Diétás receptek egy lassú tűzhelyen

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen: egy rövid áttekintés arról, hogy mi a jó lassú tűzhely a fogyásért.

Bár sütés közben, még főzés közben is,

Főzzön mindent egy lassú tűzhelyen

És te, diéták, boldogok lesznek! Mert minden diétás étel ebben a csodálatos edényben főzhető. Nem hiszem el? Akkor megyünk hozzád. A receptek!

A multicooker hasznos tulajdonságai

Ez az eszköz figyelemre méltó, hogy többfunkciós (több - sok).

6 programja van:

• Hajdina. Program különböző gabonafélék főzésére. Nem kell aggódnia a gabona és a folyadék mennyiségének kiszámításával, csak elaludni gabonaféléket, öntsünk folyadékot, adjunk hozzá sót, olajat, fűszereket (opcionális) - a mikroprocesszor elvégzi a többit az Ön számára: főzzük morzsás zabkása, győződjön meg róla, hogy nem ég, hogy ne menjen - Hűvös. Ne félj - mert nem fog zabkása.
• Pilaf. Készítsen valódi pilafot, mint egy étteremben. Vagy a szokásos rizs zabkása zöldségekkel. Bármi szeszély a vágyad szerint.
• Tejkása. Nos, itt és szavak nélkül világos. A mák Malachki szakácsai - legalábbis a gyerekek számára, legalábbis anya számára.
• Sütés. Sütöt, süteményt, süteményt, kekszet, húst, baromfit, halat süthet - még vajjal is, akár saját levében is.
• Semlegesítésére. Nem, nem tűz! És a többiek mindent eloltanak. És még télen növényi készítményeket is készít.
• Főzés egy párnak. Már csak ez a funkció csak a lassú tűzhelyre van szükség ahhoz, hogy az „étrenddel megismerkedjenek” - az élelmiszer olyan egészséges és ártalmatlan, amennyire csak lehetséges: a vitaminok nem pusztulnak el, kalóriát nem adnak hozzá, az ételek nem unalmasak. A tésztát és a tésztát is főzheti, és még a tejet is forralhatja anélkül, hogy üldözné.

A késleltetési időzítő jelenléte lehetővé teszi, hogy kész időpontot kapjon a megadott időpontban: "Zabpehely, uram!"

És most receptek!

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. A saját gyümölcslé zöldséges szelet

• 800 g őrölt marhahúst, egy hagymás őrleményt adunk egy turmixgépbe, sót, borsot ízlés szerint, keverjük, szeletet készítünk, és mindkét oldalon enyhén sütjük növényi olajban.
• Hajtsa le a szeletet egy lassú tűzhelyen, elaludjon a szeletelt zöldségeket (zöldbab, karfiol, brokkoli), zárja le a lassú tűzhelyet, és állítsa be a „Stewing” vagy „Steaming” üzemmódot 30 percig.
• A főzés során a zöldségeket a zöldségfélék szellemében áztatják a szelet és a szeletek szellemében. Ebből az interakcióból az étel hasznos lesz. Próbálja ki!

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 11,45; zsírok - 12,27; szénhidrátok - 2,53; kalória-tartalom - 169,82.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Párolt csirke szelet

• Darált csirkemell főzése. 900 g darabra vágott mellet, egy nagy hagymát darabokra vágnak, 3 pohár fehér kenyeret áztatunk fél pohár tejjel, és mindent át kell hagyni egy húsdarálón keresztül.
• Finomra vágjuk a zöldeket (petrezselymet, kaporot, salátát), és adjuk hozzá a darálóhoz, ott egy darab tojást, sót, borsot is megkóstolunk és jól keverjük össze. Szeleteket készítünk és egy hálós serpenyőben helyezzük.
• Öntsön forró vizet a lassú tűzhelybe, állítsa a serpenyőt a szeletre, és állítsa a „Steaming” üzemmódot 25 percre. Amikor elhalad az idő, készek lesznek finom gőzös sütemények.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 12,3; zsírok - 5,75; szénhidrátok - 5,29; kalória-tartalom - 123,26.

Párolt táplálkozási Fishcakes

A változás érdekében gondoskodjunk egy „halnapról” és készítsünk halpogácsákat.

• Ehhez vegyünk egy kiló darált halat (ez lehet merész - például a lazacból vagy soványból - a csuka vagy a pollockból, ebben az esetben adjunk hozzá egy evőkanál növényi olajat), és tegyük bele egy tojást. Töltsön fel 50 g fehér kenyeret fél pohár tejjel, keverje addig, amíg sima és hozzáadja a tölteléket.
• Só, bors ízlés szerint, öntsük 50 g apróra vágott kapor és keverjük össze alaposan. Szeleteket készítünk és egy hálós serpenyőben helyezünk. A serpenyőt lassú tűzhelybe helyezzük, és a "Steaming" funkciót 30 percre állítjuk be. Egy másik egészséges és ízletes étel készen áll.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 12,16; zsírok - 1,81; szénhidrátok - 4,52; kalóriatartalom - 83,7.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Párolt sajttorta

A lassú tűzhelyen történő gőzölés nemcsak hamburgert, hanem más ételeket is készíthet, de legalábbis ugyanazokat a sajtos süteményeket, amelyeket valószínűleg csak korábban megpirítottak. Próbálja ki most "főtt" sajttorta - így a bennük lévő kalóriák észrevehetően kisebbek lesznek, mint a sülteknél.

• 400 g túrósban egy tojást törünk, 3 teáskanál cukrot, egy teáskanál sót, három evőkanál lisztet és vaníliát öntsünk egy kés csúcsán. A villát villogtassa meg, majd egy kicsit keverőgépet verni egy vastag homogén tömegig. Nedves kezek sajttorta készítenek, és a hálótálcára helyezik.
• Kevesebb mint fele vizet öntöttünk a multicooker csészébe, egy serpenyőbe tesszük a csészébe, állítsuk be a „Steaming” üzemmódot 20 percig. Amikor készen állunk, a sajttorta hűtsük le, tegyük őket egy tányérra, öntjük őket azzal, amit szeretsz - lekvárt, mézet, tejföllel, joghurtot, sűrített tejet. És élvezheti.

KBDU 100 g-ra: fehérjék - 14,3; zsír - 7,6; szénhidrátok - 16,77; kalóriatartalom - 195.13.

Növényi pörkölt lassú tűzhelyen

Bárki, aki valaha főzött egy edényt a cserépben, tudja, hogyan változik a legismertebb termékek ízlése, ha ilyen edényekbe helyezi őket. És az íze jobbra változik. Próbáljuk meg főzni a zöldség pörköltet egy lassú tűzhelyen: végül is a lassú tűzhely nem más, mint egy nagy elektromos pot.

• Először készítse elő az összes összetevőt. A zöldségeket kis kockákra vágjuk, és külön-külön hajtogatjuk: két közepes paradicsom, egy cukkini, egy padlizsán (leválaszthatja, mielőtt keserű lesz), egy paprika, egy közepes hagyma, egy sárgarépát dörzsöljük durva reszelővel és 300 g káposztát apróra vágva.
• Először paradicsomot, majd hagyma, cukkini, sárgarépa, padlizsán, bors, káposzta, meghintjük három evőkanál majonézzel, és egy teáskanál sóval meghintjük. Sem vizet, sem olajat nem adnak hozzá.
• Állítsa be a "Quenching" üzemmódot 40 percig. Amikor az idő lejár, a kész pörkölteket össze kell keverni. Elrendezzük az adagokat, díszítjük zöldekkel és szolgáljuk az asztalon.

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 1,03; zsírok - 2,15; szénhidrátok - 4,82; kalória-tartalom - 42,88.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Növényi zöldségleves

Nos, a forduló lassú tűzhelyen főzött levesek étrendjére vált. Leves lesz, amely mind a felnőttek, mind a gyermekek számára egyaránt jó.

• Dice 1 paprika, 4 közepes burgonya, 1 paradicsom és 1 hagyma. 1 közepes sárgarépa vágva. Öntsünk kb. 2 liter vizet a csészébe, és töltsük bele az apróra vágott zöldségeket.
• Ízhez adjunk sót, ízesítsük az ízeket (őrölt fekete bors, oregánó, kurkuma, szegfűbors) és egy babérlevelet. Állítsa be a "Quenching" üzemmódot 35 percre. Egy meghatározott idő után egy egyszerű és ízletes diétás leves kész lesz.

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 0,48; zsír - 0,1; szénhidrátok - 3,12; kalória-tartalom - 15.1.

Diétás receptek egy lassú tűzhelyen. Hajdina kása gombával

Nincs kása semmilyen módon. Különösen illatos és ízletes. Inkább főzz!

• Vágjunk egy hagymát kockákra, dörzsöljünk egy sárgarépát közepes lebegőfelületen és vágjunk sampinyonval a lemezeken (300 g). Mivel a hajdina kása főzni fog, majd a lassú tűzhelyen bekapcsoljuk a „Hajdina” módot, melyet kifejezetten figyelmetlenséget igénylő szakácsok számára állítottak fel.
• Az idő 25 perc. Bekapcsolt állapotban, várva 5 percig, amíg a lassú tűzhely felmelegszik, öntsünk 3 evőkanál napraforgóolajat és sütjük meg a hagymát 5 percig a fedél nyitva, alkalmanként keverjük, majd adjuk hozzá a sárgarépát, és keverés közben további 5 percig keverjük. Végül tedd a gombát és keverés közben 5 percig sütjük.
• Miután zazharku só-bors ízlés szerint (1 teáskanál), keverjük össze, zárjuk le a fedelet, és várjuk a fennmaradó 5 percet. Nyissa ki a fedelet, öntsön egy pohár mosott hajdinaot a csirkébe és adjon hozzá 550 ml forró vizet. Keverje újra. Az időt beállítottuk - 30 perc. Várunk. Növeljük az étvágyat. És végül...!

KBLS 100 g-nál: fehérjék - 3,04; zsírok 3.19; szénhidrátok - 9,98; kalóriatartalom - 78,79.

- Pesya, láttál már valaha, hogy egy szomszéd macskája milyen önmagát evett?

5. diéta egy lassú tűzhelyen

A konyhában található multicooker nem csak gyorsítja a főzési időt. Segítségével megkönnyíti az étrend-étkezést. A multicooker táplálkozásban betöltött szerepéről a fogyás szempontjából olvassa el a cikkünket.

A lassú tűzhely diétájának jellemzői

A lassú tűzhely különféle programokkal van felszerelve, többek között nem csak a főzés, sütés, pörkölés és más, a tűzhelyhez rendelkezésre álló élelmiszer-feldolgozás. A legtöbb multivarkban főzhet joghurtot, amely nem tartalmaz cukor- és káros adalékanyagokat, étrendgőz edényeket, növényi olaj nélküli zsírt és zsírt. Ez a technika nélkülözhetetlen eszköz azok számára, akik értékelik az igazán egészséges ételeket.

A diéta egyéb előnyeiről, a lassú tűzhely receptjeiről

• A tál nem tapadó felülete lehetővé teszi, hogy minimális zsírtartalommal vagy akár anélkül is főzze.
• A különböző módok lehetővé teszik majdnem minden étel. A multicooker különleges tulajdonsága az alacsony hőmérséklet, ahol az étel nem veszíti el ízét.
• A speciális programok lehetővé teszik az étkezést az orvosi táplálkozási rendszerekhez, például az 5-ös étrendet lassú tűzhelyen.
• A hermetikusan lezárt tartály megtartja a legtöbb tápanyagot.
• Nincs szükség a főzési folyamat szabályozására.

Diétás ételek a lassú tűzhelyen

Természetes joghurt

• alacsony zsírtartalmú tej - 1 l;
• Természetes joghurt adalékanyagok nélkül - 1 üveg.

Forraljuk fel a tejet. Tegye a tűzhelyen, vagy használja a Multipovar multicooker módot, és állítsa a hőmérsékletet 160 fokra. Hagyja, hogy a tej körülbelül 40 fokig lehűljön. Egy tálban tejjel öntsük fel a felvert joghurtot, keverjük össze az összetevőket. Főzzük joghurt üzemmódban 6-8 órán keresztül. Rendszeresen ellenőrizze a terméket: vastag legyen. Amint a készítmény sűrűsége megtörtént, kapcsolja ki a készüléket és hűtse le a joghurtot szobahőmérsékleten.

Tök rizs leves

• bab - 1 multistakan;
• tök - 100 g;
• rizs - 0,5 multistakan;
• hagyma - 1 db;
• zellergyökér - 0,5 db;
• növényi olaj;
• fokhagyma - 5 szegfűszeg;
• só;
• zöldek.

Sütjük meg az apróra vágott hagymát, és kapcsoljuk be a "Frying" módot. Amikor a hagyma arany, add hozzá a rizst és főzzük 10 percig. A sütőtöket kockákra vágjuk, dörzsöljük el a durva reszelővel. A program megváltoztatása nélkül addig adjunk hozzá zöldségeket, főtt babokat, amíg készek, töltsük fel vízzel és sóval. 40 percig főzzük a Quench módban. Adjunk hozzá zöldeket és apróra vágott fokhagymát közvetlenül a lemezre.

Sült csirke filé

• csirke filé - 3 db;
• sajt - 100 g;
• hagyma - 1 db;
• paradicsom - 2 db;
• só, fűszerek.

Dörzsölje a madarat fűszerekkel és sóval, hagyja nyitott edényben 30 percig. Minden filé külön fóliára, tetejére hagymával, gyűrűkre vágva, néhány szelet paradicsomra és egy szelet sajtra. Csomagolja a csirkét oldalra fóliába, miután épített egyfajta csónakot, amely a főzés közben leüríti a lé. Helyezze a „csónakokat” a multicooker tálba, sütje sütés üzemmódban 40 percig.

Dyukan diéta egy lassú tűzhely

Dyukan diéta magában foglalja a nagy mennyiségű fehérjét, csökkentett szénhidrátmennyiséget és minimális zsírtartalmat. A Dukan étrendben található multicooker segít megbirkózni az utolsó szabálysal - alacsony kalóriatartalmú ételek készítésére zsír és olaj nélkül. A híres francia étrend számtalan édességet tartalmaz, melyeket lassú tűzhellyel lehet főzni.

Dyukan étrend: receptek egy multicookerben

Csirke tekercs

• csirke filé - 3 db;
• fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• zselatin - 30 g;
• őrölt piros paprika - 1 evőkanál;
• paprika keveréke;
• száraz zöldek;
• sót.

Vágja a madarat kis darabokra, helyezze egy tálba az összes többi összetevővel. Fokhagyma átugorja a sajtót, a darálót, vagy csak finomra vágja. Tegye a tömeget a hüvelybe sütéshez, erősen húzza meg az éleket, és küldje el a multicooker aljára. Főzzük sütés üzemmódban 60 percig. A jelnél távolítsa el a tekercset, hűtse le szobahőmérsékleten, és küldje el a hűtőszekrénybe a zsákba, amíg teljesen be nem áll. Az edény 10 óra múlva kész.

Tenger gyümölcsei omlett

• csirke tojás - 3 db;
• tenger gyümölcsei koktél - 0,5 kg;
• zsírmentes tej - 0,5 evőkanál. l.;
• hagyma - 1 db;
• fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• sót.

Beat a tejjel a tojással, sóval, és adjuk hozzá a kedvenc fűszereket. A fokhagymát apróra vágjuk, a hagymát félkörgyűrűre vágjuk. A hagymát és a fokhagymát a "sütés" módban sütjük, a tál alját növényi olajjal megszórjuk. Add hozzá a tenger gyümölcseit, és addig sütjük, amíg kész. Öntsük a tojást a tálba tejjel, változtassuk meg a programot "sütés" -re, és főzzük körülbelül fél órát.

sajt muffin

• alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
• csirke tojás - 2 db;
• sütőpor - 1 evőkanál;
• ízesítőszer;
• zabkorpa - 2 evőkanál. l.;
• Vanillin opcionális.

A lisztet apróra vágjuk egy kávédarálóval. Előre gondoskodhat az összetevőről, és készen áll a kész korpa lisztre a boltokban.

A túrót és a tojást egyenletes tömegre szórjuk, édesítőszert és vanillint adunk hozzá. Ha a keverék homogén, keverjük össze korpa.

Használjon szilikon öntőformákat, muffint készíthet vaj nélkül. Tedd a túrót az űrlapba, tedd a tál aljára, sütd a "Sütés" módban kb. Egy órát.

Főtt marhahús almás-mustármártásban

• 500 g marhahús
• 1 sárgarépa
• 1 petrezselyemgyökér
• 1 hagymát
• 2 sprigs petrezselyem

• 2 édes és savanyú alma
• 3 evőkanál. l. mustár
• 1 teáskanál. só

Mossuk az almát, és helyezzük egy többfunkciós tálba, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. vízzel, zárjuk le a fedelet, és főzzük "leállítási" módban 10 perc.

Távolítsa el az almát a lassú tűzhelyről, hagyja kihűlni, majd szétválasztja a pépet, keverje össze a mustárral.

Töltsön marhahúst egy cserépedénybe, hideg vízbe öntjük, hámozott sárgarépát, petrezselyem gyökeret és hagyma.

Főzés egy VT-4212 VK multicookerben a „Soup” üzemmódban 1 órán keresztül.

Távolítsuk el a húst a húslevestől, és részekre vágjuk. Tálaljuk almás mustárral.

Videó: hogyan lehet fogyni az egészség károsítása nélkül

Halászlé

• 800 g tisztított tengeri hal
• csomó kapor
• izzó
• sárgarépa
• Zeller gyökér
• Öböl levél
• több fekete bors
• 150 g tejföllel
• Só ízlés szerint

Hagyma, sárgarépa és zeller gyökér tiszta, durva aprítás és öntsük 1,5 liter forró vizet.

Főzzük leves módban 10 percig. Adjunk hozzá apróra vágott halat, babérlevelet és borsot.

Ugyanebben az üzemmódban forraljuk fel, távolítsuk el a habot, sóval töltsük fel. Cook 15 perc.

Kész levesre meghintjük, adjuk hozzá tejföllel és apróra vágott kaporral.

Videó: hogyan lehet fagyasztott joghurtot készíteni

Törökország húsleves

• 750 g pulyka
• 1 burgonya
• izzó
• 1 Tojásfehérje
• Dijon mustár - 1 evőkanál. l.
• 4 sprigs petrezselyem
• 1 teáskanál. száraz oregánó
• 1 evőkanál. l. növényi olaj
• Só ízlés szerint

A "kioltás" módban a burgonyát 20 percig egyenruhában főzzük. Hagyjuk enyhén lehűlni, héjat, egy tálba helyezni és gyúrjuk.

Hús pulyka, hagymával darált.

Finom apróra vágjuk a petrezselymet.

Add hozzá a darált pulykát, a fehérjét, a mustárt, a petrezselymet és az oregánt a burgonyával.

Só és keverjük, amíg sima.

Keverje meg a tálat egy multivarki olajjal, helyezze bele a darált húst, simítsa a felületet, zárja le a fedelet, és főzzük a sütési módban 25 percig.

A pulykahús rakott kész.

Lásd még: Aphrodisiac vacsora egy lassú tűzhelyen

Lusta gombóc

• 2 evőkanál. l. liszt
• 400 g túrót
• 2 tojás
• 2 evőkanál. l. cukor csipet só

Túró keverjük össze a tojás, a liszt, a cukor és a só. Gyúrjuk a tésztát gombócokra.

Húzza fel a vékony kolbászokat, vágja őket apró darabokra, és dobja be őket.

Lassú tűzhelyben forraljuk fel a vizet a "leves" módban, hogy lusta gombócokat főzzön 5 percig.

Tedd a gombócokat egy edényre. Tálaljuk tejföllel.

Zabpehely egy többváltozós tejjel

• 1 többlépcsős zabpehely
• 5 tejcsésze
• 50 g vaj
• csipet só
• 2 evőkanál fruktózt

A multicooker tálát vajjal kell zsírozni.

Fedjük le a zabpehelyet.

Adjunk hozzá tejet, sót és fruktózt.

Zárja be a multicooker fedelét, és állítsa be a zabkása módot.

Amikor a főzés befejeződött, hagyja, hogy a zabkása még 10 percig főzzön.

Tálaljuk mazsolával és mézzel.

Az étrendi ételek nem csak egészséges ételek, hanem nagyon ízletesek is. A multicooker segítségével diverzifikálhatja a menüt, és szívesen láthatja az egészséges és egészséges ételekkel rendelkező családtagokat.

Napjainkban az emberek egészséges életmódot próbálnak vezetni, sportolni és enni. A diétás ételek elkészítése a tűzhelyen sokkal nehezebb, mint a lassú tűzhelyen. Ez a készülék eleget tesz a feladatoknak, nevezetesen: fenntartja az edény zamatosságát és a maximális tápanyagokat. A diétás ételek sokféle levest, húsételeket, zöldség-, rakott- és desszerteket tartalmaznak, cukor nélkül. Ha megfelelően és kiegyensúlyozottan akar enni, akkor meg kell ismerkednie a diétás ételek elkészítéséhez szükséges receptekkel egy lassú tűzhelyen.

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Török leves zöldborsóval

A fő összetevők a török ​​filé, a zöldborsó és a kis petrezselyemgyökér. Ezt a levest főzheti a tűzhelyen és a lassú tűzhelyen is.

Készítse elő ezeket az összetevőket:

• pulyka filé - 500 g;
• sárgarépa - 1 db;
• burgonya - 2 db;
• kukoricadarab - 3 evőkanál l.;
• zöldborsó - 1 hiányos üveg;
• olaj - 1 evőkanál;
• Hagyma - 1 db;
• petrezselyemgyökér - 100 g;
• só és bors ízlés szerint.

1. Az összetevők listája standard, a petrezselyemgyökér kivételével. Nem minden háziasszony ismeri ezt a terméket. Miért van szükség egy kis petrezselyemgyökér hozzáadására a lassú tűzhelyben lévő étrendünkhöz? Ez hasznos termék, sok vitamint tartalmaz (a legtöbb C-vitamin), hasznos mikro- és makroelemeket.
2. Térjünk vissza a táplálékleves előkészítéséhez: először meg kell mosni a kukoricadarabot, öntsünk 1 csésze vizet (lehetőleg forró vizet), és mozgassuk a szemcséket folyadékkal a lassú tűzhelyre. Feladatunk, hogy a gabonát félig készen állítsuk. A kukoricadarabokat lassú tűzhelyen főzzük a „Quenching” üzemmódban, az időt 1,5 órára kell beállítani.
3. Miközben a kukoricadarabokat főzzük, más összetevőket is készíthetünk egy sovány edényhez egy lassú tűzhelyben, hagymával a hagymát és a sárgarépát.
4. Készítse elő a húst. A pulyka csíkokra vagy kockákra vágható.
5. A petrezselyem gyökérét meg kell tisztítani és először fél hosszában, majd vékony csíkokra vágni.
6. A burgonya kell mosni, hámozni, majd öblíteni folyó víz alatt, és kockára vágni.
7. A hagymának a lehető legkisebbnek kell lennie egy éles késsel, sárgarépa ráccsal egy finom reszelőn.
8. Mivel egy lassú tűzhelyben étrendi ételeket készítünk, nem fogjuk meg a zöldségeket vajban. Ha meg akarsz sütni, akkor egy serpenyőben kell enyhén sárgarépát és hagymát sütni növényi olajban.
9. A lassú tűzhely nem fejezte be a kukoricadarabok főzésének folyamatát (egy kis időre volt szükség, hogy elkészítse az összes összetevőt), megnyithatja a fedelet, tegye az összes terméket a tálba, és öntsön 1 evőkanál. növényi olaj (a legjobban alkalmas finomított kukorica). Ha megsütjük, ne adjunk hozzá olajat.
10. Zöldborsót küldünk a termékekhez (lehet friss vagy fagyasztott), sót és egy kis borsot adhatunk hozzá. Ezzel bezárjuk a készülék fedelét, továbbra is előkészítjük a diétás edényt a lassú tűzhelyben, amíg a jel megszólal.
11. 10 perccel a program vége előtt megnyithatja a készülék fedelét, hogy frissen vágott zöldeket adjon hozzá, és próbálja ki a levest. Ha nincs elég só vagy bors, ne rohanjon hozzá többet, ne feledje, hogy a sós étrend elkészítéséhez eléggé szüksége van. Ha lehetetlen visszautasítani ezt az összetevőt, akkor jobb, ha túl sót, mint a túl sót.

A jel hangzott, a multicooker befejezte a diétás leves folyamatát. Mint láthatod - nincs erőfeszítés, minden egyszerű és gyors. Bon étvágy!

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Sárgarépa tök leves

Sütőtök sárgarépával kombinálva - hasznos és nagyon finom. Ezeket a termékeket különböző módon lehet főzni, amint tudod, sütőtöket süthetsz, forralhatod, és még a lekvárt is készíthetsz ebből a zöldségből. De ma egy ízletes és egészséges táplálékot készítünk - ez a sütőtök-sárgarépa leves.

• sárgarépa - 4 db;
• tök - 500 g;
• hagyma - 1 db;
• zöldségleves (csak vízzel) - 3 csésze;
• növényi olaj - 3 evőkanál;
• fokhagyma - 2 szegfűszeg;
• só, fűszerek és gyógynövények - ízlés szerint.

Diétás ételek főzése lassú tűzhelyen:

1. Készítsük elő a termékeket: a tököt először meg kell mosni, majd meg kell tisztítani és kockára vágni. Ezt a munkát erős padlóra lehet bízni, mivel nagyon nehéz egy nagy tököt vágni.
2. A hagymát is meg kell tisztítani, és kockákra vágni.
3. Tisztítsa meg a sárgarépát, őrölje a reszelőt, a széles fogakkal ellátott oldalt.
4. Olajot öntünk a multicooker tálba (lehet olíva, kukorica vagy hagyományosan napraforgó). Kapcsolja be a "Frying" programot, állítsa be az időt 10 percre.
5. Várjon, amíg az olaj egy kicsit felmelegszik, majd be kell helyezni a lassú tűzhely, az első hagymát, a apróra vágott fokhagymát (késsel vékony szeletekre) és sárgarépát. Fry ezeket a zöldségeket, amíg egy szép ruddy kéreg nem jelenik meg. Figyelem! Vigyázz erre a folyamatra, hogy ne hagyd ki a pillanatot, különben a zöldségek égnek.
6. 7-10 perc elteltével a tök darabjait fel kell tölteni, 3 csésze vizet öntsünk (azonnal melegítsünk), sót, fűszereket és fűszernövényeket. A víz helyett hús- vagy zöldségleveset használhat.
7. A készülék fedelét le kell zárni, telepíteni kell a "Sütés" programot. A lassú tűzhelyben lévő diétás étel főzési ideje mindössze 30 perc. Ízletes levest készíthet a „Főzés” módban.
8. Amint a jel megszólal, kinyithatja a készülék fedelét, öntse a kész levest egy kényelmes tartályba az öblítéshez, és az edényt a kívánt konzisztenciára merítse egy keverőgéppel. Esetünkben krémleves lesz.
9. Ha látja, hogy a lassú tűzhelyben lévő étrendi étel vastag, akkor hozzáadhat egy kis zöldségleveset (azoknak, akik nem követik az étrendet, hozzáadhatunk egy kis tejet vagy alacsony zsírtartalmú krémet).

Minden, a lassú tűzhelyben található étrend étel készen áll, a levest egy tálban lebonthatja, minden tányérra rozs kekszet helyezhet, és a tökmagot húzhatja. Élvezze az étkezést!

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Párolt hal

A lassú tűzhelyen párolt edény - ez egy hasznos edény, maximális tápanyagtartalommal. Lassú tűzhelyben párolt hús, zöldség és hal. Kínálunk egy diétás étel főzését egy multicooker - zöldséges halban.

• tőkehal vagy csuka sügér - 5-7 darab;
• zöldbab - 200 g;
• só és hal ízesítésére - ízlés szerint;
• citrom - 5 szegfűszeg.

A diétás ételek főzésének szakaszai lassú tűzhelyen:

1. A hal legjobban nem csontos. Ha ragaszkodik az étrendhez, akkor nagyon fontos, hogy a hal nem zsír.
2. A halakat részekre kell vágni, mosni, sót és borsot. Ha fűszereket használ, akkor minden darabot meg kell szórni illatos gyógynövényekkel, és citromlével meghintjük.
3. Öntsük a vizet a multicooker tálba, tegyük a tetejét a gőzöléshez, tedd a halat és a babot.
4. Zárja be a fedelet, kapcsolja be a „Steaming” programot, állítsa a főzési időt 15 percre.

A sípolás után nyissa ki a fedelet, és próbálja meg a lassú tűzhelyben a táplálékot - ha a hal és a bab készen áll, itt az ideje meghívni mindenkit az asztalra. Ha az edény még nem áll készen (ez a készülék teljesítményétől függ), akkor a sütési időt további 10-15 perccel kell meghosszabbítani.

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Hajdina kása

A hajdina zabkása a gabonafélék királynéjának nevezhető, hasznos és nélkülözhetetlen az étrendben. A hajdina sok vasat, vitaminokat, aminosavakat és nyomelemeket tartalmaz. A hajdina kevés szénhidrátot tartalmaz, így ezt a zabkását az emberek fogyaszthatják, akik figyelik a súlyukat, és ragaszkodnak az egészséges táplálkozáshoz.

Mi a szükséges a hajdina kása elkészítéséhez:

• hajdina - 1 csésze;
• víz - 2 csésze;
• só - egy hiányos teáskanál;
• vaj - 15 g.

Diétás ételek főzése lassú tűzhelyen:

1. Az alom és a héjak eltávolításához a kocsit jól kell mosni.
2. Helyezzünk egy kis vajat a multicooker tál aljára.
3. Öntse a hajdina, öntsön 2 pohár vizet a tetejére, tegye a maradék olajat a tetejére.
4. Mindent meg lehet teremteni az optimális előkészítési módot. De megpróbáljuk maximálisan használni a készüléket, így a rácsot főzőgőzre állítjuk, 3 tojást helyezünk a kosárba (előzetesen folyó víz alatt öblítjük). A tojások száma növelhető vagy csökkenthető: 1 tojás 1 családtagonként.
5. Most bezárhatja a készülék fedelét, és telepítheti a "Kása" vagy a "Hajdina" programot, az idő automatikusan (40 perc) lesz beállítva.
6. Nem kell mást tennie, csak legyen türelmes és várjon a jelre.

Amint az időzítő kikapcsol, azonnal megnyithatja a többcsatornás fedelet, hogy főtt tojást kapjon. Miközben tisztítja őket, zárja be a fedelet, a kása egy kicsit "pihenjen". Néhány perc múlva rendezzük fel a forró hajdina kásait lemezekbe, tegyünk egy tojást félbe minden lemezre, és főzzük egy salátát friss zöldségekből. Bon étvágy!

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Cukkini rakott sajt

A háziasszony nem könnyű étrendi ételeket felvenni, nem mindig elegendő idő ahhoz, hogy gyorsan készítsek egy egészséges vacsorát és pihenjen a munkahelyi elfoglalt nap után. Amikor a házban lassú tűzhely található, az étel elkészítésének folyamata öröm. Készítsen velünk finom cukkini rakott.

Élelmiszeripari termékek a lassú tűzhelyen:

• cukkini - 2 db;
• hagyma - 1 fej;
• tojás - 4 db;
• kemény sajt - 300 g;
• só, fűszerek és növényi olaj - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk diétát egy lassú tűzhelyen:

1. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk fél gyűrűre.
2. Kapcsolja be a lassú tűzhelyet, állítsa be a "Sütés" programot, állítsa be az időt 10 percre.
3. Öntsük a növényi olajat az edénybe (1-2 kanál), sütjük meg, amíg átlátszó.
4. Míg a hagymát sült, meg kell mosni és hámozni cukkini (fiatal zöldségek nem kell tisztítani). Ha fagyasztott cukkint használ, akkor még nem kell leolvasztani, amíg elkülönítheti egymástól a gyűrűket.
5. A sajtnak rácsosnak kell lennie. Egyébként a kemény sajt helyett feldolgozott sajtot használhat az edény kalóriatartalmának csökkentésére.
6. A sajtot tojással kell összekeverni, sót és fűszereket adni, enyhén megverni.
7. Öntsük a keveréket egy cukkini tartályba és keverjük össze. Mozgassa a cukkint a lassú tűzhely tálába, keverje újra a hagymával.
8. Most le kell zárni a készülék fedelét, és további 20 percig meghosszabbíthatja a sütési programot.
9. Amint meghallja a jelet, ne rohanjon azonnal cserélje a rakott, hagyja, hogy a lassú tűzhely táplálékköze legalább 5 percig álljon egy kicsit (meg kell nyitnia a fedelet).

Ez minden, egy ízletes diétás cukkini rakott készen áll, itt az ideje, hogy beállítsa az asztalt, és meghívja az összes hozzátartozót, hogy próbáljon ki egy ízletes és egészséges táplálkozási edényt, amelyet egy lassú tűzhelyben főznek.

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Párolt káposzta csirkemellel

A legtöbb háziasszony úgy véli, hogy a káposzta főzés nehéz feladat, így a káposzta egy ritka vendég az asztalon. Egy lassú tűzhelyen ez a folyamat megkönnyíti a magokat, és a káposzta maga is lédús és ízletes. Ha hozzáadunk egy kis csirkemellet a káposztához, akkor az étel táplálja, és egészséges lesz.

• csirke filé - 2 db;
• fehér káposzta - 1 fej (500 g);
• Hagyma - 1 db;
• paradicsompüré - 2 evőkanál.
• víz vagy zöldségleves - 1 hiányos üveg;
• só és bors ízlés szerint;
• friss vagy fagyasztott kapor - ízlés szerint.

Diétás ételek főzése lassú tűzhelyen:

1. A húst meg kell mosni, enyhén szárítani és apróra vágni.
2. Helyezze a húst a multicooker tálba. Kapcsolja be a sütési programot, az idő - 30 perc. 15 percig meg kell pirítani a húst. Figyelem! A vajat nem kell hozzáadni, csirkemell olaj nélkül sült a saját gyümölcsléjében.
3. Miközben a húst főzzük, meg kell tisztítani a hagymát és vágjuk kockára. 15 perc elteltével adjuk hozzá a hagymát a húshoz a fűszerekkel együtt, és folytassuk az összetevők főzését.
4. 5 perc elteltével a paradicsom paszta és mindent jól keverhet.
5. Most káposztát vállalunk: apróra vágjuk és a multicooker tálba kell küldeni.
6. A következő lépés a só, víz öntése és a készülék „Quenching” módba való átállítása, az idő beállítása - 1 óra. Ha azt szeretné, hogy a lassú tűzhely étkezési edénye gyorsabban főzzen, kapcsolja be a sütési programot 30 percig.

A jel után megkóstolhatja az edényt. Kiderült, hogy a káposzta nagyon gyengéd és lédús, és mégis - ez egy hasznos diétás étel, amit az egész családdal lehet enni. Segíts magadnak!

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Növényi Saute

A lassú tűzhelyben bármilyen zöldségtál elkészítése most nagyon egyszerű. Nem kell hosszú ideig állni a tűzhelyen, és keverni a zöldségeket. Lassú tűzhely esetén ez a folyamat egyszerűsödik, így az ételeket raktározzuk, és lassú tűzhelyben főzzük a táplálékot.

Szükséged lesz a következő termékekre:

• cukkini - 2 db;
• 2 padlizsán;
• Bolgár bors - 3 db;
• sárgarépa - 2 db;
• paradicsom - 3 db;
• hagyma - 1 db;
• fokhagyma - 3 szegfűszeg;
• friss zöldek - 1 csomó;
• só és fűszerek - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk diétát egy lassú tűzhelyen:

1. Feladatunk az, hogy kivágjuk az összes zöldséget, és tegyük őket egy multicooker tálba. Kezdjük a cukkini: szükségünk lesz fiatal kis cukkini, akkor egy szósszal fagyasztott zöldségek. Squash kell mosni és vágni kockákra.
2. A hagymát tiszta, vágjuk, tegyük egy tálcába.
3. Tisztítjuk a sárgarépát is, éles késsel vágjuk őket, hogy vékony köröket készítsünk.
4. A paprikát folyó víz alatt kell mosni, magvaktól és száraktól mentes, kockákra vágva, többcsatornás tálba is küldeni.
5. Ez volt a padlizsán fordulata - 2 közepes padlizsánt kell főzni, kockára vágva.
6. Még mindig van paradicsom, szeletekre kell vágni. Elküldtük a tálcára.
7. A zöldségek tetején só és bors keverékével összetörjük. Tegye a fokhagymát (ne őrölje).
8. Ha friss zöldek vannak - vágjuk le és küldjük el a multicooker tálba.
9. Kapcsolja be a "Pilaf" módot, csukja be a fedelet. Főzés zöldség saját lé 1-1,5 óra.
10. Rendszeres időközönként be kell esnie, és ellenőrizze, mi történik a zöldségekkel. Ha látja, hogy sok gyümölcslé került kiválasztásra, akkor a diétás étel elkészítéséhez szükséges idő lassú tűzhelyen növekszik. Nem kell várni a folyadék teljes elpárolgását, csak időről időre próbálja meg a zöldségeket - ha puha, akkor kapcsolja ki a készüléket.

A Saute nagyon lédús és ízletes lesz, a zöldségek lágyak és nem veszítik el ízüket. A lassú tűzhelyen főtt diétás ételeket a lemezeken kell elhelyezni, bőségesen meg kell szedni apróra vágott friss zöldekkel, zöldhagyma vágására és az étel díszítésére. Élvezze az étkezést!

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Gyermek leves

Élvezze a gyerekeket az ízletes és egészséges ételekkel, amelyeket lassú tűzhelyben főznek. Ha nem tudod, mit kell főzni ebédre, nézd meg ezt a receptet, egy egyszerű termékkészletet és az elkészítés egyszerűségét - ez a lassú tűzhelyben főzött étrend-főétel.

Milyen termékekre van szükség:

• cukkini - fele;
• Bolgár bors - 1 db;
• burgonya - 3 db;
• főtt sárgarépa - 1 db;
• növényi olaj - 1 evőkanál;
• feldolgozott sajt - 1 db;
• kemény sajt "orosz" - 50 g;
• só, fűszerek és gyógynövények - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk diétát egy lassú tűzhelyen:

1. Öntsük a növényi olajat a multicooker tálba. Vágja le a cukkini gyűrűvel, pirítson olajban.
2. Kapcsolja be a "Frying" programot, az idő automatikusan megtörténik.
3. A borsot kockákra vágjuk (ne felejtsük el felszabadítani a magoktól), rácsozzuk a sárgarépát, vagy kockára vágjuk. Ha nem van főtt sárgarépa, ne aggódj, nyers sárgarépát helyezhetsz a levesbe, így a kész étel szép árnyalatú lesz.
4. Az összes zöldséget egy aranyszínű árnyalatra sütjük, majd töltsük fel hússal (lehetőleg növényi vagy sima vízzel), és kapcsoljuk át a készüléket a "leállítási" módra. Állítsa a főzési időt 40 percre.
5. Vegyünk még egy összetevőt - van a burgonya, meg kell hámoznunk, mossuk és vágjuk kockákra, majd elküldjük őket a többi zöldséghez.
6. Az összetevők listája egészséges edényt, brokkoli, vagy zöldborsó cserélhető.
7. Folytatjuk a diétás étel elkészítését egy lassú tűzhelyen - most a mi feladatunk, hogy reszelt a feldolgozott sajtot reszel, valamint a kemény sajtot.
8. Amint a leves elkezd forralni, 2 féle sajtot kell elhelyezni, és keverni a tartalmat. A sajtnak meg kell olvadnia.
9. Minden, csak a leves sózása marad, fűszereket és apróra vágott zöldeket, majd várjunk, amíg a lassú tűzhely befejezi a főzési folyamatot.

Egyszerre úgy tűnik Önnek, hogy a lassú tűzhelyben található étrendi étel ritkán fordult elő, ha ez megzavarja Önt, akkor hozzáadhat rizst, kis tésztát vagy egy kis búzadarát.

Diétás ételek lassú tűzhelyen. Marha nyelv

A marhahús megfelelő előkészítése művészet, de ha a házban lassú tűzhely van, ez a folyamat egyszerűsíthető. Finom marha nyelv fogyasztható reggelire, egy szeletet a kenyérre vagy ízletes salátákat készíthet. Javasoljuk, hogy használja ajánlásainkat és készítse el a saját marha nyelvét.

• marha nyelv - 1 db;
• hagyma - 3 db;
• só és fűszerek - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk diétát egy lassú tűzhelyen:

1. A legfontosabb dolog a megfelelő előkészítés. Meg kell próbálnia a nyelvét alaposan mossa le a szennyeződésektől és a nyálkától. A belsőségeket hideg vízben 40 percig is áztathatja, majd az egész tisztítási folyamat legfeljebb 5 percet vesz igénybe.
2. Helyezze a nyelvet a multicooker tálba, töltse fel vízzel úgy, hogy teljesen fedje le és zárja be a készülék fedelét.
3. Azonnal húzza a hámozott hagymát (vágja félbe), adjon hozzá sót és fűszereket.
4. Kapcsolja be a "Leves" programot 3 órára.
5. Fél óra múlva meg kell nyitnia a fedelet, hogy ne hagyja ki a forráspontot, és távolítsa el a habot.
6. A sípolás után kinyithatja a fedelet, és helyezheti a nyelvet a lemezre. Fontos pont: 1-2 percig kell a nyelvet hideg vízben elhelyezni, hogy a film könnyen eltávolítható legyen.

Mindent, a ropogós edényben elkészített étkezési étel készen áll, a vágott marhahúst vékony szeletekre vághatja, és egy edényre helyezheti, vagy készíthet néhány szendvicset rozskenyérből.

Diétás ételek lassú tűzhelyen. videó

multivarenie.ru
Diétás csirke pogácsák párolt karfiolokkal

Összetevők: csirke, káposzta, tojás, só, fűszer, liszt
Kalória / 100g: 115

A recept nagyon finom, ízletes csirke és karfiol szelet. Az edényt lassú tűzhelyben pároljuk - és ez azt jelenti, hogy a főzési folyamat nem sok időt vesz igénybe.

- 400 gramm csirkehús,
- 2 csipetnyi liszt,
- 1 csirke tojás,
- 400 gramm karfiol,
- ízesítő fűszerek,
- só ízlés szerint. A lassú tűzhelyben párolt étrend-marha máj szelet

Összetevők: marha máj, hagyma, sajt, só, fűszerek
Kalória / 100g: 123

A marha máj nagyon ízletes és egészséges. Ezért főzzünk ízletes, párolt hamburgert. A máj pogácsákat főzzük lassan. A recept nagyon egyszerű.

- 300-400 gramm friss (marhahús) máj,

- 1 fehérrépa,
- 20-30 gramm kemény sajtot,
- tengeri só vagy finomszemcsés főzés, fűszerek.

Steam szelet "Diet". A Dukan diéta 2-4

Összetevők: csirkemell, bolgár paprika, sárgarépa, friss kapor, tojás, só, őrölt paprika
Kalória / 100g: 91,31

A gőzcsirkemell szeletek és zöldségek könnyű elkészítése és költségvetése kellemes felfedezés lesz azok számára, akik nem követik a Dyukan étrendet és azokat, akik követik az ajánlásait.

- 350 g csirkemell,
- 1 csirke tojás,
- 60 g édes paprika,
- 120 g sárgarépa,
- 15 g friss kapor,
- ízű paprika,
- só ízlés szerint. Diétás keresztes fűszerek lassú tűzhelyben

Összetevők: kereszt, citrom, só, szárított fehér bors, komló-nap
Kalória / 100g: 79,88

Egy könnyű halételeket egy olyan lassú tűzhelyben lehet főzni, ami olyan ízletes, hogy lehetetlen a kóstolás. A keresztes főzés aromás fűszernövényekkel és fűszerekkel.

- 1 nagy keresztes ponty,
- 0,5 citrom (gyümölcslé),
- 3 g szárított fehér bors,
- 2 g sót
- 3 g komló-nap. Rózsaszín lazac, egy lassú tűzhelyen párolt párnán

Összetevők: fagyasztott zöldségkeverék, rózsaszín lazac, növényi olaj, só, fűszerek
Kalória / 100g: 103,82

A recept a rózsaszín lazac és zöldség egészséges forró snackjéhez. Egy lassú tűzhelyen készült növényi párnán készül. Ez az étel elkészíthető vacsorára vagy az ünnepi asztalra.

- 500 g rózsaszín lazac,
- 400 g fagyasztott zöldségkeveréket,
- növényi olaj,
- ízesítő fűszerek,
- só ízlés szerint. Hal zöldségekkel krémes tejszínes mártással

Összetevők: hagyma, sárgarépa, tengeri csuka, burgonya, növényi olaj, só, tárkony, tejföl, víz, petrezselyem, vaj
Kalória / 100g: 126.13

Ha nem tudod, mit kell főzni vacsorára a közeljövőben, akkor nézd meg az új receptünket. Javasoljuk, hogy a halat zöldséges tejfölös mártással öntsük. Kiderül, hogy az étel finom és illatos.

A recepthez szüksége lesz:

- hagymafej;
- egy sárgarépa;
- 300 gramm hal;
- 600 g burgonya;
- növényi olaj - 40 ml;
- só - ízlés szerint;
- tárkony - ízlés szerint
- tejföl 21% - 60 g;
- egy pohár víz;
- egy csomó petrezselyem;
- 1 evőkanál. kanál vajat. A sünöket lassú tűzhelyben pároltak

Összetevők: darált hús, rizs, tojás, hagyma, só, bors
Kalória / 100g: 220,78

Hogyan készítsünk egy kiadós és ízletes ételeket, hogy ezt a lépésről lépésre kapja meg. Lédús sündisznók főzése a darált marhahúsból rizzsel, hagymával és tojással. Egyszerű, nem hosszú, olcsó.

- darált hús - 300 gramm,
- csirke tojás - 1 db.,
- hagyma - 1 db.,
- rizs - 5 evőkanál.
- bors - 3 g,
- Só - 3 g. Dyukan kolbász filéből rozmaringral, chilivel és fűszerekkel. 1, 2, 3, 4 fokozatú étrend

Összetevők: csirkemell, tojás, póréhagyma, hagyma, fokhagyma, chili paprika, szerecsendió, boróka, fekete borsó, babérlevél, rozmaring
Kalória / 100g: 90

A Dukan diétánál feltétlenül szükség van fehérjére. És ha az összes opciót már megpróbálták, és valami újat akarsz, javasoljuk, hogy egy finom kolbászot főzzünk a csirkemell filéjéből.

- 800 g csirkemell;
- 2 tojás;
- 100 g póréhagyma;
- 50 g hagymát;
- 4 fog. fokhagyma;
- 1 chili paprika;
- 12 szerecsendió;
- 4 boróka bogyó;
- 6 db. fekete bors;
- 1 babérlevél;
- 2 gallyat rozmaringból. Párolt rizs húsgombócok egy lassú tűzhelyen

Összetevők: darált csirke, rizs, hagyma, fokhagyma, só
Kalória / 100g: 169

Párolt rizs húsgombóc - ízletes és egészséges étel. Természetesen a lakosság férfi része nem tetszik, de ha szósszal vagy finom mártással szezonozod, akkor senki sem gyanít téged semmitől, és a lemezt megnyomjuk, hogy elengedje a napsugarakat.

Összetevők: - 300 g darált csirke;

- 0,5 csésze rizs;
- 1 közepes hagymát;
- 1 gerezd fokhagyma;
- só - ízlés szerint. Pisztráng burgonyával egy pörkölt multicookerben

Összetevők: pisztráng, burgonya, fokhagyma, tengeri só, fűszerek, hagyma, petrezselyem
Kalória / 100g: 82,61

Ízletes ételeket kínálunk ebédre vagy vacsorára - pisztráng burgonyával egy pörköltben. Gyors, egyszerű, kielégítő és szép.

- 2 steak friss pisztráng,
- 2 gerezd fokhagyma,
- 4 burgonyagumó,
- 2 csokor petrezselyem,
- fűszerek - 5 g,
- ízesített tengeri só,
- 1 hagymát. Makréla konzervként főzve

Összetevők: makréla, hagyma, só, citromsav, víz, növényi olaj, babérlevél, paprika keveréke
Kalória / 100g: 147

Ma megosztjuk veled a házi konzervek receptjét. A termékkészletből sok készétel áll rendelkezésre De ellentétben a bolt polcain található termékekkel, itt tudod, hogy mit főzsz, amit fogsz enni. Igen, és az otthoni konzerv hasznossága sokkal magasabb, mint a vásárlás.

- 400 gramm fagyasztott makréla;
- 1 nagy hagyma;
- 1 evőkanál. só;
- 1/3 tl. citromsav;
- ½ több pohár víz;
- 80-100 ml növényi olajat;
- 2 db babérlevél;
- Paprika 1,5 tonna keveréke. Növényi diéta pörkölt egy lassú tűzhely

Összetevők: burgonya, hagyma, padlizsán, cukkini, növényi olaj, paprika, paradicsom, só, fekete bors, bazsalikom
Kalória / 100g: 57,48

Kínálunk receptet főzés zöldség étel padlizsán, burgonya, hagyma, paprika növényi olajban. Könnyű és ízletes étel azoknak, akik szeretik a zöldségeket.

- 1 padlizsán,
- paradicsom - 2 db.
- bolgár paprika - 2 db.
- növényi olaj - 1 des.lok,
- burgonya - 200 g,
- hagyma - 1 db.,
- bazsalikom - 5 g,
- fekete bors - 2 g,
- só ízlés szerint. Otthon ryazhenka egy lassú tűzhely

Összetevők: tej, tejföl
Kalória / 100g: 73,23

Kínálunk egy házi készítésű ryazhenka receptet - egy ízletes, egészséges italt tartósítószerek és egyéb adalékanyagok nélkül.

- zsíros tejföl - 3 evőkanál,
- Tej - 1 l Azu a pulykaból, zöldségekkel, lassú tűzhelyen

Összetevők: pulyka filé, sárgarépa, hagyma, növényi olaj, paprika, fokhagyma, só, fekete bors
Kalória / 100g: 94

A pulyka azu receptje egyszerű és nem igényel egzotikus összetevőket. Hasznos lesz minden olyan háziasszony számára, aki nemcsak egy ízletes diétás ételekkel kívánja meglepni a vendégeket, hanem nem sok időt tölteni az előkészítésre.

- pulyka filé - 200-250 gramm;

- sárgarépa - 1 db (120 gramm);
- hagyma - 80 gramm;
- növényi olaj - 1 evőkanál. l.;
- Piros bolgár bors - 2-3 db;
- fokhagyma - 3 db;
- só és bors - ízlés szerint. A lassú tűzhelyben párolt hal

Összetevők: hal, mustár, szójaszósz, fokhagyma, bors
Kalória / 100g: 98.2

A filé halakhoz kóstolt és ízletes, a receptet meg kell tanulnunk. Bár nincs semmi bonyolult benne, még a kezdő is könnyen megismételheti. Az illatos marinád és a gondos gőzölés segít a legkiválóbb diétás vacsora elkészítésében.

- 150-200 g halat (filé);

- 0,5 tl. mustár;
- 1-2 teáskanál. szójaszósz;
- 1 gerezd fokhagyma;
- Egy csipetnyi fekete bors. Túrós tészta Multicooker

Összetevők: túró, tojás, mazsola, tejföl, cukor, zabpehely
Kalória / 100g: 122.68

A lassú tűzhelyen főzött diétás túrós sütemény mindenki számára kiváló finomság. Még ha nem ragaszkodik az étrendhez, lehetetlen visszautasítani ezt a desszertet, mert kiderül, hogy hihetetlenül finom.

Rakott készítéséhez szüksége lesz:

- 350-400 g alacsony zsírtartalmú túró;

- 2 csirke tojás;
- Egy maroknyi mazsola;
- 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
- 1 evőkanál. l. cukor;
- 2 evőkanál. l. zabpehely pehely. Hajdina leves lassú tűzhelyen

Összetevők: hús, hagyma, sárgarépa, víz, burgonya, hajdina, só, őrölt fekete bors, szárított fokhagyma, növényi olaj
Kalória / 100g: 51.11

A hajdina leves ízletes, tápláló és aromás, de nem sok kalória. Nagy forró első tanfolyam az egész családnak. Győződjön meg magabiztosan, hogy felkérik a kiegészítést.

A hajdina leves főzéséhez vegye:

A húslevestnek szüksége lesz:

- 300 g hús vagy leveskészlet;

- 1 izzó hagymát;
- 1 sárgarépa;
- 2 liter víz.

A levesre szükség lesz:

- 1 kis hagymát;
- 1 sárgarépa;
- 1/2. hajdina dara;
- néhány sót;
- egy kis fekete bors;
- egy kis fokhagyma;
- kis mennyiségű növényi olaj. Húsgombóc paradicsommártással lassú tűzhelyben

Összetevők: darált hús, kapor, fokhagyma, növényi olaj, liszt, rizs, tojás, só, őrölt fekete bors, hagyma, sárgarépa, paradicsompüré, őrölt koriander, víz
Kalória / 100g: 163.28

Húsgombócok a lassú tűzhelyen - nagyszerű lehetőség azoknak, akik nem tudják megtagadni a húst tápláló ételeket, de ugyanakkor meg akarja rendezni a figuráikat. Finom étel, lédús darált hús, aromás paradicsomos mártással.

A húsgombócok esetében:

- egy kis csomó kapor;
- 1-2 gerezd fokhagyma;
- 0,5 evőkanál. l. növényi olaj;
- 2 evőkanál. l. Búzaliszt;
- 100 gramm rizs;
- 2 csirke tojás;
- egy kis só és bors;
- 1 izzó hagymát.

A mártáshoz:

- 1 izzó hagymát;

- 1 sárgarépa;
- 40 g paradicsompüré;
- egy kis só és bors;
- egy csomó őrölt koriander;
- egy pohár vizet. Lédús csirke lassú tűzhelyen

Hozzávalók: csirke, édes piros paprika, kurkuma, fokhagyma, őrölt fekete bors, só, száraz mustár, szárított bazsalikom, rozmaring, provencai gyógynövények
Kalória / 100g: 160,41

Lehet-e főzni egy ízletes, tápláló, nem túl magas kalóriatartalmú és ugyanakkor vonzó étel minden családtag számára? Természetesen! Itt van, előtted! Főzzük össze!

Mi lesz a főzéshez:

- csirke (lábak, combok, mellek, lábak) - 500 g;

- édes piros paprika - 1 evőkanál;
- őrölt kurkuma - csipet;
- szárított fokhagyma - csipet;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- só - ízlés szerint;
- száraz mustár, szárított bazsalikom, rozmaring, provencai gyógynövények - ízlés és kívánság érdekében. A tejföllel párolt tintahal lassú tűzhelyen

Összetevők: tintahal, hagyma, kapor, tejföl
Kalória / 100g: 84.99

Tintahal - megfizethető, egészséges és ízletes tenger gyümölcsei. A tintahal első két tulajdonságáról valószínűleg ismeri magát. A receptek készítésével készült fotóink, tippek és javaslatok ezeknek a tenger gyümölcseinek elkészítéséhez segítenek értékelni a kiváló ízlést.

A szükséges összetevők listája:

- 4-6 db. tintahal;

- 1 izzó hagymát;
- kaporcsomó;
- 1 evőkanál. l. növényi olaj;
- 3 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
- csipetnyi só;
- Egy csipetnyi bors.