Az emésztőrendszer - ez az emberi testrendszer, amely felelős a részecskék környezetbe történő csiszolásáért, asszimilációjáért és eltávolításáért, amelyek a nyálkahártyába nem szívódnak fel.
Szerkezete meglehetősen bonyolult, sok összetevővel rendelkezik, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik és felelős funkcióval rendelkezik.
Az emésztőrendszer betegségei
E rendszer különböző betegségei hátrányosan befolyásolják az emberi egészség általános állapotát. Mivel a gyomor-bél traktus felelős az emésztésért, biztosítja a személy számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a test normális működéséhez szükségesek.
Az emésztőrendszer leggyakoribb betegségei a következők: gyomor- és nyombélfekély, kolecisztitisz, pancreatitis, apendicitis, Crohn-betegség, enterokolitisz, irritábilis bél szindróma, bakteriózis, gyomor és belek elhagyása.
Az utolsó ilyen betegségek veleszületettek lehetnek, és életük során szerzettek.
A bél és a gyomor elhagyását gasztrotózisnak nevezik.
A bél és a gyomor prolapsusának okai
Számos tényező járul hozzá ezeknek az emésztőrendszereknek a kihagyásához.
- gyenge hasi izmok;
- komplex hasi gyomor-bélrendszeri sebészet;
- a légzőrendszer betegségei, főként a víz felhalmozódása, a tüdő nyálka;
- túl alacsony rekesznyílás. A membrán egy izom-septum, amely elválasztja a légzőszerveket és az emésztőrendszereket;
- nehéz szülés, néhány komplikáció után és 3-4, valamint az azt követő terhességek;
- többszörös terhesség;
- öröklődés;
- a fűszeres, nehéz és egészségtelen ételek túlzott fogyasztása;
- belső szervek sérülése, súlyos zúzódások, különböző mechanikai sérülések;
- éles és jelentős fogyás;
- állandó fizikai kemény munka;
- súlyemelő sportolók kockázatot szerezhetnek egy ilyen problémának;
- elhízás;
- ülő életmód.
Az emésztőszervek kilépése nagyfokú kényelmetlenséget okoz az emberekben, és az alábbi tünetek jellemzik:
- hasi lepárlás és állandó súlyérzés;
- székrekedés;
- gyors telítettség;
- tartós hasi fájdalom, nyálkás karakter. A fájdalom fokozatosan növekszik;
- böfögés, gyomorégés, hányinger, visszaszorulás;
- fejfájás, gyakori szédülés;
- az urogenitális rendszer gyulladása a töltött bél nyomása miatt;
- a vizeletürítés nő a férfiaknál, és a nőknél a menstruáció fájdalmasabb.
Ha hosszabb ideig késik az orvos látogatását, miközben több tünetet észlel, nagy a kockázata. Ennek következtében kialakulhatnak a test genitourinális, kardiovaszkuláris és izom-csontrendszerének súlyos betegségei. Ezek a változások visszafordíthatatlanok lehetnek.
Diagnosztikai módszerek
Egy egyszerű személy önállóan nem tudja meggyőződni arról, hogy elhagyják-e a belső szerveit. A szakember, a beteg történetével és vizsgálatával, bizonyos módszerekkel, könnyen és gyorsan meghatározza a betegséget.
Ne rejtsd el az orvostól az egészségük részleteit. Tudnia kell a teljes képet az egészségéről. Ellenkező esetben az Ön ellen játszhat.
A betegséggel lehetséges laboratóriumi módszerek a gyomornedv elemzése. Nagyon kis mennyiségben tartalmaz sósavat.
A kolonoszkópiát és az irrigoszkópiát, a röntgensugárzásokat és az ultrahang-diagnosztikát, a tomográfiát is elvégzik. Ezek az instrumentális módszerek azt mutatják, hogy mennyire nehéz a helyzet, hány szerv van leereszkedve, melyek a kapcsolódó patológiák.
Segítségükkel értékelheti a bél lumenét, a nyálkahártya állapotát és hatékony kezelést írhat elő.
kezelés
Amikor a gastroptosis gyógyszerek csak a fájdalmat eltávolítják és helyreállítják a bél mikroflórát.
A gyomor emeléséhez a terápiás terápia segítségével lehetséges, bizonyos esetekben a betegeknek speciális fűzőt kell viselniük, és a legnehezebb eseteket csak sebészeti módszerrel kell kezelni.
Természetesen, mint az emésztőrendszer bármely betegsége, a szervszaporodás speciális diétát igényel.
Egyetlen gyógyszer sem segíti vissza a szerveket normál helyzetükbe. Ez csak önmagadra lehetséges speciális gyakorlatok segítségével.
Az étrend jellemzői
Ez a diéta nem túl szigorú, de bizonyos korlátozásokkal és szabályokkal rendelkezik.
Figyeljük meg őket nagyon szigorúan, mert a kezelés hatékonysága attól függ:
- nem eszik nehéz ételeket;
- nem tartalmazhatnak sült, fűszeres, liszt, zsír;
- el kell felejtenie a fűszereket és fűszereket;
- nem enni rizs, búzadara;
- az étrendben a friss, zöldség, gyümölcs. Ők helyreállítják a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek egyensúlyát a szervezetben. Rostjaik pozitívan hatnak a bél perisztaltikájára;
- a páciensnek kis adagokban kell enni, hogy ne érezze túlfáradtságát;
- étkezés után 20-30 percig le kell feküdnie, hogy enyhén csökkentse a gyomor és más szervek terhelését;
- kizárják a terhelés, a kemény munka, a sport, az aktív életmódot a kezelés ideje alatt;
- nyugodt, csendes sétákat ajánlunk.
A táplálkozással kapcsolatos minden árnyalatot előzetesen meg kell beszélni orvosával. Nem kell saját döntéseket hoznia.
Orvosi fizikai kultúra. Jellemzői
Meg kell erősíteni a hasi izmokat - ez az egyik legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljon a betegségtől. A kismedencei szervek elszaporodása kényelmetlenséget okoz és csökkenti a test fizikai képességeit, de a bélcsökkentő gyakorlatok komplexei kifejezetten az Ön állapotának javítására szolgálnak.
És amikor ezeket összeállítják, a betegség minden jellemzőjét figyelembe veszik, így minden ember képes leküzdeni őket.
A gyomor és a belek kihagyásában végzett gyakorlatok pozitív hatást gyakorolnak az emberi egészségre.
Saját fontos jellemzőik vannak, többek között:
- erősítik az összes hasi izmot: egyenes, ferde, belső, külső, négyzet, derék és obszesszív-derék;
- a membrán erősödik és a helyére lép;
- a kis medence izmai tónusúak;
- a belső nyomás emelkedik, javítja a vérkeringést az egész testben;
- serkentik a gyomornedv előállítását és javítják az élelmiszer-emésztést;
- minden szükséges, hasznos anyag jobban asszimilálódik;
- az étel nem stagnál a gyomorban, a belek, teljesen megemésztett és csak jó;
- fokozódik a medencei szervek vérkeringése, ami jó hatással van a szerveinek állapotára.
Gyakorlatok halmaza
Az első 14-21 nap folyamán, a terápiás terápia gyakorlatok kezdetén, csak gyakorlást végeznek.
Ez jelentősen csökkenti az emésztő szervek terhelését:
- kiindulási helyzet - fekve. A hátunkra, a gyomrainkra feküdtünk, a köldök fölé helyezünk egy kis tárgyat - egy könyvet, egy notebookot, egy notebookot. Lélegeztünk diafragma segítségével, vagy a gyomorban. Ebben az esetben az objektumnak emelkednie kell és leesik. A légzés nyugodt, mérsékelt. Hosszan lélegzik be és ki a has csökkentésével és visszahúzásával. 2-3 perc;
- mindkét kar a test mentén, a lábak együtt, egyenesek. Változtassa meg a karokat és a lábakat;
- karok sima, a test mentén, lábak együtt. Belélegzés - mindkét láb 5-10 centiméterre emelkedik, öt másodpercig késleltetve. Nyugodt kilégzés - leeresztett;
- Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz. Csak itt kell, hogy ne tartsa a lábát, és ollós legyen a levegőben. Váltakozva felfelé és lefelé és oldalra;
- karok simaak, a test mentén, a térdre hajlított lábak, sarok. Emelje fel a medencét, csak a lábakra, könyökekre és nyakra támaszkodva. A lehető legmagasabb magasságban tartjuk magunkat;
- hazudunk rovnenko. Belélegzés - hajlítsa meg az egyik lábát a térdben, kilégzés - kezünkkel húzzuk a gyomorba, tartsuk 3-5 másodpercig, és engedjük fel. Alternatívaként mindkét láb 5-7-szer;
- gyakorolni. Csak hajlítsa meg és húzza meg mindkét hajlított lábát;
- edzőpálya 1 percig.
A bélbetegség tornait minden nap, lehetőleg 120 perccel az utolsó étkezés után kell elvégezni.
Minden feladatot 5-7 alkalommal meg kell ismételni, az Ön és az Ön állapota számára elfogadható ütemben.
Az orvos kinevezésével és felbontásával egy idő után a torna állva áll:
- emelje fel a csípőjét, lépjen a helyszínre 1 percig;
- lábak együtt, karok egyenesek, egyenesek. Lélegzet - felemeljük a kezünket, és egyidejűleg mozgatunk egy lábat hátra, miközben megérintjük a padlót ezzel a lábujjával. Ugyanezt tesszük a második lábbal. 5-7-szer minden lábon;
- a gyakorlat hasonló az előzőhöz. Csak a kezét és a lábát kell mozgatni az oldalakra, és a padló lábujjaival kell lógni. Minden lábhoz 5-7-ször csinálunk;
- háttal állunk a falhoz, a könyökre hajlított karok, a lábak nem szélesebbek, mint a vállak, a távolság a falhoz nem haladhatja meg a 40 centimétert. Jobbra fordulunk a testtel, miközben a jobb tenyerét a falra tesszük, és 10 másodpercig tartsuk. Ezután forduljon balra és ugyanazzal a művelettel. 5-7 alkalommal minden irányban.
Az ilyen gyakorlatok elvégzése után a testnek pihennie kell, vízszintes helyzetben kell feküdnie 30-40 percig. Még ha jól érzed magad is, ez szükséges ahhoz, hogy enyhítsük a gyengített szervekre gyakorolt hatásokat, és az edzés után visszaállítsuk őket a normál állapotba.
A jóga is csodákat tud dolgozni. Segítségével meggyógyulnak az emberek. Ez kombinálható edzésterápiával.
megelőzés
- helyes életmódot vezet;
- sportoljon. Ez lehet kocogás, jóga, kerékpározás;
- a rossz szokások kiküszöbölése;
- a rock prés, mindig tartsa a hasi izmokat jó állapotban;
- ne emelje meg a nehéz terheket, ellenőrizze a fizikai aktivitást;
- a terhesség és a szülés utáni időszakban a nőknek speciális kötszereket kell viselniük, amelyek nem teszik lehetővé a szervek kiszáradását;
- időszakos orvosi vizsgálatoknak kell alávetni.
kilátás
A gastroptosis veszélyes betegség. Ha nem megy orvoshoz időben, és nem kezdi el a kezelést, nagyban károsíthatja magát, új betegségeket okozhat, amelyek súlyos következményekkel járnak. Az emésztőrendszer károsodott, nincs bélérzékenység, és komoly problémák merülnek fel.
A medencékre gyakorolt állandó nyomás miatt a férfiak prosztata-gyulladást, prosztata-adenomát és vizelet-inkontinenciát tapasztalhatnak. A nőknek azonban fennáll a kockázata a cisztitisz, a méhgyulladás, a petefészkek és a meddőség.
A betegnek mindig emlékeznie kell arra, hogy a bélbetegség gyakorlatokkal való kezelése hosszú folyamat. Egy kurzus 3 hónap, amit meg kell ismételni. Ezért türelmesnek kell lennie, erősítenie kell magát, és meg kell próbálnia.
Mindig meg kell hallgatnia az orvosok összes ajánlását és tanácsát, kövesse az összes utasítást. Ezután 100% -os eredményt garantál. Ne feledje, hogy mindig jobb a betegség megelőzése, mint gyógyítani.
LiveInternetLiveInternet
-idézetek
ÜVEGSÉGÜNK. Ezt a pompa-t a német Godblower Frabel (H.
ANTIQUARO SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..
David Garret. pacsirta
OLDI SILVER BRITAIN. 1. 2. 3. 4. 5.
Galina Brezhnev: Az „ötcsillagos” főtitkár lánya.
-zene
-Címkék
-Kategóriák
- (0)
- Animációk (virágok), kódokkal. (15)
- Építészet. (49)
- Videó. (918)
- Háború (243)
- Mind a nők számára. (40)
- Mind a férfiak számára. (16)
- Mindent az életről. Gag (618)
- Víkendház (41)
- Design (78)
- Festés. (11)
- Animals. (241)
- Élet és sors. (37)
- Health. (340)
- Játékok. (37)
- Interjúk (525)
- Ez érdekes. (479)
- A belső tér. (43)
- Art. (59)
- History. (276)
- Számítógép, Internet. (2)
- Kávé (1)
- Főzés. (23)
- Emberek (268)
- Kis dolgok az életben. (5)
- Micrograph. (1)
- Ásványi anyagok. (52)
- Vélemény (3337)
- Divat. (9)
- Saját állatok (48)
- Virágom (18)
- Próza (5)
- Múzeum (3)
- Zene. (254)
- Gondolatokat. Idézetek. (154)
- Tudomány (28)
- Education. (5)
- Fegyver (5)
- Napló készítése. (12)
- Panoráma. (3)
- Translator. (1)
- Föld bolygó. Városok és országok. (138)
- Pozitív. (112)
- Hasznos. (99)
- Politika (1383)
- Szia (66)
- Fun. (34)
- Nature. (104)
- Próza. (1)
- Pszichológia. (76)
- Madarak. (19)
- Misc. (429)
- Kereteket. (2)
- Vizsgálat (188)
- Kézimunka. (1)
- Saláták. (2)
- Szobrászat (2)
- Nevetéses kezelés. (7)
- Sport (3)
- Vers. (39)
- Vizsgálatok (0)
- Érintés (27)
- Fényképek. (202)
- Flowers. (52)
- Iskola LI.RU (6)
- Extrém (8)
- Ékszerek. (17)
- Humor (88)
-Keresés napló szerint
-Feliratkozás e-mailben
-érdekek
-statisztika
Hogyan "helyezzük" a leeresztett belső szerveket.
HOGYAN „SZÁLLÍTHATÓ” A BESZÁLLÍTOTT BELSŐ SZERVEK HELYZETÉBEN.
A belső szervek elhagyása ("ptosis" - lat.) - sok krónikus betegség oka. A hivatalos orvoslás még nem tanult meg, hogyan lehet hatékonyan felismerni és harcolni.
Nagyon gyakran a hasüreg és a kismedence belső szerveinek prolapsusa állandó, fájdalmas fájdalommal jár. A fájdalom általában a has alsó részén található, a deréktámaszban. De tudnod kell, hogy a hiányosságok tünetmentesek lehetnek.
Normális esetben a medence (méh, hüvely, hólyag, húgycső, végbél) minden szervét erős medence kötésű és izmos rendszerrel rögzítik a medence csontos falaihoz (lásd az ábrát). Hagyományosan a medencei szervek három szintje van. Minden egyes szint felelős bizonyos szervek vagy alkatrészeik karbantartásáért, és jellegzetes formájú. Az I. szint támogatja a hüvely és a méh kupoláját. Olyan tölcsérhez hasonlít, amelynek felső része a csontszerkezetekhez van rögzítve, és keskenyebb a méhnyakhoz. A II. Szint függőágy. A hüvely, a húgyhólyag, a húgycső és a végbél faláért felelős. A III. Szint az izmos "lemez", amelyen a medencei szervek fekszenek. A hüvely, a húgycső és a végbél kilépési nyílásait is rögzíti, amelyeknek a legtöbb időnek zárt állapotban kell lennie.
A szervek ptózisa a szalagok és az erek spazmusához vezet, megzavarja a normális véráramlást, ami stagnációt okoz, ami például az aranyér, az alsó végtagok varikózus vénái formájában nyilvánul meg. A ptosis vagy a „nadsadu” gyanúja, amint az ókorban organikus prolapsusnak nevezték, a meddőség, a méma myoma, a szabálytalan és fájdalmas időszakok, gyakori vizelés, prosztatitis, prosztata adenoma, tartós kellemetlen szájszag, diszkomfort a hasban, emeléskor is előfordulhat. kezek felfelé vagy döntötték a fejt, puffadást és krónikus székrekedést.
Vannak tisztán egyedi jelek. A flegmatikus betegek gyakran duzzadnak az arcon, "a zsákok" a szem alatt, a boka duzzanata, a nyálkahártya, az esetleges orrfolyás, az epigasztrium súlyossága étkezés után, székrekedés.
Az olyan emberek, mint a Bile (kolerikus), az ingerlékenység, a méhnyak és a mellkasi gerinc merevsége, a gyomorégés, a magas vérnyomás és az instabil széklet.
Az emberek-szélek (alsó végtagok) az alsó végtagok aranyér és varikózus vénái, az ideges eredetű „gyomorhurut”, a krónikus székrekedés, a rángás és a stressz gyenge ellenállása.
A ptosis egyik leggyakoribb oka a támogató izmok és szalagok veleszületett gyengesége (leggyakrabban olyan emberekben, mint a szél, sovány, vékony csont, agyi típusú). Káros, hogy súlyokat szállítsanak, túlhajtják, nagy érdeklődést mutassanak az étrend és a hashajtók ellen, válasszanak „álló” vagy „ülő” szakmákat. Sok embernek, különösen a nőknek, a fizikai erőfeszítéssel és a kezük gyakori emelésével kapcsolatosan nem biztonságos munkát végeznek - sport, építés, javítás, gyermekek és élelmiszerboltok szállítása, mozgás, országmunkák stb.
A ptosis okai közé tartozik az osteochondrosis, a kyphosis (a diafragma túlzottan közelítése a gerinc területéhez), többszörös vagy nagyon gyors szállítás, néhány hormonális rendellenesség, elhízás vagy jelentős és drámai fogyás.
Az életkorral csökken az izomrostok és a szalagok színe, és a belső szervek véletlenszerűen csúsznak le. A lefelé irányuló mozgás néhány centiméteren belül is elegendő a gyomor-bél traktus szerveinek működéséhez, valamint a kismedencei szervek működéséhez.
Mérsékelt zsírlerakódások esetén a máj, a lép, a gyomor és a hasi szomszédok jó passzív támogatást és megbízható támogatást kapnak. Ha a testben zsírszövet felesleget képeznek, a belső szervek összenyomódnak, funkciójuk károsodik. De a legrosszabb az, ha nincs egyetlen zsírsejt a bőr alatt: a belső szervek teljes terhe súlyos terhet ró a hasi nyomás aktív izomzatára - izmokra és kötőszövetekre. A súly súlyának csökkenésével az izomtónus gyengül, a helyi izmok nem képesek kompenzálni az intraabdominalis nyomást, majd az alsó hasüreg és a hasi szervek csökkentek.
A hasi szakaszos fájdalom és fájdalom a gyomor és a belek csökkenését jelezheti. A kellemetlen érzések általában függőleges helyzetben fordulnak elő, és leereszkednek, amikor lefekszik. Amikor a vese leesik, fájdalmat okoz az ágyéki területen. Ha az alsó hasban és a sacrumban húzódó fájdalom követte, a köhögés, tüsszentés, nevetés, fizikai erőfeszítés, a méh és a hüvely elhagyása után a húgyúti inkontinencia epizódjai megjelentek, ami néha elesett.
KÜLÖNLEGES KÉPESSÉGEK A HALÁSZATI KÖRNYEZET SZERVEZETÉBEN.
1. A hátoldalon fekvő kiindulási helyzet (I.P.) 20–30 cm magas ágyéki gerincgörgő alatt, a fej alatt egy kis párna, egyrészt a mellkason, a másik a gyomorban. Membrános légzés. A kilégzés valamivel meghosszabbodik a gyomor összehúzódásával. Ismételje meg 4-szer.
2. I.p. - ugyanaz a kéz a test mentén. Váltakozva egyenes lábak emelését. A légzés önkényes. Ismételje meg négyszer minden egyes lábával.
3. I.p. - ugyanaz, kezek a test mentén, lábak hajlítva a térdre. Emelje fel a medencét, támaszkodva a lábakra, könyökekre, nyakra, és egy "félhídot" alkot. A tempó lassú. Kövesse a lélegzetet. Ismételje meg 4-szer.
4. I.p. ugyanaz, karok a test mentén. Levegőt. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, és húzza a kezét a gyomorra a kilégzéskor. Ugyanaz - a bal láb. Ritmikusan, átlagos ütemben. Ismételje meg 4-szer.
5. I.p. - jobb oldalon fekszik, jobbra a fej alatt, a test mentén. Ugyanakkor emelje fel a bal karját és a bal lábát. Ugyanaz a bal oldalon. Az ütem átlag. Ismételje meg 3-4-szer minden lábával.
6. I.p. - hangsúly, térdelve. A karok és a lábak együttes mozgatása nélkül üljön a sarokba, engedje le a mellkasát, haladjon előre, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-szer.
7. I.p. ugyanaz Levegőt. Emelje fel a bal lábát és a jobb karját, hajlítsa meg a derekát, kilélegezze. Ugyanaz a másik kezével és lábával. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-szer.
8. I.p. - a hátán feküdt, karjait a test mentén. Ahogy kilélegez, emelje fel mindkét lábát. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-szer.
9. I.p. - ugyanaz. A kerékpárosok mozgásának utánzása, Mozgások a kilégzésen. Ismételje meg 4-szer.
10. I.p. - ugyanaz. Kezek emelése és leengedése. Az ütem átlag. Ismételje meg 4-szer.
11. I.p. - ugyanaz. Emelje fel a kilégzést, hajlítsa meg a lábát magad és jobbra. Ugyanaz a bal oldali fordulattal. Az ütem átlag. Ismételje meg négyszer minden irányban.
12. I.p. - ugyanaz. A kilégzéskor mindkét lábával felhívja a kezét a gyomra. A tempó lassú. Ismételje meg 6-8-szor.
13. I.p. - a könyöken fekvő támogatással. Szétszórja a lábakat, csatlakoztassa. Ne tartsa a levegőt. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
14. I.p. ugyanaz Séta utánzása. Ne tartsa a levegőt. Tegyen 10 lépést.
15. I.p. ugyanaz A két láb forgatása balra és jobbra. Ne tartsa a levegőt. Készítsen 4 kört minden irányban.
16. I.p. - állva. Séta a helyszínen magas emelő csípővel. Ne tartsa a levegőt. Séta 30 másodperctől 1 percig.
17. I.p. - állva. A karok emelése a láb egyidejű visszahúzásával. A kezek emelése - lélegezz be, leengedve - kilégzés. Ismételje meg négyszer minden egyes lábával,
18. I.p. - állva. Húzza a karjait az oldalra, a lábakkal az oldalsó vízszintes helyzetbe. A kezek emelése - lélegezz be, leengedve - kilégzés. Ismételje meg négyszer minden egyes lábával.
19. I.p. - állva, egy szék háta mögött. Húzza fel a karokat, egyik lábát hátra, majd a kezét felemelve és a lábát lengve érintse meg a kéz ujjait. A kezek emelése - lélegezz be, leengedve - kilégzés. Ismételje meg négyszer minden egyes lábával.
20. I.p. - egy széken ülve, kezével egy székre támaszkodva. Levegőt. A kilégzés, a test felemelése, hajlítsa meg az ívét. Az ütem átlag. Ismételje meg 4-szer.
21. I.p. ugyanaz Levegőt. Ahogy kilélegsz, mozgassa a lábadat a széked háta mögött. Az ütem átlag. Ismételje meg négyszer minden egyes lábával.
22. I.p. - ugyanaz. Levegőt. A kilégzéskor a hajlított lábakat emelje a gyomorba. Az ütem átlag. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
23. I.p. - hangsúly, térdelve. Hajlítsa meg a karját, érintse meg a padlót a mellkasával, emelje fel a lábát, egyenesítse ki. Ugyanaz a másik láb. Ne tartsa a levegőt. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
24. A hátamon feküdtem, egyrészt a mellkason, a másik a gyomorban. Membrános légzés. A kilégzés valamivel meghosszabbodik a gyomor összehúzódásával. Ismételje meg 4-szer.
AZ URBAN BUBBLE KÉPZÉSEK KOMPLEXJA.
Gyakorlatokat kell készíteni naponta kétszer legalább 1,5-3 hónapig. Ezután a komplexum naponta egyszer történik.
Az egész komplex végrehajtásakor a gyakorlatok sorrendje megváltoztatható, de az 1. gyakorlatnak először meg kell maradnia. Szintén kívánatos az 1. edzésszám és a komplexum vége.
Az I. gyakorlatból végzett összes gyakorlat. a hátul fekvő fekvőt emelt lábfejvel kell végezni. Ehhez tegyen egy párnát a fenék és a lábak alá.
Három pont visszahúzása. Ezzel a névvel a Kegel gyakorlását értjük.
Az alábbiak szerint kerül sor: fokozatosan meghúzza a húgycső, a hüvely és a végbélnyílást körülvevő izmokat „húzó mozgással”. Úgy érzi, a szervek szó szerint visszahúzódnak befelé. Először próbáld ki a gyakorlatot a vizelés közben. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy teljesen leállítsa a vizelet áramlását.
Minden feladatot értelmesen hajtanak végre, a „problémás területre” koncentrálva, lassú vagy átlagos ütemben.
1. I.p. hangsúlyozni térdelve.
Ahogy kilégzéssel visszahúzzuk a három pontot (lásd fent), menj a szürke sarkára. A padlón lévő pálmák, az álla hajlamos a mellkasra, de a nyak nem túlzott.
A belélegzés után térjen vissza az SP-hez
Ismételje meg 8-szor lassan.
2. I.p. szürke lábak egymástól.
Átlagosan, rugós mozdulatokkal, emelje az egyik lábát 10 cm-re a padlótól. A gyomrot felemelik, három pontot visszahúzunk a testtartás megfigyeléséhez. Fuss 8-szor, és ismételje meg a másik lábát.
3. I.p. fekve
Lassú kilégzéskor nyomja az alsó hátlapot a padlóra, húzza három ponton, hogy a bordákat a csípőre irányítsa (ne emelje fel a törzset!). Tartsa 2 másodpercig, és pihenjen a lélegzeten, hogy visszatérjen az SP-hez Ismételje meg 8-szor.
4. I.p. fekvő, karok oldalra.
A kilégzés, három pont visszahúzása, hajlítsa meg a lábát a térd és a csípő ízületeknél.
Belélegezve, az alsó hátlap emelése nélkül, térjen vissza az SP-hez és ismételje meg a másik lábat. Ismételje meg 8-szor mindkét lábon.
5. I.p. a hátán fekvő lábak lába hajlított a padlón.
Emelje fel a medencét ugyanabba a vonalba, és térjen vissza három pontra (a hasa meghibásodik). Tartsa a pozíciót legalább 16 másodpercig. Ha szükséges, ismételje meg többször. A teljes komplexum időhiánya miatt csak erre a gyakorlatra korlátozhatja magát.
6. I.p. fekve.
A lábak, a lábak a padlón vállszélességet egymástól elválasztva. Rögzítsen egy golyót vagy egy párnát a térdei között.
Húzzon három pontot, és sima mozdulattal próbálja meg együtt térdelni. Tartsa a maximális feszültség pontján 2 másodpercig, és egyenletesen térjen vissza az SP-hez
Ismételje meg 8-szor.
Ez a gyakorlat elvégezhető az I.P. ülő lábak egymástól, lábak hajlottak a padlón, könyök pihen a térdén belül.
7. I.p. fekve
A testmozgás és a helyes technika betartásának megkönnyítése érdekében tegyen egy kis padot a fenék alá. Emelje fel a lábát 90 * -ra, és húzza meg a három pontot. Végezzen 8 „ollót” a lábával különböző síkokban. Pace önkényes.
A fizikailag képzett személyek elvégezhetik ezeket a gyakorlatokat a válllapon ("nyír").
8. I.p. fekve.
Belélegzéskor három pontot húzzon, és emelje fel az egyik kezét. Érezd, hogyan húzzák meg a hasi izmokat, és meghúzzák a belső szerveket. Nagyon simán, az izmokat és a szerveket szigorított állapotban tartva térjen vissza az SP-hez és ismételje meg a másik kezével. Futtass 4-szer minden kézzel. Ezután egyidejűleg emelje fel a kezét 8-szor, a kötelező visszahúzással és három pont megtartásával.
Hasznos a gyaloglás a „kereszt” lépéssel, vagy a térdek közé szorított golyóval, melyet a gyermekével gyalogolni lehet. És a Kegel edzés (három pontot húzva) bárhol és bármikor végrehajtható!
A bélbomlás: tünetek és kezelés
A bél kihagyása, melyet tudományosan kolonoptózisnak nevezünk, súlyos állapotokra utal, és az emésztőrendszer akut és krónikus betegségeinek okává válhat. A legtöbb esetben a patológia késői stádiumban van, amikor már nehéz a beteg gyógyítása. Ezért fontos tudni, hogy mi okozza a bélszaporodást, mi a betegség tünetei és milyen kezelési módszerek léteznek.
A bélbomlás: tünetek és kezelés
A betegség általános leírása
A bélszakasz kihagyása lehet veleszületett és szerzett. A normális állapotban a hasüreg minden szervét az izmok és a kötőszövetek segítségével védik az elmozdulástól, a bélszakasz a hímvesszőn nyugszik. Amint a legkevésbé gyengül az izmok és a szalagok hangja, megkezdődik a bélelváltozás. Az izmok gyengülhetnek a helytelen táplálkozás, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a megnövekedett testtömeg és egyéb okok miatt.
Emberi bélszerkezet
A bél helyzetének megváltozása azonnal a gyomor elmozdulását váltja ki, majd az összes belső szerv megváltozik. A betegség gyorsan vagy néhány éven belül kialakulhat. Nem lehet megjósolni a bél kihagyásának szövődményeit.
A colonoptosis okai
A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a bél kihagyásának problémája veleszületett. A helytelen testépítésnek köszönhetően az élet során patológiát szerezhet, amikor a páciensnek kis mellkasa, túlzott vékonysága és kis vállai vannak.
A belső szervek prolapszise
Más esetekben a következő tényezők hozzájárulhatnak a betegség kialakulásához:
- többszörös születések és többszörös terhességek, amelyek hátrányosan befolyásolják az izomrendszert és a gyomor-bél traktust;
- nehéz szülés és komplikációk utánuk, általában hosszú távú feszültség szükségességével;
- sebészi beavatkozás cavitary típusú az emésztőrendszeren;
- gyors testsúlycsökkenés, beleértve a nem megfelelő étrendet is;
- nagy zsírtartalmú és sült ételek fogyasztása;
- megnövekedett testtömeg és elhízás;
- a hasüreg és a gyomor-bélrendszer mechanikai sérülése.
Ha a bélptosis bekövetkezik, akkor az összes emésztőszerv eltolódik.
Figyelem! Kivételes esetekben a sérülést tüdőfunkció okozhatja. Általában a kiváltó tényezők a rendszer pleurita és ekcémája.
A bél prolapsusának jelei
Ha problémák vannak a bél működésével és annak elmozdulásával, akkor a leggyakrabban a vastagbélben észlelnek kudarcokat, gyakran a vastagbél érintett.
A betegség leggyakrabban az alábbi tünetekkel jelentkezik:
- a gastrointestinalis traktus motilitásának súlyos problémái, amelyek székrekedés és puffadás következnek be;
- a betegnek nehézsége van a hasüregben és instabil étvágy;
- a gyomor és a belek elmozdulása miatt gyors telítettség figyelhető meg, mivel a szervekben lévő lumen minimális;
- fájdalmas szindróma, amely a patológia kezdeti szakaszában nem állandó fájdalmas természetű, figyelembe véve a fájdalom komplikációját, intenzívebbé és állandóvá válnak;
- gyakran hányinger, majd hányás;
- a fej és a szédülés a kellemetlen kényelmetlenséget észleli a gyomor-bélrendszeri diszlokáció miatt az elégtelen telítettség és az élelmiszermegosztás zavarai miatt;
- a székrekedés előfordulása miatt a húgyúti szervek rendellenes nyomása növekszik, ami gyulladásos folyamathoz vezethet.
A bélcsökkenés főbb tünetei a duzzanat és a székletürítés problémái
Ha nem kezdi meg időben a kezelést, a patológia tünetei elkezdenek növekedni, és a beteg állapota többször romlik. A hashártya fájdalma és a fájdalmas székletürítés miatt ezen a területen hemorroidok, anális hasadékok és vérzés tapasztalható. A fájdalom szindróma a legkisebb mozgás következtében növekedhet.
A bélszaporodás veszélye
A tartós székrekedés miatt fokozódik a bél részleges vagy teljes elzáródásának kockázata. Emellett a szervek elhagyása a bélhosszabbításhoz vezet, amelyen a bél nyugszik. Az ilyen hosszabbítás miatt fennáll a veszélye a belek elfordulásának, mivel a bélszakaszok mozgóvá válnak, és megcsavarodhatnak. Ez az állapot csak az operatív módszerrel gyógyítható, és a beteg élete valóban veszélyben van.
A bélelzáródás tünetei
Figyelem! A gasztrointesztinális traktus kihagyása a keringési zavarok következtében erős vérnyomás-ugráshoz vezet. A bél elmozdulása az elmozdulás és más belső szervek oka, és az előző pozíciójukba való visszatérés szinte lehetetlen.
A betegség diagnózisa
A páciens gyanús lehet a szerv prolapsusában a fent leírt tünetek miatt. De csak egy szakember végezhet pontos diagnózist az összes panasz összegyűjtése és a laboratóriumi eljárások előírása után. A terapeuta vagy a gasztroenterológus látogatása során egy belső vizsgálat után előzetes diagnózis készül.
Két vagy több tünet kombinációja - ok arra, hogy meglátogasson egy gasztroenterológust vagy terapeutát
Ez az ellenőrzés a következő:
- a beteg diagnosztizálható egy húros has, még normális tömegű körülmények között is;
- a beteg a kanapén, az orvos észrevette, hogy a hasi aorta tiszta stroke-ja van, ami jelzi a bél összeomlását a bázis felső részén;
- ha az orvos kissé felemeli a hasüreget, az emésztőrendszer területén a fájdalom teljesen eltűnik, vagy a fájdalom eltűnik;
- a pácienst hosszan tartó fájdalom kíséri, ami a fizikai terhelés és az étkezés után fokozódhat;
- a peritoneális régió tapintása során az orvos határozza meg a gyomor-pylorus és a kúpok egyértelmű eltolódását ezen a területen.
A helyszíni ellenőrzés után a táblázatban leírt manipulációk hozzárendelésre kerülnek.
1. táblázat: Diagnosztikai módszerek
Felkészülés a sigmoidoszkópiára
Figyelem! Ha a betegnek ellenjavallata van a kolonoszkópiának, a sigmoidoszkópiát a bél teljesítményének értékelésére használják.
Betegterápia
A kolonoptózisban szenvedő betegeknél nem végeznek gyógyszeres kezelést. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor a beteg erős fájdalom szindrómát alakít ki. Ebben az állapotban fájdalomcsillapító vagy görcsoldó szer lehet. A bél prolapsusát csak sportterheléssel és megfelelő táplálkozással kezelik. A kolonoptózis táplálkozásának nincs komoly korlátozása. A táplálkozás fő feltétele olyan termékek fogadása, amelyek fokozzák a bélmozgást, javítják munkáját és megszüntetik a patológiás tüneteket. Általában tilos éhezni a betegséggel, de egyedi esetekben az orvos olyan étrendet alakíthat ki, amely a hónap folyamán több napos kirakodást biztosít.
Nagymennyiségben a menüben nyers zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmazniuk, ami segít helyreállítani a vitaminok és ásványi anyagok szintjét
Az élelmiszereknek elég magas kalóriát kell tartalmaznia, és kizárólag könnyen emészthető ételekből kell állniuk. A betegeknek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak sült ételeket, amelyek nagy mennyiségű zsírt, rizst és búzadarabot tartalmaznak bármilyen formában. A kenyér és a muffin szintén tilos, kívánatos, hogy nagyszámú fűszer és gázt alkotó termék elhagyására kerüljön sor.
A táplálékban elegendő mennyiségben kell a nyers zöldségeket, gyümölcsöket, a mozgékonyságot és a vitamin-ásványi egyensúlyt javítani. Ajánlatos egy ilyen táplálkozási tervet kidolgozni, hogy a beteg egyidejűleg kis adagokban eszik.
Soha ne fogyasszon
2. táblázat: Körülbelül étkezési terv
Étkezés után le kell feküdnie
Figyelem! A bélcsepp elfogyasztása után tilos azonnal elkezdeni bármilyen munkát, különösen veszélyes edzést. 30-40 percig kell pihenni, és csak akkor kezdeni az aktív tevékenységeket.
Terápiás gyakorlat kolonoptózisban
A szerv prolapsusának fő oka a betegek mobilitásának hiánya. A hasi izmok, a hasüregben lévő szalagok gyengülnek, ami megsértéshez vezet. Fontos, hogy a kezelés azonnal megkezdődjön, ami magában foglalja a fizikai terápiát is.
Gyakorlatok a bél prolapsusához
Gyakorlatok a bél prolapsusához:
- A beteg kemény felületre van helyezve, és 30 cm magas henger kerül a hátára, 5 percig tart, hogy a bél a kívánt állapotba kerüljön.
- Az ilyen patológiában hasznosak az egyenes lábak emelése, a kerékpár, a préselés közben hajlító lábak, és az alsó végtagok gyomorba húzása.
- Futtatnia kell egy nyújtási gyakorlatot is. A gyomor leeresztésekor a legjobb megoldás egy olyan gyakorlat, amelyben a páciens a padlón ül, és egyenes lábakat gyűjti össze, és megpróbálja elérni az ujjak hegyét, hajlítva a hátát. 3-5 ilyen feszítőjelet hajtanak végre.
- A szalagok kiképzéséhez és a hasi izmok erősítéséhez meg kell fordulni a hátadon fekvő lábaddal. A lábak derékszögben emelkednek, és egymás után 10-szer elfordulnak az egyik és a másik oldalon.
- A törzs megerősítése a sajtó megerősítése érdekében csak 5-6 hetes rendszeres edzés után megy végbe.
- Az első töltés legfeljebb 10 percet vesz igénybe. Minden nap az időtartam egy perccel növelhető, amíg az időtartama eléri a 20 percet.
- 12 héten belül a betegnek nem szabad több, mint 1-2 megközelítést tennie a gyakorlatok végrehajtásában. A három megközelítésre csak három hónapon belül át lehet jutni.
- A terápiás gyakorlatok elvégzése után legalább 30 percig kell pihenni, ideális esetben vízszintes felületen kell feküdnie, teljesen feloldva a karját és a lábát.
A gyakorlatok egész életem
Figyelem! A terápia megkezdése után az első 5-7 napos fizikai testmozgás vízszintes helyzetben történik. Ezután végezhet függőleges testnevelést.
Sebészeti beavatkozás a bél prolapsusához
Az ilyen kezelést csak súlyos esetekben alkalmazzák, amikor a testmozgás és az étrend nem ad megfelelő eredményt, és a beteg állapota gyorsan romlik. A művelet összetett, és a hasi módszerrel történik. A kiterjedt hasi vágás következtében nagy a fertőzéses szövődmények, az akut pancreatitis, a sebészeti varratok elhúzódó gyógyulása és rothadása.
Még a művelet sem garantálja, hogy a további mulasztás nem ismétlődik
A műtét során a szakember több további hurkot készít sebészeti szálak használatával. Ezek a hurkok rögzítik a beleket a legerősebb helyekre, amelyek egy adott betegben a hasüregben észlelhetők. A sebész megpróbálja maximalizálni a szerveket normális értékre. Az ilyen bélrögzítés nem mindig hoz a kívánt eredményt, mivel a szerv gyakran leereszkedik, ha a beteg nem figyeli az étrendjét, és nem gyakorolja.
Figyelem! A műtét előtt győződjön meg arról, hogy a vér jól alvadt. A hasi műtét nagy mennyiségű vér elvesztésével jár, amely elégtelen számú vérlemezkével a beteg halálához vezethet közvetlenül a műtőasztalon, vagy rövid időn belül a beavatkozás után.
Hagyományos kezelési módszerek
A házi kezelés nem célja a bélnek a megfelelő helyzetben történő emelése, hanem a kellemetlen tünetek kiküszöbölése. A népi receptek segítenek a székrekedés, puffadás és duzzanat elleni küzdelemben.
A népi jogorvoslatok kezelése
Zhostera fű
A kezeléshez vegye be 5-10 g gyógynövényt, és 250 ml forró vizet öntsön rá. Az elegyet forraljuk és öt percig forraljuk. A főzés után a zhoster-t egy termoszban vagy fedél alatt tartják további két órán át. A megadott idő után a tiszta és vastagsága naponta lefekszik, mielőtt lefeküdne. A dózis 100 ml az elkészített oldat. A kezelést 2 hétig folytattuk.
Zhoster - Zhoster fő hatóanyaga az antrakinon hashajtók.
Senna officinalis
Enyhe hashajtó és nyugtató hatása van az emésztőrendszerre. Egy evőkanál fű szükséges ahhoz, hogy 250 ml forró vizet öntsünk, és két órán át tartsuk a széna alatt a fedelet. Szűrés után az oldatot lefeküdtük 1-2 órával lefekvés előtt. A drogot legfeljebb két hétig lehet bevenni.
Senna - a legjobb szék a székrekedés kezelésére
varjútövis
A kezeléshez meg kell vágni a kéreget, és 250 ml vizet öntenek rá. A keveréket lassú tűzre helyezzük, hogy feloldjuk az oldat felét. Amint a gyógyszer lehűl, szükséges, hogy a tartályba 200 ml-t kapjunk annyi forralt vizet. A kezelést 1-2 hétig végezzük, 100 ml gyógyszert szedünk reggeli és vacsora után.
A homoktövis húsleves segít az emésztőrendszer számos betegségében
Köménymag
A kezelés során 5 g köményt használunk 250 ml forrásban lévő vízben. Legalább két órán át párolt magok, majd óvatosan szűrjük az infúziót. 2-3 napig is eltarthat ez a vízmennyiség, naponta 2-4 óránként kis mennyiségű infúziót. Jobb, ha a köménymagot étkezések között vesszük.
Köménymagok jól küzdenek az óvatossággal
Megelőző módszerek
Ha a bél kihagyásának problémája veleszületett rendellenességekkel jár, a megelőző intézkedések már nem hasznosak, és csak a szövődmények és még az alacsonyabb szervek megelőzésének eszközeként használhatók.
Sport és táplálkozás - a legjobb megelőzés
A szerzett kolonoptózis kialakulásának megakadályozására a következő ajánlások vonatkozhatnak:
- Fontos megőrizni a hasi izmok jó tónusát, amely támogatja a belek és a hasüreg más belső szerveit.
- Ne emelje a nehéz tárgyakat. Szükség esetén az ilyen intézkedéseknek figyelembe kell venniük a biztonsági és emelési súlyokat, anélkül, hogy erősen terhelnének a hasi területet.
- Megakadályozza az emésztőrendszer betegségeinek kialakulását. Amikor diagnosztizálják őket, menjen végig a kezelés során, és kerülje el a súlyosbodó súlyos rohamokat.
- Szükség van egy egészséges táplálkozás létrehozására, amely nem okoz gyomorégést, hányást, hányingert, hasi nehézséget. A megfelelő táplálkozás megakadályozza a gyomor-bélrendszer betegségeit is, amelyek közvetett oka lehet a bél kihagyásának.
Figyelem! A terhesség alatt egy nőnek speciális segédkötést kell viselnie, amely megvédi őt a kolonoptózis előfordulásától. A szülés után a patológia kialakulásának kizárása érdekében a hordozó fűzőket 2-8 hétig kell viselni, amíg a méh visszatér a korábbi állapotába.
Prenatális és szülés utáni kötés
A veleszületett patológiák esetében meglehetősen nehéz valamit tenni a szövődmények megelőzése érdekében. A betegnek állandóan kényszerítenie kell a fizikai terhelést, súlyos patológiák esetén sebészeti beavatkozást kell végezni. Más esetekben elegendő, ha a beteg megőrzi az egészséges életmódot, megtartja az illeszkedést és rendszeresen meglátogatja orvosát a betegség korai diagnózisához.
