Az omlett viszonylag egyszerű tál tojásból és tejből, sóval. Lehet töltelékkel (zöldség, sonka, gomba, sajt) vagy anélkül. Ez egy kiváló reggeli egy sportolónak vagy egy olyan személynek, akinek munkája magas energiaköltségekhez vezet. Az étrenden élő emberek érdeklődhetnek: mennyi kalóriát tartalmaz ebben az edényben?
Hány kalóriát egy omlettben
Először is, az omlett kalóriatartalma változhat az előállítási módtól vagy a töltelék jelenlététől függően. Lehet főzni egy serpenyőben (a legmagasabb kalóriatartalmú változatban), párolt (legtöbb étrend), sütőben vagy lassú tűzhelyen.
Egy serpenyőben lévő omlett kalóriatartalma 185 kcal / 100 g termék. Az omlett gazdag összetételű, amely magában foglalja:
- A test minden sejtjének építésében részt vevő fehérjék és az összes emberi szerv és rendszer megerősítése.
- Szénhidrátok, amelyek segítik a szervezet energiafogyasztásának hosszú ideig tartását.
- Vitaminok (A, E, D, B csoport), amelyek segítik a szervezet immunrendszerének erősítését, a bőr állapotának javítását, a látást, erősítik az ereket.
- Ásványok: kalcium, kálium, vas. Ezek hozzájárulnak az idegrendszer erősödéséhez, részt vesznek a vérképződés folyamatában (a vas szükséges a hemoglobin kialakulásához). A megfelelő mennyiségű kalcium jelenléte miatt erősödik a csontváz, a körmök és a fogak. A kálium erősíti a szívizomot, megszünteti az izomgörcsöket.
Az omlett hasznos a vérszegénység, a beriberi, a szív- és érrendszeri betegségek, az immunrendszer gyengülése miatt.
Ki nem eszik omlettet?
Érdemes korlátozni az omlett használatát, vagy teljesen abbahagyni, ha:
- emberekben az atherosclerosis, a vér magas koleszterinszintje, mivel a tojássárgája nagy mennyiségű koleszterinforrás;
- allergiás reakciók vannak a csirkefehérjékre, erős allergén, különösen gyermekkorban, amikor az első tünetek jelennek meg, a terméket el kell utasítani, és orvoshoz kell fordulni;
- a tojás minősége kétséges, mivel az élelmiszer-mérgezés lehetséges (a tárolás feltételeinek megsértése esetén);
- ha a tojás nem sült, salmonella fertőzés lehetséges.
Hogyan lehet csökkenteni a kalória omlettet?
A menü számos étrendje rántotta, a táplálkozási szakemberek napi 2 tojást is fogyaszthatnak a napi vitaminok 50% -át kitéve. Ezenkívül a tojás használatát ajánlatos átadni az esti étkezésbe, mivel a benne lévő értékes fehérje legjobb felszívódása az esti órákban történik. Hogyan lehet csökkenteni a kalória omlettet a fogyás érdekében?
Először érdemes megtagadni a feltéteket, vagy csak zöldségek lehetnek, de néhány kalóriát is hozzáadnak az elkészített ételhez. Az omlett esetében a legkevésbé kalóriatartalom paradicsom, 20 kcal. De a legmagasabb kalóriatartalmú sajt (250-280 kcal / 100 gramm).
Másodszor, a főzés módja. Például a gőz omlett kalóriatartalma. Ez csak 136 kcal / 100 gramm. Amikor a diétázás a legjobb főzési lehetőség. Egy kemencében vagy lassú tűzhelyben főzött omlett 143 kcal / 100 g termék.
Harmadszor, érdemes tudni, hogy a fehérje omlett kevésbé magas kalóriát tartalmaz, mint a sárgája. Átlagos kalóriaértéke kb. 75 kcal. Természetesen az ízlés szerint valamivel rosszabb a klasszikus változatnál, de ha van egy gyönyörű alak és íz között választott lehetőség, akkor ezt a kis hátrányt fel tudjuk tölteni.
Negyedszer, a kalória csökkentésének legegyszerűbb módja a tej vízzel való helyettesítése.
És a legfontosabb dolog az, hogy összehasonlítsuk a termék kárát és előnyeit, majd döntsük el, hogy megtagadják-e, vagy örömmel eszik. Mindig emlékezzen a termék használatára vonatkozó ellenjavallatokra.
Kalória omlett
Az omlettet mind a gyerekek, mind a felnőttek szeretik. Ez a könnyű, finom, hihetetlenül ízletes és tápláló étel tökéletes reggelire, ebédre és vacsorára. A legegyszerűbb összetevőkből áll, amelyek minden hűtőszekrényben vannak, percekben készülnek, és még azok is, akik messze vannak a kulináris művészettől, képesek lesznek megbirkózni vele. Emellett rántotta - ez a tökéletes étel azoknak, akik megpróbálnak megszabadulni az extra fontoktól. Először is, nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, amelynek felosztása sokkal több energiát költ, és ennek következtében gyorsabban veszít súlyt, másrészt nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Kalóriákról beszélve. Napjainkban részletesen fogunk beszélni arról, hogy az omlett milyen kalóriatartalma van a készítmény előkészítésének különböző változataiban.
Omlett: főzési titkok
Ma omlett nem főtt csak lusta. De ez az étel semmi köze az orosz konyhához. A franciáknak köszönhetően megtudtuk. Az Alpokban még egy nemzeti ünnep is volt erre a finom és tágas ételre. Ez így ment: több pásztor sem ébredt fel sem fény, sem hajnal, és elment az idősebbhez, akinek azt kellett adnia, hogy egy omlettet készítsen. Ennek a helyi lakosnak a területe együtt ment a lemezekhez és főtt tojást tejjel. Aztán, a kezükben lévő ropogós serpenyőkkel kimentek az utcára, és együtt együtt táncoltak farandolra. Aztán, az idősebbek egy különleges jele, az egész becsületes cég elment a rétre, a serpenyőt a főtt omlettjével állította be, és újra táncolt, amíg a nap fel nem emelkedik. És csak miután a fényes sugarak megvilágították az egész falut, az otthonaikban és étvággyal szétszórt boldog emberek megevették a főtt omlettet.
A modern francia embereknek még mindig nagyon tiszteletteljes hozzáállása van az omletthez. Például tudod, hogy soha nem haboznak a tojásokat? Ezt az omlettet csak villával lehet rázni. Másodszor, a francia francia étel külön tálcát tartalmaz. Semmit nem sütnek rajta, kivéve kedvenc omlettjüket. És főzés után először dörzsöljük kenyérrel és csak akkor mossuk.
Kiderül, hogy egy igazi omlett készítése is művészet. Például a tojásokat alaposan meg kell rázni, hogy lélegzetet vegyenek. Ellenkező esetben az omlett nehéz lesz és nem légy. Ez pedig manuálisan, villával vagy habverővel történik. Ha keverőt használ, megszakíthatja a fehérjék és a sárgák szerkezetét. És akkor nem fogsz pompát látni. Ha azt szeretné, hogy az étel kevésbé kalóriatartalmú legyen, készítsen egy omlettet egyetlen fehérjével.
Ne erőltesse túl tejjel. Ideális esetben egy tojásnak egy evőkanál tej kell lennie. Ellenkező esetben az edény túl vizes lesz és leesik.
Egy másik trükk az, hogy egy omlettet készítsünk, miután megrázta a tojásokat. Ellenkező esetben később az omlett kicsi, mint egy lapos kenyér.
Csak a forró serpenyőben öntsük a tojás-tej keveréket. Ugyanakkor vajjal kell zsírozni. Ez az, ami az ételet olyan pályára teszi, hogy szó szerint megolvad a szájában.
Az omlett főzése szükséges a megfelelő serpenyőben. Vékony edények, görbe alsó részekkel nem működnek - az omlett nem fog működni. Jobb választani egy szilárd öntöttvas vagy teflon serpenyőt. És jól, ha a fedél egy speciális lyuk a levegő számára. Ennek a kis trükknek köszönhetően az edény nem lesz túl nedves.
Végül csak friss tojásból készíthetünk omlettet. Merítse a vásárolt tojásokat sima vízbe. Ha azonnal megfullad, akkor egy friss termékkel foglalkozol.
Recept és kalória omlett 100 grammonként
A finom és ízletes tojástálca kalóriatartalmának meghatározásához először meg kell határoznunk, hogy hány kalória van az összes összetevőben.
- Tojás - 2 db (130 kalória)
- Tej 2,5% zsír - 60 ml (32 kalória)
- Vaj a 82,5% zsírtartalmú sütéshez - 10 gramm (75 kalória).
Mivel egy nyers tojás súlya átlagosan 60 gramm, úgy tűnik, hogy az edény össztömege 190 gramm, kalóriatartalma pedig 237 kalória volt. Tehát a két tojás omlettjének kalóriatartalma 125 kalória / 100 gramm. Ugyanakkor nem számít, hogy az omlettet főzzük - a sütőben, a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen. Az ebből származó kalória-edények nem változnak.
Most pedig számítsuk ki a különböző töltelékkel rendelkező omlettek kalóriatartalmát, és különböző előkészítési módjaiban.
Kalória omlett három tojásból.
A három tojásból származó omlett kalóriatartalmának kiszámításához egy további tojás és 30 ml tej tömegét adjuk hozzá az edény teljes tömegéhez. Kiderül, hogy az egész adag 280 grammot, kalóriatartalma pedig 318 kalória lesz.
Ha 4 tojásból készítünk omlettet, akkor a teljes kalória tartalma 399 kalória lesz, és ha ellenkezőleg, csökkenti az adagot és főzzön omlettet egy tojásból és 5 gramm vajból, akkor egy finom reggeli kalóriatartalma 134,5 kalória lesz.
Kalória omlett paradicsommal
Az omlettben hozzáadhatja a legkülönbözőbb töltelékeket. A tojás-tej tömegével összekeverhető, és ebben a formában sütjük vagy sütjük az edényt. És először készíthet egy omlettet, majd hozzáadhat hozzá más összetevőket, és fel tudja húzni. Itt, ahogy mondják, a személyes ízlések kérdése. Omlett zöldségekkel - a leginkább harmonikus és étrend-kombináció azoknak, akik kontrollálják a súlyukat és a kalóriát. És a zöldségek körében egy tiszteletre méltó vezetés a paradicsomra.
Szóval, mi a kalória omlett paradicsommal? A klasszikus receptet egy omlettre alapozzuk, és hozzáadunk hozzá 1 közepes paradicsomot, mely 50 grammot és 9 kalóriát tartalmaz (kockára vagy szalmára vágható). Kiderül, hogy omlettünk 240 grammot fog súlyozni. És kalória tartalma 246 kalória. Tehát a paradicsommal töltött omlett kalória tartalma 100 grammonként 102, 5 kalória.
Kalória omlett zöldségekkel
A zöldséges omlett egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel. Milyen más zöldségeket lehet használni a paradicsom kivételével? A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy előnyben részesítsék a brokkolit. A két tojás omlettéhez 60 gramm brokkoli (20 kalória) lesz szükség. Ebben az esetben a kész étel súlya 250 gramm, teljes kalória tartalma 257 kalória. Következésképpen, egy 100 gramm / perces brokkoli omlett kalóriatartalma 103 kalória.
Használhatod a fagyasztott mexikói zöldségkeveréket omlett készítéséhez. 60 gramm keverék (34 kalória) elég lesz. Ebben az esetben a 250 g súlyú kész edény 271 kalória lesz (108 kalória 100 grammonként).
Kalória omlett sajttal
Egy másik klasszikus gasztronómiai unió az omlett és a sajt kombinációja. Az edény kalóriatartalmának kiszámításához adjunk hozzá 30 gramm reszelt orosz sajtot (105 kalória). Ezután az edény össztömege 220 gramm, kalória tartalma pedig 342 kalória. És egy sajt 100 grammnál nagyobb mennyiségű omlettjének kalóriatartalma egy kicsit több - 155 kalória.
Kalória omlett kolbász
Azok számára, akik jobban kedvelik az ételeket, készíthetnek omlettet főtt kolbásszal. Ekkor még egy tétel jelenik meg alapösszetételünkben - 60 gramm doktor kolbász (153 kalória). Ezért általában az edény 250 gramm súlyú, kalóriatartalma pedig 390 kalória. Ez azt jelenti, hogy a kolbász 100 grammra számított omlettjeinek kalóriatartalma majdnem ugyanaz lesz, mint a sajtban használt recept - 156 kalória.
Kalóriamentes omlett tej nélkül
Annak érdekében, hogy az étel még étrendesebb legyen, a tej helyett vizet használhat, amely nem tartalmaz kalóriát. Ezután a két tojásból származó, 100 grammon belüli tojás kalóriatartalma 108 kalória lesz.
Kalóriamentes omlett
A krém, valamint bármely más vaj egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Ezért azok számára, akik betartják az élelmiszer-korlátozásokat, ezt az edényt száraz serpenyőben vagy sütőben, pergamenpapírral bevont formában készíthetjük. A vaj nélküli omlett kalóriatartalma meglehetősen kicsi - mindössze 90 kalória 100 gramm termékenként.
Kalória omlett fehérjék
A fehérjetartalmú étrendben ülő lányok általában nem használnak sárgáját az omlett előállításához, és csak fehérjékre korlátozódnak. A tojásfehérje átlagos súlya 30 gramm (13 kalória). Ennek megfelelően 2 fehérje 60 gramm és 26 kalória. Kiderült, hogy a fehérje omlett kalória tartalma 100 gramm élelmiszer 100 grammjában.
Omlett fehérje gőz
Tojásételek
Milyen tojás ételeket tehetünk hasnyálmirigy-gyulladással?
Az összes többi étel kizárható, annak ellenére, hogy tojásnak minősül étkezési terméknek.
Nevezetesen nem lehet enni:
- főtt vagy főtt tojás
- omlett sajttal, paradicsommal vagy más zöldséggel,
- sült tojás és rántotta.
Az 5p fehérjetartalmú étrendben egy ízletes és egészséges étel - fehérje gőz omlett.
A fehérje gőz omlett receptje alacsony zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Ezzel szemben a fehérje megnövekedett arányban van. Az Egészségügyi Minisztérium és a Táplálkozási RAMS Intézete által jóváhagyott 5p diéta.
Hogyan lehet főzni a fehérje omlett gőz
Az 5p fehérjetartalmú étrend korlátozza az egész tojás fogyasztását, különösen a keményen főtt és sült tojás ellenjavallt. A tojássárgája naponta 1/2 mennyiségben fogyasztható az ételek összetételében. Az omlettfehérje gőzök jobb sárgája nélkül főznek.
összetevők:
- Tojás - 2 db
- Tej - 120 g (egy kicsit több mint 1/2 st)
- Vaj - 10 g (1 evőkanál)
Főzési recept:
- Vegyünk egy tálat, és különítsük el a tojásfehérjét (a fehérjéket és a tojássárgákat nem lehet elválasztani, de ez az 5. diéta, a "p" nélkül az étrendben a remisszió hasnyálmirigy-gyulladása megengedett)
- Adjunk hozzá egy kis tejet a fehérjékhez, adjunk hozzá néhány sót
- Ha zöldeket szeretne hozzáadni az omletthez, akkor vágja a zöldeket, és adjon hozzá a keverékhez.
- Beat egy villával, habverővel vagy turmixgéppel (így ki van!)
- Öntse a keveréket egy adagolótartályba, amely egy kettős kazánba van helyezve.
(Ha nincs kettős kazánja, akkor a keveréket egy nem-tapadó bevonattal ellátott serpenyőbe öntjük. Ha ez nem így van, akkor egy vastag aljzatú serpenyőbe, például öntöttvasba helyezheti. Az omlettet vízfürdőben főzheti.
10-15 percig tart, és az omlett kész!
Tanács. Ha omlettet készít egy serpenyőben, akkor győződjön meg róla, hogy nem ég. Ehhez kövesse a következő követelményeket:
- főzzön alacsony hőre;
- Ne készítsen omlettet nagy számú tojásból. Ahhoz, hogy készen álljon, sokáig tart, és éghet.
Bon étvágy!
Kalóriatartalma 100 g edény omlett fehérje gőz - 128,42 kcal
Az edény tápértéke és kémiai összetétele 100 g termékre vonatkoztatva:
- fehérjék - 6,95 g
- zsír - 10,16 g
- szénhidrátok - 3,18 g
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca - 0 mg
- Fe - 0 mg
Hogyan kell főzni egy omlett pályázatot és nagyon buja
Kár, hogy ez a recept nem szerepel a pankreatitisz ételek listájában.
Az étel főzésének technikája nem szabványos. De ez egy szokatlan módszer a főzéshez, amely lehetővé teszi, hogy egy omlettet bolyhosabb, tágasabb és pályázatosabb legyen.
összetevők:
- tojás - 5 darab
- Tej - 200 ml (1 csésze)
- só -1/2 teáskanál
- vaj -50 gr (2 evőkanál)
Hogyan készítsünk omlettet:
- A sütő előmelegíti a 200 fokot;
- Adjunk hozzá sót a tojáshoz, és keverjük össze tejjel, nem kell korbácsolni;
- Öntsük a tojás-tej keveréket egy üvegformába;
- Az üvegformát magas oldalú sütőedénybe vagy egy fém formába helyeztük, amely nagyobb, mint az üvegforma;
- Fém formájában öntsünk vizet, a víz szintje eléri az üvegforma közepét;
- Tegye a tojás-tej keveréket a sütőbe, idő - 30 perc;
- Az üvegformát a keverékkel kivesszük a vízfürdőből, és még 5 percig hagyjuk a sütőben a rácson. Annak érdekében, hogy egy étvágygerjesztő ruddy kéreg alakuljon ki az omlett felületén, a szinte kész omlett tetejére tegyünk vajdarabokat.
Omlett gőz hússal
Tudjuk, hogy a klasszikus omlett tojásból és tejből készül. Változtathatja a menüt a recept hozzáadásával bármilyen összetevőt, például sajtot vagy zöldeket (kapor, petrezselyem, bazsalikom).
A hússal ellátott omlettgőz megfelel a pancreatitis 5p-es étrendjének - gyorsan főz, kiderül, hogy finom, olvassa el a receptet itt >>
Érdekes: Hol volt pontosan az omlett feltalálása, ismeretlen. Van egy legenda, amelyben azt mondják, hogy a Habsburg-dinasztia József (1678–1711) Szent Római Birodalom császára, aki elvesztette a vadászatot, éhes volt. Elment a szegény ház házába. Az a farmer, aki találkozott vele, nem vesztette el a fejét, és a vacsorát adta a kiemelkedő vendégnek, amit ő volt. Elkényeztetett csirke tojást egy tálban, hozzáadott tej, sült, és szolgált az asztalra. József szerette a vacsorát, és utasította a bíróság szakácsát, hogy vegye be ezt a receptet a diétájába. A szakács ezt a receptet javította. Az étel gyorsan népszerűvé vált egész Európában. De a neve Franciaországban - "omlett" - rántotta.
Ázsiában az omlett a japánokkal jött. A japán omlett rizst tartalmaz. Érdekes diétás étel is kiderül.
Olaszországban egy omlett nevű fritatta. A klasszikus omlettünk további összetevői a hús, zöldség és sajt. Gyakran többféle sajt keveredik (például mozzarella, cheddar és ricotte)
Gőz omlett receptje. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.
Összetevők Steam Omelet
Táplálkozási érték és kémiai összetétel gőz omlett.
Energiaérték gőz omlett 96,6 kcal.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott.
Recept kalkulátor
A termék kalóriaelemzése
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
A GÉP OMELET HASZNOS TULAJDONSÁGAI
Mi a hasznos gőz omlett
- Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív funkcióért, az egészséges bőrért és a szemért, fenntartva az immunitást.
- A B2-vitamin részt vesz a redox-reakciókban, hozzájárul a színérzékenység növekedéséhez a vizuális analizátor és a sötét adaptáció révén. A B2-vitamin elégtelen bevitelét a bőr, a nyálkahártyák állapota, a fény és a szürkület látásának megsértése kíséri.
- A kolin a lecitin része, szerepet játszik a májban lévő foszfolipidek szintézisében és metabolizmusában, szabad metilcsoportok forrása, lipotróp faktorként működik.
- A B5-vitamin fehérje-, zsír-, szénhidrát-anyagcsere, koleszterin-anyagcsere, számos hormon, hemoglobin szintézise, az aminosavak és a cukrok felszívódását elősegíti a bélben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
- A B12-vitamin fontos szerepet játszik az aminosavak metabolizmusában és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, részt vesznek a vérképződésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos folsavhiány kialakulásához, valamint vérszegénységhez, leukopéniához és thrombocytopeniához vezet.
- A H-vitamin szerepet játszik a zsírok, a glikogén, az aminosav-metabolizmus szintézisében. Ennek a vitaminnak a nem megfelelő bevitele a bőr normál állapotának megszakításához vezethet.
- A csontok és a fogak mineralizációjához foszfor részt vesz számos fiziológiai folyamatban, beleértve az energia anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiányosság anorexiához, anémiához, ricketekhez vezet.
- A klór szükséges a sósav képződéséhez és kiválasztásához a szervezetben.
- A kobalt a B12-vitamin része. Aktiválja a zsírsav-metabolizmus és a folsav metabolizmus enzimeit.
- A szelén az emberi test antioxidáns védelmi rendszerének lényeges eleme, immunmoduláló hatása van, részt vesz a pajzsmirigy hormonok hatásának szabályozásában. A hiány a Kashin-Beck-betegséghez (az ízületek, gerinc és végtagok többszörös deformációjával rendelkező csontritkuláshoz), Keshan-betegséghez (endémiás myocardiopathiához), örökletes thrombustionhoz vezet.
Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.
Kalória omlett
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy egy ilyen étel, mint egy omlett gyakran előnyben részesül a reggeli főzésére, nemcsak az étrend támogatóinak, hanem sok más háziasszonynak is, az előkészítés egyszerűsége miatt. A Kreml-étrenden megengedett termékek ugyanúgy tartalmazzák a tojásokat. Ha kövesse a szénhidrátokat és a kalóriát fogyasztott ételeket (és gyakorolja a gyakori étkezést), akkor érdemes kitalálni, hogy milyen az omlett kalória tartalma és mennyi alacsonyabb, mint a klasszikus omletté.
A klasszikus omlett receptje nagyon egyszerű. A tojásokat enyhén sózott tejjel verjük, majd enyhén sütjük össze a serpenyőben. Ha telítettebb vagy fűszeresebb ízű, akkor borsot és más fűszereket adjon az omletthez. Ebben az edényben nem lesz szükség különféle zöldségekre (paradicsom, más hagyma), hanem a kolbászokra vagy a tenger gyümölcseire is. A salátát tojás palacsintával is készítheti... Mivel a rántotta egy multinacionális étel, és sok országban népszerű, a világ minden konyhája hozza létre saját sajátosságait a főzéshez és új ízekkel gazdagítja.
Most foglalkozzunk szénhidrátokkal és kalóriákkal.
Általában, különböző forrásokban, a tápérték kiszámítását a késztermék 100 grammjára kell elvégezni. Ez gyakran zavart és félreértést okoz a főzés során. Például egy átlagos tojás súlya 65 gramm (héjjal), de ha egy tojást sárgája nélkül készít (és természetesen héj nélkül), akkor csak 65 gramm marad 65 grammról. Ezért a szénhidrátokat és a kalóriákat a tojások számából és más összetevők tömegéből is figyelembe vesszük.
Tehát a klasszikus omlett két közepes tojásból és 50 gr. a közepes zsírtartalmú tej körülbelül 2,5 g szénhidrátot és 185 Kcal-ot mér, ami önmagában is jelentős. Ugyanakkor az omlettben sok fehérje van (kb. 10%) és nem elég szénhidrát (kb. 2%).
Ha nem használja a sárgákat, akkor jobb, ha a fehéreket már négy tojás és az azonos 50 gramm mennyiségben kell bevenni. tejet. Egy ilyen rész kalóriatartalma 72 Kcal, a szénhidrát 2 g.
A fehérje omlett kalóriatartalma vízben (tej hozzáadása nélkül) ugyanazon négy fehérjéből csak 41 Kcal lesz, és a szénhidrátok 1 g, de ez nagyon kicsi (kb. 90 gr).
A fenti számítások nem tartalmaznak napraforgóolajat, amely általában sült omlett. Ez lehet a gőzölés vagy a vízfürdő. A speciális, tapadásmentes bevonattal ellátott serpenyőben történő sütés segít olaj nélkül is.
További információ: 5 gr. a napraforgóolaj 45 Kcal-kal növeli a kalóriatartalmat, bár a szénhidrátok nem fognak növekedni. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrendünk étrendje főleg tojástermékek felvételével áll. De hány szénhidrátot és kalóriát tartalmaz egy adott termékben, lásd a táblázatot.
Omlett, kalória, előnyök és étkezési tulajdonságok az omlettben
A legelterjedtebb ételek közül, melyeket a reggeli mellett szeretünk, egy omlett. Ez a tojás étel számos jelentős előnnyel rendelkezik, ami magyarázza annak népszerűségét. Az omlett könnyen elkészíthető, de ízletes és egészséges. Az omlett előkészítése nagyon egyszerű - csak a tojásokat sózott tejjel kell megverni, és a keveréket a napraforgóolajjal a serpenyőbe öntenie. Annak érdekében, hogy az omlett még ízletesebb legyen, a reszelt sajt, a különböző húskészítmények (például kolbász, sonka, stb.), Valamint a zöldségek, mint például a hagyma, a paradicsom, a paprika általában magában foglalja.
Természetesen, az étel elterjedtsége miatt sok ember, különösen az egészséges táplálkozás támogatói és azok, akik a testtömeget figyelik, olyan egyszerű kérdésekben érdekeltek, mint: mi az omlett kalória, milyen az omlett használata és vajon ez az étel rendelkezik-e táplálkozási tulajdonságokkal. Először a hasznos tulajdonságokról:
Omlett, előnyök és táplálkozási tulajdonságok:
Az omlettnek számos hasznos tulajdonsága van. És minden tojásból készült étel közül az omlett valószínűleg a leghasznosabb. Ez az étel, ha természetesen megfelelően főtt, megtartja a tojás minden előnyös tulajdonságát.
A csirke tojás a biológiailag aktív komponensek jó forrása, ami szükséges egy személy számára. A vitaminok közé tartoznak az A, B, B6, D és E vitaminok, folsav (B9-vitamin). Az ásványi kompozíciót vas, kálium, kalcium, foszfor, réz képviseli. Ezek esszenciális aminosavakat és magas minőségű fehérjét tartalmaznak. Ugyanakkor a tojásban lévő összes felsorolt anyag tökéletesen kiegyensúlyozott, aminek következtében a test egésze felszívódik.
Az egyik tojás a szervezet által igényelt napi mennyiség 25% -át fedi le. Ezért ajánlott naponta 2 tojást használni omlett formájában, és főzni.
De nyers, jobb, ha nem eszik tojást - vannak olyan anyagok, amelyek megakadályozzák bizonyos vitaminok felszívódását. A tojássárgája elegendő mennyiségben tartalmaz B2, B12, A, D, luteint, vasat, lecitint, szelént. Emellett a tojások helyettesíthetik a legjobb halfajtákat többszörösen telítetlen zsírok és aminosavak jelenlétével.
Omlett kalória:
De az edény előnyeiről beszélve ne felejtsük el a kalória tartalmát.
Az omlett kalóriatartalma átlagosan 120 kcal / 100 g termék
Határozza meg 10 gramm kalóriatartalmát. fehérjék, 16 gr. zsír és csak 2 gramm. szénhidrátok. Természetesen ez egy pontatlan eredmény, mert a tojás, a vaj, a tej és a sajt mellett gyakran sok más terméket is beszereztünk, amiről korábban beszéltünk.
És mi a kalória omlett? De ez:
Hány kalóriát egy omlettben?
Omlett - a tökéletes reggeli. Ez az egyszerű étel gyorsan elkészül, mindenkinek kiderül, és a kétségtelen előnye, hogy sok recept áll rendelkezésre az ilyen finomságok elkészítéséhez. Kiderítjük, hány kalóriát tartalmaz egy omlettben. Ma már majdnem egy nemzeti étel lett, olaszok főzzenek - a tojás sajttal, zöldséggel és hússal, spanyolok reggelizik tortilla - valami hasonlóan egy omlett pita kenyérben, és a japánok, mint mindig, ezt a finom finomságot rizzsel és tenger gyümölcseivel készítik.
Mi a kalória normál omlett
A szokásos omlettnek nevezik, amelynek előállításához csak tojás, tej, só és fűszerek szükségesek. Az ilyen két tojás edényének kalóriatartalma 161 kcal / 100 gramm. Az omlett formájú reggelit egyébként étrendnek is nevezhetjük.
Valaki szeret friss tojást hozzáadni a tojáshoz, valaki szeret sült paradicsomot és hagymát a tojásban. Mindez semmilyen módon nem csökkenti a reggeli előnyeit, de növeli a kalória tartalmát.
Mi a hasznos omlett
Ez az étel nem mindig a reggeli, hanem az ebédhez vagy a nagyszerű snackhez. Az omlett vitaminokat A, E, D, B6, B12 tartalmaz. Sok gyermek imádja és kiváló, mert az edényben található kalcium és szelénnek köszönhetően a gyermek teste fejlődik, és az immunrendszere megerősödik.
Ma már tudományos bizonyíték van arra, hogy az omlett enyhítheti a fejfájást és az izomfájdalmat, és még erősebbé teheti az idegrendszert. A csodaszer ilyen jócska nem nevezhető, de a test sok előnye van az omlettnek. Ez csak magas kalciumtartalommal jár, ami megnöveli a csontokat, a körmöket és a fogakat.
Hogyan készítsünk egy szokásos omlettet?
Ha nem tetszik egy omlett, akkor csak meg kell tanulnod, hogyan kell megfelelően főzni! A klasszikus recept szerint tojásból és sózott tejből készül, amely vízzel vagy kefirrel helyettesíthető. Ez az étel buja lesz, és ehhez a tojást és a tejet alaposan fel kell keverni. Ehhez jobb egy keverőt használni. Minél több tojást veszel, a gazdagabb és ízletesebb reggelit kapod.
Néhány ember, mint az omlett, sokkal szorosabb, ebben az esetben hozzá kell adni egy kis lisztet. Ha a kalóriák iránt érdeklődnek, akkor a liszt hozzávetőlegesen 60 kcal / 100 g élelmiszer. Csak megpirítjuk a felvert tömeget egy zsalukkal, a fedél zárva. Egyébként, az omlett elfordítása nem szükséges, ha látja, hogy felülről nézhető ehető, kapcsolja ki.
Ez az étel dupla kazánban, lassú tűzhelyben vagy akár mikrohullámú sütőben is főzhető. Ha párra készítjük, a kalóriatartalom 40 grammtal 100 grammra csökken. Azok számára, akik szeretnék figyelni a figurájukra, a kalóriatartalom nem annyira fontos, sokkal fontosabb, hogy az olajat nem kell párolni, ezért kevésbé növényi zsír kerül a testbe.
Kalória-omlettek szokatlan receptekhez
Az olasz frittata sokkal kalóriabb, mint egy közönséges omlett. Tegyük fel, hogy tejet főzünk, anélkül, hogy hozzáadnánk paradicsomot és hagymát, kivéve a tojásokat, a kalóriatartalom 151 kcal lesz. Ha ízletesebbé kívánja tenni az ételt, és hozzáadja a készítményhez a kolbász sajtot is, az étel tápértéke 100 grammra 247 kcal-ra nő. Az omlett egyik legmagasabb kalóriatartalma a sajt - vagyis minden más adalékanyagot csak reszelt kemény sajtra kell cserélni. Ebben az esetben 332 kcal fogyaszt.
Hogyan lehet csökkenteni a kalóriatartalmat anélkül, hogy elveszítené az ízét
Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor nem feltétlenül adja fel ezt az edényt teljesen, mert vannak olyan módok, amelyekkel étrenddé alakítható.
- Pár főzés Jobb enni ezt a finom finomságot, de nem érinti az ábrát. Egy lassú tűzhelyben omlettet készíthet, ez a legjobb megoldás, és az étel lédús és gazdag ízű.
- Zöldek hozzáadása A petrezselyem, a bazsalikom, a kapor - a zöldek felgyorsítják az anyagcserét, tökéletesen harcolnak a felesleges zsírral, és pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. Ha lehetséges, adjunk hozzá friss fűszernövényeket, legalább fagyasztva. A szárított előnyök kisek lesznek. Ezeknek a gyógynövényeknek a segítségével a reggeli több fűszeres, ízletes és tápláló.
- Egy fehérjéből főzzük, a fehérjék omlettéből hihetetlenül tágas és világos, sőt rendkívül hasznos. A dolog az, hogy a tojás „legnehezebb” része a tojássárgája, a legnagyobb zsírt és sok kalóriát tartalmaz. A mókus tökéletesen ostorzik, az edény buja és étvágygerjesztő. Miután ezt elfogyasztottad, önmagad soha nem látott könnyedséget fog érezni. A tojássárgája más, még kielégítőbb ételek elkészítésére is használható.
- Próbálj meg omlettet készíteni a vízen, sokan nem tudják, hogy ezt a sima edényt szokásos ásványvízzel is meg lehet főzni. Természetesen az íze kissé más, de a lényeg az, hogy ily módon egy omlett kalóriatartalmát egyharmaddal csökkenti.
Calorie Tortilla
A Tortilla egy kukoricacsempe, melynek belsejében felvert sült tojást, húst, sajtot, zöldeket és más finomságokat helyeznek. A tortilla kalória tartalma 237 kcal / 100 gramm, néha kényeztetheti magát. A Tortilla a spanyolokkal közös, mert ez nem feltétlenül reggeli, ez az étel lehet például egy jelentős vacsora.
Válassza ki az omlett receptjét, és főzzön, nem törődve az extra fontokkal. Mindössze annyit kell tennünk, hogy kövessünk néhány kalóriacsökkentési tippet és élvezzük az ételeket.
Kalória omlett
Egy tojás, tej és kolbász keveréke, amelyet omlettnek neveznek, az egyik legkönnyebb elkészíteni az ételeket. És ami a legfontosabb, szabad erőt ad a képzeletnek, mert az összetevők tetszés szerint változhatnak, nem felejtve el a tojás tejét. Egy expressz változatból egy finomra vágott edénybe - ez valóban változatos lehet. De csak néha meg kell gondolni, hogy hány kalóriát tartalmaz egy omlettben. Sőt, annak ellenére, hogy hasznosnak tűnik, az étel „súlya” nemcsak összetételét, hanem a főzés módját is befolyásolhatja.
Hány kalóriát egy omlettben
Egy omlett átlagos kalóriaértéke 185 kcal / 100 g termék, amelyből körülbelül 15 zsír, 11 a fehérje, és csak 2 a szénhidrát. Természetesen az utolsó utolsó indikátor is tetszik, de például az első lehet csökkenteni.
Az omlett egyedi kalóriatartalmának kiszámításához meg kell jegyezni, hogy természetesen az alap hordozza a fő terhelést. Egy tojás, amely 100 kg-on 157 kg-os súlyú, és a 3,2% -os tejzsírtartalom ugyanolyan térfogatban 59 kcal. A többit, hogy átlaghoz jussanak, zöldségek és húsok foglalják el különböző mennyiségben.
A kalória omlett függősége az előkészítési és összetétel módjára
Talán érdemes megkezdeni a keverékkel a tálba eső összetevőket. A klasszikus és minden alapja egy tojás tejjel. Az omlett kalóriatartalma ebben az esetben, ha nem adunk hozzá semmit, és vajban sült, 128 kcal / 100 g. A 2 tojásból származó omlett kalóriatartalma csak 33 kcal-val növekszik, ami a "161" számot adja. Még mindig vannak olyan lehetőségek, mint például a kefir omlettje, de ez nem különbözik a klasszikus változattól, amelynek "súlya" 130-132 kcal, majdnem megegyezik az omlett tejjel.
Ami a legismertebb változatokat illeti, a 2 tojásból származó paradicsommal és hagymával rendelkező omlett kalóriatartalma 100 g-ra és 151 kcal-ra emelkedik. Ugyanez az étel, de kolbász és sajt mellett „nehezebb” nő, 247 kcal-ra. És ez nem a határ. A legmagasabb kalóriatartalmú omlett sajtváltozatnak tekinthető, amelynek „súlya” elérheti a 332 kcal-ot.
Egy másik fontos szempont az, hogy egy omlett készül. A sütőbe küldött serpenyőben vagy omlettben sült kalória változik, valamint hasznos tulajdonságok. És mivel használhatsz egy gőzölőt vagy egy lassú tűzhelyet, akkor az omlettben lévő kalóriák rendkívül kis korlátokba kerülnek.
És persze, a jól ismert kijelentés régen: a sovány tejön lévő omlett kalóriatartalma alacsonyabb lesz, mint egy 3,2% -os zsírtartalmú tej omlettje.
A leghasznosabb omlett receptek
Az omlett kalóriatartalmának megismerése után az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodó emberek minden bizonnyal megtanulják, hogyan csökkenthetik azt az íz és a minőség veszélyeztetése nélkül. Tehát az első és legfontosabb dolog az, hogy feladja a sütést. Igen, éles, ez rendben van, de rákkeltő is, a máj megnövekedett terhelésével. Tekintettel arra, hogy a tojások és így az utolsó termék a többi termék között vezetnek, nem szabad újra megkísérteni a sorsot. Jobb, ha a sütőt, a többcsatornát vagy a dupla kazánt részesíti előnyben.
Elemi összehasonlítás: a tojásból, tejből, hagymából, paradicsomból és sertéshúsból készült omlett kalóriatartalma egy lassú tűzhelyben 130 kcal / 100 g, míg a serpenyőben ugyanez a keverék a legjobb esetben 198 kcal.
Másodszor: adjunk hozzá zöldeket az omletthez. A petrezselyem, a kapor, a bazsalikom - ezek a kis gallyak nagy harcosok, akik túlzott zsírtartalommal rendelkeznek, és nagyszerűen dolgoznak a gyomor-bélrendszer egészségének védelmében. És érdemes nem szárított lehetőségeket választani, de frisseket, ha ilyen lehetőség van.
Harmadszor: a tojásból származó omlett kalóriatartalma meghaladja az egyes fehérjék omlettjének kalóriatartalmát. 130 kcal a 85 kcal-hoz képest még mindig kézzelfogható különbség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tojás legsúlyosabb és olajos része a tojássárgája. Sőt, eltávolítva azt is, megkaphat egy könnyű érzést minden érzékben: nemcsak a kalóriatartalom, hanem a konzisztencia szempontjából is. Az omlett tágas lesz, ha a mókusok frissek, hidegek és erős habba kerülnek.
Negyedszer: kevesen tudják, hogy kalóriát számolva, egy omlettet lehet főzni... az "asztali" ásványvízben. Igen, az íze kissé sajátos lesz, de itt ez a szokás kérdése. De egy ilyen buja opció nem működik más kombinációkban.
Ha a töltelékről beszélünk, akkor az összetevők önmagukon kívül, amelyek "beállítják a hangot" az étel kalóriatartalmára, nem lesz felesleges emlékezni az elkészítés módjára. Ha a zöldségeket még mindig nyersen lehet dobni, akkor például ez nem fog működni hússal. Előnyösen válasszon egy csirke vagy pulyka, főzzük előre, majd adjuk hozzá a keverékhez. Ellenkező esetben a gőzös sertéshússal főzött kalóriák száma az omletthez viszonyítva, amely sült madarat adott.
Ennek eredményeként vázolhatod az omlett leghasznosabb változatát, amelynek kalória tartalma csak 112 kcal. Keverjünk össze négy fehérjét, passzált apróra vágott hagyma, bazsalikom, 3-5 kis paradicsom vagy 1-2 nagy, bors és só. A formát olívaolajjal kenjük, öntsük bele a keveréket és tegyük előmelegített sütőbe 10 percig. Egy ilyen omlett nagyszerű kezdete lehet a napnak, vagy nem kevésbé hasznos délutáni tea.
Előny, kár, kalória omlett 100 grammonként
Kalória omlett 100 grammra 184 kcal. 100 g termék tartalmaz:
- 9,6 g fehérjéket;
- 15,4 g zsír;
- 1,9 g szénhidrát.
Az omlett vitamin- és ásványi összetételét az A, B2, B9, B12, E, D, kalcium, kálium, lecitin, vas, lutein, szelén tartalmazza.
Calorie omlett 2 tojás tejjel
A 2 tojásból és egy adagból (167 gramm) tejből származó omlett kalóriatartalma 239 kcal. A termék 100 g 15,4 g fehérjét, 17,7 g zsírt, 3,1 g szénhidrátot tartalmaz. A kalóriatartalmat 2 tojás, 5 ml napraforgóolaj, 2 g só és 50 ml 1,5% -os tejet tartalmazó edényben kell megadni.
Kalória omlett sajttal 100 grammonként
Kalória omlett sajttal 100 gramm 158 kcal. 100 g termékben 13,9 g fehérjét, 11 g zsírt, 0,8 g szénhidrátot.
Kalória omlett paradicsommal 100 grammra
Kalória omlett paradicsommal 100 gramm 152 kcal-on. A termék 100 grammja 7,1 g fehérjét, 12,6 g zsírt és 1,9 g szénhidrátot tartalmaz.
Az 1-ben elkészített 130 g adag 196 kcal, 9,2 g fehérje, 16,3 g zsír, 2,5 g szénhidrát.
Omlett használata
Mérsékelt használat esetén az omlett előnyei meglehetősen nagyok:
- az edény vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített, amelyek erősítik az immunrendszert;
- az omlett krónikus izom és fejfájás;
- Az omlettben levő B-vitaminok jól szolgálják az idegrendszer egészségét;
- Az omlett fő összetevője az A, E, D vitaminokban gazdag csirke tojás;
- A-vitamin-omlett természetes antioxidáns, amely kedvező a csontok, a szem és a bőr egészségére, valamint szabályozza a fehérjék szintézisét az oxidatív és helyreállító folyamatok során;
- B-vitaminok omelets hasznosak az izomtónus fenntartásához, az anyagcsere felgyorsításához;
- A termékben található E-vitamin szükséges a vérerek rugalmasságának növeléséhez, a sebek gyors gyógyulásához;
- A csontvelő aktivitásának stimulálására kalcium- és tojáskarbonát ételeket használnak.
Omlett károsodás
Az omlett következő káros tulajdonságai ismertek:
- az edényben lévő koleszterin eltömíti a véredényeket;
- a túlfőtt omlett a tápanyagok 95% -át elveszíti;
- az alacsony minőségű tojásokból készült omlett szalmonellózist okozhat;
- sokan allergiás reakciókat alakítanak ki az étel összetételének összetevőire, beleértve a tojásfehérjék és a vaj intoleranciáját.
Hogyan készítsünk omlettet?
Ha úgy dönt, hogy készít egy omlettet, javasoljuk, hogy használja a következő omlett receptet franciául.
A főzéshez 3 csirke tojás, 35 g vaj, egy teáskanál só, és egy ötödik teáskanál őrölt bors.
A főzés szakaszai:
- A tojást villával villogják, amíg a tömeg homogénvé nem válik. Ne próbálja túlzásba venni: túl rántotta is nagyon sűrűvé teheti az omlettet.
- Egy közepes hevítésű, jól felmelegített edényben 35 g vajjal serpenyőt helyeztünk. Amint a vajat megolvasztják, az előzőleg kapott tojás keveréket ráöntik.
- Az omlettet 1,5-2 percig tartjuk. Az étel készenléti indexe egy arany kéreg az oldalakon, enyhén viszkózus közepe.
- A kész omlettet eltávolítják a hőből, őrölt borssal, sóval meghintjük.
Az étel jól esik a rozskenyérrel és a zöldségekkel. Bon étvágy!
Kalória omlett
Mostanáig nem lehet biztosan megmondani, hogy hol és mikor főtt az első omlett. Finom íze évszázadok óta ismert, és világszerte megnyerte az ínyencek nagy szeretetét.
Kalóriatartalom
A kalóriatartalom a készítményben használt összetevőktől függ. A két tojás omlett 100 grammjára vonatkoztatott átlagos index 2,5% tej - 221,9 kcal.
A sajt pedig 342 kcal-ra emelkedik 1.
struktúra
A csirke tojás jelenléte az étrendben lehetővé teszi, hogy gazdagítsa a szervezetet számos vitaminnal, ásványi anyaggal, beleértve a kalciumot, a foszfort, a fluort, a vasat 2.
Hasznos tulajdonságok
Az omlettnek minden előnyös tulajdonsága van a tojásnak. Ez az edény sok kémiai elemet tartalmaz, amelyek a test számára előnyösek (króm, kén, foszfor, fluor, nátrium, vas és sok más), többek között B-csoportos vitaminokkal, PP-vel, C-vel, Na-val, P-vel és A-val, valamint foszfolipidekkel, amelyek nélkülözhetetlen szerepet játszanak a testben (például segítenek a sejtkorlátok kialakulásában és feloldják a „rossz” koleszterint) 3.
A termék használata
Az étkezési omlettet fogyás céljából használják, és a gyermekek és felnőttek étrendjében ajánlott. Gasztritiszben is alkalmazható, mert az omlett nem irritáló nyálkahártya-hatással rendelkezik, de feltéve, hogy az edényt nem serpenyőben készítik, hanem párolt vagy mikrohullámú sütőben.
Irodalom
1. Skurikhin I.M. Az orosz étel kémiai összetétele: egy kézikönyv / I.M. Skurikhin, ed. V. A. Tutelyan. - M.: Kiadó DeLi nyomtatott, 2002. - 50-51. O.
2. Liflyandsky V. G. Vitaminok és ásványi anyagok / V. G. Liflyansky. - M.: Olma Media Group, 2010. - 640
Érdekli
"A mester ideje fél."
Hogyan találhatunk időt az egészségre? Időkezelési tippek használata.
Top 10 karcsúsító alkalmazások
Gyűjteményünk 10 alkalmazásának mindegyike asszisztensként jön létre.
A hasznos ismeretek kiválasztása
Bárki, aki elindítja az utat az egészséges súlyhoz, sok új dolgot kell tanulnia.
Hagy egy kérést, és 10 perc múlva orvoshoz jutunk
© 2018 Abbott Laboratories LLC
125171, Oroszország, Moszkva, Leningrád
autópálya, ház 16А, 1. épület
RUHEP172686a (1) 08/30/2018
A „Legyél könnyebb” program az Abbott Laboratories LLC támogatásával került kialakításra, hogy növelje a közvélemény tudatosságát az egészségügyi kérdésekben. Az anyagban található információk nem helyettesítik az egészségügyi szakember tanácsát. Forduljon orvosához.
A https://statlegche.ru erőforrás használatakor a művészet sorrendjében. A „Személyes adatokról” szóló, 2006. július 27-i 152-FZ szövetségi törvény 9. pontja (a továbbiakban: Személyes adatokról szóló szövetségi törvény) a https://statlegche.ru webhelyhasználó egyetért az Abbott LLC-vel az automatikus hitelesítéssel, beleértve de nem korlátozódik a Yandex.Metrika látogatói elemzési szolgáltatások támogatójához való átadásra; Yandex.Webmaster; GoogleAnalytics; A Google Tag Manager adatfeldolgozása a látogatóval kapcsolatban (nevezetesen a cookie-k, az IP-cím, az oldal URL-címe, címe és oldalátvivője, becsült földrajzi elhelyezkedése, időzónája, kora, neme, böngésző verziója és nyelve, megjelenítési felbontás, az operációs rendszer és a kiegészítő szoftver verziója), az oldal, az eszközmodell, a keresőmotorok, a megtekintési mélység, a letöltött fájlok listája, a látogató érdekei, a meglátogatott oldalak listája és a webhelyen töltött idő elszámolása.
Az az oldal, ahová el akar menni, nem az Abbott Laboratories tulajdonában van. Az Abbot Laboratories nem vállal felelősséget a harmadik felek erőforrásainak tartalmáért, beleértve az ilyen forrásokon található linkeket is. Az Abbott Laboratories kizárólag az Ön kényelméért nyújt külső linkeket, és nem jelenti azt, hogy az e linkben említett webes erőforrást támogatják vagy támogatják.
Biztosan el akarja hagyni az aktuális webhelyet?
