728 x 90

Mit kell enni a nyombélfekély után

A nyombélfekély egy ártatlan betegség, amely korlátozza a beteg életét. A károsodás elkerülése érdekében megfelelően kell enni. Milyen diétát kell követnie? Hogyan készítsünk étrendet a betegség természetének figyelembevételével?

Nyombélfekély: miért van szükség az étrendre, és segít-e gyógyítani a szöveteket

A nyombélfekély komplex betegség, amely károsítja a szerv nyálkahártyáját. Számos tényező befolyásolja a betegség kialakulását:

  • a Helicobacter pylori baktérium káros aktivitása;
  • érzelmi zavarok, stressz;
  • helytelen étrend, ami a bél nyálkahártyájának károsodásához vezet;
  • rossz szokások, amelyek bosszantó tényezők;
  • bizonyos gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (Nurofen, Ibuprofen) ellenőrizetlen alkalmazása.

Nyombélfekély - egy patológiai állapot, amelyet a nyálkahártya károsodása jellemez

Ezek a tényezők növelik a savak termelését, amelyek agresszíven befolyásolják a duodenum rétegeit, és károsítják őket. Ennek eredményeként a beteg tünetei vannak:

  • kellemetlen érzés a jobb oldalon a köldök alatt éles fájdalom formájában, bizonyos esetekben a hátra terjed;
  • gyomorégés evés után;
  • hányinger;
  • puffadás.

A nyombélfekélyből eredő fájdalmas érzések gyakran függnek a napszaktól és az évszaktól. Néhány beteg például fokozott fájdalmat tapasztal az éjszakában, és az akut szakaszok jellemzőek a tavaszi-őszi időszakra.

Az étrend az egyik módszer a betegség súlyosbodásának és a beteg jóllétének romlásának elkerülésére. A megfelelő táplálkozásnak köszönhetően az alábbi eredmények érhetők el:

  • a visszaesések száma csökken;
  • javítja a nyombél nyálkahártya gyógyulási folyamatát;
  • helyreáll a mikroflóra;
  • csökkenti a gyulladt területek károsodásának valószínűségét;
  • a savas termelés normalizálódik.

Diéta a súlyosbodás időszakában: az 1a

A nyombélfekély súlyosbodása során az 1a táplálkozási táblázatot használjuk, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • frakcionált táplálékfelvétel - naponta 5-6 alkalommal;
  • korlátozott sótartalom - 3–6 g / nap;
  • a napi adag súlya nem haladja meg a 2,5 kg-ot.

A beteg kis adagokban, szigorúan megadott időben veszi az ételt. Szükséges lesz más mutatók ellenőrzése, például a zsírok, fehérjék és szénhidrátok tartalma:

  • zsírok - 90 g;
  • fehérjék - 100 g;
  • szénhidrátok - 200 g

Gyümölcs- és bogyóscsók, levesek, diétás pogácsák, csipkebogyó-főzet és egyéb ételek az akut szakaszban

Az étrendet az akut stádium kezdetétől számított első 10–12 napban írják elő. Ebben az időszakban használhatja:

  • Gyümölcs- és bogyós zselé;
  • gabonafélékből készült levesek (csak nyálka): rizs, zabpehely vagy manna;
  • gőzölgő (naponta legfeljebb 1 alkalommal) sovány húsból: csirke, marhahús;
  • tejszín;
  • párolt omlettek

Mint egy ital, megengedte a gyenge koncentrációjú csípők főzését.

Az elkövetkező 10–12 napban az 1b. Táblázat kerül kijelölésre, ami eltér az előző étrendtől. A következő termékek kerülnek az étrendbe:

  • húsgombóc vagy húsgombóc húsból vagy halból;
  • zúzott gabonafélék;
  • fehér kenyér, kiváló minőségű lisztből, de legfeljebb 100 g naponta.

Megfelelő táplálkozás remisszióban: mit lehet és nem lehet, hogyan kell főzni az ételt

A remisszió során a páciensnek 1-es számú táblázata van. A használni kívánt nap folyamán:

  • fehérjék - 400 g;
  • szénhidrátok - 90 g;
  • zsírok - 90 g;
  • folyadék - legalább 1,5 liter.

Az étrendnek más jellemzői vannak:

  • a só mennyisége nem haladja meg a 10 g-ot naponta;
  • napi adag súlya - legfeljebb 3 kg;
  • edények főzése gőzöléssel vagy főzéssel;
  • az ételeket őrölt formában szolgálják fel.

Az 1. táblázat az akut stádium megkezdése után 20–24 nappal kerül bevezetésre, és figyelembe veszi a beteg állapotát.

Diétás táplálkozás a műtét után: szárított kenyér, rántotta, párolt hús és egyéb termékek

A sebészeti étrendet a beavatkozás után írják elő - a beteg kórházban való tartózkodásának 4–5 napján. A beteg a következő ételeket kapja:

  • gyenge tea;
  • fehér kenyér (szárított);
  • zselé;
  • zselé keményítőn;
  • zöldségleves;
  • gőz omlettek;
  • Párolt diéta hús.

Levesek, főételek és egyéb termékek: amit lehet és nem lehet - asztalra

  • levesek: zöldség, tejtermék, csirke;
  • vaj (kis mennyiségben);
  • bogyók: fekete ribizli, eper, áfonya, szilva (héj nélkül), málna;
  • gabonafélék (zabkása tejjel vagy vízzel): zabpehely, hajdina;
  • banán (naponta legfeljebb három);
  • Kombucha (az orvos engedélyével);
  • brokkoli;
  • kis gombóc burgonyával a remisszió alatt;
  • szójaszósz (remisszióban és kis mennyiségben);
  • friss zöldséglevek: káposzta, tök, sárgarépa, paradicsom;
  • fűszerekkel és fűszerekkel nélkülözve - a stabil remisszió időszakában;
  • főtt sovány hús;
  • gyömbér (kis mennyiségben);
  • mályvacukrot és lekvár;
  • datolyaszilva (csak remisszió során);
  • olívaolaj;
  • cikória (csak az orvos engedélyével);
  • ásványvíz;
  • zöldségek: uborka, répa (csak remisszió során);
  • zöld tea, de nem erős;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • alacsony zsírtartalmú sajt;
  • méz;
  • kakaó;
  • dátumok (bőr nélkül és kis mennyiségben);
  • zab;
  • dogrose főzet;
  • párolt vagy főtt gombák (remisszióban);
  • szilva (csak a remisszió során);
  • lencse;
  • fagyasztott zöldségek és gyümölcsök, amelyek nem okoznak kényelmetlenséget és gázelválasztást: alma, körte;
  • főtt tojás: csirke, fürj.
  • zsír;
  • gazdag marha- és sertéshúsleves;
  • gránát
  • sült hús;
  • zsír (sertés, marhahús);
  • fekete rozskenyér;
  • halolaj;
  • bogyók: szőlő, cseresznye;
  • élesztő péksütemények;
  • pácolt ételek;
  • füstölt hús;
  • sushi;
  • nyers zöldségek;
  • savanyú káposzta;
  • édességek: cukorka, csokoládé, fagylalt, cukor;
  • citrusfélék: mandarin, narancs;
  • fűszerek;
  • napraforgómag;
  • cookie;
  • gombócok, üzletek készséges élelmiszerek különösen veszélyesek - nehezen emészthető;
  • saláta (a súlyosbodás alatt);
  • sütemény;
  • gombóc káposztával;
  • fokhagyma és hagyma;
  • dió - károsíthatja a gyulladt területeket;
  • zsíros tejtermékek;
  • kávé;
  • erős fekete tea;
  • szénsavas italok;
  • alkohol (vodka, pálinka stb.).

A duodenum Ulcer ellenjavallt termékek galériája

Lehet-e fogyni egy fekélyrel: milyen táplálékot engednek követni

Az étrend-terápia a legtöbb szokásos termék elutasítása. A kilokalória hiányával lehetséges a tényleges fogyás. Emellett bármilyen súlyos patológia kezelése stressz a szervezet számára. A füstölt húsok, liszt, édes, zsírmentes étrend kizárásával az alkohollal a szükséges kalóriahiány áll rendelkezésre, ami hozzájárul a fogyáshoz.

A gyomor-bél traktus patológiáinak kezelése során az éhezés szigorúan tilos.

Ez csak a betegség súlyosbodásának idején engedélyezett, amikor a beteg 2-3 napig tartó támadás után a táplálék kivételével követi az ivási rendszert. A terápia végén a fogyás megengedett.

Receptek a nyombélfekély megbetegedésére

A páciens számára jelentős táplálkozási korlátozásokat vezetnek be, de ez nem jelenti azt, hogy a beteg étrendje szignifikánsan alacsony lenne. Számos főzési lehetőség van, amelyeket nemcsak hasznos, hanem kellemes ízük is megkülönböztet.

Sárgarépa, burgonya és cukkini krém vajjal

A páciensnek ajánlott apróra vágott ételeket használni, ami egy krémleves. Összetevők szükségesek:

  • egy kis csomó zöld (kapor, petrezselyem);
  • közepes méretű sárgarépa - 2 db;
  • cukkini - 2 db;
  • burgonya - 4 db.

A levespüré könnyen előkészíthető és hasznos a beteg számára.

Lépések a püré leves készítéséhez:

  1. A zöldségeket hámozzuk és aprítsuk.
  2. Főzzük a termékeket sós vízben, amíg kész.
  3. Távolítsa el az összetevőket, ne öntse ki a levest.
  4. A zöldségeket egyenletes konzisztenciájú keverővel őröljük, fokozatosan hozzáadunk egy kis táptalajt.
  5. Adjunk hozzá (opcionális) egy kis vajat és körítve apróra vágott zöldekkel.

Tök párolt almás puding

A sütőtök puding a beteg étrendjének nagyszerű kiegészítője lesz. Összetevőkre lesz szükség:

  • alacsony zsírtartalmú tej - 20 g;
  • alma - 140 g;
  • tökmag - 150 g;
  • méz - 10 g;
  • búzadara - 10 g;
  • csirke tojás - 2 db.
  1. Keverjük össze a sütőtökpépet és az apróra vágott almát egy turmixgéppel, majd 15 percig főzzük alacsony hőmérsékleten.
  2. Adja hozzá a tejet és a búzadarát a keverékhez, és tegye lassú tűzre.
  3. Forraljuk fel az edényt.
  4. Beat a tojást, majd adjuk hozzá mézzel együtt az alma-tök keverékhez.

Sütőtök puding - egy finom desszert, amely tökéletesen illeszkedik a beteg étrendjébe

A végső szakasz a lassú tűzhely főzése vagy 30–40 percig párolt.

Diétás és táplálkozási szabályok a nyombélfekélyre

A krónikus nyombélfekély a bél nyálkahártyájának sérülése, amely sok súlyos szövődményt jelent, ha a betegség nem kap megfelelő figyelmet időben, megfelelő kezelés nélkül. A terápia lefolyása legalább tizenkét napig tart.

A krónikus nyombélfekélybetegség által javasolt exacerbációs étrend nem csak a szükséges és jóváhagyott gyógyszerek listája. Az ilyen étrend-megtakarító táplálkozás terápiásan befolyásolja a fekélyesítés hegesedésének területét. A fogyasztott termékeknek hozzá kell járulniuk a bélnyálkahártya fekélyeinek gyors gyógyulásához, átfogó kezelésbe kerülnek.

A gyomor- és nyombélfekélyek súlyosbodásához szükséges terápiás menüt a legkisebb részletre kell átgondolni, vitaminokat és tápanyagokat kell tartalmaznia. A menüt a táplálkozás területén szakembernek kell készítenie, a betegnek meg kell fordulnia az orvoshoz.

A diétás nyombélfekély

A nyombélfekélyes táplálkozás számos jellegzetességet mutat. Fontos figyelembe venni a fogyasztásra megengedett termékek nevét, a főzés módját és arányait. Fontos az étkezésenkénti adag mérete. A klinikai táplálkozásnál szükséges, hogy a beteg kis adagokban vegye be az ételt - frakcionáltan és gyakran. Ha követi a szabályt - a kezelés sokkal gyorsabban és hatékonyabban megy végbe, a nyombélfekély intenzíven gyógyul.

Ismert szabályok, amelyek szigorúak a megfelelés szempontjából, hogy elkerüljék a romlást és a komplikációk kialakulását. Az étrend követelményeinek szigorú betartása, figyelembe véve az étrend finomságait, segít meggyorsítani a gyomor- és nyombélfekélyek gyógyulását.

A klinikai táplálkozás alapelvei

A terápiás menü kiválasztásakor egyszerű normákat és szabályokat kell követni, amelyek garantálják a sikeres kezelést:

  1. A nap folyamán az étkezések száma 5-6-szor. Az étkezés gyakran szükséges.
  2. A részek kicsiek, teáscsészék mérete.
  3. Ne pirítson ételre, a folyamatot vízzel gőzölje.
  4. Úgy tűnik, hogy lassan és óvatosan megrágja az elfogyasztott ételeket.
  5. A nap folyamán két liter folyadékot kell inni.
  6. Az étrendnek és az egészséges tápláléknak minimális sót kell tartalmaznia.
  7. A fűszeres ételek és a fűszeres fűszerek ki vannak zárva az étrendből.
  8. Enni lefekvés előtt egy órát lefekvés előtt.
  9. Szigorúan tilos enni meleg vagy hideg ételeket ebéd vagy reggeli közben.
  10. Az ételt meleg vagy szobahőmérsékletre kell melegíteni.
  11. A fekélyt tartalmazó tejnek zsírmentes italra van szüksége, nem az akut szakaszban. Néha a beteg fekszik a fekélyen, és enyhíti a fájdalmat, különösen éjszaka. Jobb, ha megvitatjuk az orvost, hogy ez egy adott esetben megengedett-e. Orvosa meg fogja mondani a helyes döntést.
  12. A fekélyes tea nem túl koncentrált, meleg.

A gyomorfekély és a nyombélfekély elfogyasztásának alapelvei szerepelnek.

Milyen termékeket engedélyeznek, amelyek használata teljesen elfogadhatatlan

Összeállították a diagnosztizált peptikus fekélyben szenvedő betegek számára szigorúan tiltott termékek listáját. Egy külön csoport tartalmazza az étkezési táblázatban szereplő, a felhasználásra szánt ételek listáját, amelyek előnyösek és megkönnyítik. A gyomor- és bélbetegségekben a táplálkozás fő feltétele az olyan élelmiszerek kizárása az étrendből, amelyek mechanikusan vagy kémiai kitettséggel irritálják a nyálkahártyákat.

Az első csoport élénk képviselői fűszeres ételek, savanyúságok, zsíros ételek, édes szénsavas és alkoholos italok. A nyombélfekélyes termékeknek elsődlegesen kényelmes környezetet kell teremtenie az érzékeny bélnyálkahártya és a gyomor számára.

A gyomorfekély súlyosbodása esetén a felvételhez ajánlott termékek listája

  • Növényi húsleves.
  • Tejzsír leves, fekélyek megengedett.
  • Csirkehúsból származó, alacsony zsírtartalmú húsleves, bőr és csont nélkül.
  • Kása gabonafélékből, vízben vagy sovány tejben főzve. A dara óvatosan lágyra forralva kerül, amennyiben a gyerekeket táplálják.
  • Fehér kenyér, nem frissen sült, de tegnap.
  • Alacsony zsírtípusú hús vagy baromfi főtt vagy gőz formájában - marhahús, nyúl, nutria, csirke, pulyka.
  • Az ásványvíz a gázok időjárása után megengedett.
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Különösen azt mutatják, nekislye friss kefir, fekély, ryazhenka remisszióban, hogy helyreállítsa a normális bélflórát.
  • Alacsony zsírtartalmú sajt.
  • Med.
  • Zöldség és gyümölcs, sült, főtt, durva rostot nem tartalmazó.
  • Főtt csirke tojás.

Ezeknek az élelmiszereknek magukban kell foglalniuk a gyomorfekélybetegség diétáját.

A fekélyekben való felhasználásra tiltott termékek

  1. Sertészsír bármilyen formában, sertés, marhahús, birka zsír.
  2. Zsíros, gazdag, zsíros hús leves.
  3. Fekete, korpa, frissen sült fehér kenyér.
  4. Élesztőgazdag termékek.
  5. Marinádok és pácolt termékek.
  6. Füstölt termékek.
  7. Nyers zöldségek durva rostokban gazdag - káposzta, paradicsom, uborka. Hasonló szabály vonatkozik a gyümölcsökre is.
  8. Sült zsíros hús.
  9. Citrus növények és savas gyümölcsök kemény bőrrel.
  10. Édességek - csokoládé, sütemények, édességek, sütemények, sütemények.
  11. Zsíros vagy savanyú tejföl, tej, vaj.
  12. Erős tea, koffeinmentes italok, édes szénsavas üdítők, alkoholos italok.

Ezeket a termékeket nem ajánljuk akut stádiumban és a gyomorfekély, a nyombélfekély kezelésében.

Diéta egy hétig

A fekélyesedési folyamat súlyosbodásának szakaszában a betegnek különösen szigorú étrendet írnak elő, amelyet az 1. táblázatnak neveznek, az 1-es táplálékot a fekély során a betegek számára nyálkás zabkása és levesek és gőz, mechanikusan takarító ételek használatát írja elő. Hasonló szabály érvényes a duodenális fekély, a gyomorban vagy a nyombélen súlyos sebészeti beavatkozások komplikációinak átadásakor is, ami meglehetősen súlyos állapotban van. Ha a betegség kevésbé súlyos, a gasztroenterológus vagy a táplálkozási tanácsadó azt javasolja, hogy kizárja a tiltott ételeket a napi étrendből, és elfogadható határokon belül diverzifikálja a menüt.

Az alábbiakban a fekélyes fekvés, a fekélyes szubakut fázis és a remisszió fekélyének heti heti diétás menüje látható.

hétfő

A bélfekélyes reggelire készítsünk egy omlettet két tojásból tejjel, és igyon egy pohár zöld, nem túl erős teát, vegye a sajtot. A második reggeli zabpehelyből állhat fel tejben, vízzel, almás öntettel vagy kemencében sült almával.

Ebédre tészták és húsgombócok készülhetnek pulykaból vagy csirkéből. A vacsora leöblítése megengedett szárított gyümölcs kompótja. A vacsora sült sovány halból, só nélkül, egy pohár zsírtalan tejet tartalmazhat.

kedd

A reggeli magában foglalja a hajdina kása tejjel, alaposan főtt egy kis cukor, egy pohár gyenge fekete vagy zöld tea. A következő étkezés egy pár banán, sárgarépalé és alma, amelyet egy facsarón keresztül sajtolnak.

Az ebédmenü rizs nem édes zabkása és főtt sovány halból áll. Növényi salátát és egy pohár zöld teát szolgálnak fel, és a sajtot mérsékelt adagban vegyük.

A vacsora zöldséges vagy burgonyapürével - cukkini és burgonyával, párolt, sovány marhahússal, vénák és filmek nélkül. Igyon elfogadható tea kompót.

szerda

A gyomorfekély reggeli reggelei közé tartozik az alacsony zsírtartalmú és nem savanyú túró. Díszítsük az edényt friss édes bogyókkal. Meg kell inni teát. A fekélyes betegek menüjében a második reggelit főtt sovány halak alkotják, csontok nélkül, kis mennyiségű, agyi fajtájú édes borsóval. Megengedett egy pohár nem túl savanyú kefir.

Az ebéd párolt káposztából, burgonyapüréből, főtt vagy párolt marhából áll. Mossa le egy pohár édes, frissen facsart gyümölcslé - alma, sárgarépa. A vacsoránál hasznos lesz enni egy tányér sütőtök zabkása, inni egy pohár nem túl erős édes teát, enni sajtot.

csütörtök

Készítsen reggelit a hét negyedik napján egy gyümölcssalátából - az alma és a héjas édes fajták körte egy tálba zúzódik. A reggelit egy pohár teával iszik. A második reggeli kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú túrós vagy túrós tömegből áll, egy pohár gyümölcslé édes almafajtákból.

Az étkezőben csirkehúsból vagy sovány pulykaból készült gőzlevesek tartoznak. Díszítés - tészta vagy vermicelli. Friss zöldségsalátát adnak hozzá. Mossa meg a vacsorát egy pohár gyenge fekete teával. A vacsora több sült édes almafajtából, egy pohár gyümölcsből vagy zselés zseléből állhat.

péntek

A pénteken reggelit pancake fritters és egy pohár gyümölcslé képviseli. Később megengedett a kompót és egy tál zöldségsaláta fogyasztása.

Az ebéd zellerlevesből, sült sütőtökből, egy főtt sovány csirke darabból áll. Mossa le fekete teával. A vacsorát csirke omlett és túró alkotja, igyon teát, amit megengedett a sajt felszedése.

szombat

A reggeli étkezéskor vigyázzon magára egy házi készítésű piskóta, édes érett gyümölcs, inni egy pohár zsírtalan tejet. A kukoricapehelyből vagy zabpehelyből készítsük el a következő módszert. Adjunk hozzá egy pohár gyümölcslé az edényekhez.

Az ebédet a hajdina kása a vízben, egy darab sült hal, egy csészealj növényi salátával és egy pohár teával. A vacsoránál megengedett, hogy egy könnyű étkezési tészta levest és teát inni.

vasárnap

A reggeli rántotta, zöldségsaláta és egy pohár gyümölcslé. A második módszer egy kis adag főtt sovány hús, egy pohár zöld tea.

Az ebéd menü olajbogyó nélküli burgonyapüréből és egy darab főtt, sózatlan halból készülhet. A felsorolt ​​saláták friss zöldségekkel, egy pohár teával szolgálják fel. A napot egy desszert és egy pohár kompót tartalmazó vacsorával fejezheti be.

A menü hozzávetőleges, amely lehetővé teszi az engedélyezett ételek példakénti listájának bemutatását. A menü megváltoztatásával más hasznos ételeket és termékeket is hozzáadhat. A nyombélfekélyes étrend nagyon hasznos, ízletes, változatos. A fő követelmény nem az, hogy az alkoholt és más agresszív termékeket a táplálkozásba beletartozzon, ami romlást okoz.

Ha betartja ezeket a szabályokat, a gyomor és a belek állapota hamarosan normális lesz, és hosszú ideig folytatódik.

Forduljon orvoshoz tanácsadásra, elhaladva a következő adagolási vizsgálatot, tanácsot kapjon arról, hogy mi lehet a fekély az akut stádiumban és a remisszióban. Különösen érdeklődjünk arról, hogy a nyers zöldségfélék vagy gyümölcsök megengedettek-e a nyombélfekélyben, megadják a megengedett termékek nevét és mennyiségét.

A terápiás táplálkozás hatékonysága

A nyálkahártya-étrendhez 12 nyombélfekély volt hasznos és hatékony, hogy az étrend táplálkozási legyen. Egy ilyen követelmény nem mindig könnyű teljesíteni.

Ha nem kapja meg az orvos tanácsát, akkor speciális terápiás étrendet kell választania. Emlékeztetni kell a táplálkozási megfelelés szabályaira - a nyombélfekélyre.

Az orvosi táplálékot kötelezően össze kell állítani a bélrendszeri problémák kiküszöbölésére, de nem a súlyvesztés kiváltására.

Az étrend összetétele feltételezetten kiegyensúlyozott. Ne fókuszáljon egyetlen termékre, mások szükségtelenül kárára. Az étrend változatos legyen, ideértve a szükséges növényi vagy állati eredetű termékeket, vitaminokkal, fehérjékkel, szénhidrátokkal, ásványi anyagokkal gazdagítva.

Ha nem követi a terápiás étrend szabályait, a folyamatban lévő orvosi vagy sebészeti kezelés hatása csökken. Relapszus lesz, a betegség szövődménye. Még egy hamburger is jelentősen megzavarhatja a krónikus bélbetegségek törékeny egyensúlyát.

Az étrend változatos. Számos hasznos diétás étel van, amely a peptikus fekélyben szenvedő betegek számára biztonságos.

A mono-étrend, az ismétlődő termékek állandó fogadása káros az egészségre. A gyenge menü, a túlságosan kicsi részek stresszhelyzetbe helyezik a testet, és romláshoz vezet. Gyakran a betegek megszakítják ezt a diétát.

Nem szabad túlélni - ez a gyomor és a belek falainak nyújtásához, az emésztés romlásához, az élelmiszer felszívódásához vezet.

Közvetlenül az étkezés után ne vegye vízszintes helyzetbe, megakadályozza, hogy a nyálkás táplálékot a nyelőcső lumenébe dobja. A jelenség gyomorégéshez vezet. Ha rengeteg növényi terméket fogyaszt - lédús gyümölcsök és friss zöldségek, akkor csökkenteni tudod az italodat. A víz teljes mennyisége, beleértve a levest, gyümölcsöt is, másfél-két liter naponta.