A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.
A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.
A testtömeg-indexet leíró táblázat
Ideális testtömeg-index (BMI)
Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:
- 20-22 nőknek;
- 23-25 férfiaknak.
A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.
Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.
BMI - 18 vagy annál kevesebb
Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.
Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.
A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.
BMI - 25 vagy több
Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.
Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.
És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.
Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?
Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.
Példa egy 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.
- A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- A testtömegindex 23,1
A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).
Testtömeg-index és hadsereg
A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.
A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index a személy súlya és magassága közötti kapcsolat mutatója. Ez a paraméter segít a normál testtömegtől való eltérések meghatározásában egy vagy másik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömeg-index kalkulátor lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mennyire felel meg a súlyszáma a normának. A testtömeg-index kiszámításához ki kell választania magasságát és súlyát a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe normálisnak tekinthető, ha a mutató 20 és 22 közötti tartományban van. Férfiaknál ez a mutató 23 és 25 között kell lennie. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató 18-22 között marad, átlagosan hosszabb ideig él mint azok, akiknek súlya van.
Ha a BMI meghaladja a 25-et, akkor ez egy olyan jel, amelyet életmódjának megváltoztatásához kell. Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg-index kiszámításához használt képlet túlbecsülheti a sportos emberek elhízottságát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatószámának kiszámítására.
A testtömegindex különösen fontos a nyugati országokban, ahol az elhízás problémája meglehetősen akut. A kezdetektől fogva az imt-számítást a szociológiai vizsgálatokra fejlesztették ki, ezért nem teljesen helyes az orvosi diagnózis elvégzése ezen számításokkal.
A számítások elérhetősége és könnyű kiszámítása ezt a számológépet nagyon népszerűvé tette. Ha az index meghaladja a 30-at, akkor valószínűleg az elhízásról beszél.
Meg kell értenie, hogy a testtömeg-index nem alkalmas diagnózis készítésére, de segíthet az új fitneszprogram vagy étrend tesztelésének folyamatában.
A BMI számológép határozza meg a kiindulási pontot, és lehetővé teszi a testtömeg változásának nyomon követését.
A testtömeg-index kiszámításának képlete (BMI)
Ahhoz, hogy megismerhessük a BMI-t, csak kilogrammban kell a súlyát osztani a méter magasságának négyzetével.
A képlet nem veszi figyelembe a személy nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, valamint a BMI magasabb a középkorúaknál, valamint a gyermekeknél és az időseknél, ez a szám alacsonyabb.
Az értékek összefoglaló táblázata
A BMI indikátorok értelmezése az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásainak megfelelően
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index egy egyedülálló eszköz, amelyet két évszázaddal ezelőtt találtak ki, és amelyeket sikeresen használnak az egészségüket aggódó emberek. Ekkor a XIX. Században az orvosi elméleti szakemberek és gyakorlók észrevették, hogy az ember úgynevezett „egészséges” tömege közvetlenül kapcsolódik a magasságához és a tényleges súlyához. Egy speciális asztal segítségével könnyen megállapíthatja, hogy két-három extra font van-e a szervezetben, és hogy fennáll-e az elhízás veszélye. Ehhez elegendő csak a test alapvető paramétereinek ismerete.
A testtömeg-index értéke
Amikor megkérdezték, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet, van egy egyszerű válasz: a súlyt (kilogrammban) meg kell osztani a négyzetes magassággal (méterben), azaz BMI = súly (kg): (magasság (m)) 2.
Például a bemeneti adatok a következők: súly = 85 kg, magasság = 165 cm, ezért BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Miután kitalálta a BMI-t, forduljon egy olyan asztalhoz, amely segít meghatározni, hogy túl sok zsír van-e a szervezetben. Kivételt képeznek a megnövekedett izomtömegű profi sportolók. Számukra a mutatóknak természetesen valamivel magasabbnak kell lenniük.
Ha a testtömeg-index:
- 20-25 - ne aggódj: normális súlyod van, ami összhangban van a világgal;
- 25-30 - el kell kezdeni, hogy vigyázzon a testére; enyhe túlsúlyod van. A további zsírfelhalmozódás növeli a különböző betegségek kialakulásának kockázatát és az általános egészségi állapot romlását;
- 30–35 - egyértelműen hajlamos az elhízásra, ezért minden erőfeszítést meg kell tenni annak csökkentésére;
- 35 vagy több - elhízásod van; itt az ideje, hogy hangot adjunk a riasztásnak, és aktívan kezdjünk el dolgozni az előbbi forma helyreállításán.
BMI számológép és az életkor szerinti ideális súly a nők és férfiak esetében
Számológép a testtömeg-index (imt) és a nők és férfiak ideális súlyának kiszámításához, figyelembe véve az életkorot
Az Ön ideális súlya
Testtömeg-index (BMI vagy BMI)
Test elhízás index
A túlsúlyos gondok problémája a mi időnkben. Ahhoz, hogy karcsú legyen, szép és egészséges legyen. A férfiak és a nők kiszámítják az ideális súlyukat, és mindent megtesznek, hogy megfeleljenek a kedvelt figurának. De hogyan lehet megtudni, mit keres?
A leggyakrabban egy egyszerű formulát használnak - a férfiak 100-at vonnak magasságból centiméterben, és 110 nőt kivonnak. Ez a számítás azonban nem veszi figyelembe a személy korát, testtípusát és egyéb kiegészítő funkciókat. Ezért nem alkalmas mindenki számára. A pontosabb eredményt a testtömeg-index (BMI) kiszámításával lehet megállapítani.
Mi a BMI
A BMI olyan érték, amely megmutatja, hogy a személy magassága és súlya mennyire helyes. Egy speciális képlet alkalmazásával kiszámítjuk, hogy az alany elhízás vagy dystrophia szenved-e. Gyakran előfordul, hogy ezt az eljárást az orvosok a túlsúlyos vagy a túlsúlyos betegségek kezelésében használják.
A BMI kiszámításának ötlete a belga tudós, aki a 19. században élt Quetelet néven. Ezt követően számos táplálkozási szakember és antropológus különböző módosításokat végzett a táblázatban. Jelenleg vannak olyan képletek, amelyekkel a BMI-t nemcsak a Quetle szerint találhatjuk meg, hanem Brock szerint is, Humvee szerint, Kreff és Devin szerint. Azok a nevek, amelyeket a mutatók számító tudósok nevében kaptak.
A Brock BMI-jének kiszámításának képletét a 19. század végén a francia orvos adta. Ideális az átlagos embernek az utcán, amelynek magassága 155 cm és 2 m között van. Brock-módszert Kreff professzor egészítette ki. A módszerének számításaiban figyelembe veszi a test típusát.
Egy bizonyos képlettel megtudhatja, hogy egy személy szenved-e az úgynevezett központi elhízásnak. Ehhez a derék megoszlik a csípő térfogatával. A 0.9 feletti ábra azt jelzi, hogy a tesztnek problémája van. A lógó has veszélyt jelent az egészségre. Azt mondják, hogy az extra centiméterek a deréktól több éves életet veszítenek.
Meg kell jegyezni, hogy a normák különböző időpontokban mutatói különböztek. Az elmúlt években az ideális BMI jelentősen csökkent, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma.
Mitől függ a BMI
Néha a BMI kiszámítása nem ad helyes eredményeket. A tény az, hogy fontos megjegyezni, hogy a zsíros és izomszövet aránya az emberekben más, és számos tényezőtől függ. Ezért az azonos BMI-vel rendelkező emberek nem egyeznek meg.
Megkülönböztetjük a finom csontozott, normokardiális és shirokostny típusokat. A keskeny vállakkal és a mellkasgal rendelkező sovány emberek BMI-jének kisebbnek kell lennie, mint a hipersténikus mutatók, nagy formákkal. Néha a test típusának meghatározásához mérje meg a mellkas szélességét.
Az izmok és a zsírszövet arányának különbsége miatt egy férfi és egy nő normális BMI-je más. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a teszt korát. Egy fiatal lány vagy fiú ideális súlya eltér az érett személy testtömegétől. Ez nem meglepő. Életkor a zsírréteg, amely kevesebb izomszövetet tartalmaz, nő. Tehát egy idős ember a számítások eredményeként ideális mutatót kaphat, és ugyanakkor problémái vannak a túlsúllyal. Ezért az 50 év feletti embereknek ajánlott a derék és a csípők arányának figyelemmel kísérése a központi elhízás megelőzése érdekében.
Egy speciális formulát és táblázatot használnak a normális testtömeg-index kiszámításához. Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a lányok és fiúk ideális súlya sem lehet azonos. Különböző mutatók lesznek a 2 év alatti gyermekeknél, és az életkor elérésekor.
Különösen a sportolók ideális súlyát számították ki. Sok időt fordítanak a képzésre, ezért kifejlesztettek izmokat. Ideális BMI-jük lényegesen magasabb lesz, mint egy hétköznapi emberé.
Miért kell tudni a BMI-t
A BMI hasznos, hogy megismerje azok alakját és egészségét. Az orvosok ezt a mutatót is használják a gyógyszerek dózisának meghatározására. A mindennapi életben a testtömeg ellenőrzésére szolgál.
Sokkal könnyebb követni az alakot, tudva, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek saját maguknak találnak problémákat. A fiatal lányok például teljesen normális súlyú táplálékkal kipufognak, ami anorexiához vezet.
A testtömeg-index kiszámítása segít meghatározni, hogy egy személynek van-e problémája és mennyire súlyosak. A táplálkozók a kapott mutatók alapján az elhízást szenvedő betegnek egy bizonyos táplálkozási rendszert és testmozgást ajánlanak.
A BMI kiszámítása
A testtömeg-index önállóan kiszámítható, figyelembe véve az összes árnyalatot. Segíthetünk ezzel a feladattal a felhasználóknak. Azok számára, akik törődnek a súlyukkal, online testtömeg-index számológépet fejlesztettek ki. Mindössze annyit kell tennünk, hogy adatait beírjuk az űrlapba, és néhány másodperc múlva az eredmény megjelenik a képernyőn. Általában elég, ha ismeri a pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmény érdekében jelezze a csípő és a csukló térfogatát.
Válassza ki, hogy melyik képletet kell elvégezni a számításhoz, majd hasonlítsa össze a kapott számot a táblázatban szereplő adatokkal. Az eredmény alapján meg lehet állapítani, hogy a teszt súlya normális. A BMI azt is jelzi, hogy egy személy alulsúlyú, vagy teljes körű. Az elhízásnak több foka van. Ezt a számításokban is figyelembe veszik.
Kínálunk egy kényelmes online testtömeg-számolót. Az egyszerűsége ellenére meglehetősen pontos. A testtömeg-indexet az életkor alapján különböző képletekkel lehet kiszámítani, vagy olyan átlagértéket hozhat létre, amely a lehető legközelebb lesz a helyeshez.
BMI - hozzávetőleges szám
Még a legpontosabb formula sem tudja kiszámítani az ideális súlyt. Minden személy egyéni. Ezért ne idegesítsen, ha teljesítménye a normál tartományon kívül esik.
A sok és különösen az emberiség tisztességes fele képviselőinek tévedése a fényes magazinok mintájára való törekvés. A legkisebb eltérés a normától pánikot okozhat.
Természetesen, ha a számítások fájdalmas teljességet jeleznek, érdemes gondolkodni és megpróbálni elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem befolyásolja kedvezően az általános egészségi állapotot és az emberi egészség állapotát. Túlsúlyos vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és ízületi betegségek. Ezért lépéseket kell tennie és megszabadulnia az extra fontoktól.
Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományon belül van, és a test pislog, és semmiképpen sem fiatal. Ebben az esetben ne legyen büszke a teszt eredményére, és ne vigyázzon az ábrára. Figyelembe kell venni a sportot, vagy legalábbis növelni kell a fizikai tevékenységeket, hogy a testet rendben lehessen hozni. De ezeknek az embereknek egyáltalán nem kell étrend.
Még ha a teszt eredményei is rossz eredményt mutattak, meg kell hallgatnia magát. Amikor egy személy elégedett a tükörképeivel, és az orvosok nem látnak veszélyt az egészségre az extra fontban, jobb, ha elfelejti a képleteket és számításokat, és élvezze az életet egy ismerős ritmusban.
Testtömeg-index (BMI)
A BMI - testtömeg-index - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírtartalmától függ és normális, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember számára a testtömeg-index messze nem optimális. Nem volt ok nélkül, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásokban a morbiditás kulcsfontosságú kockázati tényezőjeként jelent meg, és a diagnózis során elkezdett figyelembe venni.
Mi a testtömeg-indexe?
A WHO szerint a bolygón élő emberek fele ma nem veszélyes fertőzésekből hal meg, mint a múltkori korszakokban. Az ember fő ellenségei a gyorsétterem, az overeating, a stressz, az „ülő” munka és a „kanapé” szabadidő.
Az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és számos más veszélyes betegségben szenvedők egész generációja már nőtt. Ezeknek a patológiáknak a tünetmentes periódusa évekig késleltethető, amely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség destruktív aktivitásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.
A csökkenő BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy személy fájdalmas kimerültségét. Ez a feltétel aggodalomra ad okot. Egy olyan szervezet, amely elégtelen zsírtartalmú lerakódásával rendelkezik, nem képes rendesen megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, az osteoporosis, az emésztési zavarok, a légzési problémák vagy a psziché jele lehet.
Mindenesetre a testtömegindex lehetővé teszi, hogy időben fel lehessen felzárkózni, és elkezdje a fizikai állapot helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton kell irányítania magát, megszabadulnia a rossz szokásoktól, fel kell áldoznia a romboló függőségeket. Azonban a játék megéri a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Ennek a számnak a megállapításához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot meg kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyszögelésével kapott számmal. Más szóval, a képletnek a testtömeg és a magasság közötti arányát kell használnia:
(M - testtömeg, P - magasság méterben)
Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletre cseréljük, és: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most már a BMI értékeinek hivatalos orvosi értelmezésére utalhat:
Testtömeg-index 36
A testtömegindex (testtömeg-index (BMI), BMI) olyan érték, amely lehetővé teszi annak értékelését, hogy az adott személy súlya és magassága megfelel-e, és ezáltal közvetetten értékelje, hogy a tömeg nem megfelelő, normális vagy túlzott. Fontos, hogy meghatározzuk a kezelés szükségességét.
A testtömeg-indexet a következő képlettel számítjuk ki:
- m - testtömeg kilogrammban
- h - magasság méterben
kg / m²-ben mérve.
Például egy személy tömege = 60 kg, magasság = 170 cm, ezért a testtömeg-index ebben az esetben:
BMI = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
A testtömegindex indexét egy belga szociológus és Adolf Quetelet statisztikus alakította ki 1869-ben.
A BMI indikátorok értelmezése
A WHO ajánlásaival összhangban a BMI-mutatók következő értelmezését dolgozták ki:
A testtömegindexet csak óvatosan kell használni, csak hozzávetőleges értékelés esetén - például a szakmai sportolók testének értékelésével kapcsolatos kísérlet nem megfelelő eredményt adhat (ebben az esetben a magas indexérték a fejlett izmokkal magyarázható). Ezért a zsír felhalmozódásának mértékének pontosabb értékeléséhez a testtömeg-index mellett a központi elhízás-indexeket is célszerű meghatározni.
Figyelembe véve a testtömeg-index meghatározási módszerének hiányosságait, testtömeg-indexet fejlesztettek ki.
Egy izraeli tanulmány szerint a férfiak számára ideális ideális testtömeg-index 25-27. Az ilyen BMI-vel rendelkező férfiak átlagos élettartama maximális volt.
Emellett számos index használható a normális testtömeg meghatározására:
- A Broca indexét 155-170 cm-es növekedéssel használjuk, a normális testtömeg (magasság [cm] - 100) ± 10%.
- Breitman index. A normál testtömeg kiszámítása a képlettel történik - magasság [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Bernhard Index. Az ideális testtömeg kiszámítása a képlettel történik - magasság [cm] • mellkasi kerület [cm] / 240.
- Davenport Index. Egy személy tömege [g], osztva magassággal [cm], négyzet. A 3,0 fölötti felesleg elhízás bizonyítékát jelzi (nyilvánvalóan ez ugyanaz a BMI, csak 10-el elosztva).
- Oder Index. A normál testtömeg megegyezik a koronától a szimfízisig tartó távolsággal [cm] • 2 - 100.
- Noorden Index. A normál súly a magasság [cm] • 420/1000.
- Taton index. Normál testtömeg = magasság - (100 + (magasság - 100) / 20)
A klinikai gyakorlatban a testtömeg meghatározására leggyakrabban a testtömeg-indexet alkalmazzák.
A súly- és súlymutatók mellett a Korovin által javasolt bőrréteg vastagságának meghatározására szolgáló módszer is alkalmazható. E módszer szerint a bőrréteg vastagságát 3 borda (általában 1,0-1,5 cm) és a paraagittal szintjén határozzák meg a köldökszinten (oldalirányban a végbél hasi izomzatától, általában 1,5-2,0 cm).
Hátrányok és korlátozások
A WHO által javasolt BMI indikátorok értelmezése nem veszi figyelembe a nemet és az életkorot. Bár sok országban a statisztikák azt mutatják, hogy a BMI magasabb a férfiaknál, mint a nőknél. Ezenkívül a középkorúaknál a BMI magasabb, mint a fiatal és idős embereknél. Az alábbiakban például az Amerikai Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma által összeállított BMI-vel kapcsolatos antropometriai adatok statisztikai adatai szerepelnek:
Oroszországban is, ha a WHO által ajánlott BMI indikátorokat használjuk, akkor kiderül, hogy a 30 évesnél idősebb nők és férfiak több mint fele Oroszországban szenved a túlsúlytól, és körülbelül egyharmada - az elhízott, és bizonyos számú - súlyhiány.
A definíció szerint a „norm” szót gyakran „átlagértéknek” tekintik, de amint az a fenti statisztikákból látható, az úgynevezett „normális” BMI indikátorok a WHO kritériumai szerint nem felelnek meg a statisztikai BMI értékek normális normális eloszlásának a lakosság körében. Például egy nő, akinek a BMI-je pontosan a statisztikai értékek közepén van az ország lakossága körében, a világ legtöbb országában „túlsúlynak” tekintik. Ez az eltérés azért merült fel, mert a javasolt BMI-indexeket a WHO nem a statisztikai átlagok alapján állapította meg, hanem a szervezet orvosainak ajánlásai alapján.
A „BMI ráta” definíciója számos országban többször változott az elmúlt 30 évben, így 1998-ig az Egyesült Államok 27,8 kg / m² normál BMI értéket tartott, de 1998 után a normák módosultak, és az orvosok által javasolt BMI arány 25 kg / m²-re emelkedett.. A normák e változása miatt mintegy 29 millió további amerikaiak lettek túlsúlyosak és elhízottak.
A BMI és a betegség közötti összefüggés
A BMI növekedése pozitívan korrelál a rosszindulatú daganat, különösen a nyelőcső adenokarcinóma megjelenésének valószínűségével és esetleg a cardia adenokarcinóma növekedésével. Ismert a BMI és a GERD közötti pozitív korreláció.
Az Egyesült Államok kutatói kiszámították a BMI értékét (testtömegindex), amely garantálja a hosszabb élettartamot. 1995-ben a tudósok 400 ezer amerikaiot választottak 50 és 71 év között. Valamennyi tantárgy esetében meghatározták a halálozási kockázatot növelő fő tényezőket: az életkor, az alkoholfogyasztás, a családi állapot, az oktatás szintje, a dohányzás, a faji és az egyéni BMI. Kiderült, hogy a minimális halálozási kockázat azok számára, akiknek BMI-je közel 26-ig volt. 2009-re több mint egynegyede - 112 ezer ember halt meg ebből a mintából. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a betegek BMI szerinti kategorizálására általánosan elfogadott rendszer nem elég pontos. A pontosabb előrejelzést és kinevezéseket az egyes betegek személyes adatai, életmódja és szokásai alapján kell elvégezni.
BMI és konzuláció
Oroszországban, ha egy fiatal férfi a BMI hívás idején a megállapított normák fölött vagy alatt van, akkor egyszeri késleltetést kap 6 hónapra. Ez idő alatt meg kell vizsgálni egy klinikán, ahol nyomon követik a súlyát és egészségét. Ha nem észlelnek súlyos betegségeket és eltéréseket az egészségben, és ha a súly nem változik, akkor egy fiatal férfit hívnak az Orosz Föderáció fegyveres erőkbe. Például Tajvanban egy fiatal férfi elkényeztet, és nem számít, hogy valóban elhízás vagy izomtömeg volt, ami ismét megerősíti a fent említett BMI hiányosságait.
Testtömeg-index
A mai napig egy gyönyörű, karcsú test kultusza, különösen releváns. Ugyanakkor meg kell értenie, hogy nem kell a figurát szabványos szabvánnyal szabni, mert a legfontosabb dolog egészséges és erős test. Annak érdekében, hogy az egészség legyen a legjobban, fontos az étrend figyelése és a túlsúly elkerülése.
Ahhoz, hogy tudnod kell a testtömeg-indexet (BMI) és hogyan kell azt megfelelően kiszámítani, a cikkben tovább vizsgáljuk.
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Tehát miért kell kiszámítanunk a testtömeg-indexet?
A normális testtömeg meghatározásához BMI szükséges. Az elhízás befolyásolja a szervek működését és a test egészét. Túlsúlyosak lehetnek sok betegség oka, ezért fontos, hogy normális súlykategóriában maradjon. (A BMI kiszámításához egy olyan indikátorra van szükség, mint a testzsír százalékos aránya).
Az első számot a tudós Adolphe Ketle, a belga születés szerint számította ki a 19. században. Ez megkönnyítette azt a fogalmat, hogy mennyi a normális és ami túlzott. A képlet alkalmazása előtt ezt a szem vagy a ruhák mérete határozta meg. Továbbá ezt a képletet más tudósok finomították és kiszámították.
Brock szerint kiszámításra kerülnek az átlagemberre összpontosító számítások, amelyek 1 m 55 cm-ről 2 m-re nőnek, és erőteljes hibákat eredményeznek, mivel nem veszik figyelembe a személy testét.
A Formula testreszabott fizikum kifejlesztett tudós Kreff. A Humvee kiszámítása hüvelykben történik. Vannak más tudósok kiszámításának képletei - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov és mások.
Ne feledje, hogy az ideális arány idővel megváltozott. Most szigorúbb lehetőségek és sok ember költözött a túlsúly kategóriába.
Fontos megjegyezni, hogy egy személy ideális tömege egyéni mutató, és valószínűleg egy indikatív, és a szépség és a test aránya minden kontinensen eltérő.
A nők életkor szerinti indexe
A nők testtömegindexének kor szerinti kiszámításához nem csak a magasságot és a súlyt kell figyelembe venni.
A legmegfelelőbb Quetelet formula, amelyet akkoriban számított, ugyanaz a férfiak és nők esetében. És ez nem teljesen helyes, mivel a női test kezdetben különbözik a férfi testétől.
A nőknél a testsúlynövekedés az életkorral együtt az anyagcsere csökkenésével jár. A férfiaknál ez a tényező kevésbé kifejezett, több az ülő életmód szerepe.
A nők számára a legmegfelelőbb számítási képlet a Broca képlete, de korszerű korszerűsítéssel.
A BMI tehát:
- 20-30 éves lányoknak = (magasság - 100) - 10%;
- nők 40-50 évesek = magassága - 100;
- 50 év feletti nők (magasság - 100) + 5 - 7%.
A férfiak számára
Az életkorú férfiak testtömegindexét eltérő módon számítják ki. A férfi teste különbözik a nőstények méretétől és a csontok tömegétől, az izomszövet méretétől, ami több, mint a nőké.
A férfiak számára a Quetelet formula megfelelőbb. Ugyanakkor nem csak a súlyát, hanem a csuklóját és a mellkasát is meg kell jelölni. Ez lehetővé teszi az index pontosabb kiszámítását, figyelembe véve a test típusát és életkorát.
Ha egy férfi sportol, ennek a képletnek az indikátora eltérhet a normától, mivel a fejlett izomszövetnek a legnagyobb súlya van.
Gyermekeknek
A gyermek fejlődésének nyomon követése a szülők számára létfontosságú folyamat. Az elhízás bármilyen korban nemkívánatos, különösen gyermekeknél.
A gyermek túlsúlya nemcsak egészségügyi probléma, hanem súlyos pszichológiai trauma is. Általában az ilyen gyerekek viccek célpontjává és megfélemlítéssé válnak. A szülők gyakran kérdezik meg maguktól, mi a megfelelő súly a gyermek számára a fejlődés minden évében.
Számítsa ki a gyermek testtömegindexét a WHO (World Health Organization) képletével. Ehhez a gyermek súlyának, cm-es magasságának, nemének és életkornak a mutatói szükségesek.
Ha a gyermek túlsúlyos, a táblázat segít kiszámítani az indexet:
Testtömeg-index és számítása
A test illeszkedése a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének kulcsfontosságú eleme. A testtömeg-index (BMI) kiszámítása az egészséges testsúly egyik módja. Ez a mutató megmutatja, hogy mennyi a súlya egy személy magasságának, és hogy egy ilyen arány nem veszélyezteti-e az életet.
Mi a BMI?
A BMI alapjait a belga tudós Adolf Quetelet fejlesztette ki, de a kifejezést először az elhízásról szóló cikk 1972-ben megjelent a Journal of Chronic Diseases-ban.
Ezt az indexet úgy alakítottuk ki, hogy meghatározzuk az egyes egyedekben a zsír-, izom- és csontszövet tömegét annak érdekében, hogy a súlyát tovább csökkenthessük, normálisnak vagy túlzottnak.
A VMI (angolul. „Testtömeg-index”) közvetlen kapcsolatban áll az egész szervezet normál működésével. Mivel a túlsúly növeli az ilyen betegségek kialakulásának kockázatát:
Hogyan kell kiszámítani a BMI-t?
A Quetelet index, amely testtömeg-index néven ismert, egy olyan érték, amelyet a képlet határoz meg: egy személy súlya osztva magassággal négyzetméterben.
Például 65 kg súlyú lánynak, amelynek magassága 172 cm, a számítás a következő: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Az 1. táblázat szerint megállapítható, hogy ez a mutató a normán belül van.
A számítás egyszerűsítése érdekében speciális online számológépeket használhat, amelyek önállóan elvégzik a testtömeg kiszámítását a megadott paraméterek szerint.
Ha a BMI kiszámításához fontot és hüvelyket használunk, a képlet így néz ki: súly (font) / magasság (hüvelyk négyzetméter) * 703.
Tudjon meg többet arról, hogyan kell kiszámítani a tömegindexet és megfejteni az ebben a videóban kapott eredményeket:
Adatok dekódolása: BMI táblázat
Az általánosan elfogadott osztályozás szerint a Quetelet index a következő tartományokat tartalmazza:
Életveszély
BMI: mit kell keresni?
Emlékeztetni kell arra, hogy a tömegindex kiszámítása nem a diagnózis alapja. Néhány embernél, különösen a sportolóknál, a BMI a testzsír tényleges szintjéhez képest megtévesztően magas lehet.
Például egy 175 cm-es lány ideális súlya 75 kg. De ha vékony felépítésű, normáját a rendszer szerint kell kiszámítani: 75 kg-10% = 68 kg. Ezzel ellentétben a teljes embereknek 10% -ot kell hozzáadniuk az aktuális súlyhoz.
A BMI kiszámításakor az Egészségügyi Világszervezet nem veszi figyelembe a személy életkorát és nemét. A 2 évnél idősebb gyermekek esetében az indexet ugyanazon rendszer szerint számítják ki, mint a felnőttek esetében.
A tömegindex kiszámításakor nem veszik figyelembe a szervezetben a zsírlerakódás eloszlásának elvét. Ez azt jelenti, hogy az alsó testben a zsír felhalmozódása miatt túlbecsülhetők az arányok, amelyek elvben nem életveszélyesek. Ezzel egyidejűleg a normál indexű személynek többet kell aggódnia az egészségről, ha a hasi területen túlzott zsír van.
Az elhízással kapcsolatos kérdésekben a BMI mellett meg kell vizsgálni:
- testmennyiség-index;
- bőrráncok vastagsága;
- testtípus.
A BMI alkalmazása a világban
2005-ben Szingapúrban azt találták, hogy az aszánok körében a zsírok aránya viszonylag magasabb, mint az európaiaké, aminek következtében az előbbi nagyobb valószínűséggel cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenved.
A közelmúltban Franciaország, Olaszország, Izrael és néhány más ország hatóságai módosították a jogszabályokat, amelyek szerint a 18 év alatti indexű modellek nem vehetnek részt divatbemutatókon. Ily módon az egészséges életmód előmozdítása és az anorexia megelőzése a fiatalok körében.
Az Orosz Föderáció törvényei szerint, ha a toborzónak van a Quetelet-indexe, amely eltér az előírt szabványoktól (mind a felfelé, mind a lefelé), joga van a katonai szolgálatból történő halasztást legfeljebb hat hónapig. Ebben az időszakban a konzultációnak meg kell vizsgálnia és a mutatókat vissza kell állítania. Összehasonlításképpen, Tajvanban a csökkentett vagy túlértékelt BMI-vel rendelkezők azonnal felajánlják.
Túlsúly kiszámítása BMI-vel
A BMI segítségével könnyen kiszámítható az extra súly, ehhez elegendő a már ismert képlet korrigálása a következőképpen:
Súly (kg) - BMI normális (lásd a táblázatot) * magasság (m 2)
Például egy 25 év alatti és 115 kg-os súlyú ember esetében a normál BMI-mutató a 22. szám. Ez azt jelenti, hogy túlsúlya: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ez a képlet azt mutatja, hogy a normál súly ebben az esetben nem haladhatja meg a 67 kg-ot.
Tehát a testtömeg-index fontos mutatója az egyes személyek súlyának és egészségének ellenőrzésére. Néhány pontatlanság ellenére a BMI-t évtizedek óta használják a világgyakorlatban az elhízás elsődleges diagnózisához minden korcsoportban szenvedő betegeknél.
BMI Online - Testtömeg-index
A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. Számos lehetőséget kínálunk a BMI meghatározására. Megjelent az imbf.org webes portálon
BMI számológép
Saját testtömeg-indexünk kiszámításával megállapíthatjuk, hogy az elhízás irányában vagy az alulsúly irányában eltérés van-e. Ez a jelző megmondja, hogy szükség van-e bizonyos étrendre vagy további edzésre.
Számolja ki a testtömeg-indexet
Számítás színes szalaggal
BMI a nők és férfiak számára
A módszer használatának korlátozásai
A testtömeg-index kiszámítása nem más, mint a testsúly értékelésére szolgáló más vizsgálatok. A képletnek számos korlátja van, amelyek között vannak olyan kritériumok, mint az életkor és a testösszetétel.
Ki nem használja a BMI-t annak érdekében, hogy meghatározza az egészségüket és a fitneszüket?
- Terhes és szoptató nők.
- 18 évesnél fiatalabb gyermekek és serdülők.
- Professzionális sportolók (a magas izomtömeg miatt magas arányt kapnak).
Ezek az emberek nem használhatják az indexet az ideális súly kiszámításához.
