A bélmasszázs hasznos, hatékony eljárás, amely a székrekedés és más, a gyomor-bél traktus normális működésének rendellenességeit mutatja.
Mit kezel a nagy és a vékonybél masszázsa?
A hatás - indikációk a bélben és a gyomorban:
Ha nem tehetsz bél masszázst
Az eljárásnak a pozitív hatás mellett negatív oldala van, ezért szigorú ellenjavallatok vannak.
1. Tilos a bélterület masszírozása:
- terhes nők;
- azok, akik éppen szülést szenvedtek;
- közvetlenül a menstruáció alatt, a terhesség mesterséges megszüntetése után.
- Ezekben a három esetben, még súlyos székrekedés esetén is, a has masszírozása legkorábban három hónappal később végezhető el.
2. Az orvos engedélye nélkül lehetetlen alkalmazni a bél patológiás masszázst:
- peritoneális tuberkulózis;
- bármely tumor formáció;
- a petefészek akut gyulladása, egyéb nőgyógyászati betegségek.
3. A hasi műtétből való kilábaláskor tilos a bélmasszázs eljárása. Hagyja, hogy végrehajtása csak a kezelőorvoshoz legyen joga.
4. A hasi masszázs nem ajánlott nyomásesés esetén.
Masszázskezelések
A székrekedés masszázsait orvos felügyelete alatt végzik, akiknek meg kell magyarázniuk az esemény jelentését és szabályait. Ha tapasztalata van, otthon lehet masszázni, a szakember szóbeli ajánlása alapján. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy a betegek melyik csoportjait mutatják be:
- A székrekedéssel küszködő személyek spasztikusak.
- A végbél görcsével, amikor nyomás és simogatás történik, a fájdalom eltűnik, és a nyugtatott betegben normális bélmozgás helyreáll.
- A vastagbél gyengülésével.
- A vastagbél mozgékonysága csökken, a széklet tömege jelentős késéssel történik. A masszázskezelések komplexuma után a mozgás teljesen helyreáll, a bél visszanyeri normális aktivitását.
Mindkét esetben az anyagcsere folyamatok aktiválódnak, a vastagbél ürítése felgyorsul.
A bélmasszázs technikák és manipulációk halmaza, a préselés vagy dörzsölés formájában, a has felületének területein. Irány, nyomáserő, alkalmazási pont, az eljárás legfontosabb összetevői. Megfelelő masszírozással a széklettömeg gyorsítja mozgásukat a gyomor-bél traktus alsó részén - javul a bélmozgás, megkönnyíti a székletürítést - az ürítés rendszeresen történik.
Szükség van a csecsemőknek, különösen azoknak, akiknek problémái vannak a belek kiürítésével vagy a megfelelő működésének egyéb meghibásodásaival, masszázsok. A speciálisan kifejlesztett masszázstípusok közül kiemelkedik:
- Terápiás.
- Kifejezetten egy adott betegség kezelésére fejlesztették ki. Az orvos vagy a technikával ismerkedő masszőr külön helyiségben végezheti el. A terápiás masszázs módszereinek elsajátításakor otthon végezhető;
- Hardver.
- Gyakorlati gyakorlat, hogy a masszázsmozgásokat nem masszázs terapeuta, hanem technikai eszközök végezhetik;
- Complex.
- Hatás a beteg testének egyes pontjaira vagy részeire - az eljárás végrehajtása mind a hasban, mind a testben. A bélmozgás normál állapotba történő felgyorsításáért felelős területekre gyakorolt hatás;
- A szegmens.
- A gerincoszlop egyes területeinek masszírozásával, különböző funkciókért (szervek) felelős.
Masszázs eljárások - a leghatékonyabb eszköz a belek falának görcsös mozgásából származó székrekedéshez. A nyugtató, jól enyhítő fájdalom szerepét töltik be. A sima lüktető mozgások pihentető hatást gyakorolnak a peritoneális szövetre. Az akut fájdalom megszűnik, az izomrostok mikrospestisei megszűnnek.
felszerelés
A has felületének masszírozása saját műszaki jellemzőivel rendelkezik.
A has felső részén a mellkas alsó széle van, az alsó - a nyaki gerincek és a csípőgerincek. Az eljárás során a hasfalat és a belső szerveket masszírozzák.
A masszázs terapeuta feladata, hogy felgyorsítsa a vérkeringést, megszüntesse a vénás stázist és serkenti a bél perisztaltikáját. A kiváló minőségű masszázs magában foglalja a hashártya izomfalainak maximális pihenését. A bőrre, a bőr alatti zsírszövetre, az izmokra és az fasciára gyakorolt hatás.
Prémium ajánlások
A masszázs előtti műveleteket úgy végezzük, hogy felkészítsük a beteget a közelgő eljárásra annak érdekében, hogy stabil terápiás hatást érjünk el annak megvalósítása során.
edzés
Ajánlások a masszázs eljárás előkészítő intézkedéseire:
- a kezét és a kezét alaposan le kell mosni;
- gyapot- vagy gyapjúszövet készítése, ha a bőrfelület közvetlen masszázsát nem kell elvégeznie;
- készítsen tiszta és meleg fehérneműt;
- pihenni a hasi izmokat, csökkentheti az elülső hasfal falát, a hátán kell feküdnie, kényelmesen ülve a padló vagy a kanapé sík felületén;
- a kezekkel végzett minden manipulációt, a masszázsmozgásokat a nyirok áramlásának irányában kell végezni.
utasítás
Számos szabály és gyakorlati utasítás áll rendelkezésre, amelyek után optimalizálja a masszázs terápiás hatását. Ne feledje, hogy:
- a túlzott ujjnyomás káros, mivel a belső szervek megsérülhetnek. Ez elsősorban a csecsemőkre vonatkozik.
- a masszázs ideje alatt be kell tartani a táplálkozási ajánlásokat és egy speciális ivási rendet, ellenőrizni kell a beteg jólétét.
A bélmasszázs végrehajtása során betartandó biztonsági szabályok:
- Szigorúan tartsa be a bemutatott technikát. Ha kézzel kell simán mozognia, nem élesítheti őket. A bélüregben megkötött széklet a fájdalmat és a szenvedést túlzott mértékben okozhatja. Lehetséges traumás károsodás a bél nyálkahártyáján.
- A munkamenetet az étkezés után három órával nem lehet elvégezni.
- A teljes húgyhólyag-dörzsölés és préselés tilos. A masszázs előtt szükség van a természetes igények enyhítésére.
- Az eljárás előtt a vérnyomás perforált. Ha instabil, vagy jelentős eltérések vannak a normától, el kell halasztani a masszázst, és orvoshoz kell fordulni.
- A menstruáció és a terhesség alatt tilos a bél székrekedésből történő masszírozás.
- Az önmasszázs előtti kezeket le kell mosni, elkerülve a fertőzés vagy kórokozók bejutását a nyitott pórusokon.
- Lehetetlen a hasi területet az ellentétes irányba masszírozni az élelmiszerösszeg mozgásától. Ez lelassítja a széklet mozgását és növeli a székrekedés tüneteit.
Ezeket az egyszerű utasításokat követve nagyban megkönnyíti a masszázst és növeli annak hatékonyságát.
A bélmasszázs kezelése
A fő dolog, amit tudnod kell bármilyen kezeléssel kapcsolatban, az, hogy szigorúan az orvosi ajánlások szerint történik.
A bélfalra gyakorolt hatás intenzitásának maximalizálása érdekében ki kell üríteni - a masszírozás befolyásolja az elülső és a hátsó falakat. Nem ajánlott, hogy a kezelési eljárásokat üres gyomorban kezdjék, jobb, ha reggel egy csésze kávét iszik.
Először előkészítő masszírozást végzünk:
- Egy lapos kéz simogatja a jobb oldalt (a hüvelykujj támogató funkciót tölt be) - ellazítja a hasi izmokat, és reflexiálisan bélmozgást idéz elő.
- A hosszirányú és keresztirányú üregekben végzett csiszolás.
- A hasi ferde izmok rezgése dagasztással, majd simogatással, a vastagbél mentén.
- Simogatta, megdörzsölte a mozdulatokat, dörzsölte a jobb keze ujjait.
Nagy bél
A vastagbél motilitásának stimulálása az alábbiak hatására következik be:
- glutealis izmok;
- derékrész a sacrumban;
- ágyék és combcsont régió.
A fenti területek masszázsai:
- csiszolás;
- simogatta;
- könnyű rezgési technikák alkalmazása;
- gyenge hackelés szúrással.
- A szakrális térségben a rezgő technikákat körülbelül öt percig kell végrehajtani.
- A végbél elülső fala (a végbél felett 4 cm felett) a felülről az aljáig terjed, a mechanikai rezgéseket végzik.
- Az időszakos rezgési technológiát a gerinc spinous folyamatainak befolyásolására használják.
Vékonybél
A vékonybél az ileum, a jejunum és a duodenum. Mindezek a szervek szoros kapcsolatban állnak a vastagbélrel, ezért lehetetlen a vékonybél külön-külön masszírozni.
Lehetőség van a vékonybél érintésére, az ujjhegyek megnyomásával, a tenyér megnyomásával, vagy szakaszos simogatással. Ugyanakkor az egész hasat masszírozzák - ez balról jobbra történik az óramutató járásával megegyező irányban.
A vékonybél reflexív hatással lehet a bél perisztaltikájára vagy a fájdalom enyhítésére. Ehhez a hüvelyi ideg zónáját két ujjal, a GCS izom elülső és hátsó részében nyomjuk le a nyaki régióban. A teljes eljárás időtartama nem több, mint három perc.
Megszabadulni a fájdalmas körülményektől
A belek fájdalmának előfeltételei: gyenge étrend, stressz vagy rossz ökológia. Amelynek ellenére krónikus betegségek alakulhatnak ki - fekélyek, gastritis, holicestitis és mások.
A kellemetlen érzések kiküszöbölésére fájdalmas körülmények esetén speciális kínai masszázst végeznek. Az egyes akupunktúrás pontokra gyakorolt hatás miatt javítja a bélüreg vérellátását. Az eljárás növeli a fehérje- és zsíranyagcsere szintjét, javítja az emésztés funkcióját.
A kínai masszázs teljes kurzusa - 12-15 perc múlva. Szükség esetén a tanfolyam egy vagy három hónap után ismét elvégezhető.
Gyermekek székrekedéses masszázsának jellemzői
A felnőtteknek ellentétben a csecsemőknél a hasi masszázs jó állapotban van a székrekedés ellen. Erősíti a hasi és bélizomokat, és a kólika esetében enyhíti a baba szenvedését.
Masszázs elvégzése során szigorúan be kell tartani az orvosi ajánlásokat:
- ezt egy órával az etetés előtt vagy két órával később kell elvégezni;
- óvatosan végezzen minden manipulációt, hirtelen mozgások nélkül;
- ne erőltesse keményen, elkerülve a belső szervek sérüléseit;
- az eljárás során beszéljen a babával, mosolyogjon, énekelhet egy dalt. A feladat az, hogy figyelmét figyelmen kívül hagyja;
- kezdje el és fejezze be a munkamenetet a baba hasának simításával;
- minden egyes feladatot két-öt alkalommal hajtanak végre;
- Ha egy újszülött gyermeknél székrekedés következik be, naponta legfeljebb egyszer kell masszírozni.
akupresszúra
Testünk számos energiacsatornát tartalmaz, amelyek kimenete biológiailag aktív pont. Mindezek a pontok szoros kapcsolatban állnak az egyes szervekkel vagy szervrendszerrel, és rendszeres stimulációjuk segít helyreállítani a vitalitást. Különösen az ilyen területekre gyakorolt hatás a kézen, befolyásolja az emésztő szerveket - enyhíti a bélüreg görcsét és fájdalmát. Pontos masszázs esetén a kezek ujjaival vagy speciális masszázs eszközökkel van hatással a pontokra.
A beleket érintő pontok
A kettőspont kiegyensúlyozott munkája megfelel a vonalnak, amely az ecsettel két centiméter alatt helyezkedik el az üreg alatt, a kisujj alapja közelében, a gyűrűs ujj mellett. Masszázs reggelre szükséges - a tevékenység csúcsa 5-től 7-ig. Az egész vonal óramutató járásával megegyező irányba történő masszírozása csak fokozza a hatást.
Az eljárás után a görcsök és a fájdalom eltűnnek, a bél természetesen megtisztul, a tápanyagok felszívódásának szintje nő. A hatás fokozásához hetente egyszer felmelegítheti az ecseteken lévő területeket, és ott felhasználhatja a citrom, cukkini vagy alma magjait.
A tenyér középső részén van egy zóna, amely felelős a vékonybélért. A 13.00 óra közötti idő. és 15.00. a legnagyobb tevékenységének időtartama. Az egész vonalat a masszázs előtt egy speciális szondával dolgozták ki, fájdalmas pontokat gyúrva. Az eljárást addig végezzük, amíg a kellemetlenség teljesen eltűnik. A présmozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban hajtjuk végre. Ezután a vékonybél területét lenmag vagy fokhagymás gyümölcslé felhasználásával, rizsszemek alkalmazásával végezzük.
Akupresszúra a székrekedéshez
A kínai eljárás támogatói úgy vélik, hogy hatékonyan kiküszöböli bármilyen természetű székrekedést.
Akupresszúra a székrekedéshez, akupunktúrás módszerrel, de szúrás és bőrkárosodás nélkül. A technika 365 pontnyomású rendszer használatát jelenti. A pontok a test 12 fő meridiánja mentén találhatók, amelyeket a hagyományos kínai orvosi szakirodalom ír le. Serkentésük ujjával vagy akupunktúrás tűjével egy személy normális energiaállapotához vezet.
A bélmozgás felgyorsítása érdekében a székrekedést számos pont érinti:
- Az index és a hüvelykujj között.
- Erre gyakorolt nyomás, intesztinális perisztaltika, a kontraktilitása stimulálódik. Ha megnyomja a pontot, a nyomást körülbelül két percig tartva, a feszültség enyhül, és az álmatlanság eltűnik, a gasztrointesztinális traktust érinti. A terhesség alatt nem szükséges használni - idő előtti születési kísérleteket okozhat.
- A könyök hátoldalán.
- Akkor érheti el, amikor a kar hajlított. A pontot a hüvelykujj és a mutatóujj körkörös mozgásai aktiválják. A préseléssel és forgatással megszűnik a székrekedés és az aranyér tünetei, egy idő után megkezdődik az emésztőrendszer aktív munkája. Az expozíció időtartama 20 másodperctől három percig. Az eljárást naponta kétszer végezzük.
- Két centiméter a köldök alatt egy olyan pont, amely megkönnyíti a székrekedést.
- Az emésztőrendszer és az emésztő szervek tónusúak, a hashártya izmai normális ritmusban kezdenek dolgozni. A pontot a középső, az index és a gyűrű ujjainak egyidejű megnyomásával stimuláljuk. Folyamatos mozdulatokkal állíthat folyamatosan vagy készíthet. Ugyanakkor eltávolítják a hasi görcsöket, a székrekedés eltűnik, a duzzanat megáll. Az aktiválási idő nem haladja meg a 30 másodpercet.
A székrekedés javítására szolgáló gyakorlatok a bélműködés javítására
A székrekedéssel való edzés csak akkor segít, ha a bélmozgás csökken. Ha a székrekedés oka súlyos betegségek - gyomorfekély, elzáródás, daganatok, anális hasadék, aranyér -, akkor az alapbetegség kezelésére van szükség.
A helyesen végrehajtott gyakorlatok azonban javítják a véráramlást és a bélmozgást, ami azonnal kedvező hatást gyakorol az általános állapotra. Ha rendszeresen elvégzi a gyakorlatokat, az elülső hasfal izmait erősödni fog, és a légszomj csökken.
A székrekedés terápiás gyakorlása
Az ilyen egyszerű gyakorlatok javítják a belek munkáját:
- IP - feküdt az ágyban, emelje fel mindkét lábát, és mozgassa őket, mint egy kerékpár, ismételje meg a legfeljebb 30-szor;
- IP - feküdjön a gyomrában az ágyban, hajlítsa meg a térdét, szorítsa meg őket a gyomorba, amennyire csak lehetséges, segítsen a kezedben, ismételje meg akár 10-szer;
- IP - feküdt a gyomromban az ágyban, nyúljon egyenes lábhoz a fejtámla mögé, ismételje meg legfeljebb 15 alkalommal;
- IP - a padlón vagy az ágyban minden négyzetre állva felváltva emelje fel mindkét lábát - első, majd a másik, ismételje meg a 20-at;
- IP - a térdén ülve, a kilégzésen, és lélegezzünk be, és visszahúzzuk a gyomrot, megpróbálva „eljutni a gerinchez”, ismételni 30-ról 70-szer;
- IP - egyenesen a karokkal lefelé, belélegzéssel, kilógással és kilégzéssel, maximalizálva a gyomorban, ismételje meg a 10-szeres időt;
- IP - egyenesen állva az oldalra nyomott könyökekkel, sétáljon a szobában, és térdre emelje a lehető legmagasabbat 5 percig.
Egy ilyen komplex kívánatos minden reggel, néha még a WC használata előtt is. Ebben az üzletben a legfontosabb a szabályosság. Az alacsony intenzitású fizikai terhelés, amely folyamatosan működik, mind a csontváz, mind a belső szerveket működteti.
A testmozgás nem okozhat fáradtságot vagy negatív érzéseket. Ehhez kezdje a minimális ismétlések számát. Első alkalommal elég, ha a beteg legalább 5 alkalommal végezhet minden edzést. Kívánatos fokozatosan növelni az ismétlések számát, meghallgatni magát és kiemelni azokat, amelyekre a szervezet a legjobban reagál.
Nem kell pontosan követni az utasításokat. Mindig barátaidnak kell lenned a saját testeddel. Ha a bél semmilyen módon nem reagál a „kerékpárra”, de az ürítés a légzési gyakorlatok után történik, akkor meg kell tennie a legtöbbet. Idővel minden páciens megtalálja az optimális komplexet, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a székrekedéssel.
Self-masszázs
Alapszabályok és ajánlások. Bármilyen körülmények között és bármikor masszírozhatja magát. Masszázsmozgások esetén azonban bizonyos szabályokat kell követnie:
- a testnek olyan nyugodtnak kell lennie, amennyire csak lehetséges, a legjobb, ha egy masszázst kényelmesen fekszik egy kényelmes ágyon vagy kanapén;
- masszázs csak tiszta bőrön és tiszta kezeken történik;
- A kezek és a hasi bőr között a legjobb, ha gyapjúszövetet csatolunk;
- egy snack után legalább fél órát kell tartania, és egy bőséges ebéd után - legalább másfél óra.
Technikai teljesítmény. A has saját masszázsa az óramutató járásával megegyező irányban történik, a jobb csípő régiótól kezdve. Először vonja be a nyitott tenyerét, majd körkörös mozdulatokat végezzen a tenyér alapjával. Nagyon hasznos ugyanazt az „útvonalat” az ujjak tenyérfelületével átadni. A saját érzéseire összpontosítva megszakíthatatlan nyomást, remegést és rángatózó mozgásokat végezhet. Fontos, hogy mindent megrekedtünk, lassan, nyugodtan és finoman. Ha a bél perisztaltikája a tenyér alatt érezhető, ezt segítenie kell, mintha a bél tartalmát a megfelelő irányba tolná.
Kezek a masszázs kezdete előtt melegíteniük kell, csak párszor dörzsöljük össze. A hideg kezekkel masszázs káros, ez megnöveli a görcsöket.
Egyéb hasznos tevékenységek
Van néhány egyszerű szabály, hogy a belek működhessenek, mint egy óra:
- A székrekedés megakadályozásának legjobb módja a bélmozgás egyidejű alkalmazása. A kezelési rend minden szervre, és különösen a bélre fontos. A növekedés, a fizikai aktivitás kezdete, ugyanakkor eszik a beleket. A természetben minden ciklikus, és a természetes ciklusok után mindig a várt eredményt adjuk.
- Futás és torna - normális vagy magas fizikai aktivitású embereknél a székrekedés szinte nem létezik. Futáskor majdnem minden izom működik, és a hasüreg belső szervei természetesen masszírozódnak. A fizikai aktivitás által okozott anyagcsere felgyorsulása stimulálja a szervezet összes folyamatát.
- Kedvenc sporttevékenységek - úszás, jóga, Pilates - mindig előnyös. Bármi, ami ellenzi az ülő életmódot, szintén előnyös a belekben.
- A gyaloglás - az „erdei fürdés” vagy egy egyszerű séta a parkban nemcsak a perisztaltikát serkenti, hanem az egészséges alvást is jó hangulatban éri el reggel.
Masszírozza a hasát székrekedéssel
Gyermekek és felnőttek székrekedéséből a masszázs hatékony módja. A masszírozó csökkenti a fájdalmat, megoldja a bélgörcsöket és serkenti a bélmozgást. Az eljárás alkalmas terhes nők és kisgyermekek számára, mert számukra a kiválasztott gyógyszerek ellenjavallt.
- Hardver - a szükséges speciális orvosi eszközök végrehajtásakor.
- A helyszín - az elülső hasfal konkrét pontjainak kitettségével történik.
- Szegmentális reflex - a hasi szervek akaratlan expozíciójának céljára.
- Orvosi - önálló eljárásként vagy egy képzett személy irodájában történik.
A legtöbb esetben hatékony és hatékony módszer - masszázs a székrekedéshez. Ez egy biztonságos eljárás a belek számára. A cikk elolvasása után ne fusson le, hogy megszabaduljon a kábítószerektől az elsősegély-készletben, de érdemes megjegyezni a kezelési módszerekről.
Az eljárásra vonatkozó jelzések:
- Spasztikus székrekedés. Megfelelő a nyugtató technika, amely a hasi izmok ellazulásához és a bél simaizomának görcsének csökkenéséhez vezet.
- Atonic székrekedés. Megfelelő gerjesztő technika, amely fokozza a perisztaltikát és a székrekedés korai felbontását.
- Varrások, fájdalmak a hasban és a perineumban.
- Onkológiai betegség.
- Mérgezés-gyulladásos szindróma, beleértve a láz, a hőérzet, az akut légúti fertőzések tünetei és a SARS.
- Orvosi tuberkulózis.
- Alkohol és más mérgezés.
- Vaszkuláris betegségek.
- Az epehólyag patológiája.
- A has sebészeti patológiája.
- Mentális és neurotikus rendellenességek.
Általános ajánlások a masszázs végrehajtására
Az otthoni eljáráshoz az alábbi feltételek teljesülnek:
- Az eljárásokat reggel egy üres gyomorban végezzük.
- Napközben az ebéd után fél órával késleltesse a masszázst.
- Töltsön fájdalom és gyengédség hiányában a hasnyomás. Ha az ilyen tünetek a manipuláció során jelentkeznek, érdemes azonnal megállítani.
- A belek masszírozásával székrekedéssel ürítsük ki a húgyhólyagot.
- A nagyobb hatás érdekében 3-5 napig dörzsölje a napot.
- Masszázs és kézmosás.
- Mielőtt elkezdené, vigyázzon egy kényelmes testtartásra a hasi izmok ellazításához. Ebben a helyzetben az eljárás jobban működik.
- Ha a végéig nem lehet levetkőzni, akkor vékony ruhákkal masszírozzák. Vegyük figyelembe a ruhák készítéséhez használt anyagot, amely jobban illik a természeteshez.
- Könnyű ütésekkel kezdjük, majd a mozgás fokozódik és súlyosbodik és megnyomódik. A nyomásnak szakaszosnak kell lennie, a rezgést szimulálóan.
- Az eljárás rezgéssel végződik.
- A terhes nőknek csak az első és a második trimeszterben lehet masszírozni a beleket székrekedéssel. Minél közelebb áll a terhesség a szüléshez - minél veszélyesebb a magzatra vonatkozó eljárás.
Felnőtt masszázs technikája a hasban
Stimuláló - hasonló nézet látható az atonic székrekedésnél, segít serkenteni a bél izmait, növeli a perisztaltikát, ami a székrekedés megszüntetéséhez vezet.
- A paraumbilis zónában a sima mozgásokat egy körben jobbról balra hajtják végre, a kerület mentén az elülső has teljes felületére nőve - 2 perc.
- A folyamat az alsó jobb alsó részről a bal alsó részre indul. Mély mozgásokat hajtunk végre, mintha a „P” betűt a kezünkkel rajzolnánk - 3 perc.
- Az ujjhegyekkel dörzsölve, majd a kezek felé mozdulva, majd a körvonalak és a mély rázkódások körében - 2 perc.
A következő lépés az önálló ágyéki masszázs:
- Palm szélén vagy ököllel dübörgött derékrész, kissé hajoljon előre. A kar felfelé és lefelé mozog a gerinc mellett a legalacsonyabb ponttól (keresztcsont) a válllapokig.
- Ismételje meg a mozgást, de a gerinc oldalaira, egyidejűleg mindkét kezével különböző irányokban.
- Mindkét technikát 20-szor ismételjük.
A stimuláló technikát átlagos mozgási ütemben hajtják végre, az eljárás közepén az intenzitás növekszik, vége felé ismét csökken.
enyhítő
Ez a típus célja a székrekedéssel járó görcsök és hasi fájdalmak (spasztikus székrekedés) elősegítése. Ebben az állapotban a technika puha és megakadályozza a hirtelen masszázsmozgásokat (bizsergés és remegés). teljesítmény technika:
- Mozgás körben, mint az izgalmas technikában, a köldökrészben jobbról balra.
- A következő technika - a vastagbél területén mély nyomású mozdulatok simítása, az óramutató járásával megegyező irányban.
- A felsorolt technikák 4-5 percenként kerülnek végrehajtásra.
Self-masszázs
Ezt a technikát használják a székrekedés megelőzésére:
- Reggel, nem reggelizve, a jobb kéz három ujját az óramutató járásával megegyező irányba nyomjuk. Folytassa 2-4 percig.
- A beavatkozás után meg fogja érezni a vágyat, hogy menjen a WC-re vagy a gyomorban.
- Öntsünk egy pohár meleg vizet, egy kis sót és inni.
- Mindezek után a bélmozgás észrevehetően könnyebb lesz.
Akupresszúrás masszázs
Az eljárás elvégzése reggel és naponta egyszer. A gyakorlat elvégzése:
- Egyenesen állva, összekapcsolja a kezét a kis mellekkel a mellkasban. Az ujját az ellenkezője keresztezi.
- A kis ujjakat jelentős erőfeszítéssel próbáljuk leválasztani egymástól.
- Ezután néhány percig masszírozza a pontot a köldök bal oldalán.
Tanulmányozta a test más részein lévő pontokat, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a bélre:
- A könyök külső oldala. A tapintása után könnyű érezni a kipirulás szükségét.
- Az alsó láb hátulja. Serkentése javítja a bélmozgást.
- Ezeknek a pontoknak a stimulálását ülő helyzetben kell végezni.
Gyermek masszázs a hasban
A csecsemőknél a hasi székrekedéses masszázs segít megszüntetni a bélelváltozást, csökkenti a kolikát. Érdemes rávenni, amikor a baba alszik, és jó hangulatban van. Ha a gyermek eszik, legalább fél órát kell várnia az eljárás előtt.
A szülőknek kérdése van, hogy az újszülöttben milyen eljárást írnak le? Induláskor érdemes a gyermeknek néhány kanál ivóvizet inni, ez segít a bél tartalmának lágyításában, és elősegíti annak előrehaladását. A durva technika nem alkalmas újszülöttek számára, rendkívül óvatos!
A hasi masszázs csecsemőkben történő tartásához a következő technikákat alkalmazzuk:
- Az újszülött pocakjánál jobbra forgatva az óramutató járásával megegyező irányban. Kezdje a köldökkel, és fokozatosan növelje a területet.
- Csukja be a gyermek alsó hátát mindkét kezével, és tolja őket egymás felé, mielőtt a köldökbe összeveszik.
- A sigmoid kettőspontot a has jobb alsó részén kell masszírozni. Hengerként érezhető. Ezt a területet két ujjal forgó mozgások képezik.
A székrekedésű csecsemő számára a masszázs mindennapos eljárássá válik. A magatartás időtartama közvetlenül összefügg a gyermek életkorával, jellegével és a folyamat súlyosságával. Általában az időtartam 1-10 perc.
A székrekedés megelőzése terhes nőknél
A terhes nők gyakran szembesülnek a székrekedéssel. A terhesség első trimeszterében ez a progeszteron vérben történő növekedésének következménye. Izomlazító hatása van a bél simaizomaira, ami hozzájárul az atonic székrekedés kialakulásához.
Hosszabb terhességgel a magzat megnő. Növekszik a méh, amely a környező szerveket összenyomja. Ezek közé tartozik a belek. A nyomás megakadályozza a tartalom fejlődését.
A terhesség alatti megfelelő masszázs az első és a második trimeszterben üdvözlendő.
A bélmotilitásra gyakorolt pozitív hatás a konkrét pontok masszírozása: a tenyéren, a láb közepén és a köldök alatt három ujjal. Figyelembe kell venni egy tényezőt - óvatosan és gyakran egész nap masszírozni kell.
A székrekedés hatékonysága
Lehetséges a kellemetlen tünetek megszüntetése a masszázs használata során. Ez hozzájárul a belek pozitív hatásához:
- A bélmozgás normalizálása, hozzájárulva a bél tartalmának megfelelő elősegítéséhez.
- A test vérellátásának javítása, munkájának normalizálása.
Gyakran a székrekedés helyzete gyógyszerek nélkül történik. A masszázs fő előnye ártalmatlan és mellékhatások hiánya.
Bárki eldöntheti, hogy a székrekedést masszázzsal vagy gyógyszerekben kell meggyőzni. Nem kétséges a gyógyszerek hatékonysága, de azt szeretném, ha a legkisebb és a legbiztonságosabb módszerrel kezdenék a kezelést - masszázs. Boldogságot és egészséget kívánok!
A bélmasszázs kezelése
A bélrendszeri problémák kezelésében nemcsak az antibiotikumok, a hagyományos gyógyászat és a terápiás étrend, hanem a bélmasszázs is használatos. A masszázs hatékony a nehéz bélmozgásokhoz, a duzzanat, segít megszabadulni a gyomorégésről. Ennek a kezelési módnak a pozitív tulajdonságai az, hogy ha megfelelően végezzük, a masszázs nem károsítja a szervezetet, mint a gyógyszerek. A manipulatív akciókat egy szakember, egy speciális eszköz vagy egy személy végez otthon. Masszázst felnőttekkel, gyermekekkel és terhes nőkkel lehet gyakorolni. A manipuláció megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy a bélre gyakorolt fizikai hatások nem ellenjavalltak.
A bélmasszázsról
A bél kezelésére szolgáló masszázs vagy önmasszázs technikák és manipulációk halmaza a has nyomás vagy dörzsölés formájában. Ugyanakkor fontosak a masszázs erőssége, ütközési iránya és pontja. A has megfelelő megmunkálása felgyorsítja a széklet tömegét, megoldja a nehéz ürítés problémáját. A perisztaltikára gyakorolt pozitív hatás mellett a masszázs pozitív hatással van a hasi izmok egészségére. A csecsemők számára, akiknél az emésztőrendszer meghibásodik, győződjön meg róla, hogy masszázst tart. Különböző típusú masszázsokat fejlesztettek ki, köztük:
- terápiás - egy speciális technika, amelynek célja egy adott betegség kezelése. Ezt az orvos vagy hivatásos masszőr végzi az irodában. Ha valaki megtanulja a technikát, az önmasszázs otthon is lehetséges;
- A speciális eszközökkel végzett masszázs széles körben elterjedt gyakorlat. Ebben az esetben a test területeire gyakorolt hatás nem maga, hanem egy speciális gép;
- az egyes pontokra gyakorolt hatás - nem a masszázs a has teljes felülete, hanem csak azok a helyek, amelyek felelősek a szükséges funkcióért (például a kiszáradás felgyorsításáért felelős zónák);
- szegmentális - masszázs, melynek alapja a tudás, hogy mely szervek vagy szervrendszerek kapcsolódnak a masszírozott csigolyatörzshöz.
Az orvosok a bélfal konvulzív összehúzódása miatti székrekedés miatt masszázs-manipulációkat javasolnak. Az expozíció nyugtató, fájdalomcsillapító. A sima dörzsölés nyugtató hatást gyakorol a hasüreg körüli izomszövetre. A klipek megjelennek, az éles fájdalmas érzések eltűnnek.
Az orvosok, akiknél diagnosztizáltak a béltraktus izomfunkciói, az orvosok masszázst vagy önmasszázst is előírnak. Az izomszövet lassúvá és gyengébbé válik, így a széklet tömegei megmaradnak a bélben, és nem mozognak a kijárat felé. A hasi terápiás masszázs ilyen székrekedéssel erős és egészséges feszültséget eredményez a belekben. A perisztaltika javul, a széklet könnyen átjut a bélen.
Szabályok és elvek
Annak érdekében, hogy a házi masszázs hatását a székrekedés problémája javítsa és enyhítse, meg kell ismernie a szabályokat, és szigorúan be kell tartania őket. A nem megfelelő, túl erős nyomás károsíthatja a szervezetet, különösen a csecsemők esetében. A manipulációk során tartsák be az étrendet és az italt, figyeljék a jólétet. Íme az alapszabályok, amelyek bármilyen típusú masszázsra vonatkoznak, és biztosítják a beteg biztonságát:
- Masszázshatás esetén simán mozgassa a kezeit, elkerülje a túlzottan kemény és erős akciókat. Amikor a bélben a széklet ürül, az ilyen mozgások akut fájdalmat okozhatnak, vagy belsejéből károsíthatják a bélfal nyálkahártyáját.
- Csak akkor végezzen munkamenetet, ha az étkezés után 3 óra telt el.
- Nincs nyomás vagy dörzsölés, ha úgy érzi, hogy a húgyhólyag tele van. Az eljárás előtt menj a WC-be.
- Mielőtt elkezdené a munkamenetet, végezzen vérnyomásmérőt. Ha eltér a normától, vagy a mutatói instabilak, törölje a masszázst, és forduljon orvoshoz.
- A nők esetében a szokásos fizikai hatások a menstruáció során vagy a gyermek viselésének időtartama alatt tilosak.
- Masszázs vagy önmasszázs előtt győződjön meg róla, hogy mossa meg a kezét, hogy megakadályozza a fertőzést vagy a szennyeződést a has finom bőrén.
- A hasi részt csak egy adott irányban masszírozza. A belek a személy gyomrába kerülnek oly módon, hogy az étel az óramutató járásával megegyező irányban mozog. Ha az ellenkező irányba masszíroz, a széklet előrehaladása nehéz, a székrekedés tünetei fokozódnak.
A bélkezelés masszázskezelése
Masszírozhatja a hasot székrekedéssel, gyomorégéssel vagy hasi feszültséggel. Az ütközési technikák (simogatás, dörzsölés) eredetileg hasonlóak egymáshoz. Különbségük abban a pontban rejlik, amire szüksége van, mert a has különböző területei felelősek a különböző folyamatokért. Előfordulhat, hogy az emésztőrendszer egy adott szervére gyakorolt hatáspont a hasi zónán kívül található (például a fülön).
A székrekedés
A nehéz bélmozgások kezeléséhez egyszerű "spirál" mozdulatok fognak történni. Az expozíció előtt vegyen fél pohár vizet sóval. Győződjön meg róla, hogy a keze ugyanolyan hőmérsékleten van, mint a hasi terület, szükség esetén melegítse fel őket. Természetes olajokat használhat, vagy ezek nélkül is végezheti. A hátán fekve hajlítsa meg a lábát úgy, hogy a lába a padlón (vagy más felületen, amelyen fekszik) álljon. Használja az ujjhegyeit, hogy rajzoljon egy „feszített rugót”, egy spirálot, amely a köldökzónából körbe (óramutató járásával megegyező irányba) megy, és kiterjed az egész hasi zónára. A spirált „meg kell húzni” 15 alkalommal megállás nélkül.
A gyomorégés
A gyomorégésből egy egyszerű önmasszázzsal lehet menekülni. Jó nyomás a pontokra. A fontos zóna a szegycsont alatt van (a napsugár felett). Egy ujjal kell nyomni. Az első 5 másodperc, hogy növelje a nyomást, a következő 5 - hogy rögzítse az ujját, és tartsa meg. Ezután a hatás leáll. Egy másik pont 3 ujjal felfelé és jobbra a hüvely felé. 3 ujjal masszírozza a pontot.
Hasi elhajlás
A felesleges gáz bélből való kiürítéséhez üljön a hátadra az Ön számára megfelelő felületen. Hajlítsa a lábát a térdre, és húzza a lehető legjobban a fenékbe. Helyezzen párnát, párnát vagy takarót, melyet a fejed és a vállai alatt többször felemeltek. Először masszírozza a hasat egy tenyérrel az óramutató járásával megegyező irányba, majd helyezze mindkét tenyerét lefelé és a köldök oldalán. Nyomjuk meg a hasát hullámos mozdulatokkal, lassan mozgatva a tenyerét fel és le a hasán. Ez az önmasszázs hozzájárul a felhalmozódott gázok a végbélnyíláson keresztül történő kibocsátásához.
Gyermekek és terhes nők masszázsa
A csecsemőket a bél területének masszázzsal kell ellátni. Problémákkal és mindennapos megelőző intézkedésekkel foglalkozik. A kisgyereknek külső masszázsra van szüksége, mert a bélrendszer fejlődése folyamatban van, és nem végezheti el aktívan a funkcióit. Amikor a babát az anyatejből a csecsemő ételbe szállítják, a kis test szokatlan ételeket tapasztal, a széklet kemény és nehezen mozgatható a bél mentén. A következő technikák alkalmasak csecsemőknek:
- a lábak alternatív hajlítása (mintha a gyerek kerékpárral lovagolna);
- mindkét láb nyomása a gyomorba;
- enyhén masszírozza a hasat az ujjakkal (hangsúlyt fektetve a bal oldalon a bordák alatt);
- a baba hasa a labda és a könnyű gördülő.
A székrekedést szenvedő terhes nőknek csak az önkiszolgáló pontok engedélyezhetők az orvos engedélye után. Egy fontos pont, amely a bélrendszer perisztaltikáját érinti, 3 cm-re helyezkedik el a köldök alatt. A gyengéd expozíció néhány másodpercen belül naponta 40-szer megengedett. Más típusú masszázsok szigorúan tilosak, mivel károsíthatják a terhességet.
Ellenjavallatok
Masszázs nem használható kezelésként, ha aggódik a has éles fájdalma miatt. Az emésztőrendszer akut formájával járó betegek tiltott fizikai hatásai. A rák, a vérrögök és az epekövek szintén ellenjavallatok. Nem használhat magas hőmérsékletű, mérgező vagy mentális zavarokat. A tuberkulózisban és a szifiliszben tilos a masszázs.
Terápiás torna: 8 edzés a jó bélműködéshez
Székrekedés - nemcsak a kellemetlen fizikai érzések, mint például a "kő hasa", a nehézség és a puffadás
Minden hétfőn az AIF Health-ban - egy új, a szépség és az egészség terén végzett gyakorlatok. Ezen a héten 8 gyakorlat áll, amelyek segítik a belek munkájának javítását, a hasi izmok erősítését és a hasi szervek vérkeringésének javítását.
A megmaradt bél maradványai megemésztik a szervezetet toxinokkal, fejfájást, álmatlanságot, szorongást okoznak, és súlyosabb egészségügyi problémákat okozhatnak. A székrekedés egyetlen esete nem olyan rossz, de ha krónikussá válik, sürgős lépéseket kell tenni.
Torna a lusta belek számára
Először meg kell találnod a székrekedés okát. Végül is nemcsak a banális kolitisz, hanem a nyombélfekély és más súlyos betegségek is okozhatják. A székrekedés leggyakoribb oka azonban a gyenge, lusta bél, amikor a perisztaltika funkciója lelassul. Ebben az esetben a hasi izmokat, a membránt és a medencefenéket képező fizikai gyakorlatok, valamint az önmasszázs és a diéta segítségével lehet ösztönözni.
A gyomor, a belek ébredése, nagyon egyszerű, és nem igényel hihetetlen erőfeszítést, gyorsan megtanulod. És mit szeretne sokan, a gyakorlatok jó fele az ágyban fekszik. A legfontosabb dolog - ne légy lusta, és rendszeresen csinálja. Ezután megnöveli a bél munkáját, javítva a hasi szervek vérkeringését, erősítve a hasi izmokat, és elősegíti a gáz kibocsátásának csökkentését is.
1. Indítási pozíció (I. P.) - fekvő. Enyhén hajlítsa meg a térdét, a lábakat rúgva mozgassa a kerékpározást. Ismételje meg 30-szor.
2. I. P. - ugyanaz. Hajlott a térdre, húzza a kezét a gyomorba, menjen vissza az I. P.-hez. Ismételje meg 10-szer.
3. I. P. - ugyanaz. Emelje fel egyszerre mindkét lábát, és próbálja meg dobni őket a fej fölé - 10-15 ismétlés.
4. I. P. - fekvő, a térdre hajlított lábak. Kanyarodjon és térdeljen - 15–20-szor.
5. P. P. - térdelve, karjait a padlóra támaszkodva. A gerinc párhuzamos a padlóval. Emelje fel a bal lábát a térdre, majd a jobb lábra. Ismételje meg 10-szer minden lábra.
6. I. P. - ugyanaz. Légtelenítse a levegőt a száján keresztül, miközben kilélegzi, hajlítsa le az alsó hátát és lazítsa meg a gyomrát. Maradj egy kicsit ebben a helyzetben. Menj vissza I. P.-hez, légy a szádon keresztül. Lélegeztetés közben húzza be a gyomrát, és hajtsa fel a hátát egy „házzal” - mint egy sörényes macska. Tegyen 20-30 ismétlést.
7. I. P. - álló, karok a test mentén. Vegyünk egy mély lélegzetet, húzza be és húzza ki. Ismételje meg 5-8 alkalommal. Ez a gyakorlat tökéletesen masszírozza a belső szerveket, javítja a bélmozgást.
8. Befejezze a komplexumot a helyszínen sétálva, magas térdemeléssel - 2-3 perc.
Önmasszázs technikák
Ők is nagyon egyszerűek, és csak kettő van.
1. Hajtson hátra, lazítson. Helyezze a jobb kezét a gyomra, körkörös körvonalakat az óramutató járásával megegyező irányba. A simogatásnak meglehetősen puhanak kell lennie, hirtelen mozgások és nyomás nélkül.
2. A hátán fekszik, masszírozza a lábát, aktívan gyúrja és simítja. Ehhez kézi masszírozót használhat.
Reformálási teljesítmény
1. Igyon elegendő mennyiségű vizet - naponta legalább 1,5–2 liter. Ez segít a széklet lágyításában.
2. Próbáljon meg részleges étkezést létrehozni (naponta 4-5 alkalommal), miközben lassan eszik, gondosan rágja az ételt.
3. Szárazon hajtsa ki a snacket. Próbáljon több rostot adni az étrendhez, menj a korpa kenyérhez, és főzés közben hozzáadjon búzakorpa.
4. Naponta legalább 500 gramm friss gyümölcsöt és zöldséget eszik. Próbálj annyi cukorrépát enni, amennyit csak tudsz. Ez a gyökér tökéletesen stimulálja a beleket. Próbáljon minden nap friss és főtt zöldségekből származó salátákat enni, finomítatlan növényi olajjal fűszerezett. Kenőanyagként működik, elősegítve a bélmozgást.
Eldobja a gazdag húslevest, zsírt, sült húst, húst és halat, zsemlét és kekszet, fehér kenyeret, kávét. Továbbá, ha a székrekedés nem ajánlott, a gyümölcsök és bogyók, amelyek ízesítő ízűek, hozzájárulnak a belek konszolidációjához. Ezek közé tartoznak a körte, a gránátalma, a birs, a cornels, a fekete áfonya, a fekete chokeberry stb. Igyál egy csésze kefir naponta lefekvés előtt.
Folyamatos székrekedés esetén nem szabad lemondani az enyhe hashajtóktól, de ne használja őket minden nap a függőség elkerülése érdekében.
Hogyan masszírozza meg a gyomrot a felnőttkori székrekedéshez? Hatáspontok és technikák
A székrekedés rendkívül kellemetlen probléma, amely súlyos fájdalmat, kényelmetlenséget és még a test mérgezését is okozhatja. Sajnos, a felnőttek életkorának új ütemével: sietve, úton menő ételek, stressz - székrekedés nem ritka.
A bosszantó és veszélyes probléma kezelésére speciális gyógyszereket szedhet, beöntéshez, gyertyákhoz, táplálkozáshoz és speciális hasi masszázshoz is nagyon hatékony, hozzájárulva a belek gyors kiürítéséhez.
A székrekedés masszázsáról van szó, és beszéljünk a cikkben: megtudjuk, ki mutatja ezt az eljárást, és ki nem, hogyan kell csinálni, és megtudhatja a székrekedés akupresszúrás masszázsának jellemzőit.
Kik végezhetnek?
Először is megjegyezzük, hogy a hasi masszázs a székrekedés kellemetlen problémájával az egyik leghatékonyabb eljárás, amely ebben az esetben segít. Ha nem rendelkezik masszázskezeléssel, akkor ajánlott az orvos kötelező felügyelete alatt elvégezni az eljárást, és ha rendelkezik a szükséges tapasztalattal és ismeretekkel, akkor otthon végezhet egyszerű masszázst, beleértve magát is. Tudja meg, ki tudja ezt a masszázst a székrekedéshez.
- Először is, az eljárás ajánlott azok számára, akiknél székrekedés spazmodikus jellegű. Vagyis a végbél görcsével kapcsolatos kellemetlen tünet előfordulása: ebben az esetben bizonyos helyeken a préselés és simítás segít a feszült területek pihenésében. Az eljárás eredményeképpen a fájdalmas érzések eltűnnek, a személy megnyugszik, egy idő után a székletürítés önállóan keletkezik.
- A masszázs erősen jelzett és az emberek a vastagbél gyengülése miatt szenvednek. Az ilyen gyengülés azt a tényt eredményezi, hogy a bél "lusta", nagy nehézségekkel és késleltetéssel megnyomja a székletet. Masszázs után (vagy az eljárás folyamán) a vastagbél megfelelően működik, „természetesen emlékszik” a természetes céljára.
Ellenjavallatok
Az állampolgárok bizonyos csoportjainak ellenjavallt, hogy a székrekedéshez hasi masszázst kapjon: megtudja, hogy az eljárás nem kívánatos.
- Ha erős hasi fájdalom van, és a végbél masszázs tilos.
- Ha a székrekedés oka a rák, az eljárás kategorikusan ellenjavallt.
- A tuberkulózis, a szifilisz, valamint a mentális zavarok szintén ellenjavalltak.
- Alkoholos mérgezés és akut emésztési zavar esetén rendkívül nem kívánatos ilyen masszázs.
- Lázas állapotok, magas láz, megfázás esetén jobb, ha nem masszírozza a hasat.
A hasi masszázs típusai
A székrekedés során többféle masszázshatást alkalmazhat - ezeket a típusokat részletesebben megvizsgálhatja.
- Pont. Ez a fajta eljárás helyi célzott hatást fejt ki a has bizonyos pontjaira.
- Összességében. Ez az expozíció legegyszerűbb formája: a has általános általános masszázsa enyhe hashajtó hatású.
- Szegmens reflex. Ez a masszázs csak olyan szakember számára lehetséges, aki pontosan tudja, hogy a has mely része felelős bizonyos emésztési funkciókért.
- Hardver. Amint azt a név is jelzi, az ilyen típusú érintkezési műveleteket speciális eszközzel végzik. A hatást orvos kezeli, és otthon ez a masszázs nem áll rendelkezésre. Az eljárás bizonyos pontokat ér, ami a bél perisztaltikájának javulását eredményezi.
- Önmasszázs. Ezt az eljárást egyedül egy székrekedéses személy végzi. Különösen megmutatkozó önmasszázs, puffadás és hasi fájdalom, valamint ügyes teljesítmény esetén gyorsan megszabadulhat ezekről a kellemetlen tünetekről.
felszerelés
Meg fogjuk érteni, hogyan kell elvégezni a székrekedés masszázsát.
Leggyakrabban otthon egy tonikus masszázshoz vezet, melynek célja a vastagbél aktiválása és a széklet mozgásának felgyorsítása. Az ilyen típusú masszázs mozgásának kissé élesnek kell lennie.
- Először is, jobbra, balra kell a strapabotot ütköznie: a mozgásnak kör alakúnak kell lennie.
- Ezután könnyű nyomással meg kell húzni a P betűt jobbról balra a köldök alatt. Végezze el ezt a mozgást körülbelül 3-4 percig.
- A dagasztás és dörzsölés, valamint a szaggatott mozgások alkalmazásával kezeljük a végbél területét (hasi has). A legjobb, ha ezt a színpadot ujjhegyekkel végzi, de egy kis erőfeszítéssel.
- Dörzsölje a lumbális területet a tenyerével, majd töltsön egy „keményebb” kezelést a régióban a tenyereinek szélével, valamint az ököllel. A szakasznak 1-3 percet kell tennie.
Ha nem szeretné felerősíteni a hasterületet, de pihenni és nyugodtnak lenni, a mozgásoknak simábbnak és lágyabbnak kell lenniük. Ideális egy masszázzsal az első tonikus mozdulatoknál, és a végén - pihentető.
Hogyan csináld magad?
Mivel egy modern felnőttnek képesnek kell lennie arra, hogy lehetőség szerint segítsen önmagában, ellentétben egy kisgyerekkel, aki maga nem tudja masszírozni a pocakját, az önmasszázs részleteit a székrekedéssel tekintheti meg.
szabályok
- Ezt a terápiás manipulációt legalább fél órával étkezés után végezzük, és jobb, ha egy órát várunk.
- Ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét és ideális esetben a testét az eljárás előtt.
- Masszázst végezhet, nemcsak a bőrön, hanem vékony ruhákon keresztül is (lehetőleg pamutból).
- Végezze el a masszázst, a legkényelmesebb helyzetben: üljön, feküdjön le vagy feküdjön le. A hasüreg izmai, míg fontos a pihenés.
- A masszázst csak meleg kezekkel szabad elvégezni.
eljárás
- Először lazítsa meg a hasát a könnyed mozdulatokkal.
- Ezután lépjen tovább a nyomásra és megérintésre - az első fény, majd kézzelfoghatóbb. Ugyanakkor a karok lefelé mozdulnak a köldök felé, majd az irányváltás - és a karok felemelkednek.
- Ezután egy kis körkörös mozdulatot kell végrehajtania a köldökben. A körkörös mozdulatoknak az óramutató járásával megegyező irányba kell haladniuk, és a bal alsó szélektől jobbra kell hatniuk. Ilyen hatékony mozdulatot végezhet mindkét kezével: azonnal helyezze őket a gyomrába, és a köldöket az óramutató járásával megegyező irányban nyomozza.
És miután az eljárás befejeződött, egy kicsit kell járnod, várva, hogy a test megkapja a bél kiürítésének szükségességét. Az egész eljárás körülbelül 10-15 percet vesz igénybe.
A székrekedés pontjai
Mely területeken fontos a masszázs elvégzése során figyelni, hogy a bélmozgás valószínűsége az eljárás után maximális legyen.
- A bal oldali köldökről egy olyan pont, amely segít a bél perisztaltikájának elindításában. A hatás ezen a ponton hozzájárul a széklet gyors kilépéséhez.
- A könyök kívülről van egy pont, amely megnyomja az emésztési folyamatokat.
- Az alsó lábszár hátoldalán van egy olyan pont, amely pozitív hatással van a perisztaltikára is.
- Van egy másik pont a kézben a székrekedésről: az arcán a hüvelykujj alatt található. Ha ezt a pontot körkörös mozdulatokkal több percig masszírozza, és meglehetősen intenzíven, hamarosan régóta várt „nagy” késztetés jön.
- Az egyik leghatékonyabb pont a három köldök alatt a köldök alatt található: ajánlott a kívánt hatás eléréséhez 40-szer nyomja meg.
Akupresszúrás hatások
Ez az egyik leghatékonyabb módja a székrekedés problémájának megoldására masszázs segítségével. Ismerje meg, hogy mi a pont eljárás jellemzői.
Ne feledje, hogy az akupresszúra segít a lehető leggyorsabban megoldani a problémát. Javasoljuk, hogy ilyen eljárást hajtson végre az ébredés után azonnal, majd naponta kétszer vagy háromszor.
Az alábbi gyakorlat nagyon hatékony az akupresszúrás kezelésben:
- Állj fel egyenesen, és a kezedet kis ujjakkal mellkasi szinten.
- Ilyen helyzetben meg kell próbálnia a kis ujjait erőfeszítéssel lekapcsolni egymástól.
- Ezután masszírozza a pontot a köldökről: az ütközést három ujjal öt percig végezzük.
Ha 2-5 percig masszírozza a pontot a könyök külső részén, akkor hamarosan érezheti, hogy nyilvánvalóan kipirul. Javasoljuk, hogy masszázs és egy pont legyen az alsó lábszár mögött. 2–5 percig dolgozzon ezen a területen, hogy javítsa és szimulálja a beleket. Ebben a szakaszban ajánlott ülni.
ajánlások
Néhány általános tanács a székrekedés masszázsára vonatkozóan.
- A legjobb, ha reggel végeznek manipulációkat.
- Indítsa el az eljárást csak fájdalom hiányában, a végbélnyílás és a rezi.
- A nagyobb hatékonyság érdekében naponta 3-5 ilyen ülést ajánlunk.
- Ha egy nő a helyzetben van, csak az első és a második trimeszterben szabad neki a hasi masszázs. A terhesség végére a magzat veszélyének veszélye meghaladja az eljárás várható előnyeit.
Így megtanultuk - hogyan kell masszírozni a gyomrot székrekedéssel. Mint látható, az eljárás előnyei nagyon jelentősek, de nem sok időt vesz igénybe, és nem jelent nehézséget. Ügyeljen arra, hogy olvassa el az ellenjavallatok listáját a masszázs előtt, és ne felejtse el, hogy először konzultálnia kell egy szakemberrel az ilyen típusú kezelés megvalósíthatóságáról.