Már nem titok, hogy a túrót a leggyakoribb terméknek tartják, amit a dietetikusok a fogyás érdekében ajánlanak. Ez a termék nagyon ízletes és hasznos azok számára, akik néhány fontot veszítenek. De ez napi táplálékot igényel, mérsékelt mennyiségben. Ebben a cikkben egy ilyen szokatlan változatot fogunk figyelembe venni, mint a sült túró.
Különleges jellemzők
A túró napi fogyasztása nem bosszantó, különböző módon használható. Lehetőség van arra, hogy gyümölcsöt, tejföllel együtt enni, de még az ilyen módszerek is unalmasak. A másik lehetőség a sült megjelenés.
Sült túró - egy nagyon ízletes étel, amely meglehetősen gazdag ízű. A szokásos értelemben a túró mindig friss, morzsolt termék, amelyet a hűtőszekrényben tárolnak. Kevés ember tudja, hogy sütéskor új, eredeti ízeket szerez. Ha a szokásos friss finomságot nem szeretné látni, itt az ideje, hogy diverzifikálja a menüt. Fontolja meg lépésről lépésre a legnépszerűbb recepteket.
receptek
klasszikus
A sült túró elkészítéséhez körülbelül 350 gramm jó, friss termékre lesz szükség. Ehhez hozzávetőleg 100 gramm granulált cukrot és 50 gramm vajat is igényel.
A főzéshez egy serpenyőre lesz szükség, amely egy meglehetősen szoros aljjal rendelkezik. Elterjedt a tejszínhabban, cukorral megszórjuk, és adjunk hozzá vajat (krém). Keverés közben meg kell pirítani egy arany árnyalatra. Ezután vegye ki a serpenyőt a hőből, vigye át a kész terméket a tűzálló felületre, fedje le fóliával és hagyja kihűlni. Egy idő múlva az edénynek megfagynia kell. Forró teával szeletelve.
Túrós sült tojás
Lehetőség van a túrós tojás sütésére is. Ez egy nagyon különös étel, amelyről kevesen hallottak. Túrós rántotta vagy túrós omlettnek is nevezik.
A sült túrós tojással való főzéshez három tojást, 150 gramm túrót, 3 teáskanál vajat és sót kell megkóstolni. Egy serpenyőben megsütjük a túrót egy turmixgépben, tojásban és vajban és a sóban. Teljes sütésig kell főzni, majd megfordítani, és megfordítani a hátoldalon, amíg meg nem jelenik az aranybarna. A tejföllel tálaljuk.
Az ilyen étel kalória tartalma 132 kilokalória.
Túrós golyó
A sült túrós golyó fő összetevője természetesen túró.
Meg fog tenni:
- 250 gramm friss, alacsony zsírtartalmú túró;
- 1 tojás;
- 60 g lisztet;
- 10 g sütőport;
- 7 g vanília;
- sütőolaj sütéshez;
- 50 g porcukrot díszítéshez.
A túrót villával, 1 tojással és fél csésze granulált cukorral kell felvertetni. Ezt követi a textúra alapos keverése. Töltsön 60 gramm lisztet, sütőport, vaníliát, és még egyszer alaposan keverje össze mindent. A kezeket növényi olajjal kell zsírozni, hogy a tészta ne ragadjon.
Továbbá, a kis darabokat a tésztától elválasztva, 2-3 cm átmérőjű golyók formájában kell kihúzni őket. Melegítsünk 500 milliliter vajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá golyókat. 5-6 percig sütjük őket. Miután megkapta a golyókat az olajból, és papírszalvétára helyezte, hogy a felesleges olaj a szalvétákba kerüljön. A porcukorral megszórva és melegen, teával tálaljuk.
tippek
A főzés előtt ki kell választania a megfelelő túrót. Színe pontosan fehér vagy kissé bézs színű. Az elavult termék általában sárgás. A frissnek enyhén savanyú illatúnak kell lennie. A túró ízének is enyhe savanyúsággal kell rendelkeznie. Kóstolhatatlan vagy édes termék az elavult. Ne használja a morzsás megjelenését is.
A sült túrós tojással való főzéshez ki kell választania a megfelelő tojást. Frissnek kell lenniük. Ennek számos módja van.
- Merítse sós vízbe. Ha friss, akkor az alulra esik, ha nem, akkor megjelenik.
- Rázza meg a tojást. Ha friss, a tojás belseje lóg.
- Vizsgálja meg a héjat. Sima kell legyen.
A főzéshez is figyelembe kell venni néhány szabályt.
- Meg kell törölni a terméket egy szitán keresztül, hogy a túró homogén konzisztenciává váljon.
- Annak érdekében, hogy a főzés során az edényt ne égesse el, először sütje meg a serpenyőt.
- A főzés után tartsa nyitva a fedelet. Az edénynek lehűlnie kell.
Természetesen nem lenne helyes megjegyezni, hogy a sült túró kevésbé hasznos, mint a szokásos. Napraforgóolaj, cukor, tojás - mindez kalóriát ad az ételhez. Ezért a túlsúlyos embereknek gondosan meg kell enniük.
Videó recept a túrós golyók készítéséhez, lásd alább.
Ez történik, ha 3 tojást és túrót keverünk össze! Minden nap főzni akarok.
Egy reggel felkeltem a mérlegre, és észrevettem, hogy anélkül, hogy észrevettem volna, már 3 kg-tal visszaálltam! Az elmúlt 2 hétben elkezdtem hevesen visszahívni a menüt, és csalódást okozó következtetésre jutott. A szendvicseket a kenyérrel kell befejezni! De annyira szeretem őket...
Zavartan rohantam, hogy találjak egy edényt, amely helyettesítené a kedvenc szendvicsemet. És megtaláltam!
Készülj fel, hogy kóstolja meg a finom palacsintát. Nagyszerű, hogy nincsenek benne liszt, és alkalmasak az alacsony szénhidráttartalmú étrendre!
Túrós palacsinta
ÖSSZETEVŐK
- 3 tojás
- 3 evőkanál. l. krémsajt vagy túró, turmixgépben őrölt
- 0,5 tl. sütőpor
- 0,5 tl. cukor vagy stevia
- csipet só
FŐZÉS
1. Válasszuk le a fehéreket a sárgától. Keverje össze 3 tojássárgáját krémsajttal vagy túrós mousszával egy turmixgépben, adjon hozzá egy csipet sót és cukrot.
2. Keverjük össze a túró-tojás tömegét simára.
3. A fehérítőket a sütőporral együtt a habba kell dobni.
4. A fritters pontosan akkor kaphatók, ha a fehéreket hűvös habba keverjük!
5. Kombinálja a felvert fehéreket a túró tömegével és keverje újra.
6. Helyezze a palacsintát pergamenre, öntsön egy kanállal. Körülbelül 8 darab.
7. Helyezze a túrós palacsintákat 180 ° -ra előmelegített sütőben.
8. 20 perc alatt készen áll a kis arany palacsinta! Ügyeljen arra, hogy ne vigyük túlzásba őket a sütőben.
9. Kiváló kenyércsere! Olvadt sajt, túró krém, vaj, tejföl, tejszín, pástétom vagy őrölt gyümölcsök - minden esetben nagyon ízletes lesz...
10. Egy ilyen csodálatos szendvicset fogpiszkálóval készíthet. Sajnálom, hogy nem tudtam ezt a receptet...
Nézd meg, milyen egyszerűek ezek a csodálatos palacsinta! Kísérleteztem és apróra vágott zöldeket adtam a tésztához, nagyon tetszett az eredmény. A koriander és a bazsalikom jól kombinálható a túróval - csodálatos aromát is hozzáadhat!
A recept szerint most még édes palacsintát is főzek, a cukor steviával helyettesítve és szárított gyümölcsök és kókuszdarabok darabjait helyezve a tésztába... Ó, ez csak az élvezet magassága!
Túró és tojás ételek
Kijev stílusú sajttorta szárított sárgabarack és cseresznye lekvárral
Omlett kolbászt a strucc tojásból
Sült alma, túrós
Finom reggeli tojással és sonkával
Ízletes reggeli - túró mazsolával és banánnal
Túrós rakott 3 összetevőből
Tőzeg túrós pite
Sült tojás kolbász
Spenót sült tojás
Növényi omlett káposzta és sárgarépa
Hogyan főzzük rántotta
Növényi omlett - lépésről lépésre recept receptekkel
Sonka omlett
Omlett tekercs
Túrós húsvét kakaóval
Túrós húsvéti húsvét
Túrós húsvéti marmeládé
Túrós sütemények mazsolával
Eredeti Snack - Egg Roll
Málna sajttorta
Diétás túrós rakott
Túrós sajttorta mazsolával
Hogyan készítsünk ízletes sajtos túrót a túróból
Hogyan készítsünk házi sajtot
Túrós és tojás ételek - a leg egészségesebb, tápláló és ízletes. A leggyakrabban számunkra, hogy reggelente reggel látjuk az asztalunkat, mivel ezek a termékek a legmegfelelőbbek erre az ízletes segédeszközre.
Az őseink, akik szerették a gombócokat, sajttorta, palacsintát, süteményt és sajttorta főzni, már régóta használják a túróból készült egyszerű és nagyon finom ételeket, és karácsonyra mindig főtt túrós húsvétot készítettek.
Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos a túró. Kalciumban gazdag, ezért a túró ételeket a gyerekek növekvő organizmusához, valamint a felnőttek számára is szükséges.
A friss túró kiválóan alkalmazható a legtöbb más termékkel: tojással, cukor, só, mazsola, szárított sárgabarack, dió, lekvár, vanília, fahéj, paradicsommal, petrezselyemmel, kaporral, borssal, köménymaggal és még mustárral is.
Sajnos, ez a termék hosszú ideig nem tárolódik, és gyorsan romlik. Nyitott formában a túrót legfeljebb két napig lehet tárolni, és zárt csomagolásban - körülbelül két hétig. Ha úgy érzi, hogy a túró nem olyan friss, mint szeretné, jobb, ha sajttorta, galuskával vagy túrós rakottra főzzük.
Semmi sem finomabb és egészségesebb, mint a friss házi túrós reggeli, tejföllel, tejjel vagy joghurttal, friss gyümölcsök vagy szárított gyümölcsök, bogyó lekvár vagy kedvenc lekvár hozzáadásával.
Semmi sem könnyebb, mint házi túrós sütemények készítése: 500 g túrót, tojást, két evőkanál lisztet (cseresznye helyettesíthet), két kanál cukrot, egy nagy kanál vajjal, egy pohár friss tejföllel és egy teáskanál szódával, amelyet asztali ecettel befagyasztunk.
Ezt a tömeget enyhén sózzuk, alaposan keverjük össze, egyenletesen keverjük, apró palacsintát készítsünk, liszttel enyhén őröljük és serpenyőben sütjük, vagy teljesen sütjük a sütőben. A túró készítéséhez először túrót, csirke tojást, pár evőkanál lisztet vagy búzadarát kell. És a többi alkotóelemet hozzáadjuk az Ön egyedi ízléséhez: cukrot, bogyókat és gyümölcsöket, fűszereket, mézet helyezhetünk.
A házi gombóc túrós főzéséhez egy kicsit több készségre és képességre lesz szüksége, de a lépésenkénti fotó receptek révén sikerül, még akkor is, ha ez az első élmény!
Ezen túlmenően, ha a háztartást túróval főzzük, és most van időd és erőfeszítésed, egyáltalán nem, ne felejtsd el a varázslatos és kevésbé ízletes receptet a lustas túró gombócról, amely többször is számos hostess segítségére jött.
A kak-vkusno.com kulináris portál ebben a szakaszában bemutatott különféle túrós ételek adhatnak erőt a munkanap elején, emelik a szellemünket, sőt segítenek a fogyásban, mert a túrót tartalmazó ételek összetételükben gyorsan telítenek el anélkül, hogy elhagynánk a gyomormentes térben más gasztronómiai feleslegekre.
Továbbá, a tojásokból készült ételek elkészítése nem sok időt vesz igénybe, mivel a tojások maguk is teljes mértékben készen állnak szinte azonnal, és a nagy értékű fehérje, ásványi anyagok és vitaminok révén ez a nagyon értékes termék biztonságos és kiegyensúlyozott étrend alapjául szolgálhat.
A tojások tökéletesen kombinálódnak olyan termékekhez, mint a sajt, a hús, a zöldségek, a zöldek, a gombák és a gyümölcsök, hozzájárulnak a hangulat növeléséhez és testünk telítettségéhez energiával. Mindez egy különleges örömhormon, a szerotonin, ami a tojássárgája összetételében következik be.
A tojásból rántotta, sült tojás, ízletes omlett zöldségekkel, omlett sajttal, különböző krokett, rakott, tojás tekercs és töltött tojás. Emellett általában a palacsintát, a fánkot, a levest, a szeletet, a salátákat és a főételeket is hozzáadják.
Túrós ételek
Túrós ételek kiválóak az egészséges reggeli és egy finom desszert számára. További információ a túrós ételekről.
Nagyon gyors és ízletes túrós rakott! Nagyon egyszerű recept a rakott burgonyával.
Túrós fánk nagyon gyorsan pörkölt. A fánk tésztát is gyorsan és egyszerűen készítik. Túrós fánk 10 perc alatt valós!
Ízletes, buja sajttorta néhány perc alatt! Első pillantásra úgy tűnik, hogy ez a legelterjedtebb recept a sajttorta, de a sajttorta megkóstolhatja, hogy ez nem így van!
Finom és könnyen elkészíthető, de elegáns cupcake.
Finom túrós torta fél órán át a teára.
"Megatvoreny" torta - sajttorta és túró krém. Még akkor is főzhet, ha nincs sütője, mert a tortát serpenyőben főzzük. A túró jelenléte ellenére egyáltalán nem érezhető. Kiderült, hogy nagyon puha, finom és finom sütemény.
Szeretem a túrót. Túrós nyalókák - ez egy csodálatos, egészséges, gyors és legfontosabb, finom reggeli. A gyermekek örömmel eszik.
Ízletes fánk túróból, tojásból, cukorból és lisztből - egy olyan fogás, amit néha megengedhet. És milyen a gyerekek, mint a fánk!
A sajt sajttorta témája - sült túrós desszert sűrített tejjel.
Ha kényeztetni akarod magad, gyors sütés a teaben a sütőben segít. A fotó egy receptje a cukor cookie-kat írja le - az egyik kedvenc ételem, mert túróból áll. A túrós sütemények, a túrós tészta süteményei is felkeltik Önt!
Ez a recept ízletes, sűrű, buja túrós túrós túrókhoz. Az összetevők mennyisége minimális, és ennek eredményeként ízletes reggeli biztosított az egész család számára.
Ízletes charlotte almával és túróval. Egy nagyon egyszerű recept a túró és az almás pite számára, amely alkalmas alma-charlotte sütésére egy lassú tűzhelyben és egy szokásos sütőben.
Unreal ízletes vertu túróval! Ne menj el másnap! Kiderül, puff, ropogós külső és egy finom töltés belsejében.
Királyi sajttorta, a vaj chipek túrós receptje. Királyi sajttorta - ez is egy királyi sajttorta, ami nagyon különbözik a megszokottól. A túrós töltelék mellett hozzáadhatsz szárított sárgabarackot, mazsolát, aszalt szilvát - aki szereti, mit szeret. Ez a királyi sajttorta nagy sütemény formájában és kis formában is sült.
Látványos torta "Párnák" csokoládé tészta túróval.
Egy egyszerű recept krém (túrós) sajt készítéséhez otthon.
Bagelok az egészséges táplálkozáshoz és egy csésze tea megismeréséhez.
Túrós schni - egyfajta orosz pite, vagy inkább pite. Sochni túrós - sütemények a tészta töltelékéből túrós töltelékkel, puha és finom félkör alakú süteményekkel. Ha úgy dönt, hogy saját kezűleg főzi őket, van egy egyszerű recept a lédús túróhoz.
Ízletes, ízletes és egészséges sajttorta!
Ez egy nagyon egyszerű recept az egyik legfinomabb muffinnak - túrónak. Még egy gyerek is képes kezelni a főzést.
Ízletes túrós palacsinta zöldekkel. Az elkészítés nagyon egyszerű és gyors, nagyszerű reggeli. Finom túrós ízű a zöldek.
Finom túrós rakott mazsolával a felnőttek és a gyermekek számára is vonzó lesz. És nem csak a túró szerelmeseinek. :)
A sajt fánk hosszú és könnyű. Kíméletes, puha és ízletesek.
Finom házi kemény sajt! Valódi találatot! Ez a sajt nem érlelődik, de még mindig kemény és ízletes! A sajt elkészítése természetesen több mint 20 percet vesz igénybe, de ez a sajt főzésének ideje.
Ez egy recept a finom Dagestani tortákhoz túrós töltelékkel. Általában a sajt csodákat száraz serpenyőben sült, de a sütőben is főzheti őket.
Ma főzzük a legbonyolultabb gombócokat túróval. A kezed, az asztal és a kés garantáltan tiszta maradnak, és elégedett vagy teljes!
A Royal cheesecake ízletes pite, túrós töltelékkel. A finom túrós soufflé és a tészta tészta kiváló kombinációja. A királyi sajttorta receptje egyszerű, gyorsan elkészíthető.
Az egyik kedvenc desszertem a túró és a tejtermék. Nagyon könnyű elkészíteni, és a zselé kiváló alapként szolgálhat a zselés süteményekhez.
Léges, könnyű, bolyhos és nagyon ízletes túrós tészta banánnal nem hagyja közömbösnek mindenkit!
Puff túró - tészta, az egyik legízesebb, különleges receptkészítéssel. És a legfontosabb dolog az, hogy a tésztát hűtőszekrényben legfeljebb 3 hónapig lehet tárolni.
Ez a recept egy igazi megtalálás! A tekercset nem lehet csavarni, hogy eltört. És íze olyan, mint egy gyerek kedves keksz. Ételek! Házi sütemények - finom sütemények! Főzze örömmel))
Nagyon finom és nagyon könnyű előkészíteni a túrós sütiket!
Kérem a gyerekeket és főzzük őket túrós desszertre, olyan ízletes és tágas! Egy ilyen desszert könnyen kezelhető még azoknak is, akik nem szeretik a túrót. Nagyon finom és tágas textúra. Kiderült, hogy nagyon finom, és a recept - soha nem könnyebb.
Recept túrós csokoládé jegesedéshez. Most, a sajt és a csokoládé nem vásárolhat a boltban, és otthon készíthet saját kezével, a leggyakoribb összetevőkből. A természetes házi üvegezett túró ízlése nem rosszabb, és még jobb, mint a boltban!
A kemencében sült sajttorta a kéreg külső részén héja van, puha és gyengéd. A sajtok túróját reggelire könnyű és egyszerű!
Kis vékony sütemények nagyszerűek egy piknikre. A túrós tészta hozzáadja a fűszereket.
A csokoládé túrós torta egy nagyon érdekes és ízletes desszert recept. Ezt a tortát gyakran "tőzegnek" nevezik.
A Placindas ruddy burritók, amelyek egyébként teljesen bárki lehetnek. Ebben az esetben a töltelék zöldséges túrót szolgál fel. Ezeket a süteményeket kefir élesztőmentes tésztából készítik, és serpenyőben sültek.
Ízletes túrós fánk, amelyek tökéletesek a teafogyasztáshoz. Univerzális túrós tészta - serpenyőben vagy sütőben sütjük.
Ez a torta gyorsan készíthető desszertre. És nagyon finom. Elrontod magadat?
Kínálunk egy receptet a túrós torta nagyon finom ízű és aromájú.
Túrós torta - egyszerű és ízletes sütemények teaben. A tészta tészta, kefir és tojás alapján készül, vaj hozzáadása nélkül. A túrós torta egy csésze sütemény, melynek szerkezete porózus, sűrű és tágas. Nem csak a lassú tűzhelyen, hanem a sütőben is főzhet - az eredmény mindig szíves lesz. Boldog sütés!
Elég csak egy túrócsomagot adni a tésztához, és a közönséges cupcakes tágas desszertekké válnak, könnyű túrós utóízzel. A mazsolás túrós muffinok finomak és ízletesek. Kár, gyorsan eszik. A következő nap még finomabb volt, mint a friss, forró csövek!
Nagyon egyszerű, de nagyon finom étel reggelire - omlett túróval.
A recept ízletes házi sütemények túrós. Sochni olyan nyitott zsemle, túrós, nagyon ízletes és nagyon híres szovjet időkben.
Az egyik legízesebb túrós rakott - sűrített tejjel. Ebben a receptben csak négy összetevő van, az időköltség minimális, de mi az eredmény! A reggelihez és a desszerthez ideális a túró, sűrített tejjel.
Túrós fánk - mindenki kedvenc kezelése gyermekkorból származik! Egyszerű és ízletes!
Gyors túró és almával töltött pite. Az íze egy kicsit olyan, mint a fagylalt, különösen, ha a sütemény a hűtőben van. Minden gyorsan elkészül, csak meg kell várni, amíg a sütő meg nem teszi a munkáját. Boldog sütés!
A recept, amely nagyon tetszett! A főzés, a jó ízlés és az aroma nem okoz gondot! Egy egyszerű trükk lehetővé teszi, hogy a sajtot egyenletesen terjessze a tesztre. És mi lesz a leginkább lusta khachapuri a serpenyőben!
A túró tésztát hamis élesztőnek nevezik - az ebből készült termékek ugyanolyan puhaak, de a tésztát túró és élesztő nélkül készítik, egyszerűbbek és mindig gond nélkül. Ma sült tésztákat készítünk túrós tésztából nagy mennyiségű almával. A sütemények csodálatosak!
Elég csak egy túrócsomagot adni a tésztához, és a közönséges cupcakes tágas desszertekké válnak, könnyű túrós utóízzel. A mazsolás túrós muffinok finomak és ízletesek. Kár, gyorsan eszik. A következő nap még finomabb volt, mint a friss, forró csövek!
A recept, amely nagyon tetszett! A főzés, a jó ízlés és az aroma nem okoz gondot! Egy egyszerű trükk lehetővé teszi, hogy a sajtot egyenletesen terjessze a tesztre. És mi lesz a leginkább lusta khachapuri a serpenyőben!
A napsütéses sütőtök tökéletesen kiegészítik a hagyományos sajtos süteményeket, így arany színt és kellemes ízt adnak nekik. A sütőtök sajttorta nagyon étvágygerjesztő!
Családunk nagyon kedveli a palacsintát, és gyakran főzzük őket. De először túrós töltelékkel töltött palacsintát készítünk. A recept meglepődött, és az íze elégedett! Érdekes recepteket találunk, próbáljuk ki, és ha ízletesek, ajánljuk! Cook az egészségre!
Csokoládé keksz túróval és almával - könnyen elkészíthető finomság a tea számára. Vékony csokoládé tészta morzsolódik, a túró és az almás töltelék pedig csak a szájában megolvad. A citrom aromája és savanyúsága a csokoládé keksz ízesítő palettájában fényes akcentus lesz.
Házi sütemény túrós tésztából, mazsolával és citromhéjjal - sütemények, amelyek összegyűjtik az egész családot az asztalnál! Ízletes, illatos, kellemesen nedves morzsával, túrós és citromos süteménygel a második nap után sem veszíti el ízét!
Ma három receptet kínálok húsgombócokhoz. Ehhez háromféle darált húst használok - sertéshús, marhahús és csirke.
A túrós sütés az én gyengeségem, de ezt a receptet a "kedvencei malacka bankjába" küldték. A lédús körte és a túrós tészta kombinációja egyszerre nedves és bolyhos. Sajttorta körte és megjelenése, és az íze elegáns.
Ma sajttorta főzök. A recept szerint a sajtos sütemények mindig hihetetlenül ízletesek, bolyhosak, puhaak és nagyon kedvesek, jól megtartják formájukat, és nem elmosódnak a serpenyőben. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy erre a receptre főzzük sajttorta, nagyon ízletes és mindig jó.
Amikor a szovjet péksüteményekkel szeretne hozzátartozni a hozzátartozóit, a gyümölcscentrifugák mindenki számára előnyösek. Zúzott tészta, puha túrós töltelék és mérsékelten édes. A gyermekkor nagyon ízlése. Biztosak vagyunk benne, hogy családodban ezek a varázslók is szeretnek, csak meg kell próbálni őket.
Nagyon egyszerű, hasznos és szép desszert-serpenyőben, túrós, alma szeletekkel. A túrós réteget sűrűvé és kényelmesen kapják, mivel az összetevőket sima, és sok alma teszi az edényt lédús és illatos!
Ma szíves és lédús forró szendvicseket készítünk reggelire - túrós, spenót és fürjtojással. Nagyon finom és egészséges! Próbáld ki, tetszeni fog.
"Burgonya kosár" - szokatlanul ízletes étel krémes töltelékkel és főtt füstölt szalonnával. Csak előkészítésben, illatos és kielégítő. Cook nem lesz nehéz még egy tapasztalatlan szakács számára is.
Az egészséges táplálkozásra nagyszerű receptet kapok - egy hasznos túrós rakott szárított sárgabarack és a „Ryazanochka” teljes kiőrlésű „Peasant” búzaliszt.
Ízletes és eredeti recept fusilli tészta főzésére cékla és túrós mártással.
Mint tudják, a túró nagyon gazdag kalciumban, így a túrós ételek nagyon hasznosak lesznek a gyermekek számára. Különösen, ha megtanulod, hogy otthon túrót készíts. Ha van egy kis gyermeked, csak tudnod kell, hogyan kell főzni főzni a baba számára. Természetesen a piacon jó túrót is vásárolhat. A túrós recept egy kicsit megpuhul, de a végeredmény mindenképpen megéri. A túrót egy lassú tűzhelyben, túróban mikrohullámú sütőben, túró egy joghurt készítőben lehet főzni. Nagyon óvatosan kell megközelíteni azt a kérdést, hogyan kell főzni a csecsemőknek. A túró főzésének számos lehetősége van. Gyakran a túrót kefirból készítik, amelyet úgy kell melegíteni, hogy fürtjei, az egyszerű és ízletes túró otthon. Túrós recept is használhatja savanyú tejet. A tej vagy a kefir melegítéséhez egyenletesen és a kívánt hőmérsékletre mikrohullámú sütővel és mikrohullámú sütőben házi túrót készíthet. Ezenkívül kalcium-kloriddal gazdagíthatja a túrót kalciummal, és készíthet szódabikarbót. A 600 ml tej és 6 ml kalcium-klorid receptje lehetővé teszi, hogy 100 g túrót főzzön. Most, hogyan kell főzni túrót egy joghurt készítőben. A legjobb, ha megnézzük, hogyan készítsünk túrót egy joghurt készítőben a képen. Ajánljuk a túróból készült recepteket fényképekkel azok számára, akik még mindig kevés tapasztalattal rendelkeznek a kulináris területen.
Ha a gyerekek már felnőnek, nem kell otthon túrót készítenie, miután megkapta a megfelelő túrót, előkészíthet néhány ételt a túróból a gyermekek számára. Emellett a túró, különösen az alacsony zsírtartalmú étrend-ételeket gyakran fogyasztják azok, akik táplálkoznak. Mit lehet főzni a finom túróból? Tippet adunk: egy turmixgép, túró és néhány gyümölcs segítségével nagy túrós desszert készíthet. A híres tiramisu desszert túróból is készítik, de különleges, mert a mascarpone szintén túró. A túrós receptek segítségével nem csak édes ételeket készíthet. Nagyszerű snack - túró fokhagymával és gyógynövényekkel, kenyérre vagy krakkolóra is elterjedhet.
A legegyszerűbb recept a túróból, ez a túró mézzel. De természetesen összetettebb receptek vannak a túróval. Például, sokan szeretik a gombócokat túróval, csillárokkal túróval. A túró egyéb receptjei a túrós galuskával, sajttorta. A kemencében található gyakori túrós ételek különböző túrós raklapok és túrós (sajt) fejrészek. Elvileg ezek a receptek lesznek a választ arra a kérdésre, hogy mit kell gyorsan főzni a túróból, mert a túrót nagyon gyorsan elkészítik. Nézze meg a túróból készült ételeket egy lassú tűzhelyen, és a mikrohullámú sütőben lévő túrós edényeket, amelyek időt takarítanak meg. Ugyanezzel a céllal válasszon recepteket a túróval fényképekkel, túrós receptekkel fényképekkel, túrós ételekkel fényképekkel, ezek a túrós receptek fontos minőségűek - tisztaság.
Túró és tojás - gyors fogyás
Az egyik legnépszerűbb étrend ma, a tojás és a túró, az angol orvosok által fejlesztett Margaret Thatcher számára. Ez a technika nagyon alacsony szénhidrogéntartalmú és magas fehérjetartalmú programokhoz tartozik, és igazán csodálatos eredményeket ad - ha a súlya 15-20 kg-nál magasabb a normánál, akkor ez a program az Ön számára. A kis, legfeljebb 3-5 kg súlyú tápláléknál nem szabad leülni.
Az étrend általános elvei
Túró és tojás - ezek a két fő termék, amelyeket meg kell enni diétán. Az étrendnek több fajtája van. A program leggyakoribb változata a túró, a túró-gyümölcs variáns és a tojás. Ezek a lehetőségek szinte egyformán hatékonyak, mivel mind a csirke tojás, mind a tehén túró megközelítőleg azonos mennyiségű fehérjét tartalmaz. A túró napjait és napjait csak tojáson lehet váltani.
A táplálkozás nagyon hatékony, és az eredmények, amelyeket az első héten megfigyelnek. De ahhoz, hogy elveszítsük a valóságban egy csomó túlsúlyt, legalább egy hónapig meg kell ülniük a diétán. A testnek csak meg kell szoknia az új energiarendszerrel, új módon kell működnie, hogy elkezdődjön a fogyás folyamatai.
A program fő terméke a túró. Töltsük fel tojással, hússal, néhány zöldséggel és savanyú gyümölcsrel. Ez a diéta egyaránt hatékony lesz mind a nők, mind az erősebb nemek esetében. Ezen a technikán bármikor ülhetsz.
Az étrend előnyei és hátrányai. korlátozások
A táplálkozási tanácsadók gyakran tanácsolják a betegeknek, hogy a fogyásuk során több túrót vegyenek fel a diéta. A zsírmentes túró az elhízás sok étrendjének alapja, valamint a különböző anyagcsere-folyamatok, a keringési rendszer rendellenességei és a szívproblémák megsértése. Mi a használata a túró a fogyás?
- A túró nagyon alacsony kalóriatartalmú termék. 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró csak 70 kcal-t tartalmaz. Eközben a túró nagyon tápláló, és lehetővé teszi a napi étrend kalóriatartalmának csökkentését anélkül, hogy fájdalmas éhségérzet lenne.
- A túró rekord mennyiségű kalciumot tartalmaz, ami a női szépség nagyon fontos eleme. Miután a túrós étrend javítja a fogak, a körmök és a haj állapotát.
- A túró és a tojás fogyása nagyon kielégítő diéta. A túróban és a tojásban sok fehérje van, amelyet hosszú ideig emésztenek, és sokáig telítettségérzetet ad.
- A túró összetétele alacsony zsírtartalmú.
- A túrótermékek kifejezetten diuretikus hatásúak, és segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz.
- A túró és a tojás programja segít helyreállítani az idegrendszert és felgyorsítja a szövetek regenerálódását.
Diétás szabályok
A táplálkozási szakértők ezt a diétát a túró és a tojás számára kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tartják. Ez az étrend fehérjében gazdag, ami azt jelenti, hogy a fogyás nem az izomtömegvesztés miatt következik be, hanem a felesleges zsírégetés miatt. A táplálkozási értékkel együtt az étrend semmiképpen sem magas kalóriát. Ezenkívül a program lehetővé teszi a hús, zöldség és gyümölcs fogyasztását, és édességekből a mézet megengedik.
De az étrend szabályai meglehetősen kemények, és ha valóban eldöntötték, hogy lefogy, akkor szigorúan be kell tartani őket. Először is egy jól megtervezett menüt kell készítenie, amelyet több ételre kell festeni. Szükség van egyidejűleg enni, de az órás ételeket testre szabhatjuk. Ha nem tud enni a munkahelyen pontosan 11 órakor, majd pontosan 14 órakor, készítsen saját étkezési menetrendet. Naponta legalább 5 alkalommal kell enni.
Ezen túlmenően ez a diéta nem teszi lehetővé az étkezési menü cseréjét. Mindenesetre nem lehet ebédre szánt reggelire enni. A szabályok meglehetősen egyszerűek, és ha szükséges, könnyen követhetők.
Először próbáljon meg ragaszkodni az étrendhez 5 napig. Ez idő alatt meg fogod érteni, hogy hosszú időn keresztül tudod-e ezt a technikát betartani. 5 napig a test zsírégető módba kerül, és elkezd fogyni. Elsősorban az érzéseire és a jólétére összpontosítson, hogy meggyőződhessen arról, hogy több mint 5 napig tudja-e tartani az étrendjét. A hosszabb ideig tartó betartás lehetőségét meg kell beszélni orvosával.
Megengedett, hogy naponta 300 gramm túrót enni és napi 5 tojást enni. Szintén engedélyezett zöldségek - cékla, káposzta, cukkini, zöldek, hagyma. A keményítőtartalmú zöldségeket el kell dobni. Gyümölcsök is megengedettek - ezek az alma, szilva, különböző bogyók. A szezonális görögdinnye enni lehet.
A kiválasztott ételek mellett emlékeztetni kell az ivási rendszerre. Ezen a diétánál teljesen el kell hagynia a fekete teát és kávét, valamint az édes szódát. A gyógyteák, a zöld tea, a gyümölcs- és zöldségfélék frissen facsart gyümölcslevek, cukor nélküli gyümölcskompótok is megengedettek. A javasolt folyadékmennyiség lényegében két liter. Ne feledje, hogy nem kell étkezni, hanem az étkezések között. Tehát a tojás és a túrós étrend sokkal hatékonyabb lesz.
Minta étkezési terv
Próbáljon meg ragaszkodni a következő étkezési tervhez, amelyet három napra terveznek. A következő napokban az ételeket megváltoztathatja, hogy válogasson a menübe, így a menü alapja a túró és a tojás.
Ételek túró és tojás receptek fényképekkel
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Tojás - 4 db
Bacon - 4 csík
Paradicsom a saját gyümölcslében - 200 g
Oregano - 2 evőkanál.
Száraz bazsalikom - 1 teáskanál.
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Csirke tojás - 3 db
Hagyma - 2 fej
Citrom - 0,5 db
Spenót - 200 g
Fokhagyma - 1 szegfűszeg
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Tojás - 2 db
Spenót - 200 g
Olívaolaj - 50 ml
Fokhagyma - 2 szegfűszeg
Chili - 1 evőkanál.
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Túrós - 1 kg
Vaj - 200 g
Tejföl - 400 g
Tojás - 6 db
Cukor - 300 g
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Tojás - 6 db
Brokkoli - 150 g
Bors édes - 3 db
Vöröshagyma - 1 db
Petrezselyem - 0,3 csomó
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Búzadara - 100 g
Cukor - 125 g
Túró 9% - 350 g
Vaníliacukor - 5 g
Vaj - 100 g
Hozzávalók:
Túrós - 200 g
Tejföl - 1 evőkanál. l.
Mogyoró - 20 db
Szezámmag - 0,5 evőkanál. l.
Dátum - 10 db
Egyéb → Túró és tojás ételek
Hozzávalók:
Alacsony zsírtartalmú túró - 500 g
Alacsony zsírtartalmú tej - 100 ml
Csirke tojás - 2 db
Vaníliacukor - 10 g
Cukor - 4 evőkanál. l.
Egyéb → Túró és tojás ételek
vaj - 400 gr
túró - 1 kg
cukor - 500 gr
tojássárgája - 5 db
vanillin - 1 tasak
Mazsola - 300 gr
Egyéb → Túró és tojás ételek
túró - 400 gr
margarin - 250 gr
liszt - 2 evőkanál
sütőpor - 1 evőkanál
granulált cukor
A túró és a tojás diétás menüje
A tojás és a túró diéta nem annyira népszerű a modellek körében. Bár ezek az élelmiszerek tápanyagban gazdagok, alacsony kalóriát tartalmaznak. 3 extra kg 3 nap alatt eldobható, a legfontosabb, hogy szigorúan kövessük a súlycsökkentési módszer szigorú szabályait. Bővebben ezekről a cikkben.
Tojás diéta és túrós sajt - előny
A súlycsökkenés ezen módjának fő termékei a tojás és a túró. Milyen hasznosak a fogyás?
A túró alapján nem véletlenül sok étrendet táplálnak. Ez a termék fehérjét, magnéziumot, kalciumot, vasat, foszfort, valamint esszenciális aminosavakat és vitaminokat tartalmaz. A túrós lipotrop anyagok megakadályozzák a zsír lerakódását a májban. Azonban a diéta kell fogyasztani alacsony zsírtartalmú túrót.
A tojás E, D vitaminokat, antioxidáns luteint és könnyen emészthető fehérjéket tartalmaz. Ez az alacsony kalóriatartalmú termék képes eltávolítani a káros koleszterint a szervezetből. A tojás részét képező króm szabályozza a vérben a glükóz szintjét, és a telítettség érzését is adja, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából. A fürjtojás 2-szer több hasznos összetevőt tartalmaz, mint a csirke.
Az étrend alatt fontos, hogy az étkezést szigorúan meghatározott időben, a reggeli vacsora helyének megváltoztatása nélkül enni. Ellenkező esetben az élelmiszer készletek elkezdenek lerakódni a szervezetben, és a várható fogyás nem fordul elő.
Diéta a tojás és a túró 3 napig
A tojás és a túró súlyának csökkentése különböző módon lehetséges. A legszigorúbb és leghatékonyabb étrend-típus 3 napig tart, amelynek során be kell tartania egy speciális menüt. Reggelente egy csésze zöld tea (édesítetlen), és 15 perc múlva egy főtt puha főtt tojást enni. 3-4 óra múlva újra inni egy csésze zöld tea és 15 perc múlva enni 140 g túrót. A nap hátralevő részében csak vizet inni (legfeljebb két liter).
Ez a rövid étrend megszabadulhat három extra fonttól, de leggyakrabban megismételhető, mint 21-28 napon belül.
Egy másik változata a három napos étrendnek - mono diétás túró. Minden nap 600-800 g 5% túrót kell enni, 4-5 adagra osztva. Igyon zöld teát, kávét vagy vizet citromlével az étkezések között (kb. Két liter naponta). A diéta megtiltja a sót és a cukrot.
Azok, akik rendszeresen gyakorolnak, ajánlott előnyben részesíteni az alacsony zsírtartalmú túrót - több mint 5% fehérjét tartalmaz.
Öt napos túró és tojás diéta
Az öt napos túrós és tojás diéta során a test intenzíven éget zsírt. Ha ez túl nehéz, 3 napra csökkenthető.
Reggeli: egy csésze meleg víz, egy óra múlva, inni egy pár nyers csirke tojást, felvert egy teáskanál mézzel, és egy csésze zöld tea (cukrozatlan).
Ebéd: 60 g feta sajt, egy csésze zöld tea, egy teáskanál méz.
Vacsora: 140 g zöldségleves, szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 2 bármilyen nyers gyümölcs.
Reggeli: egy csésze meleg víz, két nyers tojás koktélja egy teáskanál mézzel, egy csésze zöld tea.
Ebéd: két nyers tojás, egy teáskanál mézzel, 160 g túrós (alacsony zsírtartalmú), egy csésze zöld tea.
Vacsora: 140 g főtt marhahús vagy tengeri hal, 140 g növényi saláta, egy evőkanál napraforgóolajjal, egy csésze zöld teával.
Reggeli: egy csésze meleg víz, két nyers tojás koktélja egy teáskanál mézzel, egy alma (zöld), egy csésze kávé.
Ebéd: 60 g sajt teljes szelet kenyérrel, 140 g növényi salátával, egy evőkanál napraforgóolajjal és egy teáskanál citromlével.
Vacsora: puha főtt tojás, 140 g párolt zöldség, egy csésze zöld tea.
Az étrend 4. és 5. napján enni az 1. és 2. nap diétáján.
Ügyeljen arra, hogy az étkezés előtt vizet fogyasszon, de nem azok alatt (napközben - legfeljebb két liter)
Lásd még: Hogyan kell követni egy atomi diétát: menü, előnyök és eredmények
Karcsúsító túró és tojás - ellenjavallatok
A tojás és a túrós étrend ellenjavallt azok számára, akik allergiás reakciókra hajlamosak, mert a tojás allergének.
Íme, hogy Victor Zakrevsky, sokéves tapasztalattal rendelkező dietetikus megjegyzi: „A tojásokat nem szabad visszaélni, mivel gyakran ételallergiát okoznak. Ezért a tojás étrendjének megkezdése előtt jobb orvoshoz fordulni. Legyen óvatos a boltban lévő tojással - nem szabad nyersen enni a szalmonella fertőzés kockázata miatt.
Az étrend szintén tilos:
- az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők;
- érrendszeri és szívbetegségben szenvedők;
- terhes és szoptató nők.
Jöjjön ki fokozatosan az étrendből, kezdve fokozatosan bevinni a diétájába a szokásos termékeket (egy hétig a kalóriatartalom 200 kcal-ra emelkedik). A nagyobb hatékonyság érdekében ne legyen lusta a nap folyamán.
Hagyja, hogy a tojás-túrós étrend hosszú időn keresztül segítsen leküzdeni a többlet fontot.
Ebben a videóban Vladimir Ivanov táplálkozási tanácsadó beszél a tojások előnyeiről.
Sült tojás túrós recept
A tojást mindig jól kombinálják túróval, az elkészített ételtől függetlenül.
Sült tojás túróval és zöldekkel
A standard túrópor kevés kalóriát tartalmaz: az egyik tálcában csak 150-et tartalmaz. A főzéshez:
- 3 tojás;
- 130 gramm túrót;
- vajat.
Sült tojás túrós és friss fűszernövények
Főzési idő - 12 perc. Étel recept:
- Mossuk ki a tojásokat, és tegyük őket egy tálba, sózzuk meg őket;
- Dörzsölje a túrót a tojáshoz;
- Melegítse fel a serpenyőt vajjal;
- Vigye a túró-tojás keveréket a serpenyőbe;
- Főzzük körülbelül 7 percig.
Sült tojás túróval és paradicsommal
Ez a recept gazdag íze van a sajtnak, míg a paradicsomnak köszönhetően lédúsabb. 3 adagra lesz szüksége:
- 3 tojás;
- 50 ml tej;
- 100 gramm túrót;
- paradicsom;
- 100 gramm sajtot;
- vaj és zöldek;
- fűszerek ízlés szerint.
Sült tojás paradicsommal és túróval
Az elkészítés 20 percig tart:
- Mossuk le és tegyük a tojásokat egy tálba, sózzuk meg őket;
- Törölje a túrót, adjon hozzá tejet és keverje össze;
- Dörzsölje a sajtot;
- Keverjük össze a túrót sajttal;
- Töltse fel a túrót tojással;
- Mossuk le és aprítsuk fel a paradicsomot gyűrűkké;
- Melegítse fel a serpenyőt vajjal;
- Vágjuk a zöldeket;
- Kezdje el az aljzat részeinek kiszerelését;
- Tegye a paradicsom szeleteket, összegyűjti a tekercseket a túróból;
- Fedjük le és fedjük le kb. 15 percig;
- Tálaljuk reszelt zöldségekkel és pirított kenyérrel.
A finomságok főzése
A főzés során az alábbi elvek szerint kell eljárni:
Receptek a tojás és a túrós ételekhez
Ramson saláta
30 perc | 111 kcal. | mókusok: 6 gr. | Zsír: 9 gr. | szénhidrátok: 2 gr. adagonként
Összetevők 4 adagra:
Tejföl, Túrós, Ramson, Só, Tojás
Tavaszi vitamin saláta az első zöld fokhagymából.
Crespo
40 perc | 244 kcal. | mókusok: 20 gr. | Zsír: 17 gr. | szénhidrátok: 3 gr. adagonként
Összetevők 4 adagra:
Csirke tojás, Champignons, bolgár bors (paprika), Spenót, hagyma, sajt, görög joghurt, Sorrel, Zöldek *, Kapribogyó konzervek *, Vaj *, Fekete bors *, Só *, Paradicsomszósz *
Crespeou egyfajta egymás tetejére rakott kilenc omlett torta. Gyakorlatilag olaj nélkül készülnek, és melegen szolgálnak, így több azonos kisméretűre lesz szükség. (Next)
Névtelen | több mint egy éve | 0 | 1267 | 0
Omlett Pizza
30 perc | 736 kcal. | mókusok: 40 gr. | Zsír: 55 gr. | szénhidrátok: 27 gr. adagonként
Recept Túró tojással és cukorral. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.
Hozzávalók Túrós sajt tojással és cukorral
túró keverékkel tojással és cukorral
Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Túrós tojással és cukorral".
Energiaérték Túrós tojással és cukorral 83,8 kcal.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott.
