Diétás rizs leves

Gyakran előfordul, hogy amikor a nők elkezdnek fogyni, azt gondolják, hogy milyen élelmiszerek a megfelelő és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez a termék rizs. A rizsfélékben nagyon fontos és hasznos B-vitaminok vannak, segítenek az idegrendszer jó állapotban tartásában, valamint a hajban, a körmökben és a bőrben. A rizs segít erősíteni a szív-érrendszert, javítja az anyagcserét és a fogyáshoz vezet. 325 kalória 100 gramm rizsre, így amikor lefogy, akkor nem szabad egy csomó rizst visszaélni. A rizsleves ideális választás egy kiadós, és ami a legfontosabb, az étrend ebédre, anélkül, hogy károsítaná az ábrát. Könnyen előkészíthető és minimális termékeket igényel. Sokféle lehetőség van a táplálkozásra szánt rizsleves receptjének fogyására.

Diétás leves rizzsel

• fehér rizs - 2 evőkanál. l.
• fiatal burgonya - 4 db.
• friss sárgarépa - 1 db.
• hagyma - 1 db.
• növényi olaj (olajbogyó lehet) - 2 evőkanál. l.
• szűrt víz - 2 liter
• néhány sót

Vegyünk egy mély serpenyőt és öntsünk vizet, közepes hőre tesszük, amíg a víz forrni nem kezd. A hagymát és a sárgarépát hámozzuk le és mossuk. A hagymát kockákra vágjuk, a sárgarépát egy közepes reszelőre vágjuk. Adjunk szeletelt zöldséget forró vízhez. A burgonyát hámozzuk, közepes kockákra vágjuk, majd 7 perc után adjuk hozzá. Amikor a víz újra forog, adjunk hozzá fehér hideg vízben előzetesen áztatott rizst, és ízlés szerint sót adjunk, nem felejtve el, hogy néha keverjük a húsleveset. Adjunk hozzá fűszereket és gyógynövényeket (frissen vagy szárítva, saját belátása szerint). Amikor a leves készen áll, adjuk hozzá a vajat, forraljuk 4 percig, és távolítsuk el a levest a hőből. Kiderült, nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, diéta rizs leves. Meleg kenyérrel és fokhagymával tálaljuk.

Rizs leves karcsúsítóval

A levespüré konzisztenciája miatt jól befolyásolja a gyomor munkáját. Továbbá ez a leves segít enyhíteni a testet, beállítja a víz-só egyensúlyt és erőt ad az egész napnak. Legjobb az alacsony kalóriatartalmú püré leves, melyet csak főttek, ezért ne főzzük nagy adagokban.

• hideg víz - 2 pohár
• fehér rizs -50 gr
• friss sárgarépa - 2 db.
• közepes méretű hagyma - 2 db.
• só, fekete bors - ízlés szerint
• olvasztott vaj

Vegyünk egy mély serpenyőt, öntsünk vizet, és tegyünk közepes hőre, várjunk a forralásra. Forrásban lévő vízben öntsön fehér rizset, amelyet előzőleg hideg vízzel mossunk, és ne felejtsük el keverni. Forraljuk fel, amíg a rizs meg nem főzik. A következő lépés a zöldségek előkészítése. Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Egy közepes reszelőn dörzsölje a sárgarépát, aprítsa meg a hagymát kis kockákra. 7 perccel a leves eltávolítása után tegyük hozzá a sárgarépát és apróra vágott hagymát. Sót adjunk hozzá, és fűszereket adjunk hozzá. Ha szükséges, adjon hozzá burgonyát. Kész leves keverjük össze egy turmixgéppel, és adjunk hozzá vajot. Élelmiszerleves kész.

Csirke rizs leves recept

Ez a leves könnyen előkészíthető és egy kis időt vesz igénybe. A csirke fehérje hozzájárulhat az anyagcsere javulásához és lehetővé teszi az izomtömeg növekedését.

• friss csirke - 0,4 kg
• fiatal burgonya - 3 db.
• hagyma - 1 db.
• házi sárgarépa - 2 db.
• fehér rizs - 100 gr
• só és fekete bors ízlés szerint

Először le kell leolvasztani a csirkét. Öblítsük le jól, és több darabra vágjuk. Öntsünk vizet egy serpenyőbe és forraljuk fel a csirkét közepes hőre. Sósleves ízlés szerint. Ne felejtse el eltávolítani a habot a húslevesből.
A következő lépés a zöldségek előkészítése. A hagymát hámozzuk és apróra vágjuk. A sárgarépát hámozzuk, rácsozzuk vagy kockára vágjuk. Ezután húzza le a burgonyát és vágja kockákra.
Miután a hús főtt, azt ki kell húzni az előkészített tápközegből, és egy külön tányérba kell tenni. És a húslevesben öntsön apróra vágott zöldségeket: hagyma, sárgarépa és burgonya.
Miközben a zöldségeket főzzük, rizs készíthető. A rizst hideg vízzel kell öblíteni. Ezt követően küldje el a levest, ahol a zöldségek már főttek.
A csirke lehűtése után kis kockákra kell vágni, és hozzá kell adni a húsleveshez. Adjunk hozzá ízletes fűszereket és főzzük még 6 percig. Vegye ki a hőből. A rizs leves készen áll, élvezze az étkezést!

Diétás rizs leves

Gyakran előfordul, hogy amikor a nők elkezdnek fogyni, azt gondolják, hogy milyen élelmiszerek a megfelelő és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez a termék rizs. A rizsfélékben nagyon fontos és hasznos B-vitaminok vannak, segítenek az idegrendszer jó állapotban tartásában, valamint a hajban, a körmökben és a bőrben. A rizs segít erősíteni a szív-érrendszert, javítja az anyagcserét és a fogyáshoz vezet. 325 kalória 100 gramm rizsre, így amikor lefogy, akkor nem szabad egy csomó rizst visszaélni. A rizsleves ideális választás egy kiadós, és ami a legfontosabb, az étrend ebédre, anélkül, hogy károsítaná az ábrát. Könnyen előkészíthető és minimális termékeket igényel. Sokféle lehetőség van a táplálkozásra szánt rizsleves receptjének fogyására.

Diétás leves rizzsel

• fehér rizs - 2 evőkanál. l.
• fiatal burgonya - 4 db.
• friss sárgarépa - 1 db.
• hagyma - 1 db.
• növényi olaj (olajbogyó lehet) - 2 evőkanál. l.
• szűrt víz - 2 liter
• néhány sót

Vegyünk egy mély serpenyőt és öntsünk vizet, közepes hőre tesszük, amíg a víz forrni nem kezd. A hagymát és a sárgarépát hámozzuk le és mossuk. A hagymát kockákra vágjuk, a sárgarépát egy közepes reszelőre vágjuk. Adjunk szeletelt zöldséget forró vízhez. A burgonyát hámozzuk, közepes kockákra vágjuk, majd 7 perc után adjuk hozzá. Amikor a víz újra forog, adjunk hozzá fehér hideg vízben előzetesen áztatott rizst, és ízlés szerint sót adjunk, nem felejtve el, hogy néha keverjük a húsleveset. Adjunk hozzá fűszereket és gyógynövényeket (frissen vagy szárítva, saját belátása szerint). Amikor a leves készen áll, adjuk hozzá a vajat, forraljuk 4 percig, és távolítsuk el a levest a hőből. Kiderült, nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, diéta rizs leves. Meleg kenyérrel és fokhagymával tálaljuk.

Rizs leves karcsúsítóval

A levespüré konzisztenciája miatt jól befolyásolja a gyomor munkáját. Továbbá ez a leves segít enyhíteni a testet, beállítja a víz-só egyensúlyt és erőt ad az egész napnak. Legjobb az alacsony kalóriatartalmú püré leves, melyet csak főttek, ezért ne főzzük nagy adagokban.

• hideg víz - 2 pohár
• fehér rizs -50 gr
• friss sárgarépa - 2 db.
• közepes méretű hagyma - 2 db.
• só, fekete bors - ízlés szerint
• olvasztott vaj

Vegyünk egy mély serpenyőt, öntsünk vizet, és tegyünk közepes hőre, várjunk a forralásra. Forrásban lévő vízben öntsön fehér rizset, amelyet előzőleg hideg vízzel mossunk, és ne felejtsük el keverni. Forraljuk fel, amíg a rizs meg nem főzik. A következő lépés a zöldségek előkészítése. Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Egy közepes reszelőn dörzsölje a sárgarépát, aprítsa meg a hagymát kis kockákra. 7 perccel a leves eltávolítása után tegyük hozzá a sárgarépát és apróra vágott hagymát. Sót adjunk hozzá, és fűszereket adjunk hozzá. Ha szükséges, adjon hozzá burgonyát. Kész leves keverjük össze egy turmixgéppel, és adjunk hozzá vajot. Élelmiszerleves kész.

Csirke rizs leves recept

Ez a leves könnyen előkészíthető és egy kis időt vesz igénybe. A csirke fehérje hozzájárulhat az anyagcsere javulásához és lehetővé teszi az izomtömeg növekedését.

• friss csirke - 0,4 kg
• fiatal burgonya - 3 db.
• hagyma - 1 db.
• házi sárgarépa - 2 db.
• fehér rizs - 100 gr
• só és fekete bors ízlés szerint

Először le kell leolvasztani a csirkét. Öblítsük le jól, és több darabra vágjuk. Öntsünk vizet egy serpenyőbe és forraljuk fel a csirkét közepes hőre. Sósleves ízlés szerint. Ne felejtse el eltávolítani a habot a húslevesből.
A következő lépés a zöldségek előkészítése. A hagymát hámozzuk és apróra vágjuk. A sárgarépát hámozzuk, rácsozzuk vagy kockára vágjuk. Ezután húzza le a burgonyát és vágja kockákra.
Miután a hús főtt, azt ki kell húzni az előkészített tápközegből, és egy külön tányérba kell tenni. És a húslevesben öntsön apróra vágott zöldségeket: hagyma, sárgarépa és burgonya.
Miközben a zöldségeket főzzük, rizs készíthető. A rizst hideg vízzel kell öblíteni. Ezt követően küldje el a levest, ahol a zöldségek már főttek.
A csirke lehűtése után kis kockákra kell vágni, és hozzá kell adni a húsleveshez. Adjunk hozzá ízletes fűszereket és főzzük még 6 percig. Vegye ki a hőből. A rizs leves készen áll, élvezze az étkezést!

Diétás rizs leves

Gyakran előfordul, hogy amikor a nők elkezdnek fogyni, azt gondolják, hogy milyen élelmiszerek a megfelelő és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez a termék rizs. A rizsfélékben nagyon fontos és hasznos B-vitaminok vannak, segítenek az idegrendszer jó állapotban tartásában, valamint a hajban, a körmökben és a bőrben. A rizs segít erősíteni a szív-érrendszert, javítja az anyagcserét és a fogyáshoz vezet. 325 kalória 100 gramm rizsre, így amikor lefogy, akkor nem szabad egy csomó rizst visszaélni. A rizsleves ideális választás egy kiadós, és ami a legfontosabb, az étrend ebédre, anélkül, hogy károsítaná az ábrát. Könnyen előkészíthető és minimális termékeket igényel. Sokféle lehetőség van a táplálkozásra szánt rizsleves receptjének fogyására.

Diétás leves rizzsel

• fehér rizs - 2 evőkanál. l.
• fiatal burgonya - 4 db.
• friss sárgarépa - 1 db.
• hagyma - 1 db.
• növényi olaj (olajbogyó lehet) - 2 evőkanál. l.
• szűrt víz - 2 liter
• néhány sót

Vegyünk egy mély serpenyőt és öntsünk vizet, közepes hőre tesszük, amíg a víz forrni nem kezd. A hagymát és a sárgarépát hámozzuk le és mossuk. A hagymát kockákra vágjuk, a sárgarépát egy közepes reszelőre vágjuk. Adjunk szeletelt zöldséget forró vízhez. A burgonyát hámozzuk, közepes kockákra vágjuk, majd 7 perc után adjuk hozzá. Amikor a víz újra forog, adjunk hozzá fehér hideg vízben előzetesen áztatott rizst, és ízlés szerint sót adjunk, nem felejtve el, hogy néha keverjük a húsleveset. Adjunk hozzá fűszereket és gyógynövényeket (frissen vagy szárítva, saját belátása szerint). Amikor a leves készen áll, adjuk hozzá a vajat, forraljuk 4 percig, és távolítsuk el a levest a hőből. Kiderült, nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, diéta rizs leves. Meleg kenyérrel és fokhagymával tálaljuk.

Rizs leves karcsúsítóval

A levespüré konzisztenciája miatt jól befolyásolja a gyomor munkáját. Továbbá ez a leves segít enyhíteni a testet, beállítja a víz-só egyensúlyt és erőt ad az egész napnak. Legjobb az alacsony kalóriatartalmú püré leves, melyet csak főttek, ezért ne főzzük nagy adagokban.

• hideg víz - 2 pohár
• fehér rizs -50 gr
• friss sárgarépa - 2 db.
• közepes méretű hagyma - 2 db.
• só, fekete bors - ízlés szerint
• olvasztott vaj

Vegyünk egy mély serpenyőt, öntsünk vizet, és tegyünk közepes hőre, várjunk a forralásra. Forrásban lévő vízben öntsön fehér rizset, amelyet előzőleg hideg vízzel mossunk, és ne felejtsük el keverni. Forraljuk fel, amíg a rizs meg nem főzik. A következő lépés a zöldségek előkészítése. Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Egy közepes reszelőn dörzsölje a sárgarépát, aprítsa meg a hagymát kis kockákra. 7 perccel a leves eltávolítása után tegyük hozzá a sárgarépát és apróra vágott hagymát. Sót adjunk hozzá, és fűszereket adjunk hozzá. Ha szükséges, adjon hozzá burgonyát. Kész leves keverjük össze egy turmixgéppel, és adjunk hozzá vajot. Élelmiszerleves kész.

Csirke rizs leves recept

Ez a leves könnyen előkészíthető és egy kis időt vesz igénybe. A csirke fehérje hozzájárulhat az anyagcsere javulásához és lehetővé teszi az izomtömeg növekedését.

• friss csirke - 0,4 kg
• fiatal burgonya - 3 db.
• hagyma - 1 db.
• házi sárgarépa - 2 db.
• fehér rizs - 100 gr
• só és fekete bors ízlés szerint

Először le kell leolvasztani a csirkét. Öblítsük le jól, és több darabra vágjuk. Öntsünk vizet egy serpenyőbe és forraljuk fel a csirkét közepes hőre. Sósleves ízlés szerint. Ne felejtse el eltávolítani a habot a húslevesből.
A következő lépés a zöldségek előkészítése. A hagymát hámozzuk és apróra vágjuk. A sárgarépát hámozzuk, rácsozzuk vagy kockára vágjuk. Ezután húzza le a burgonyát és vágja kockákra.
Miután a hús főtt, azt ki kell húzni az előkészített tápközegből, és egy külön tányérba kell tenni. És a húslevesben öntsön apróra vágott zöldségeket: hagyma, sárgarépa és burgonya.
Miközben a zöldségeket főzzük, rizs készíthető. A rizst hideg vízzel kell öblíteni. Ezt követően küldje el a levest, ahol a zöldségek már főttek.
A csirke lehűtése után kis kockákra kell vágni, és hozzá kell adni a húsleveshez. Adjunk hozzá ízletes fűszereket és főzzük még 6 percig. Vegye ki a hőből. A rizs leves készen áll, élvezze az étkezést!

A fogyás étrendjéhez való ragaszkodás ne felejtse el a leveseket. A rizs étrendleves eléggé tápláló és ugyanakkor segít a túlsúly leküzdésében. Hogyan készítsük el a diétás rizs levest, és nézd tovább.

Diétás levesek rizzsel: receptek

A rizsleves titka a fogyás szempontjából sok zöldség és zöld.

Zöldségleves rizzsel

• 0,5 evőkanál. rizs
• 2 liter vizet
• sárgarépa
• hagyma
• petrezselyem vagy zellergyökér
• 1 evőkanál. l. növényi olaj
• lomb
• só

1. Mossa és húzza meg a sárgarépát, és vágja szeletekre.

2. A hagymát hámozzuk és apróra vágjuk.

3. Ragadja meg a petrezselymet.

4. Helyezze a kész zöldségeket és gyökereket a serpenyőbe. Öntsünk vizet és helyezzük közepes hőre.

5. Forraljuk a zöldségleveset, amíg a sárgarépa készen áll. Ezután öntsük a levest és a törzset.

6. Forraljuk fel a rizst feszes húslevesben.

7. Add hozzá a főtt zöldségeket és gyökereket. Forraljuk fel.

8. Sóleves, töltse ki növényi olajjal.

9. A zöldeket apróra vágjuk.

Tálaljuk a levest friss fűszernövényekkel.

A rizzsel ízletes tavaszi levest sóska és zöldekkel készíthet.

Recept Diétás leves rizzsel és zöldekkel

• 2,5 liter vizet
• 0,5 evőkanál. rizs
• 1 csomag sóska
• petrezselyem és kapor
• hagyma
• növényi olaj
• só
• bors

1. Forraljuk a rizst sós vízben.
2. Sólyom vágott nagy csíkok és feküdt forró rizs húsleves.
3. A hagymát csíkokra vágjuk és 1 evőkanál sütjük. l. növényi olaj.
4. Grind zöldek.
5. Kész leves sült hagymával és friss fűszernövényekkel.
6. Só és bors ízlés szerint. A levesben hozzáadhat cukkini vagy zeller.

A rizzsel töltött tejlevesek szerelmeseinek javaslom, hogy nézze meg a videó receptjét.

Diétás recept „Tej rizs leves”

Főzzük örömmel és légy egészséges!

Mindig az Alena Tereshina.

A diétás ételek nagyon ízletesek lesznek, ha a „megfelelő” termékekből készülnek. Pontosan ez a rizs, amelyet a fogyás étrendjében és a gyomor-bélrendszeri betegségekben, valamint a kisgyermekek etetésére használnak. Ma rizs levesekről, főzési módokról beszélünk, amelyek nagy számban vannak.

Különböző rizs levesek

A rizsleves teljesen másképp főzhető. Ha hosszú rizset helyez be, a leves átlátszóvá válik. Ha kerek - akkor krémes konzisztencia. Ez annak köszönhető, hogy a keményítő mennyisége egy adott osztályban van. Gyomor-bélrendszeri betegségek esetén a rizslevesek viszkózusabbak, ami a gyomor és a belek falát borítja. A fogyás diétás levesje jobb, ha rizzsel főzzük, ami nem főtt puha, de jól tartja a formáját.

A vietnami recept szerint kívánja diverzifikálni az asztalra főtt rizsleveset, amelyben a gabonafélék helyett rizs tészta kerül. A rizs jól halad, ezért ajánlott a halászlé.

Rántott rizs leves

A legegyszerűbb leves minden konyhában található termékekből készül. Szóval, meg kell venni: víz - 2 liter, rizs - 4 evőkanál, burgonya - 4 közepes gumó, sárgarépa és hagyma - 1 mindegyik, növényi olaj - 3 evőkanál, só, bors és zöldek - ízlés szerint. Cook...

1. A főtt és mosott rizst forró vízbe tesszük - 5 percig főzzük.
2. Adjunk hozzá burgonyakockát rizshez, és tegyük a legkisebb tüzet a serpenyő alá.
3. Növényi olajban pörközzük a hagymát és a sárgarépát, amíg puha.
4. Amikor a burgonyát feleig főzzük, tedd egy pörköltet a levesbe.
5. Tegye a babérlevelet, a sót és a borsot a serpenyőbe.
6. Hagyja az előkészített levest.
7. Szolgáláskor megszórjuk a levest apróra vágott kaporral és friss fokhagymával.

Ha egy sovány levest készít egy olyan személynek, aki problémát okoz a gyomor- vagy bélrendszerben, akkor korlátozza a fűszerek mennyiségét (bors, só, fokhagyma, babérlevél). És jobban főzzük teljesen étkezési levest burgonyapüré formájában.

Rizsleves

A főtt főtt krémleves jobban szolgál. Tehát kis adagokban kell főzni.

1. Forraljunk 2 pohár vizet (a fölözött tej fele).
2. Öntsünk 50 gramm rizset a vízbe.
3. Főzzük addig, amíg a gabonaféléket nem főzik.
4. 5 perccel a serpenyő eltávolítása előtt tedd 1 evőkanál apróra vágott sárgarépát, ugyanolyan mennyiségű apróra vágott hagymát és egy kis sót a levesbe.
5. Öld meg a kész levest egy merülő keverővel, és adjuk hozzá az olvasztott vajat.

Ez a leves jó főzni friss cukkini, amit meg kell venni a felét a teljes mennyiségű rizs. Természetesen a rizs mennyiségét csökkenteni kell. Ha még mindig van zöldséged, akkor a következő alkalommal főzzük a levesre mártott cukkini.

Rizsleves tojással

A tojás nagyszerű kiegészítője lehet a sovány rizs levesnek. Ugyanakkor külön-külön lehet főzni, és felét egyszerűen a tányérra tesszük.

És a főzés végén még a leves is beléphet az ételbe egy megvert nyers tojást, amely összehajtva egy gyönyörű levegő pelyhét képez. Hogyan kell csinálni...

1. A sovány rizs levest főzzük, és ne hagyjuk a tűzhelyen.
2. Egy mély tálban megtörjük az egyik nyers tojást, és addig verjük meg, amíg egy villával meg nem simul.
3. Egy forró levesben öntsünk egy vékony tojásáramot, folyamatosan keverjük össze a serpenyő tartalmát egy kanállal.
4. Amint a tojás hullámosodik, kapcsolja ki a hőt.

Rizsleves burgonyával és zellerrel

Ugyanaz a lencsés rizsleves még finomabb lesz, ha a burgonya felének helyett zeller kerül a potba. Ugyanazokat a darabokat kell vágni, mint a burgonyát, és előre forralni. Ezután adjunk hozzá rizst, és továbbra is főzzük a fő recept szerint.

Rizs leves marhahússal

A hústartalmú rizsleves jobb, ha hideg évszakban főzni - ez kielégítőbb és meleg időben is meleg lesz. Pontosan forraljuk azt az első receptünkben leírtak szerint, de csak marhahúslevesben. Hogyan készítsünk marhahúsleveset, olvass tovább.

1. 1 kg marhahúst hideg vizet öntünk, és forraljuk.
2. Távolítsuk el a habot a húslevestől, és az egész hagymát és sárgarépát egy serpenyőbe helyezzük.
3. Forraljuk fel a húsleveset, amíg a főzés meg nem történik - 1,5-2 óra lehet (a hús minőségétől függően).
4. Vegyük ki a húst a húslevesből, és vágjuk kockára.
5. Forraljuk fel a levest a húslevesben, és tegyük a húst a serpenyőben öt perccel, mielőtt készen áll.

A húsleves finom rizsleveset készít marhahússal. A receptet kicsit megváltoztathatja és a marhahús helyett borjúhúsra tehet szert. Gyorsabban főz, és a leves több étrendet fog mutatni.

Csirke rizsleves

A csirke húslevesben főtt leves szintén étrend. A fő dolog ebben az ételben nem az, hogy túl kövér csirkét vásároljon, vagy hogy a főzés előtt eltávolítsa a bőrt. Tegye a hagymát és a sárgarépát a csirkemellbe. Ha tetszik a zeller, add hozzá - ez a gyökér szokatlan aromát és ízt ad a rizslevesnek.

Nem szükséges a húsleves főzni főzni, ahogy azt a két korábbi recept is javasolta. Ízletes leves főzhető zöldséglevesben, vagy húskészítményekkel tálaljuk.

Rizsleves húsgombóccal

A hús vagy csirke húsleves rizsleves alternatívája lehet ugyanaz a tál, de húsgombócok hozzáadásával. Hogyan készítsünk ilyen levest, olvass tovább.

1. Min. 300 g marhahúst, adjunk hozzá 1 tojást darált húshoz és sóhoz. Roll kis húsgombócot nedves kézzel.
2. Forrásban lévő vízben (2 l) csökkentjük a szeletelt burgonyát (300 g) és főzzük öt percig.
3. Öntsük a szortírozott és mosott rizst (50-60 g).
4. Egy serpenyőben az olajsütéses hagyma (1 db.) És sárgarépa (1 db.).
5. Tegye a húsgombócot egy serpenyőbe burgonyával és rizzsel - forraljuk fel a levest.
6. Adjunk hozzá sült hagymát és sárgarépát.
7. Só leves, bors és megszórjuk száraz gyógynövények.

Baba rizs leves

Készítsük el a gyermekek rizslevesét a fent leírt recept szerint. Csak őrölt marhahús helyett használjon darált csirke filé, és ne szórjuk bele a fűszereket, amelyeket a gyerekek nem szeretnek.

Egyértelműen láthatja, hogyan kell főzni rizsleves húsgombóccal, amelynek receptje a fenti, a videoklipben.

Jól ismert tény, hogy a legnagyobb népességű országok, mint Kína, India lakosai viszonylag nagy mennyiségű ilyen terméket fogyasztanak a táplálkozásban. És ez nem meglepő, mert ez a gabonafélék olyan összetett szénhidrát-tartalmú szemcsékkel rendelkezik, amelyek lassan felszívódnak, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig érzékenységet érezzen.

A rizs olyan termék, amelynek minimális valószínűsége az élelmiszer-allergia. B-vitaminokban gazdag, amely táplálja az idegrendszert. (Emlékezzünk a híres keleti nyugalomra). A kálium jelenléte miatt erősíti a szív-érrendszert. Szintén a rizstétel eltávolítja a felesleges vizet a testből, javítja az anyagcserét és csökkenti a súlyt. A rizs másik híres tulajdonsága, hogy képes az emésztőrendszer szerveit burkolni, ami nélkülözhetetlen a gyomornyálkahártya magas savasságához, gyomorhurutához és fekélyeihez.

Hogyan kell főzni diétás levest rizzsel, hogy ízletes legyen. Ehhez ki kell választania a megfelelő összetevőket. A fűszeres leveshez 3 liter vizet, 100 gramm rizst, 5 kis burgonyát, egy sárgarépát, 1 hagymát, 3 fokhagymát, sót, borsot és 2 evőkanál kell venni. kanál növényi olaj, és ami a legfontosabb - 200 gramm. vadász kolbász. Rizs, burgonyával, egy vízforralóban.

A sárgarépát reszelték, a hagymát gyűrűkké vágják. A kolbászokat egy serpenyőben szeleteljük, szeletekre vágjuk, sárgarépát és hagymát adunk hozzá, a keveréket további 2-3 percig sütjük és egy serpenyőbe helyezzük.

A levest sózzuk, borsozzuk, készre készítjük, rizsre és burgonyára tálaljuk, és az asztalra tálaljuk. A fokhagyma külön kerül felszolgálásra. A leves kiváló ízléssel és aromával rendelkezik, de a vízalapú tápláléknak köszönhetően étrendi ételek maradnak.

Diétás rizsleves készíthető egy rizs és víz alapján. Ehhez két evőkanál rizst (adagonként) 3 csésze forró vízben forralunk 40-45 percig. A kapott masszát egy szitán átdörzsöljük, kis mennyiségű sót és egy evőkanál vajat adunk hozzá.

A szigorú étrend (amely nem tarthat sokáig), a leves, amely húslevesből áll, rizs nyálkával is alkalmas. Ebben az esetben körülbelül 100 gramm húst (csontokkal), másfél-két órát főzünk, majd mosott rizst (1 evőkanál) egy és fél csésze forró vízbe tesszük, és 45-50 percig főzzük.

Ezután a rizst összekeverik a húsleveszel, és átmossák egy szitán. A húst nem használják táplálékként, a levest sózzuk és egy kanál olvasztott vajjal egészítjük ki. Ez az étel könnyen emészthető és alkalmas étrendre és táplálkozásra a megfázás és más betegségek során.

Diétás rizs leves

Szeretné lefogyni? Ezután mentse a receptet a diétás rizsleveshez! A zsírégető tulajdonságai a kívánt hatást eredményezik. Ne feledje azonban, hogy a túlsúly elleni küzdelemben integrált megközelítésre van szükség, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a megfelelő táplálkozást.

Főzési idő: 1 óra

összetevők:

• Növényi húsleves - 1,5 l
• Rizs - 6 evőkanál.
• Olívaolaj - 1 evőkanál.
• Fokhagyma - 2 szegfűszeg
• Lencse Vörös - 60 g
• Hagyma - 1 db
• Citrom - 1 db
• Kurkuma - 0,3 tl.
• Só - 0,5 tl.

Kalória és BJU 100 grammra:

előállítás:

1. A rizsleves ízletesebb és gazdagabb lesz, ha zöldséglevesben főzzük. Kell 1 hagyma, 1 sárgarépa, zeller szár, babérlevél, só és bors ízlés szerint. Forraljuk zöldségeket 1,5 liter tiszta vízben 30 percig, és a húsleves készen áll.
2. A rizst hideg vízben 30 percig áztassa, így morzsább lesz.
3. A hagymát kis kockákra vágják.
4. A fokhagymát egy turmixgépben vágjuk, vagy nyomjuk át a sajtót. Egy serpenyőben, vastag fenékkel, öntsünk olívaolajat és sütjük meg a fokhagymát.
5. Adjuk hozzá a hagymát a serpenyőhöz, és enyhén forraljuk.
6. Öntsük fel a meglévő húslevest fele és forraljuk fel.
7. A kanál csúcsán a kurkuma a leveshez kerül. Ez a fűszerezés segíti a szervezetben az anyagcserét, természetesen a megfelelő táplálkozással együtt.
8. A rizs gabonaféléket és lencseit egyszerre helyezzük a serpenyőben, adjuk hozzá a többi levest és főzzük 20 percig közepes hőre.
9. A citrom két részre vágva. Hagyja az egyik részt a díszítéshez, vágja szeletekre, és távolítsa el a héjat a második felétől, és próbálja ki a lé. A levesben főzés előtt 5 percig hozzáadjuk a citromlevet és a lelkesedést. Só és bors ízlés szerint.
10. Tálaljuk a levest egy szelet citrommal. Bon étvágy! A recept nem kevésbé hatékony leves a fogyásért, lásd itt.

Legyünk karcsúak együtt!

Hagyja az alábbi kívánságait és véleményét a recept alatt!

Légy egészséges és boldog!

Tipp: enni ezt a levest, ha este szeretne enni a kiadós vacsora helyett. A fogyókúrával 2 hét alatt 4 kg-ot veszíthet.

Diétás receptek rizzsel

Alena Tereshina 2016. április 08-án. Megjelent az étrendben és az egészséges táplálkozásban

Már olvasott: 4103 alkalommal

A fogyás étrendjéhez való ragaszkodás ne felejtse el a leveseket. A rizs étrendleves eléggé tápláló és ugyanakkor segít a túlsúly leküzdésében. Hogyan készítsük el a diétás rizs levest, és nézd tovább.

Diétás levesek rizzsel: receptek

A rizsleves titka a fogyás szempontjából sok zöldség és zöld.

Zöldségleves rizzsel

• 0,5 evőkanál. rizs
• 2 liter odes
• Morkov s
• hagyma
• petrezselyem és zeller
• 1 evőkanál. l. növényi olaj
• lomb
• só

1. Mossa és húzza meg a sárgarépát, és vágja szeletekre.

2. A hagymát hámozzuk és apróra vágjuk.

3. Ragadja meg a petrezselymet.

4. Helyezze a kész zöldségeket és gyökereket a serpenyőbe. Öntsünk vizet és helyezzük közepes hőre.

5. Forraljuk a zöldségleveset, amíg a sárgarépa készen áll. Ezután öntsük a levest és a törzset.

6. Forraljuk fel a rizst feszes húslevesben.

7. Add hozzá a főtt zöldségeket és gyökereket. Forraljuk fel.

8. Sóleves, töltse ki növényi olajjal.

9. A zöldeket apróra vágjuk.

Tálaljuk a levest friss fűszernövényekkel.

A rizzsel ízletes tavaszi levest sóska és zöldekkel készíthet.

Recept Diétás leves rizzsel és zöldekkel

• 2,5 liter vizet
• 0,5 evőkanál. rizs
• 1 csomag sóska
• petrezselyem és kapor
• hagyma
• növényi olaj
• só
• bors

1. Forraljuk a rizst sós vízben.
2. Sólyom vágott nagy csíkok és feküdt forró rizs húsleves.
3. A hagymát csíkokra vágjuk és 1 evőkanál sütjük. l. növényi olaj.
4. Grind zöldek.
5. Kész leves sült hagymával és friss fűszernövényekkel.
6. Só és bors ízlés szerint. A levesben hozzáadhat cukkini vagy zeller.

A rizzsel töltött tejlevesek szerelmeseinek javaslom, hogy nézze meg a videó receptjét.

Diétás recept „Tej rizs leves”

Főzzük örömmel és légy egészséges!

Mindig az Alena Tereshina.

További hasonló receptek:

Lásd a kapcsolódó recepteket:

Alig várom a visszajelzéseket és megjegyzéseket. Nagyon köszönöm! Megjegyzés hozzáadása

Comments

megvitatása

Vegetáriánus receptek: gulyás, padlizsán előétel és ízletes saláta

Házi készítésű recept recept fénykép

Vegetáriánus receptek: gulyás, padlizsán előétel és ízletes saláta

Házi készítésű recept recept fénykép

Recept Karamell kávé a törökben lépésről lépésre

népszerűen

Copyright © 2010-2017 Mi a Prepare.ru egyszerű receptek fényképekkel, Oroszország, Moszkva. Minden oldalanyag csak tájékoztató jellegű; A webhely nem más, mint csupán tájékoztató jellegű. Bármilyen anyag másolása a webhelyről a portál adminisztrációjának írásbeli engedélye nélkül törvény által büntetendő.

Ha kérést vagy megjegyzést adunk meg, és bármelyik gombra kattintva jelentkezünk, vagy megjegyzést fűzünk, hozzájárulok a személyes adataim feldolgozásához, a 2006. július 27-i 152-ФЗ „Személyes adatok” c. a személyes adatok feldolgozásához való hozzájárulással

Alena Tereshina vagyok. Tartom ezt a kulináris magazint.

Hetente egyszer egyszer 5 friss cikket küldök az előfizetőimnek, akik receptet kapnak a héten.

Ne hagyja ki az ünnepek receptjeit (Újév, Karácsony, Farsang, Húsvét, Húsvét). Iratkozzon fel a hírlevélre, és hagyja a nevét és e-mailjét.

Mi forró? Diétás rizsleves - a legjobb receptek

Az étrend menü egy egyensúlyt keres az élelmiszer alacsony kalóriatartalmának és a megfelelő mennyiségű tápanyag bevitelének. E cél elérése érdekében számos receptet hoznak létre, amelyek alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaznak, de fehérjékben és vitaminokban gazdag.

De figyelembe kell vennünk egy másik tényezőt - az ételek ízét. Az étrend nem okozhat undorodást, ezért nemcsak az előnyökről, hanem az örömről is gondoskodik. Az alábbiakban bemutatott rizsleves receptek kiválasztása megmutatja, hogy az ételek milyen ízűek lehetnek, ugyanazon a terméken alapulva.

Első tanfolyamok

Az első tanfolyamokat gyakran a fogyókúrás étrendben találják. Ez több tényezőnek is köszönhető.

Először is, a levesek főzésénél a fő hőkezelési típus a főzés. Ezzel elkerülhető a zsír hozzáadása, miközben megőrizzük a termékek eredeti kalóriatartalmát.

Másodszor, az első folyadék folyékony alapja jelentősen csökkentheti a kalóriarészt.

Harmadszor, a levesek főzésénél számos összetevő széles körű használata lehetséges. Ízléses különféle menüket kínál.

Súlycsökkentő receptek

A rizsleves már régóta elismerte a diéták jó segítőjét. A leves alapja lehet víz és húsleves - zöldség, hal, hús.

Fontos! A rizsszemek kalóriatartalma meglehetősen magas: a 100 g főtt rizsben 116 kcal van.

A magas kalóriatartalmú szénhidrátok, 100 g - 24 g tartalmúak, de a főételektől eltérően a levesben a rizs mennyisége kicsi: adagonként átlagosan körülbelül 10 g szárított rizsre van szükség. Ugyanakkor kedvező hatása van, mivel olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a foszfor, kálium, magnézium és B1, B2, E. vitaminok.

Nincs hús

A rizsleves egyik legkevésbé kalóriatartalmú változata a főzés vízen, hús vagy hal hozzáadása nélkül történik. Ez a recept alkalmas rizs étrendre, egy hét napos leves étrendre, a test tisztítására rizskel, valamint más, a súly csökkentésére irányuló étrendekhez, kivéve a fehérjét.

összetevők:

• rizs - 50 g;
• víz - 2,5 l;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• burgonya - 2 db;
• só - legfeljebb 5 g;
• 4-6 fekete bors;
• 2-3 babérlevél.

Előkészítési módszer:

1. Öntsük a mosott rizst forró vízbe, forraljuk 10 percig.
2. Miután hozzáadta a kockára vágott burgonyát, készítse elő a megmaradt zöldségeket.
3. Az apróra vágott zöldségeket 5-7 perc elteltével a serpenyőbe kell önteni.
4. Sóval. Forraljuk 10-15 percig, adjunk hozzá fűszereket.

Ennek az ételnek az íze kissé frissnek tűnhet. A sült zöldségek javíthatják, de a levest kevésbé étrenddé teszik. Az ilyen zazharki elkészítéséhez további 2 evőkanálra lesz szükség. növényi olaj. A 3. szakaszban előkészített zöldségeket forró növényi olajban kell szórni. Hozzáadása után főzzük a levest az általános algoritmus szerint.

Paradicsommal

összetevők:

• csirke húsleves - 2,5 l;
• rizs - 50 g;
• cukkini (cukkini) - 200 g;
• burgonya - 2 db;
• hagyma - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• paradicsom - 2 db;
• növényi olaj - 2 evőkanál;
• só, fűszerek (több borsó, fekete és szegfűbors, néhány babérlevél);
• csipetnyi friss vagy szárított gyógynövény - petrezselyem, kapor.

Előkészítési módszer:

1. Öntsük rizs főtt csirke húslevesbe, forraljuk 10 percig.
2. Ezután 10 perc múlva küldje el a kockára vágott burgonyát a serpenyőbe, majd húzza meg és vágja ugyanúgy a cukkini.
3. Sóval.
4. A paradicsom jobb, ha keményen hámozódik, megfertőzi őket.
5. Akkor is vágja, összegyűjtve gyümölcslé.
6. A sárgarépát és a hagymát bármilyen módon kényeztesse, sütje meg.
7. A paradicsom pörkölését követően a sült keveréket öntsük a levesbe.
8. Forraljuk addig, amíg a burgonya nem forral el puha.
9. Fűszerek hozzáadni a hőből való eltávolítás után, zöldek - minden egyes adagban a tálalás előtt.

hal

Ahhoz, hogy ez a leves, hallevesre van szükség. Az ilyen húsleves nyersanyagának legjobb választása a vörös hal, például a lazac leveskészlet.

2,5 liter vízzel körülbelül 0,5 kg halat kell venni. Forraljuk 30 percig sós vízben, a habot eltávolítva. Az íz javítása érdekében hozzáadhat 1 szelet zeller és mosott hámozatlan hagymát. Törzs. Most a húsleves készen áll a további munkára.

Fontos! Annak érdekében, hogy csökkentsük az edény kalóriatartalmát, a levesben ismert burgonya legjobb helyett cukkini.

Mivel a fiatal gyümölcsök gyorsan lágyulnak, az érett squash formázott magokkal jobban megfelel.

összetevők:

• hal húsleves - 2 l;
• rizs - 60 g;
• cukkini - 300 g;
• sárgarépa - 1 db;
• petrezselyemgyökér - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• növényi olaj - 2 evőkanál;
• só, fűszerek.

Előkészítési módszer:

1. Forralásra melegített húslevesben adjunk hozzá rizst, főzzük 10 percig.
2. A sárgarépát apróra vágjuk, hagymát vágjuk fél gyűrűre, vágjuk a petrezselyem gyökerét körökbe.
3. Minden sütjük, amíg aranybarna.
4. Add hozzá a levest.
5. Cukkini héj és magvak, kockákra vágva, öntsük a levesbe.
6. Só és főzzük még 15 percig. Távolítsa el a hőtől és fűszerekkel.

Keleti shiitake gomba

A táplálékleves nem csak a szokásos összetevőkből állítható elő. A keleti konyha tapasztalatainak felhasználásával lehetőség van a menük diverzifikálására az étrend utasításainak megsértése nélkül. A levesben a shiitake gomba található, amelynek friss kalória-tartalma 34 kcal / 100 g.

összetevők:

• csirke húsleves - 2 l;
• rizs - 60 g;
• friss shiitake gomba - 200 g;
• sárgarépa - 1 db;
• paprika - 1 db;
• fokhagyma - 2 szegfűszeg;
• növényi olaj - 2 evőkanál;
• szójaszósz - 1 evőkanál.
• sót.

Előkészítési módszer:

1. Forraljuk csirke húslevest és adjunk hozzá rizs.
2. 10 perc múlva vékonyan apróra vágott gombákat helyeztünk.
3. Forraljon még 10 percet.
4. Vágjuk a sárgarépát csíkokra, hámozzuk meg a paprikát, eltávolítjuk a magokat, és hasonlóképpen vágjuk őket.
5. Sütjük vajban, majd apróra vágott fokhagymát adunk hozzá.
6. Öntsük a keveréket húslevesre, szezámmártással, sóval.
7. Forraljon még 10 percet.

Ahhoz, hogy ezt a levest készítsük, friss gombát cserélhetünk szárítottakkal, ebben az esetben 50 g-ot kell venni. Mielőtt hozzáadnánk a serpenyőhöz, a gombát kis mennyiségű meleg levesbe kell áztatni.

Tippek és trükkök

A legtöbb recept fehér csiszolt rizs használatára összpontosít. A levesek főzéséhez jobb, ha párolt, hosszú szemű rizs kerül. Kisebb mértékben leesik, ami segít megőrizni az étel kellemes megjelenését.

Alaposan öblítse ki, mielőtt a rizs a serpenyőbe önti. De az áztatás jobban hiányzik: a túlzott nedvesség hozzájárul az erős főzéshez, fennáll annak a veszélye, hogy felhős, nem vonzó leves lesz.

A rizs sokféle zöldséggel jól megy. A szokásos társaik burgonya, sárgarépa, paprika, hagyma. A rizsleves összetevői lehetnek cukkini, zöldbab, karfiol. A rizsleves paradicsom vagy paradicsomos paszta, szójaszósz felhasználásával.

Ezt a levest tejtermékekkel töltheti, leggyakrabban krémmel. Lágyítják az étel ízét, de jelentősen növelik a zsírtartalmat. Friss zöldek nagyszerűek a rizs leveshez. Finom apróra vágott, és a már elkészített ételek mindegyik részét külön-külön meghintjük.

megállapítások

Az első edények aktívan használatosak az étrend menü kialakításában alacsony kalóriatartalmú tartalom és az egészségügyi előnyök miatt. A rizs kitűnő töltőanyag az étrend-levesek számára.

Annak ellenére, hogy a szénhidrátok nagy mennyiségben vannak, a leves a részvételével nem túlterheli a szervezetet a felesleges kalóriákkal. A rizs könnyen emészthető, segít tisztítani az emésztőrendszert. A rizsleves különböző húslevesben - hús, hal, zöldség - főtt. A rizs sokféle zöldséggel és fűszerezéssel jól működik.

Recept: Rizsleves - diétás. Vagy a gyerekek!

Jó napot
Ma megosztom egy receptet egy könnyű rizsleveshez. Én magam és gyerekeket főzök. Csak akkor lehet étrendnek nevezni, ha nincs burgonya. De mégis, a leves nem zsíros és nagyon finom.

Tehát a tűzhelyre egy edényt helyeztünk el két liter vízzel. Amint forralunk, rizsre tesszük. Kis rizst veszek és jól főzöm. Adja a rizst kb. 10 percig forraljuk, ekkor csirkemellet apró darabokra vágtam. És add hozzá a rizshez.

Prka főtt mell és rizs. A burgonyát és a sárgarépát hámozzuk. És apró kockákra vágva. És küldje el a castrblu-nak. És főzzük, amíg a burgonya készen áll. 15 percet kaptam.

Adjunk hozzá hagymát és paprikát a végén, és főzzük még 5 percig. Most só és bors is lehet.

Greens. Fagyasztottam petrezselymet és kaporokat. Add hozzá a leveshez, mielőtt tálaljuk.

Az asztalhoz kekszet vagy tejföllel lehet felszolgálni. De inkább leves nélkül akarunk enni. Ő és annyira finom!
Bon étvágy!

Rizs leves diéta recept

Élelmiszerleves rizzsel való elkészítéséhez:

- Főtt csirkemell;

- Burgonya - 2 db;

- Rizs nem csiszolt - 150 gr.

- Öböl levél - az Ön belátása szerint;

• A sárgarépa megtisztítva és félgyűrűvé vágva
• A burgonyát hámozzuk és kockákra vagy kockákra vágjuk
• Adjunk hozzá forró vízhez: mosott rizs. sárgarépa, burgonya. Főzzön mindent középhőmérsékleten, amíg 15-20 percig nem főzik.
• Adjunk hozzá apróra vágott csirkemellet, babérlevelet, sót és borsot.
• Zöldséggel tálalva az asztalon.

Ezt a levest főzni lehet fogyás közbeni étrend alatt, ez elég jelentős, de nem tartalmaz sok kalóriát.

Diétás rizs leves

Bármely háziasszonynak képesnek kell lennie az ízletes és ízletes első tanfolyamok elkészítésére. Szerencsére ma sok receptet készítünk a levesek, a borscs, a kharcho, stb. Főzésére. Mindazonáltal mindegyik megkülönböztethető diétás rizsleves. Ez az étel könnyen előkészíthető, jól emészthető, tökéletes textúra, és alkalmas bébiételre is. Emellett a rizsleves hasznos azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel. A rizs eltávolítja a toxinokat, megtisztítja a felesleges folyadék testét, allergiát vagy egyéb negatív hatásokat okozva. Tehát, ha a „böjt napját” megduplázzuk, javasoljuk, hogy fordítson figyelmet erre a receptre, amely a leginkább alacsony kalóriatartalmú és ízletes leveseket tartalmazza.

összetevők

• friss bélszín (sertés vagy marhahús)
• burgonya - 2-4 darab
• Sárgarépa - 1-3 db.
• növényi olaj
• Hagyma - 1 db.
• tiszta rizs - 100-150 g
• só, zöldek, bors
• más fűszerek

előkészítés

1. A megfelelően főtt étkezés legfontosabb feltétele a friss hús jelenléte. Felhívjuk figyelmét arra a tényre, hogy a bélszínt nem szabad fagyasztani. Ellenkező esetben elveszti hasznos és szükséges elemeit az emberi test számára. Mossuk le, szárítsuk meg, majd vágjuk a marhahús vagy a sertéshús 2,5-3 cm vastag kis darabokra.

2. Helyezze a bélszínt egy hideg vízzel töltött serpenyőbe. Ezután tedd tűzre, óvatosan nyomon követve azt a pillanatot, amikor a húslevest forraljuk. Távolítsa el a habot. Általában a marhahús és a sertéshús 25-45 percig főzik. Amikor a víz teljesen felforralik, a tűz kevesebb, fedje le a fedelet, és élvezze a zöldségeket.

3. Húzza le a burgonyát, öblítse le folyó vízzel és vágja kis négyzet alakú darabokra. A rizs hideg vizet öntsön, és 5-10 percig félretegye.

4. Vegyük le a sárgarépát és a hagymát a héjától, majd apróra vágjuk.

5. Ezután megsütjük. Jól melegített és növényi olajjal megnedvesítve öntsük a serpenyőt a sárgarépával.

6. Adjunk hozzá néhány ízesítőt és sütjük 7-10 percig, amíg aranybarna.

7. Amikor a húsleves elkészült, adjon hozzá rizs, burgonya, majd sütjük. Az utolsó szakaszban a levest sózzuk, borssal, babérlevéllel, zöldekkel vagy más fűszerekkel.

8. Ahogy már láttuk, az ilyen leves rizzsel való főzéséhez nincs szükség speciális készségekre, képességekre vagy tapasztalatokra. Csak arra van szüksége, hogy meglepje a háztartását egy ízletes és kielégítő forró ételrel. Kövesse a tippeket, és sikeres lesz!

A recept a rizs és a zöldség diétás leveséhez

Elméletileg nagy választék van. De az ebéd rendelésének időpontjában egy kávézóban, az egyszerű kérdés: „Leves vagy saláta?” Néhány ember, aki egy fogyás stratégiájára gondol, egy zsákutcába kerül. Legalább néha diétás levest választanak, néhány országban szokás reggelire, ebédre és vacsorára is enni. Ezek a receptek télen jóak, ha a gyümölcsök drága, és a rendelkezésre álló termékek nem alkalmasak a fogyásra. A zöldséglevesek terméke olcsó, és receptjeik garantálják a karcsúságot. A hús nélküli leves egy része csak 35 kcal.

Különböző receptek a leves készítéséhez a fogyás érdekében érdekes lesz azok számára, akik vékonyak és egészségesebbek lesznek. A diétás levest egy lassú tűzhelyben, az egészséges ételek főzésére alkalmas eszközben lehet főzni, vagy a régimódi úton - serpenyőben vagy pörkölt serpenyőben.

összetevők

A levesnek szüksége lesz:

• 3 burgonyagumó;
• 1 sárgarépa;
• fél zeller gyökér;
• hagyma;
• paprika;
• 300 g fagyasztott karfiol vagy brokkoli.

előkészítés

A műveletek sorrendje a következő.

1. Húzza meg a gyökereket és vágja kockákra.
2. A burgonyát hámozzuk és kockákra vágjuk.
3. Hámozott hagymát félgyűrűre vágjuk.
4. Tegye a zöldségeket és a gyökereket egy multicooker tálba, adjon hozzá sót, adja hozzá a szükséges mennyiségű vizet, hogy a szintje ne érje el az utolsó osztást. Ha a levest rizzsel főzik, ugyanabban a szakaszban helyezzük el.
5. Adjunk hozzá egy teáskanál sót, fél teáskanál paprikát, más kedvenc fűszereket. Egyes kész keverékek közé tartozik a petrezselyem, az oregánó, a bazsalikom, a fokhagymás por. A fűszer szerelmesei hozzáadhatják a cayenne-borsot vagy a curry-t.
6. Miután a multicooker fedelét lezárták, a „Quenching” üzemmód be van állítva, az edényt 80 percig főzzük.
7. 15 perccel a főzés befejezése előtt a tálba fagyasztott káposztát adunk.

A menü kalóriatartalmának növelése érdekében a fehérje adagolása miatt néhány recept azt javasolja, hogy keményen főtt tojást adjunk hozzá. Meghintjük apróra vágott zöldhagymával. Azok, akik nem akarják lemondani a húst a fogyás idején, hozzáadnak 400 g bőr nélküli csirkemellet. Zöldségkeverékként fagyasztott zöldségcsomagot használhat a boltban sütéshez, különféle hagyományos ételek receptjei alatt.

A tűzhelyen

Ha a karcsúsító edényt szokásos serpenyőben, hámozott és apróra vágott hagymában főzzük, a rizst tartalmazó burgonyát vízbe vagy húslevesbe kell tenni, forraljuk, adjunk hozzá fekete borsot és babérlevelet, húsz percig főzzük alacsony hőmérsékleten. Megszórjuk zöldekkel.

A szerető leves ínyencek minden bizonnyal érdekeltek lesznek a leves főzés levest rizzsel és nyúlhússal. A mosott nyúlhúst darabokra vágjuk, egy serpenyőbe tesszük, vízzel öntjük, hozzáadunk fekete borsot, 40 percig forraljuk.

A rizs leves előnyei

A rizs, a világ egyik leggyakoribb terméke, előnye, hogy a tápanyagok, vitaminok, aminosavak elutasítása nélkül fogyni lehet. Ezenkívül rost-ballaszt anyagokat, enzimeket is tartalmaz, amelyek támogatják a gyomor-bélrendszer egészségét. Segíti a test tisztítását és a zsírok lebontását.

Javasoljuk, hogy ezt a levest minden nap egy héten át fogyasszuk. Az étel mellett zöldségeket, gyümölcsöket, joghurtot, párolt marhahúst vagy csirkét is hozzáadhat a menüjéhez. Ne felejtse el inni vizet. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy egy hét egy részből álljon 4 font.

A rizs előnyei

A rizs különböző receptjei népszerűek a fogyásban: alacsony kalóriatartalmúak, hatékonyan tisztítják a testet, és ami nem az utolsó hely, nagyon ízletesek.

A test vészhelyzeti tisztításának egyik típusa a rizsoszlop. Segít megszabadulni néhány fonttól és megtisztítja a belsejét. Ez az enyhe formája nem éri el a szélsőséges tüneteket dehidratáció formájában, és óvatosan eltávolítja a toxinokat. De lehetetlen hosszú ideig rizs gyorsan gyakorolni, miután eljött az ideje, hogy emlékezzen a levesek receptjeire. Ezeknek az ételeknek a napi fogyasztása lehetővé teszi a zöldségek rendszeres fogyasztását. A jól megtervezett receptek három vagy négy diétát hozhatnak az étrendhez.

A régi tekercs rekordjaiban, melynek életkora több mint 5000 éves, a rizsleves a gyógyulás és a fogyás képlete. A rizs a kínai orvostudomány legfontosabb terméke, az égi birodalomban úgy vélik, hogy ezt a terméket adva Isten áldja meg az emberiséget. Ez nemcsak a savas és lúg harmonikus kombinációját teszi lehetővé a gyomor-bélrendszerben, hanem nyugtató hatást gyakorol az emésztőrendszerre, ami fontos a stressz, a betegség, a kemény munka, az alváshiány által gyengített emberek számára.

A rizs előnye, hogy gyorsan képes ellátni a testet energiával, stabilizálja a vércukorszintet, lassítja az öregedést, ellátja a B1-vitamint. A rizs rendszeres fogyasztása egészségesebbé teszi a bőrt, javítja az anyagcserét és az emésztést, csökkenti a vérnyomást, fokozza az immunitást, és megelőzi a dizentéria, a rák és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért a rizs számos világkonyha alapvető terméke.

Mivel a gabona szénhidrátokban gazdag, ez a test üzemanyaga és segít az agy normális működésében. A rizs nem tartalmaz zsírt, koleszterint és nátriumot, ami nagyon hasznos a testsúly elvesztésében azoktól, akik túlzott súlyt szenvednek. Az alacsony nátrium-tartalom miatt a rizs elengedhetetlen termék a magas vérnyomású betegek számára.

Az ellenálló keményítő, amely bőséges a gabonában, éretlen formában eléri a beleket. Ott serkenti a kedvező baktériumok növekedését, ami hasznos a székrekedés vagy hasmenés, irritábilis bél szindróma szenvedő emberek számára. Ez a fű javítja a fogyasztók millióinak életét.

A rizsleves tápláló és jól emészthető. Még ha a súlya is normális, legalább hetente egyszer, töltsön el egy kis időt, és élvezze ezt az egyszerű és ízletes ételeket. Légy kreatív, találja meg saját receptjeit!