só, bors, kapor, száraz vagy friss, citromlé - fél teáskanál. - 1 evőkanál. l.

Előkészítés: mossuk le és szárítsuk meg a gombát, tegyük őket egy tálba, megszórjuk szójaszósszal és keverjük össze. Adjunk hozzá egy kis sót, borsot, ha szükséges - más fűszereket. Következő - vaj és citromlé, majd ismét jól keverjük össze. Megszórjuk kaporral, és fedjük le a tartályt ragasztófóliával, és hűtőszekrényben 1 órán keresztül hűtjük, de ha lehet, akkor gombával hosszabb ideig pácolhat. Ezután húzzuk a gomba a kis nyársat, és tegyük őket egy lassú tűzhelybe, mielőtt egy kis olajat öntünk. Sütjük Fry módban 20 percig.

Hal steak burgonyával


Hozzávalók: pisztráng steak - 2 db, burgonya - 4 db, hagyma, citromlé - 1 evőkanál, fokhagyma, zöldek, tengeri só, fűszerek.

Előkészítés: Ha szükséges, mossa le a halakat, távolítsa el a csontokat, szárítsa meg. A fűszereket és a tengeri sót rácsozzuk, citromlével megszórjuk és hagyjuk marinálni. Vágjuk a burgonyát több darabra és öntsünk vizet a lassú tűzhelybe. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát és fokhagymát, egy kis növényzetet és sót. Helyezzen steaket egy gőzölgő edénybe. A főzési módban főzzön 25 percet.

Juicy Chicken

Komponensek: combok, csirkecombok vagy csirkemell, lehetőleg házi készítésű - 500 g, paprika, kurkuma, szárított fokhagyma, őrölt bors, száraz mustár, só.

Előkészítés: mossuk le a húst, ha szükséges - távolítsuk el a bőrt. Válassza ki az ízesítéshez ízesítőket, és gondosan dörzsölje őket, és sózza meg a húst. Helyezzük a csirkét a fóliába, és óvatosan tekerjük, hogy ne maradjanak lyukak. Helyezze a kész csomagot a lassú tűzhelybe, és kapcsolja be a „Sütő” üzemmódot. Csirke készítése fél órára. Tálaljuk csirkét bármilyen alacsony kalóriatartalmú mártással.

Diétás pilaf szárított sárgabarack


Összetevők: csirke filé - 800 g, rizs - 200 g, sárgarépa - 2 db, hagyma, szárított sárgabarack - 50 g, olajrost. - 2 evőkanál. l., fokhagyma fiatal - 1 fej, szárított borbolya, zira, mandula, fahéj, só.

Előkészítés: hagymát kockára vágva, sárgarépa csíkokra vágjuk. A rizst és a szárított sárgabarackot mossuk. Áztassa a borbélyokat és a zirát. A hagymát, a sárgarépát és a szárított sárgabarackot a vajban eloltani, majd 15 percig kapcsolja be a "Sütés" módot. Adjunk hozzá csirkehús, só és sütjük további 10 percig. Öntsük a rizst, és öntsünk forró vizet mindenre. Főzzük a "Pilaf" módban 20 percig, majd adjuk hozzá a bogyó, kömény, ragadjuk a fokhagymát a közepén, és főzzük még 15 percet.

desszertek

A multicooker segítségével könnyedén elkészíthetjük a raklapokat és más diétás süteményeket. Ez az eszköz lehetővé teszi, hogy még egy süteményt is készítsen, valamint más eredeti desszerteket. Ugyanakkor ideálisak azok számára, akik fogynak és egészséges táplálkozást végeznek, mivel az ilyen desszertek nem tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt és cukrot.

Diétás túrós rakott

Összetevők: tejföl - 2 evőkanál. l., nem nagyon kövér túró - 400 g, mazsola - 100 g, tojás - 2 db, cukor - 1 evőkanál. L., zabkása zabkása - 2 evőkanál. l.,

Előkészítés: a tojásban a veréshez, megverte a tojásokat, és jól verte őket. Adjunk hozzá egy sima túrót, melyet egy turmixgépben lehet összetörni. Keverés után adjunk hozzá cukrot és tejföllel, majd alaposan keverjük össze egy keverővel, hogy homogén legyen. Add hozzá lisztet a hengerelt zabból és a párolt mazsolából forró vízzel. A serpenyőt a „Sütő” üzemmódban főzzük 25 perc. A tálalás előtt a desszert berry mártással öntjük.

sajt muffin


Hozzávalók: tojás - 2 db., Túrós - 200 g, cukorpótló, sütőpor - 1 evőkanál, zabkorpa - 2 evőkanál. l., vanillin.

Előkészítés: aprítsuk a korpát, hogy lisztet készítsünk. Keverjük össze a túrót egy turmixgépben, és őröljük a tojással, hogy lágy homogén masszát kapjunk. Ezután adjuk hozzá a zabpehelyt és keverjük össze. Ezt a masszát szilikon formába helyezzük, hogy a multicooker aljára helyezzük, és 45 percig sütjük. a "Sütés" módban.

Kenyér puding

Alkatrészek: fehér kenyér - 150 g, tojás, tej - fél pohár, eper - 100 g, alma, körte - 1 db., Cukor - 2 evőkanál. l., vaníliacukor.

Előkészítés: vágjuk le a kenyeret úgy, hogy a szeletek kb. 5 mm vastagak legyenek, levessék a körte és az alma, szeletekre vágják. A nagy epereket több darabra is vágják. Tojás, tej és cukor keverjük össze, és egy kicsit megvertük ezt a keveréket. Először merítse le a kenyér szeletét a kapott tésztába, és tegyen egy lassú tűzhelyet. Ezután tedd a gyümölcsök darabjait és megszórjuk őket vaníliacukorral. A receptben más gyümölcsök is használatosak, a pudinghoz mazsolát is adhatunk. Ismét egymás után helyezzünk két réteget. Öntsük a többi tésztát a tetejére. A sütő a "Sütés" módban fél órán keresztül.

Párolt sárgarépa és zabpehely muffin

Komponensek: vaj - 50 g, sárgarépa - 200 g, zabpehely és liszt - fél pohár, méz - 100 g, tojás, cukor - 1 evőkanál. l. sütőpor - 1 teáskanál, őrölt dió - 50 g, só.

Előkészítés: A sárgarépát finoman aprítjuk. Az olajat és a mézet folyamatosan keverjük. Beat tojás, só és cukor, keverjük össze ezt a masszát reszelt sárgarépa, liszt, zabpehely és méz és vaj keverékével. A kapacitás multicooker öntsön 3 evőkanál. vízzel, és állítsa be az edényt gőzöléshez. Tésztát öntünk öntőformákba, és apróra vágott dióval szórjuk. Mód - "Gőzölés", főzzön fél órát.

Málna pite


Hozzávalók: tejföl - 200 g, málna - 300 g, liszt - 300 g, cukor - 150 g, vaj - 100 g, ecetes szódával elfojtva - 1 evőkanál, tojás - 2 db, só.

Előkészítés: 50 g cukor és vaj, amelyet a tűzhelyen melegítünk, hozzáadunk lisztet, amelynek mennyiségét úgy változtathatjuk meg, hogy a tészta ne legyen túl kemény, de nem folyékony. Gyúrjuk a tésztát, tedd egy lassú tűzhelybe, hogy az élek kissé felemelkedjenek. Helyezzük a málna és a sütő egy órára a tésztán a "Sütés" módba. Ekkor készítse elő a tejszínt, tejföllel és 100 g cukorral. Kész hűtött pite öntsön tejföllel.

Honey Cake

Komponensek: méz - 2 evőkanál. l., tojás - 2 db, tejföl - 400 g, szóda - 1 evőkanál, liszt - 1 evőkanál, cukor - 150 g, vaj - 100 g, aszalt szilva - fél csésze, sötét csokoládé díszítéshez.

Előkészítés: melegítse fel a mézet szódával, amíg a hab meg nem jelenik. Adjunk hozzá olajat, távolítsuk el a hőtől. Beat tojást és 50 g cukrot. Keverjük össze mindkét masszát és adjunk hozzá lisztet. Gyúrjuk be a túl szűk tésztát. A multicooker alján szórjuk meg lisztet, óvatosan helyezzük el a tésztát, és 30 percig sütjük. A tejszínhez keverjük össze a cukor és a tejföl többi részét. Osztjuk el a krémet két részre, és adjunk hozzá szilvát egy részre. A kész tortát két részre osztják. Tegye a krémet szilva közé a két rész között, a tetején - anélkül. Díszítsük csokoládé chips.

megállapítások

Itt csak egy kis része a recepteknek, amelyek jelentősen diverzifikálják az étrendtáblát, és nagyon ízletes ételeket készítenek. A Redmond multicookers vagy más cégek berendezéseinek segítségével leveseket és sok érdekes desszertet készíthet. Igaz, az utóbbit nem szabad visszaélni.

A Redmond multicooker vagy egy más gyártótól származó konyhai eszköz megvásárlásával a háziasszony nagyon gyorsan elsajátítja a különböző módokat, és nemcsak különböző recepteket alkalmazhat, hanem saját főzésre is próbálkozhat, tökéletesítve kulináris készségeit. Mindenesetre az étel olyan egészséges lesz, mint amennyire csak lehet, és nagyon finom.

Egészséges receptek egy lassú tűzhely 61 receptben

Az egészséges táplálkozás nem jelenti az élelmiszerek szigorú korlátozását, hanem csak az élelmiszerekhez való hozzáállás változása. A megfelelő táplálkozás fenntartása minden korban fontos, különösen az egészséges táplálkozásra fordított figyelmet az időseknek és a gyermekeknek kell fizetni.

Lassú tűzhely a nagyszerű segítő azoknak, akik a táplálékfogyasztók kedvelői vagy az egészséges életmód iránt érdeklődnek. Az egészséges ételek készítése lassú tűzhelyen nem nehéz és gyors, és az ízletes eredmény biztosan tetszeni fog! Forralhat, főzzük, sütjük (minimális zsírtartalommal). Különösen hasznos egészséges ételek főzésére lassú tűzhely üzemmódban "Gőzölés". Edények, párolt, túlzott zsírtartalmú, étrendi és kevésbé kalóriatartalmú edényben.

Honlapunkon egy csomó egyszerű és ízletes recept az egészséges ételekhez, amelyeket lassú tűzhelyen főzünk. Válasszon, főzzön és legyen egészséges!