dietalite.ru

A domain név regisztrációja lejárt 2018-11-13T14: 09: 12Z.

Ez a domain?

A megújítási kérelmet 2018-12-14-ig kell benyújtani és kifizetni.

Vásárolja meg ezt a tartományt!

Az elbocsátott domain regisztrálására irányuló kérelem.

A 2018-12-14 tartomány becsült kiadási dátuma

Regisztrációs szabályok

Regisztrációs szabályok p.5.9.

A domainnév-rendszergazda által létrehozott küldöttség megszűnésekor a domain név regisztrációjának lejárta miatt a regisztráló ideiglenes DNS-kiszolgálókat hoz létre a domain-címre, amelyek átirányítják a kéréseket a http-protokollon keresztül a nyilvántartó hivatalos honlapjára, és tájékoztatást adnak a küldöttség megszűnésének okáról.

Regisztrációs szabályok p.4.5.

A domain név regisztrációjának megújítására való jogosultság az előző adminisztrátortól a megelőző megújítási időszak lejártáig marad. Az előzetes meghosszabbítás időtartama a regisztrációs időszak vége után 30 nap.

Regisztrációs szabályok p.3.3.1.

A regisztrátor jogosult a megelőző megújítási időszakban lévő domain nevek regisztrálására irányuló kérelmeket elfogadni (a mentesített domainnevek regisztrálása). A domainnév-regisztráció a megelőző megújítási időszak végén történik, ha a korábbi domainnév-adminisztrátor nem újítja meg a domain név regisztrációját.

WHOIS

Az alábbiakban a domain név nyilvános adatai szerepelnek:

Lépjen kapcsolatba a tartomány tulajdonosával

A domainnév egyéb nyilvánosan elérhető adatai a WHOIS szakaszban találhatók.

Nauenet JV

A „Naunet SP” az egyik legnagyobb orosz domain névregisztrátor. A tartományi regisztrációs és karbantartási szolgáltatások, a webhely-tárhelyszolgáltatások, valamint a különféle kiegészítő szolgáltatások széles skáláját kínáljuk.

Az "Onet JV" használatával megkapod:

• Szolgáltatás a legrégebbi nyilvántartónál a nemzeti zónában.RU
• Domainregisztráció minden nagyobb zónában
• Kulcsszó domainnév szolgáltatás
• Egyszerű domainregisztráció "három lépésben"
• Kényelmes szolgáltatásmenedzsment webes felületen keresztül
• Szolgáltatások kezelése mobileszközről
• 24 órás technikai támogatás híváskövető rendszerrel
• A fizetési módok széles skálája
• Közvetlen pénzátutalás közvetlenül a nyilvántartónak
• Modern adminisztrátori spam védelem
• Adminisztrátor személyes adatvédelme
• Domainnév lopás elleni védelem
• Biztosítási hivatalvezető
• Biztonságos online domain név átadása
• Domain tároló
• A hosting szolgáltatások és kiegészítő szolgáltatások teljes sora
• Papírigazolás tartományadminisztrátor
• Ingyenes szolgáltatás "DNS - Basic"
• Útlevél ellenőrzése az adminisztrátor kérésére
• Ingyenes SMS-értesítés fontos domain-műveletekről
• Az egyéb szolgáltatások megrendelésekor a domainek elszámolt költsége *
• Kedvezmények és promóciók
• Partnerprogramok
• Professzionális programinterfész (API) a szolgáltatáskezeléshez

vályú

A konyha nem tudomány, hanem a szeretet és az érzések.

Élelmiszer-osztályozás

Élelmiszer-osztályozás külön táplálkozásban.

A termék megfelelő kombinációjáról szóló cikk után a termék kompatibilitási táblázatot tanulmányozva kérdésem volt, hogy mely termékek pontosan egy adott csoporthoz tartoznak? Mi még fontos tudni az egészséges táplálkozásért? Nos, hús, baromfi, hal, minden világos, de a gyümölcsök és zöldségek osztályozása figyelmet érdemel. Nem sok munka, kiderült, hogy egy kis asztal, amely mindent elhelyez a helyére... most már többé-kevésbé világos.

Savanyú gyümölcsök: Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, ribizli, szeder, áfonya; is savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő és mások.

Ezeket kombinálják: A savanyú gyümölcsök jól kombinálódnak egymással, fél-savanyú gyümölcsökkel, tejtermékekkel, tejszínnel, tejföllel, zsíros túróval. A diófélék, sajtok, gyógynövények engedélyezett kombinációi.

Nem összeférhető: állati fehérjékkel, hüvelyesek, keményítőkkel és kevésbé kompatibilis zöldségekkel.

Félsav gyümölcsök: görögdinnye, mangó, áfonya, áfonya, eper, málna, édes alma, körte, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack és mások.

Kombináltak: A fél-sav gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással, édes gyümölcsökkel (fügefélék körte), savanyú gyümölcsökkel (alma narancssárga) és savanyú tejtermékekkel (szőlő kefirral). Kompatibilis tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, valamint sok zsírt tartalmazó fehérjetartalmú élelmiszerekkel - sajttal, dióval, zsírtartalommal.

Nem összeférhető: Nem keverhető össze más fehérjetermékekkel (hús, tojás, hal, gombák, hüvelyesek) az emésztési sebesség, valamint a keményítők miatt.

Édes gyümölcsök: banánok, dátumok, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, mazsola, sárgadinnye.

Kombinált: Édes gyümölcsök ideálisan kombinálódnak egymással (mazsola szilva) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával). Édes gyümölcsök kombinálhatók tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, tejtermékekkel. Kis mennyiségben szárított gyümölcsök hozzáadhatók egyes gabonafélékhez (pl. Mazsola vagy szárított sárgabarack, stb.).

Nem összeférhető: A gyümölcsök gyorsan emészthetőek. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé. Minden gyümölcsöt legjobban más élelmiszerektől külön kell fogyasztani. Különösen ártalmas az étkezés után enni, mert erjedést okoznak (és az édesebb gyümölcs, annál inkább). Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.

Kompatibilis zöldségek: uborka, káposzta (kivéve szín), retek, paprika, zöldbab, retek, hagyma, fokhagyma, répa, fehérrépa, sárgarépa, fiatal tök, fiatal cukkini, saláta.

Kombinálva vannak: tökéletesen kombinálódnak szinte minden ételhez, elősegítve az asszimilációt: fehérjékkel (hús uborka, sárgarépa túróval), zsírokkal (káposztával vajjal), minden zöldséggel, keményítővel (cékla kenyér), zöldekkel.

Nem összeférhető: Minden zöldség összeegyeztethetetlen a tejjel. A gyümölcsvegyületek szintén nemkívánatosak, bár lehetséges kivételek.

Kevésbé kompatibilis zöldségek: karfiol, főtt fehér káposzta, zöldborsó, késő tök, késő cukkini, padlizsán.

Ezeket kombinálják: Sikeresen kombinálják keményítőkkel (cukkini kenyérrel) és minden zöldséggel, zsírokkal (padlizsán, tejföllel) és zöldekkel. Megengedett, hogy sajtgal kombinálható. Kevésbé kívánatosak az állati fehérjékkel (karfiol, hús, zöldborsó, tojással) való kombináció.

Nem összeegyeztethető a gyümölcs és a tej.

Száraz hüvelyesek: borsó, lencse, vikó, bab, bab, rang, szójabab és mások.

Kombináltak: Ahogy keményítők, jól kezdenek a zsírokkal, különösen könnyen emészthető - növényi olaj és tejföl, és a növényi fehérje forrása a zöldek és a keményítőtartalmú zöldségek.

Nem összeférhető: Nem elfogadható a hüvelyes zöldségeket kenyérrel, gabonafélékkel és burgonyával kombinálni.

Keményítő és nem keményítő-zöldség?

Nagy keményítőtartalmú zöldségek: burgonya, karfiol, kukorica csicsóka, squash. Hüvelyesek: bab, borsó, csicseriborsó, lencse. Sütőtök, édesburgonya, retek, sertés, petrezselyemgyökér, zeller és torma.

Kombináltak: Ahhoz, hogy a keményítőtartalmú zöldségek teljes mértékben felszívódjanak a szervezetben, kis mennyiségű zsírt kell fogyasztaniuk.

Nem összeférhető: A keményítőtartalmú ételek nem kombinálódnak az állati fehérjével. Ezeknek a zöldségeknek a cukorral való kombinációja erős fermentációt eredményez.

Nem keményítőtartalmú zöldségek: fehér, piros, brüsszeli hajtások. Hagyma: izzó, zöld, medve, póréhagyma, metélőhagyma. Zöldek: leveles saláták, bambuszrügyek, sült saláta kitûnõ, kapor, petrezselyem, sóska, spárga, spenót. Bolgár bors, uborka, cukkini. Zöldbab és borsó. Articsóka mag.

Kombinálás: tökéletesen illeszkedik a húshoz és a zsírokhoz. Jól megtartja a folyadékot, ami hozzájárul a teljesség érzésének gyors eléréséhez.

Ezenkívül tudnia kell, hogy:

1. A növényi olaj több előnnyel jár, ha nyersen és finomítatlanul fogyasztják.
2. Ne keverje össze az állati fehérjét alkohollal, nagy kárt okoz (pepszin blokkolva van, ami szükséges az állati fehérjék emésztéséhez).
3. Ne fogyasszon édességet más élelmiszerekkel (kivéve a mézet), ez a gyomorban erjedést okozhat, csökkentheti a gyomor mozgását. Ennek a savanyú böfögésnek és gyomorégésnek a következménye.
4. A kenyér külön élelmiszer (kenyér és vaj), nem szükséges minden étkezéshez hozzáadni. A kivétel a finomítatlan teljes kiőrlésű kenyér.
5. A tej külön étkezés! Lenyeléskor a tej savanyú gyümölcslevek hatására koagulál. A tej más termékekkel történő fogyasztása esetén az emésztési folyamat késleltetve marad, amíg a tej meg nem emészthető. Az élelmiszer kezeletlen marad, és elpirulhat, mivel a tej részecskék borítják, és elszigetelik a gyomornedvtől.
6. Amikor zöld és nem keményítő zöldségekkel eszik tojást, semlegesíti a tojássárgája koleszterinjét.
7. A dinnye, az őszibarack, a görögdinnye, a fekete áfonya, a fekete áfonya, a szőlő tökéletesen emészthető, önmagukban eszik, de nem kompatibilis más termékkel (kivéve néhány fél savanyú gyümölcsöt). Ezért jobb, ha külön-külön eszik őket.
8. Magas savtartalomuk miatt a paradicsom a félsavas gyümölcsök csoportjába is tartozik. De mint minden zöldség, a paradicsom nem nagyon jól kombinálódik a gyümölcsökkel, de nem rosszul kompatibilis a fehérjékkel és a zöldségekkel.
9. A gyümölcsök és gyümölcslevek legjobban 3 órával étkezés után fogyaszthatók, és 20 perccel a következő étkezés előtt.

Milyen gyümölcsök vannak savanyúak

Minden gyümölcs esetében - van egy idő és minden egyes szezonban - saját egyedi ízlése. Ezt mondják a népi hiedelmek és hagyományok. Még az ókori Aesculapius is figyelte, hogy a különböző ízek milyen hatással vannak az emberi testre. Így a világhírű kínai hagyományos orvostudomány ősszel és télen javasolja savas gyümölcsök használatát. Ayurveda azt állítja, hogy a savanyú íze melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a vérkeringést. És ez a két dolog, ó, mennyire szükséges az ősz és a tél. A modern orvosok viszont az új kutatások segítségével hozzák létre az ősi kollégáik által létrehozottakat.

A savanyú gyümölcsök pozitív és negatív tulajdonságokkal rendelkeznek. Az első a magas C-vitamin (aszkorbinsav) tartalma. Senki számára sem titok, hogy ez az adott anyag annyira szükséges, hogy növelje az immunitás szintjét. Ezért a savanyú gyümölcsök kötelezőek ahhoz, hogy minden ember őszi-téli étrendjében jelen legyenek. Az ilyen termékek megakadályozhatják a megfázást. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcsök jó állapotban tartják a testet, és folyamatosan küzdenek a fáradtsággal, és ez nem kevésbé fontos az őszi és a téli időszakban, mint az immunitás növelése.

Savanyú gyümölcsök, mint a toxikózis elleni küzdelem felülmúlhatatlan eszköze, émelygés legyőzése.

De ha a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved, amelyek magas savtartalommal járnak, akkor el kell hagynia az ilyen gyümölcsök használatát. A savanyú gyümölcsök gyomorégést okozhatnak, és hozzájárulnak a fekély súlyosbodásához.

Szóval milyen gyümölcsöt savanyú? És itt vannak a következő gyümölcsök:

• ananász
• szőlő
• Passion gyümölcs
• narancs
• gránátok
• Alma savanyú ízű
• mandarin
• körte
• szilva
• citrom
• grépfrút
• őszibarack
• kumquats
• lime
• paradicsom

A savanyú gyümölcsök listája

A gyümölcsök vitaminok és hasznos nyomelemek, amelyek fokozzák az immunitást és javítják az emésztőrendszert. Ezek közül különféle desszerteket, kompótokat, dzsemeket vagy friss, friss snacket készíthet. A legtöbb ember kedveli az édes gyümölcsöket, de vannak olyanok, akik szeretik a savanyú gyümölcsöket. Az orvosok azt javasolják, hogy mérsékeljük őket, hogy ne károsítsák a testet.

A savanyú gyümölcsök listája

A C-vitamin, amelyet aszkorbinsavnak is neveznek, szinte minden gyümölcsben jelen van, de különböző arányban. Azok a gyümölcsök, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak ezen anyagot, kifejezett savanyú ízűek lehetnek.

Meg kell jegyezni, hogy a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök összetétele fruktózt (cukrot) is tartalmaz, melynek köszönhetően kellemes édes-savanyú ízű.

A citrom a világ legtökéletesebb gyümölcsének tekinthető. Minden 100 g termék esetében legalább 40 g C-vitamin van, ami majdnem a napi adag a gyermek számára. Mivel ez az anyag kedvező hatást gyakorol az immunitásra, segít a betegségek elleni küzdelemben, ezért ajánlott a hideg italok kezelése során meleg italokat itatni citrommal. Emellett a savas gyümölcsök listájához tartozó sárga citrusok is tartalmazzák:

• mész és narancs;
• ananász, gránátalma;
• szilva, alma, őszibarack;
• körte, passiógyümölcs, grapefruit.

Annak érdekében, hogy ne károsítsák az egészséget, a magas aszkorbinsavtartalmú gyümölcsöket megfelelően kombinálni kell más termékekkel. Például joghurtot, tejföllel, tejszínnel, túróval, sajtokkal és dióval lehet enni. A zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, hús, tojás és keményítőtartalmú élelmiszerek esetében jobb, ha nem használjuk.

Előny és kár

A savanyú gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem akkor is hasznosak, ha megfelelően eszik. Számos pozitív tulajdonságuk van. Számos közülük van.

• A gyümölcsök erősítik az immunrendszert és növelik a vírusokkal szembeni ellenállást.
• Tónusúvá teszik a testet, élénkséget és gyors fáradtsággal küzdenek.
• A gag reflex elnyomása, beleértve a toxikózis idejét is.
• Az emésztés és az emészthetőség javítása.
• Hozzájárulás a zsírok szétválasztásához, természetes kiválasztódáshoz.
• Tartsanak lázcsillapító tulajdonságokat, és gyorsan segítenek a hő csökkentésében.
• Vékonyítja a vért, megakadályozza a vérrögképződést.

Ami a negatív szempontokat illeti, először is meg kell jegyezni, hogy a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök hozzájárulnak a gyomor-bélrendszerben a savasság növekedéséhez. Ez a fekélyek kialakulását vagy súlyosbodását és a gyakori gyomorégés megjelenését okozhatja. Ezen túlmenően az ilyen termékek túlzott használata gyakran okoz allergiát az aszkorbinsav meghaladásának következtében. Az emésztőrendszeri betegségekkel küzdő embereknek ajánlott, hogy szigorúan korlátozzák a savas gyümölcsök bevitelét.

Hogyan készítsünk ízletes gyümölcssalátát savanyú gyümölcsökkel, megtudhatja a következő videót.

A külön táplálkozás elmélete: élelmiszer-kompatibilitási táblázat

A külön táplálkozás elmélete szerint a termékek jó és rossz kompatibilitása van.

Kémiai összetételük szerint minden élelmiszer feltételesen zsírok, fehérjék, szénhidrátok és keményítők. Lúg keletkezik a gyomor keményítőire és a fehérjékre. És minden egyes élelmiszertípushoz különféle enzimeket osztanak ki.

Amikor keményítőt keverünk a fehérjével, a savak és lúgok egyidejűleg keletkeznek. Ez vezet egymás ellenállásához. Ennek eredményeképpen nő a szervek terhelése; a gyomorban és a belekben a nem teljes asszimiláció miatt rothadó élelmiszer; patogén mikroflóra kialakulása; mérgek kialakulása és mérgezése az egész szervezetben; csökkent immunitás és betegségre való hajlam.

Ha a megfelelő termékeket egyesítjük, minimálisra csökkentjük az élelmiszer-fogyasztásból eredő károkat és javítjuk egészségünket.

A termékek kompatibilitása.

Hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei.

Ezeket savanyú gyümölcsökkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, paradicsommal és zöldekkel kombinálják. A zöld segít jobban asszimilálni a húst, eltávolítja a koleszterint és szinte megszünteti a fogyasztás káros hatását.

Nem kompatibilis egymással, zsírokkal, keményítőkkel, szénhidrátokkal, alkohollal. Az alkoholt a hústól elkülönítve kell próbálni, mivel ez zavarja a normális felszívódását.

Hüvelyes (bab, szójabab, bab, borsó, lencse).

Nem keményítőtartalmú zöldségekkel, gyógynövényekkel, paradicsommal kombinálva.

Nem kompatibilis fehérjékkel, szénhidrátokkal, keményítőkkel, zsírokkal.

Cukrászda, cukor (sütemények, édességek, sütemények, dzsemek, cukor).

Összeilleszkednek.

Egyél külön minden ételtől.

Próbálj meg minél kevesebbet enni. A test belső szerveit és rendszereit töltik be, gátolják a gyomornedv szekrécióját, gyomorégést és rágást okoznak. Amikor más élelmiszerekkel fogyasztják, az ételeket a gyomorban megragadják, és erjesztési folyamatokat váltanak ki benne.

Közvetlenül a belekbe emésztve nincs szükség nyálra és az emésztőrendszerre.

Gabonafélék, pékáruk, burgonya (gabonafélék, kekszek, pékáruk, tészta, burgonya).

Más gabonafélékkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, zsírokkal és zöldekkel kombinálva.

Nem kompatibilis egymással, savanyú gyümölcsökkel, szénhidrátokkal, fehérjékkel.

A szénhidrátos keményítő erjedést okoz a gyomorban, mérgezi a testet.

Két keményítő használata fermentációs folyamathoz vezet, a gyomorban a savasság növekedéséhez, és csak egy keményítő felszívódásához (például kenyér, zabkása vagy burgonyával kenyér).

A leghasznosabb teljes kiőrlésű kenyér teljes finomítatlan gabonából.

Önmagában a keményítőt nagyon nehéz megemészteni a szervezetben. Ezért ne használja vissza őket.

gyümölcs

Jobb, ha külön-külön eszik, semmi, keverés nélkül (étkezés után 3 óra és étkezés előtt 30-60 perc).

A gyümölcsöt nem lehet desszertként használni étkezés után. A gyomorban erjedést okoz.

Savanyú gyümölcsök (narancs, mandarin, citrom; alma, szőlő, áfonya) és paradicsom.

Összeilleszkednek.

Eszik külön minden ételtől.

paradicsom

Ezeket zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, fehérjékkel és zsírokkal kombinálják, elősegítve emésztésüket.

Savanyú gyümölcsök (eper, málna, sárgabarack, őszibarack; savanyú fajták: alma, körte, szilva, szőlő, narancs, ananász, mandarin).

Összeilleszkednek.

Eszik külön minden ételtől.

Édes gyümölcsök és szárított gyümölcsök (banán, dátum, füge, datolyaszilva, mazsola).

Összeilleszkednek; dióval és tejjel (kis mennyiségben).

Eszik külön minden ételtől. A belekben lebomlott.

Honey.

Kis mennyiségben fehérjékkel kombinálva.

Zöldek és nem keményítő zöldségek (petrezselyem, kapor, zeller, saláta, hagyma (toll), sóska, káposzta, hagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, retek).

Ezeket egymással kombinálják fehérjékkel, keményítőkkel, zsírokkal, szénhidrátokkal.

Ne keverje össze tejjel, dinnyével.

Keményítőből készült zöldségek (répa, sárgarépa, burgonya, sütőtök, karfiol, squash, cukkini).

A zöldeket egymással kombinálják.

Nem kombinálva cukor, szénhidrátok (ez a gyomorban erjedéshez vezet).

Tej.

Nem kompatibilis semmivel.

Jobb használni, erjedt tejtermékké alakítani. A gyomorban, a tej koagulációs folyamata. Ha van még egy étel, akkor a tej a részecskéit lefedi, megakadályozva, hogy megemésztjük őket. Ennek eredményeként kezdődik a bomlás folyamata.

Melon.

Nem kompatibilis semmivel.

Banán.

Nem kompatibilis semmivel.

Savanyú italok (kefir, ryazhenka, joghurt), túró, házi sajt.

Összeilleszkednek; paradicsommal, savanyú gyümölcsökkel, zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel.

Nem kompatibilis a szénhidrátokkal.

Kemény sajtok, sajt, tojás.

A zöldeket és a nem keményítőtartalmú zöldségeket, paradicsomot kombinálják.

Nem kompatibilis egymással, keményítőkkel, szénhidrátokkal, zsírokkal.

Dió (dió, mogyoró, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag).

Ezeket egymással, zöldekkel kombinálják.

Nem kompatibilis más fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, keményítőkkel.

Állati és növényi zsírok (vaj, sajt, tejföl, tejszín; diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olaj).

Keményítővel kombinálva.

Nem kombinálva fehérjékkel, mivel a zsír gátolja a hasnyálmirigy működését.

Tehát ne egyesítse:

szénhidrátok savas élelmiszerekkel, keményítők keményítővel, keményítő keményítővel, savas gyümölcsökkel, fehérjék szénhidrátokkal, fehérjék keményítővel, fehérjék fehérjékkel, zsírok fehérjékkel.

Zöld zöldségekkel kombinálva:

Növényi fehérjék és zsírok: diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olajok;

Hüvelyesek: bab, bab, lencse, borsó;

Állati fehérjék és zsírok: kefir, túró, sajt, sajt, vaj;

Állati mókusok: hús, baromfi, tojás, hal, tenger gyümölcsei;

Keményítő: kenyér, gabonafélék, tészta, tészta, zöldség, burgonya;

Gabona: búza, hajdina, rizs, rozs, árpa, zab, köles.

Egyél külön:

Gyümölcsök, dinnye, görögdinnye, banán, tej.

következtetéseket:

Minél egyszerűbb lesz az étel összetétele, annál gyorsabban és könnyebben felszívódik.

Tudni, hogy melyik termékkombináció jobb és rosszabb, kombinálhatja azokat sikeresebben, ami azt jelenti, hogy javíthatja jólétét és egészségét.

Gyümölcsös savanyú lista

Zöldségek. Különböző zöldségek lehetővé teszik, hogy hatalmas választékot kapjon a termékek kombinációjában. A friss növényi saláták kiváló választás, nagyon jól illeszkednek minden gabonához, dióhoz, maghoz, hüvelyeshez és állati fehérjékhez.

Jó számlánál a hőkezelésen átesett friss zöldségek és zöldségek nem a legjobb kombináció, különösen, ha keményítő-zöldségről beszélünk (lásd az ábrát).

A friss zöldségek sok kombinációja kiváló lehet, mindez az ízlésétől függ. A fehérjékben gazdag ételek jól fogyaszthatók a zöldségekkel.

A zöldségek szintén jól használhatók a tejtermékekkel. Ne felejtsük el, hogy nem tehetünk tejterméket, különösen a teheneket. Kecske- vagy juhtermékek (joghurtok, sajtok, a MILK kivételével) időről időre bevehetők, ha jól tolerálják. Ideális esetben a zöldségeket gabonafélékkel, hüvelyesekkel és fehérjékben gazdag élelmiszerekkel lehet keverni.

Általában a saláták jól mennek a fehérjével és a keményítővel. Bármely nem keményítőtartalmú zöldség (lásd a táblázatot) fehérjével vagy keményítővel kombinálva, kivéve a paradicsomot, amely különösen nem használható keményítővel együtt. A zöld leveles zöldségek nagyszerűek bármely élelmiszer esetében, és az étrendben használatosak.

A saláta és más zöldséges, nem keményítőtartalmú zöldségek gyorsan feldolgozásra kerülnek, nem maradnak meg a gyomorban, és leállíthatók az olajfóliák vagy más, hosszú távú emésztést igénylő termékek miatt.

Ha ezek a zöldségek hosszúak a gyomorban, például dióval kombinálva, nem lesz erjedés.

A legtöbb keményítőtartalmú zöldséget úgy kell főzni, hogy jobban emészthető legyen. Főtt, keményítőtartalmú zöldségeket kevésbé bonyolult keményítőkké alakítanak, amelyeknek emésztéséhez szükség van a nyálmirigyek rágásával előállított ptyalin enzimre.

A reszelt vagy apróra vágott friss keményítőtartalmú zöldségek díszíthetik az ételeket.

Ideális esetben a keményítőtartalmú zöldségeket nem szabad keverni dióval, magvakkal, magvakkal, hüvelyesekkel és állati fehérjékkel.

A keményítőtartalmú zöldségek egymáshoz jól illeszkednek és viszonylag jóak más főtt zöldségekkel, valamint tejtermékekkel, mint például sajt, joghurt. Ha kis mennyiségben egyszerre két különböző keményítőt vesz fel, ez nem okozhat problémát.

Enyhén keményítõ zöldségeket lehet kombinálni több keményítõ zöldséggel (például sárgarépával, burgonyával).

Cook egyszerű ételek és az emésztés könnyebb lesz.

Gyümölcsök. A legjobb, ha a gyümölcsöket nem keverjük össze zöldségekkel (különösen főtt zöldségekkel), fehérjékkel vagy keményítővel, mert ebben az esetben késik a gyümölcs emésztése, elkezdődik a fermentációs folyamat. A saláta és a zeller kombinálható bármilyen gyümölcsrel, kivéve a dinnyét, és nem lesz probléma.

Dr. Vetrano azt mondja: „A nyers zöldségfélék gyümölccsel való elfogadása nagyszerű megoldás. És bár a diagramok azt mutatják, hogy a gyengén savas és édes gyümölcsök nem működnek jól a zöldséges zöldségekkel, amelyek nem voltak hőkezelve, az Egészségügyi Intézet gyakorlata megerősíti, hogy ez egy jó kombináció, amely bizonyos körülmények között még javítja az emésztést.

Savanyú gyümölcsök, szubacid gyümölcsök, édes gyümölcsök (lásd az ábrát)

1. Savanyú gyümölcsöket szubacidos gyümölcsökkel lehet bevenni.

Ez elfogadható kombináció, bár sokkal több cukor van gyengén savas gyümölcsökben, és a savas gyümölcsök lassíthatják a cukor áthaladását a gyomorban. Ugyanakkor nincs egyértelmű határ, amely elválasztja a savas és gyengén savas gyümölcsöket. Jobb, ha szubacidos gyümölcsök kombinációját használjuk.

A savanyú gyümölcsök tartós ízűek. Például, citrusfélék, ananászok, eperek, bizonyos típusú alma és egyéb gyümölcsök. A paradicsomot is savanyú gyümölcsnek tekintik (nem tartalmaz cukrot). A paradicsomot nem szabad szubacidos gyümölcsökkel vagy más gyümölcsökkel kombinálni.

A paradicsomot legjobban salátákkal tálalják, ahol nincsenek keményítőtermékek.

A savanyú gyümölcsöket mindentől elkülönítve szedjük. A különböző savanyú gyümölcsök kombinációi azonban megengedettek.

2. Alacsony savtartalmú gyümölcsöket édes gyümölcsökkel lehet bevenni. A szubacid és az édes gyümölcsök között nincs egyértelmű határ. Édes és gyengén savas gyümölcsök kombinációjában jobb, ha édesebb, gyengén savas gyümölcsöket használnak. Az alacsony savasságú gyümölcsök enyhén savanyú ízűek és aromájúak (de nem torták). Ezek közé tartozik az őszibarack, néhány alma, szőlő stb. A szőlő például savanyú, enyhén savas vagy édes lehet. Az édes gyümölcsök cukorban gazdagok és édes ízűek. Ezek közé tartozik a banán, datolyaszilva, édes szőlő, szárított gyümölcs stb.

Vannak, akik inkább banánt külön fogyasztanak a többi gyümölcstől, de a legtöbb ember szívesen összekeveri a banánt a szubaciddal és más édes gyümölcsökkel.

Dr. Shelton azt mondja: „Amikor rájöttem, hogy a banánok viszonylag jól keverednek a dátumokkal, a mazsolával, a szőlővel és más édes gyümölcsökkel, valamint a zöld leveles zöldségekkel, mint a saláta és a zeller, észrevettem, hogy sokkal előnyösebb, ha mindentől elkülönítve vesszük őket. Emlékszem Tilden szavaira is, akik tanulmányozták ezt a kérdést, és arra a következtetésre jutottak, hogy jobb, ha banánt enni mindentől.

Szárított gyümölcsök. Egyszer használjon egyféle szárított gyümölcsöt kis mennyiségben, csak enyhén savas gyümölcsökkel és / vagy friss édes gyümölcsökkel és / vagy salátával és / vagy zellerrel kombinálva. A szárított gyümölcsök túlhevülése gyakran a „hideg tünetekhez” hasonló tünetekhez vezet. A szárított gyümölcsök természetüknél fogva magas cukortartalmúak. Néhány szárított gyümölcsöt, különösen a szárított sárgabarackot vízben át kell áztatni, hogy kompenzálják a folyadékhiányt. A dátumokat nem veszik át. Mazsola - választható. Ha nehéz, az áztatás után a mazsola lágyabbá és ízletesebbé válik.

A legjobb gyümölcs a gyümölcs. Mivel a gyümölcsök savakban vagy cukrokban gazdagok, gyengén kombinálva vannak más termékekkel.

Ne keverje össze az édes gyümölcsöket olyan élelmiszerekkel, amelyek hosszú ideig tartanak az emésztéshez (például fehérjék, keményítők). A gyümölcsökben lévő cukrokat könnyen és gyorsan emészteni kell, a cukrok emésztésének folyamata 15-20 percet vesz igénybe. Más termékekkel való keverékben késleltetik a cukrok emésztését, és fermentációs folyamatok lépnek fel.

A gyümölcsök és keményítők kombinációja további problémákat okoz. Amikor a cukor belép a szájába, gyorsan elkezdi betölteni a nyálát, amelyben nincs ptyalin. A keményítő emésztéséhez Petalin szükséges. Ha a keményítőt cukor, méz, szirup vagy édes gyümölcs mellett veszik, a gyomorba rossz jel érkezik, és az emésztés zavar.

Az erjesztés elkerülhetetlen, ha a gyomorban cukor lerakódik, várakozva a keményítőre, a fehérjére vagy a savanyú gyümölcsre. A cukor megakadályozza a gyomornedv előállítását. Semmi sem nyomja le a gyomrot, mint a cukor.

Ne enni savanyú gyümölcsöket a fehérjékkel.

Egyél a többi ételektől elkülönítve a dinnyéket. Az utóbbi években ezt a szabályt megkérdőjelezték. Ha egyáltalán nincs problémája az emésztéssel, ez a szabály elhanyagolható, a melonok több mint 90% vizet tartalmaznak, és a folyadék könnyen felszívódik, ha más termékek nem tartják meg a gyomorban. Más gyümölcsökkel ellentétben a dinnye nagyon egyszerű összetételű: nincs szükség fehérjékre és zsírokra, legalább szénhidrátokra, még a gyomorban történő feldolgozásra sem, ez azonnal felszívódik. A dinnyét nem szabad egy bőséges ebéd végén elfogyasztani. A legjobb reggeli más termékek nélkül. Néha gyümölcs salátában kis mennyiségű dinnyét vehet igénybe. Ha a dinnyét más élelmiszerekkel veszik, akkor erjed, és bélgáz és fájdalom keletkezik.

Dr. Vetrano azt mondja: „Jobb dinnye enni mindentől, mivel a cukor és más anyagok kevésbé stabilak, mint a többi gyümölcs hasonló anyagai. A narancslé körülbelül egy óráig tárolható a hűtőszekrényben, és ez nem veszíti el tulajdonságait. Ha a dinnye vagy a görögdinnye csak tíz percig tárolódik a hűtőszekrényben, színük, ízük és megjelenésük megváltozik. A dinnye sokkal gyorsabban romlik, mint más gyümölcsök. Ha a dinnye hosszú ideig a gyomorban marad, míg más termékeket emésztenek, akkor elkezd romlani (barangolni). A dinnye dióval való felvétele komoly bajt okozhat.

Alapvető savanyú gyümölcsök

Áfonya, narancs, passiógyümölcs, eper, eper, paradicsom, grapefruit, cseresznye, ananász.

Bázikus sav gyümölcsök

Alma, papaya, őszibarack, körte, málna, sárgabarack, áfonya, áfonya, szőlő, cseresznye, mangó, nektarin, guava.

Alapvető édes gyümölcsök

Banán, datolyaszilva, füge, édes alma, gyümölcscserje, cherimoya, sapodilla stb.

Ez magában foglalja az összes gabonát, amely egész vagy hámozott, nyers vagy melegen főtt. Például búza, rozs, árpa, rizs, köles, hajdina és zab.

Ide tartoznak a földimogyoró, a lencse, a borsó és a bab.

A nyers élelmiszerek javítják a szervezet belső környezetét. A lassú belek elkezdenek mozogni, eltávolítva a hónapok alatt felhalmozódó hulladékokat. A forró főzési ételek túlnyomó részének következtében a bélben kialakuló nyálkahártya eltávolításra kerül, ami nagymértékben növeli a tápanyagok felszívódásának hatékonyságát. A hulladék nem marad sokáig a belekben. A nyers élelmiszerek egész teste egy egészséges testben 20-24 órát vesz igénybe, míg a hőkezelésen átesett termékeken három vagy több napig tart.

vályú

A konyha nem tudomány, hanem a szeretet és az érzések.

Élelmiszer-osztályozás

Élelmiszer-osztályozás külön táplálkozásban.

A termék megfelelő kombinációjáról szóló cikk után a termék kompatibilitási táblázatot tanulmányozva kérdésem volt, hogy mely termékek pontosan egy adott csoporthoz tartoznak? Mi még fontos tudni az egészséges táplálkozásért? Nos, hús, baromfi, hal, minden világos, de a gyümölcsök és zöldségek osztályozása figyelmet érdemel. Nem sok munka, kiderült, hogy egy kis asztal, amely mindent elhelyez a helyére... most már többé-kevésbé világos.

Savanyú gyümölcsök: Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, ribizli, szeder, áfonya; is savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő és mások.

Ezeket kombinálják: A savanyú gyümölcsök jól kombinálódnak egymással, fél-savanyú gyümölcsökkel, tejtermékekkel, tejszínnel, tejföllel, zsíros túróval. A diófélék, sajtok, gyógynövények engedélyezett kombinációi.

Nem összeférhető: állati fehérjékkel, hüvelyesek, keményítőkkel és kevésbé kompatibilis zöldségekkel.

Félsav gyümölcsök: görögdinnye, mangó, áfonya, áfonya, eper, málna, édes alma, körte, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack és mások.

Kombináltak: A fél-sav gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással, édes gyümölcsökkel (fügefélék körte), savanyú gyümölcsökkel (alma narancssárga) és savanyú tejtermékekkel (szőlő kefirral). Kompatibilis tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, valamint sok zsírt tartalmazó fehérjetartalmú élelmiszerekkel - sajttal, dióval, zsírtartalommal.

Nem összeférhető: Nem keverhető össze más fehérjetermékekkel (hús, tojás, hal, gombák, hüvelyesek) az emésztési sebesség, valamint a keményítők miatt.

Édes gyümölcsök: banánok, dátumok, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, mazsola, sárgadinnye.

Kombinált: Édes gyümölcsök ideálisan kombinálódnak egymással (mazsola szilva) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával). Édes gyümölcsök kombinálhatók tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, tejtermékekkel. Kis mennyiségben szárított gyümölcsök hozzáadhatók egyes gabonafélékhez (pl. Mazsola vagy szárított sárgabarack, stb.).

Nem összeférhető: A gyümölcsök gyorsan emészthetőek. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé. Minden gyümölcsöt legjobban más élelmiszerektől külön kell fogyasztani. Különösen ártalmas az étkezés után enni, mert erjedést okoznak (és az édesebb gyümölcs, annál inkább). Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.

Kompatibilis zöldségek: uborka, káposzta (kivéve szín), retek, paprika, zöldbab, retek, hagyma, fokhagyma, répa, fehérrépa, sárgarépa, fiatal tök, fiatal cukkini, saláta.

Kombinálva vannak: tökéletesen kombinálódnak szinte minden ételhez, elősegítve az asszimilációt: fehérjékkel (hús uborka, sárgarépa túróval), zsírokkal (káposztával vajjal), minden zöldséggel, keményítővel (cékla kenyér), zöldekkel.

Nem összeférhető: Minden zöldség összeegyeztethetetlen a tejjel. A gyümölcsvegyületek szintén nemkívánatosak, bár lehetséges kivételek.

Kevésbé kompatibilis zöldségek: karfiol, főtt fehér káposzta, zöldborsó, késő tök, késő cukkini, padlizsán.

Ezeket kombinálják: Sikeresen kombinálják keményítőkkel (cukkini kenyérrel) és minden zöldséggel, zsírokkal (padlizsán, tejföllel) és zöldekkel. Megengedett, hogy sajtgal kombinálható. Kevésbé kívánatosak az állati fehérjékkel (karfiol, hús, zöldborsó, tojással) való kombináció.

Nem összeegyeztethető a gyümölcs és a tej.

Száraz hüvelyesek: borsó, lencse, vikó, bab, bab, rang, szójabab és mások.

Kombináltak: Ahogy keményítők, jól kezdenek a zsírokkal, különösen könnyen emészthető - növényi olaj és tejföl, és a növényi fehérje forrása a zöldek és a keményítőtartalmú zöldségek.

Nem összeférhető: Nem elfogadható a hüvelyes zöldségeket kenyérrel, gabonafélékkel és burgonyával kombinálni.

Keményítő és nem keményítő-zöldség?

Nagy keményítőtartalmú zöldségek: burgonya, karfiol, kukorica csicsóka, squash. Hüvelyesek: bab, borsó, csicseriborsó, lencse. Sütőtök, édesburgonya, retek, sertés, petrezselyemgyökér, zeller és torma.

Kombináltak: Ahhoz, hogy a keményítőtartalmú zöldségek teljes mértékben felszívódjanak a szervezetben, kis mennyiségű zsírt kell fogyasztaniuk.

Nem összeférhető: A keményítőtartalmú ételek nem kombinálódnak az állati fehérjével. Ezeknek a zöldségeknek a cukorral való kombinációja erős fermentációt eredményez.

Nem keményítőtartalmú zöldségek: fehér, piros, brüsszeli hajtások. Hagyma: izzó, zöld, medve, póréhagyma, metélőhagyma. Zöldek: leveles saláták, bambuszrügyek, sült saláta kitûnõ, kapor, petrezselyem, sóska, spárga, spenót. Bolgár bors, uborka, cukkini. Zöldbab és borsó. Articsóka mag.

Kombinálás: tökéletesen illeszkedik a húshoz és a zsírokhoz. Jól megtartja a folyadékot, ami hozzájárul a teljesség érzésének gyors eléréséhez.

Ezenkívül tudnia kell, hogy:

1. A növényi olaj több előnnyel jár, ha nyersen és finomítatlanul fogyasztják.
2. Ne keverje össze az állati fehérjét alkohollal, nagy kárt okoz (pepszin blokkolva van, ami szükséges az állati fehérjék emésztéséhez).
3. Ne fogyasszon édességet más élelmiszerekkel (kivéve a mézet), ez a gyomorban erjedést okozhat, csökkentheti a gyomor mozgását. Ennek a savanyú böfögésnek és gyomorégésnek a következménye.
4. A kenyér külön élelmiszer (kenyér és vaj), nem szükséges minden étkezéshez hozzáadni. A kivétel a finomítatlan teljes kiőrlésű kenyér.
5. A tej külön étkezés! Lenyeléskor a tej savanyú gyümölcslevek hatására koagulál. A tej más termékekkel történő fogyasztása esetén az emésztési folyamat késleltetve marad, amíg a tej meg nem emészthető. Az élelmiszer kezeletlen marad, és elpirulhat, mivel a tej részecskék borítják, és elszigetelik a gyomornedvtől.
6. Amikor zöld és nem keményítő zöldségekkel eszik tojást, semlegesíti a tojássárgája koleszterinjét.
7. A dinnye, az őszibarack, a görögdinnye, a fekete áfonya, a fekete áfonya, a szőlő tökéletesen emészthető, önmagukban eszik, de nem kompatibilis más termékkel (kivéve néhány fél savanyú gyümölcsöt). Ezért jobb, ha külön-külön eszik őket.
8. Magas savtartalomuk miatt a paradicsom a félsavas gyümölcsök csoportjába is tartozik. De mint minden zöldség, a paradicsom nem nagyon jól kombinálódik a gyümölcsökkel, de nem rosszul kompatibilis a fehérjékkel és a zöldségekkel.
9. A gyümölcsök és gyümölcslevek legjobban 3 órával étkezés után fogyaszthatók, és 20 perccel a következő étkezés előtt.

Gyümölcsös savanyú lista

Ha Ön azon személyek kategóriájába tartozik, akik szorosan figyelik az alakot, kalóriát számolnak, vagy egyszerűen nem közömbösek azzal, amit eszik, azt jelenti, hogy érdekli, hogy milyen gyümölcsök vannak savanyú és savanyúak, és mely gyümölcsök édesek - ez a lista sok meglepetés!

Figyelem, cukor! Legyen óvatos a dátumokkal, datolyaszilva és banánokkal!

Természetesen ebben az esetben természetes gyümölcsből származó természetes cukorról beszélünk. Sokkal ártalmatlanabb, mint a cukor, amit korábban teázunk. Sok előnyben azonban nem is hoz. Tehát, milyen gyümölcsök vannak édes, a lista most megjelenik:

• datolyaszilva
• füge
• Szárított gyümölcsök (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva, szárított dinnye stb.)
• banán
• körte
• papaya
• gujávafa
• Édes alma

Javasoljuk, hogy ezeket külön-külön használják más termékektől, több órás szünetet tartva. Az étkezés előtt a szünet fél óra. Különösen károsak lehetnek, ha közvetlenül a főétel után fogyasztják (ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is). Ebben az esetben ne kerülje el az erjedést.

Milyen ételeket kombinálnak az édes gyümölcsök?

Először is kombinálhatók egymással, valamint savanyú gyümölcsökkel, például almával. A tejfölös, tejszínes, savanyú tej és zöldek kombinációja megengedett. Az utóbbi, tökéletesen kiegészíti a termékeket - legyen az hús, liszt vagy zöldség.

Az ilyen változatok is előnyösek: rizs mazsolával, rizs szárított sárgabarackkal, rizs más szárított gyümölcsökkel; banán, erjesztett tejtermékkel (természetes joghurt), alma-sárgarépa keverék burgonyapürével, áfonyával, zöldségsalátában, citromlével fűszerezett.

Édes és savanyú gyümölcs - emlékezzen és eszik helyesen!

A TERMÉKEK ÖSSZEEGYEZTETHETŐSÉGI TÁBLÁZATÁJA A "SZÁMÍTOTT HATÁRRA"

Hogyan használjuk az osztott teljesítménytáblát

A termékeket kategóriákba sorolják, amelyek a táblázat sorszámának és oszlopszámának megfelelő hozzárendelt számok (például: a 7. sor és a 7. oszlop a kenyér, gabonafélék, burgonya és a 14. sor és a 14. oszlop száma megfelelnek a Túrós kategóriának)., tejfölös termékek ”). A sor és a kategória számának megfelelő oszlop metszéspontját nézzük (a 7. sor és a 14. oszlop metszéspontja, valamint a 14. sor és a 7. oszlop metszéspontja megfelel a „piros” eredménynek, ami azt jelenti, hogy a két termékkategória nem kompatibilis egymással ).

A használat megkönnyítése érdekében kattintson a két termék nevére a főtáblában, vagy válassza ki a táblázat alján található legördülő menülistákat. Az Ön által kiválasztott termékek kompatibilitásának eredménye megjelenik a táblázat alján, és megfelel a főasztal eredményének:
Piros szín - Érvénytelen kombináció,
Sárga szín - az intakt emésztés megengedett kombinációja,
Zöld szín - jó kombináció.

Ezenkívül a táblázat alsó részén található egyes kiválasztott termékek esetében a nevük alatt megjelenik a jól és megfelelően kombinált termékek listája.

A "FRUITS ACID, TOMATOES" kategória a következőket tartalmazza:

Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, áfonya, savanyú íz: alma, körte, szilva, kajszibarack, szőlő. A paradicsom különbözik a magas savtartalmú zöldségektől - citromsav, almasav, oxál.

A "SEMI-FRUIT FRUIT" kategória a következőket tartalmazza:

Áfonya, friss füge, mangó, eper, málna, eper, édes ízű: alma, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack, körte.

A "SWEET FRUIT, DRIED FRUITS" kategóriába tartozik:

Banán, dátum, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, szárított dinnye, szerecsendió mazsola, aszalt szilva, szárított körte.

A "KÖRNYEZETEK ZÖLD ÉS NEM SZÁLLÍTÁS" kategóriába tartozik:

Fehér káposzta, uborka, padlizsán, bolgár paprika, zöldborsó, saláta, spárga, fiatal cukkini, fiatal tök, zöld és hagyma, fokhagyma, vad "asztali" fűszernövények, minden ehető növény teteje (petrezselyem, kapor, zeller, topik) Retek, répa, retek, retek, retek és fehérrépa „félig keményítő” zöldség, amely különböző termékekkel kombinálva valószínűleg a zöld és nem keményítő zöldségek mellett áll.

A "NÖVÉNYI GYEREK" kategóriába tartozik:

Cékla, sárgarépa, torma, petrezselyem és zellergyökér, sütőtök, cukkini és squash, karfiol.

EREDETI TÁBLÁZAT AZ ÉLELMISZER-TERMÉKEK KOMBINÁCIÓJA HERBERT SHELTON

A híres tudósok gyakran komoly munkáit hallhatják és olvashatják, hogy minden, amit Shelton ír, lehetetlen vagy nehezen kivitelezhető, különösen a mi időnk és körülményeink között, hogy a receptjei túl szigorúak, rugalmatlanok stb. Az élelmiszer-kombináció szabályai nem mindenki. És az I.I. szerkesztett G. Shelton egyszerűsített táblájának köszönhetően. A Litvinoy, a különféle élelmiszerek rajongói egyre többé válnak. I.I. által összeállított "Egészségügyi táblázat". A Litvinoy nagyon népszerűvé vált, és ma már „termék kompatibilitási táblázat” vagy „split food table” néven ismert.

A TERMÉKEK ÖSSZEEGYEZTETHETŐSÉGI TÁBLÁZATA (Litvina szerkesztette). Ez a táblázat a legnépszerűbb lett. Amikor a külön ételtábláról beszélnek, ez az asztal, és nem maga Shelton.

Interaktív asztal - az oldal tetején található

A TERMÉKEK OSZTÁLYOZÁSA A KÜLÖNBÖZŐ HASZNÁLATI RENDSZERRŐL (olvasható).

MEAT, BIRD, FISH

Számítsuk meg az első és talán a legfontosabbat, hiszen itt van a legegyszerűbb módja a termékkompatibilitás szabályainak megsértésének, sőt, a legnagyobb egészségkárosodásnak. Minden emberi emésztőrendszerben előállított enzimnek saját célja van. I.P.Pavlov "tejlé", "húslé", "kenyérlevet" beszélt. Így az étel jellege határozza meg a feldolgozás céljából felszabaduló enzimek összetételét. De ez csak az egyik oldal. Emellett érthetetlen tökéletes mechanizmus az ilyen gyümölcslevek időben történő kinyerésére: például a hús emésztéséhez szükséges legerősebb gyümölcslé az emésztés első órájában, a kenyér - három óra után, és a tej esetében - az utolsó órában szabadul fel. Ráadásul a gyümölcslé szilárdsága, mennyisége, savtartalma, következésképpen a gyomor mirigyek aktivitása és az élelmiszer-emésztés sebessége minőségétől függően változik.

Az emberi test az összes energiáját arra a területre irányítja, ahol a legnehezebb munkát kell végezni, el kell távolítani más szervektől, néha komolyan szenvedve ebből. Néhány fiziológus összehasonlítja az emésztőszervek hatékonyságát egy antililus mozdony hatékonyságával. Az állati mókusokat a legnehezebb emészteni. Ezért van olyan sok "hiba" az első oszlopban. Ezek riasztóak, és ez már nagy előny. A testünk örökkévaló munkásai nem érdemlik szimpátiát és segítséget - az emésztő szervek, amelyek nem állítják meg munkájukat nap vagy éjszaka, amikor lassan lassítják le? A "hús", "madár", "hal" szavakkal egészül ki a "sovány" szó. Az a tény, hogy mind Shelton, mind az összes táplálkozási szakértő úgy véli, hogy ezeknek a termékeknek a feldolgozása során el kell távolítani az összes külső zsírt, és a belsőet megolvasztják, ha a hús főzését grillezőn vagy shashlik módszerrel - nyílt tűzön. Mindenféle húst illetően a zöld és nem keményítő zöldségekkel való kombináció nagyon kedvező („100 gyógynövény” a kebabra kaukázusi emberekben). G. Shelton úgy véli, hogy egy ilyen kombináció semlegesíti az állati fehérjék káros tulajdonságait, elősegíti az emésztést és a felesleges koleszterin eltávolítását a vérből, ami rendkívül fontos a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében. Ami a keményítőtartalmú zöldségeket illeti (a részleteket lásd alább), az állati fehérjék kombinációja velük nem tekinthető ideálisnak, de még mindig jobb, mint a kenyér, burgonya, gabonafélék, tészta kombinációja.

Minden táplálkozási szakember, a természetgyógyász úgy gondolja, hogy a halat olyan nehéz asszimilálni az állati fehérjéket, mint a hús, de talán a hozzáállás kevésbé engedékeny. Legalábbis a jógok úgy vélték, hogy a halak fogyasztása nem zavarja a komoly aszánokat (a hússal ellentétben), és Bragg, egy erős vegetáriánus, elismerte, hogy évente többször eszik frissen fogott halat. Az állati fehérjékkel kombinált alkohol nagy kárt okoz: a pepszin kicsapódik, ami az emésztéshez szükséges.

Gyakran felmerül a kérdés: miért áll az állati fehérjék - a tej, a tojás, a túró, a táblázatban negatívan értékelt sajtok (ha az elfogadott rendszer öt pont, akkor nem lenne „kettő”, hanem a „hús”) kombinációja. egység ") Mindegyikük, amint fentebb említettük, speciális emésztési szekréciót igényel, és a legaktívabb emésztéshez más időpontot is igényel. Sajnos mindennapi étrendünkben (különösen a nyilvánosságban, a kórházban, a szanatóriumban), valamint a "kulináris remekművekben" gyakran különböző jellegű fehérjék keverednek.

GRAIN CREAM (BEAN, PEA, LENTIL.)

Ez egy meglehetősen bonyolult és még ellentmondásos termék, amely nagy figyelmet igényel más típusú élelmiszerekkel kombinálva. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a zöldbab és a zöldborsó nem tartozik ebbe a kategóriába: nem keményítőtartalmú zöldségekhez tartoznak, és összeegyeztethetőek a tej kivételével minden termékkel (és ez a tilalom nem szigorú).

Mégis, a babot, a borsót, a lencst nem szabad kizárni az étrendből, mivel gazdag növényi fehérje forrása, hasonlóan a „vágóhúshoz”. Másrészről a hüvelyes növények keményítőtartalmú anyagokban gazdagok. Ez okozza az asszimiláció nehézségét, ami a gyomor-bél traktus jelentős munkáját igényli. A hüvelyes növények más termékekkel való összeegyeztethetőségének sajátosságai tehát a kettős természettel magyarázhatók. A keményítőhöz hasonlóan jól fogynak a zsírokkal, különösen könnyen emészthető növényi olajjal és tejföllel (amelyhez a naturopath táplálkozók valamivel melegebbek, mint más állati zsírok). Természetesen, jó hüvelyesek mindenféle zöldek és keményítőkkel.

CREAM ÉS CREAM OIL

Ezek a termékek eredetileg egydimenziósak (legalábbis azoknak kell lenniük). A tejföllel való kombinálás ugyanezen okból is elvileg elfogadható. Figyelembe véve az állati fehérjék zsírokkal való összeegyeztethetőségét, Shelton számos fiziológus és táplálkozási szakember tanulmányainak eredményeit mutatja be, ami bizonyítja, hogy a zsírok lassítják az emésztést, ami természetesen minden testrendszerre jelentős terhelést eredményez. Még az olyan fehérjetartalmú élelmiszerek, mint a diófélék vagy a sajtok, amelyek magukban foglalják majdnem 50% zsírt, nem könnyen emészthetőek. Csak a zöld és a nem keményítő nyers zöldségek bősége megnövelheti a fehérjék és zsírok kedvezőtlen kombinációját. Érthető logikus okokból például a sajt és a vaj kombinációja elfogadhatónak tekinthető, de miért szívja fel annyi állati zsírt egy étkezéskor. Minden keményítőt tartalmazó termékhez a vaj és a tejszín (mint minden zsír) jó kombinációt biztosít.

Tejföl

A zsírok, nem fehérjék kategóriájába tartoznak, ahogy néha úgy gondolják, hogy összeegyeztethetetlen a húsipari termékek, a cukor, a dió (a növényi eredetű koncentrált fehérje) és természetesen a tej.

NÖVÉNYI OLAJ

Mivel könnyen észrevehető, néhány tiltott termékkombináció nem elfogadható számunkra, még a fiziológiai összeférhetetlenség miatt sem, hanem a hagyományos főzési szabályok szerint. ízlés szerint: senki sem gondolja, hogy a növényi olajat cukorral, túróval, tejjel, sajttal használják. És az ilyen ízlési korlátozások legalább fele a táblázatban van! A vaj nagyon hasznos termék, de csak akkor, ha nyers és finomítatlan. Példa egy logikai kombinációra: növényi olaj és dió, amely sok növényi zsírt tartalmaz.

CUKOR, KONFEKCIÓK

"Eszik fehérjéket és keményítőtartalmú ételeket különböző időpontokban cukorral!" - úgynevezett Shelton könyvének egyik része. Minden cukor gátolja a gyomornedv szekrécióját. Az emésztéshez sem nyál, sem gyomornedv nem szükséges: közvetlenül a bélbe szívódik fel. Ha édességet más ételekkel fogyasztanak, akkor hosszú ideig a gyomorban maradva ők nagyon hamar erjedést okoznak, és csökkentik a gyomor mobilitását. Savanyú böfögés, gyomorégés - ennek a folyamatnak az eredményei. Éppen ezért a Shelton annyira ellenzi, hogy a cukor, a kenyér, a lekvár és a lekvár, az édes tejet gabonafélékkel táplálja. Tonsillitis, gastritis, székrekedés, melyet a modern gyerekek gyakran szenvednek, az úgynevezett kiegyensúlyozott táplálékban való táplálkozásuk közvetlen következménye (a cukor sok kalóriát tartalmaz, de a naturopathiás táplálkozási szakemberek „üresnek” tekintik), ami állandó erjedést okoz az emésztőrendszerben és ennek következtében - a test mérgezése.

„Mi az, hogy naponta fogyasztjuk az elméletileg szükséges mennyiségű kalóriát?” - mondja Shelton. „Ha az élelmiszer blokkolja és elbomlik, akkor nem adja fel a kalóriáját a testnek.” Az ilyen étel nem biztosítja a szervezet számára vitaminokat és ásványi anyagokat. A szénhidrátok ahelyett, hogy energiát adnának a szervezetnek, nem kerülnek monoszacharidokba, hanem alkoholba és ecetsavba.

A cukrászati ​​termékek, amelyek az édes termékek mellett fehér lisztet (halott termék, minden biológiailag aktív anyagtól mentes), még nagyobb kárt okoznak (desszertek, édes sütemények, zsemle stb.).

G. Shelton a cukrok és a méz kategóriáját a kutatóknak a testsavra nézve kedvezőtlen véleményére hivatkozott. Sok modern tudós azonban nem ért egyet ezzel a véleménygel. D. Jarvis például elmagyarázza (D. Jarvis. Méz és más természetes termékek. Apimondia Kiadó, 1975), hogy a méz a méh emésztő készüléke által már feldolgozott termék; A lenyelés után 20 perccel a vérbe felszívódik, anélkül, hogy betöltené a májat és a test minden más rendszerét (ezért tanácsolta a sportolókat, hogy körülbelül 30 perccel a verseny kezdete előtt vegyék be a mézet).

BREAD, CROPS, POTATO

Ezek olyan termékek, amelyeket táplálkozási tanácsadók, természetgyógyászok, "keményítő" (cukrok és keményítők általában a szénhidrátok általános fogalmával kombinálnak). A keményítőben gazdag termékeket mindig nagy odafigyeléssel kell kezelni: a keményítő önmagában, tiszta formában rendkívül nehéz emészthető termék, és a kompatibilitási szabályok gondos betartását igényli. A keményítőre szánt gráf nem olyan komor, mint például a hús, a cukor és a tej grafikonja, de az állati fehérjék és a keményítőtartalmú élelmiszerek kombinációjának tilalma az önálló táplálkozás első és talán legfontosabb törvénye.

A nem teljesen emésztett és nem energiává alakított túlzott cukrok és keményítők a sejtekben zsír formájában halmozódnak fel.

N. Walker figyelmeztet arra, hogy a megtermékenyítetlen keményítő részecskék, a vérbe jutás, sűrűsödik, és a véredények falára helyezik.

A fehérjék, keményítők és zsírok (tej, gabonafélék, tejszín stb.) Természetes kombinációit nem nehéz megemészteni, de a szervezet számára nehéz megbirkózni a véletlenszerű kombinációkkal, sőt nagy mennyiségben is. "A természet nem termel szendvicseket!" mondja Shelton. És ehhez hozzáadunk hamburgert és nagy macsokat is.

A fehérje és a keményítőtartalmú élelmiszerek emésztésének első szakaszai különböző környezetben zajlanak: a fehérjéknek savas tápközegre van szükségük, amely szükséges az emésztésükben részt vevő pepszin enzim aktiválásához, és egy alkáli keményítő (nyál amiláz, stb.). Ezért a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy az olyan keverékek, mint a kolbász és a húsgombóc, a tekercsek, stb. Különösen emészthetetlenek. például hússal, elkerülhetetlenül az élelmiszer blokkolása és bomlása jön létre. Ebben a formában a duodenumban az élelmiszer tömegének meg kell tisztítania a képződött mérgeket, és ide tartoznak a hasnyálmirigy, az epehólyag és a máj, amely szó szerint felrobbant, hogy megmentse a szervezetet a mérgezéstől (ha erős és egészséges, akkor sikerül. egészen addig, amíg el nem felejtik a természetéből adódó egyéb, neki közvetlen feladatait.

Shelton dicséri a briteket a hagyományok gondos megőrzéséért, különösen az étrendben; először mindig húst eszik, majd egy idő után pudingot. Ezt kell tenni, és a pudingok helyett mindenféle hagyományos oldalsó ételünk van - burgonya, gabonafélék, tészta, stb. Jobb, ha ezeket a két terméket egy étkezés közben nem keverjük össze.

A kenyér táplálkozási szakemberei, a természetgyógyászok külön étkezést (például vajjal) tekintenek, és nem kötelezőek az egyes ételekhez. A finomítatlan, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér esetében azonban a hozzáállás nagyon enyhe: Shelton lehetővé teszi, hogy „mindenféle rossz kombinációban” eszik, elsősorban különböző salátákkal, összetételüktől függetlenül. A keményítőben gazdag termékek zsírokkal való kombinációja nagyon kedvező az emésztés szempontjából, ami meghatározza a hüvelyes és keményítőtartalmú zöldségekkel való zsírok kombinációját.

A különböző táplálkozási szakemberek hozzáállása a naturopathiás táplálkozási szakembereknél: ha egy tortát szeretne enni, akkor bőséges nyers zöldségsalátával keverje össze, és ne fogyasszon semmit ennél az étkezésnél.

Gyümölcs, sav, paradicsom

Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, áfonya, savanyú íz: alma, körte, szilva, kajszibarack, szőlő. A paradicsom különbözik a magas savtartalmú zöldségektől - citromsav, almasav, oxál.

Először is felmerül a kérdés, miért kombinálódnak ezek a látszólag teljesen különböző termékek egy kategóriába? Az a tény, hogy a paradicsomot megkülönböztetjük a magas savtartalmú zöldségektől - citromsav, almasav, oxál. Így a többi termékkel való kompatibilitás szempontjából a savanyú gyümölcsök mellett vannak, amelyek minden esetben magukban foglalják a citrusféléket és a gránátalmait, és a többi maradékot.

"Eszik fehérjéket és keményítőtartalmú ételeket savakkal!" írja Shelton. Hangsúlyozza az ilyen kombinációk különleges károsodását. A citrom, a grapefruit, a narancs vagy a paradicsomlé, valamint az ecet, savas fűszerek stb. Válogatás nélküli fogyasztása étkezés közben, közvetlenül előtte és utána. Úgy véli, hogy számos gyomor-bélrendszeri betegség oka: a pepszin teljesen megsemmisül, a nyál amiláz hatása megszűnik.

A fehérje és a keményítőtartalmú élelmiszerek savanyú gyümölcsökkel és paradicsommal való kombinációja az asztalon „nem”, de Shelton úgy véli, hogy legalább 30 perccel étkezés előtt enni lehet. Még a kisgyermekek is kaphatnak tejet 30 perccel a savanyú gyümölcsök és paradicsom után. Sajnos a mindennapi életben lévő paradicsomot gyakran helytelenül eszik, ami egyes esetekben arra kényszerít bennünket, hogy teljesen elhagyjuk ezt a hasznos és hozzáférhető zöldséget. De a paradicsomszezonban még a legrégebbi székrekedés is visszaszorul. Az édes és nagyon savas gyümölcs fogyasztása Shelton szerint kedvezőtlen az emésztésre. Ez a feltétel könnyen teljesíthető.

Fél savas gyümölcsök

Áfonya, friss füge, mangó, eper, málna, eper, édes ízű: alma, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack, körte.

ÉLELMISZEREK, SZÁLLÍTOTT GYEREK

Banán, dátum, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, szárított dinnye, szerecsendió mazsola, aszalt szilva, szárított körte.

A táblázat grafikonja homályosnak tűnik, de még mindig szórakoztatóbb, mint a "Cukor, cukrászda" grafikon, mert a finomított cukor lényegében vegyi anyag, halott termék, édes gyümölcs és szárított gyümölcs (amely megőrzi a friss, de természetesen minden értékes tulajdonságát). cselekedjünk koncentráltabb formában) - "élő sejt", ahogy azt a jógik mondják. Elfogadható a tej, dió, de kis mennyiségben történő kombinálása, mivel az emésztés nehéz.

Mindig szem előtt kell tartani, hogy a gyümölcsök (mind a savanyú, mind az édes) általában jobbak, ha nem kombinálnak semmit, mivel abszorbeálódnak a belekben (legalább 15-20 percig kell étkezni). Ez a szabály Shelton különösen szigorúnak tartja a görögdinnye és a dinnye tekintetében, amely eredetileg zöldségként a gyümölcs melletti asszimiláció jellemzői.

Ismeretes, hogy minden testrendszer munkájában hatalmas szerepet játszanak a természetes vitaminok és ásványi sók. A gyomorban rothadó és erjedő gyümölcsök (amelyek elkerülhetetlenek, ha bármilyen más élelmiszer jelen van) teljesen elveszítik minden értékes anyagukat, és közben azok, akik helytelenül fogyasztják őket, biztosak abban, hogy nagy előnyökkel járnak.

NÖVÉNYEK GYÁRTÓ ÉS ZÖLD

Ezek közé tartoznak az összes ehető növény (petrezselyem, kapor, zeller, retek teteje, cékla), saláta, vad "asztali" gyógynövények, valamint fehér káposzta, zöldhagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, zöld borsó. A retek, a rizs, a retek és a fehérrépa olyan, mint a „félig keményítő” zöldségek, amelyek különböző termékekkel kombinálva nagyobb valószínűséggel a zöld és nem keményítő zöldségek mellett vannak, mint a keményítőtartalmú zöldségekhez. Minden zöld és nem keményítő zöldség - valóban "zöld utca"!

Csak tejjel való kombinációjuk elfogadhatatlan, és csak a városi hagyományok kedvéért: a falvakban gyakran tejet fogyasztanak, uborkával és zöldhagymával megragadják a kerti ágyból, anélkül, hogy károsítanák az emésztést.

NÖVÉNYI GYERMEK

Ezek közé tartozik a cékla, a sárgarépa, a torma, a petrezselyem gyökere és a zeller, a sütőtök, a cukkini és a squash, a karfiol. A keményítőtartalmú anyagok nagy mennyisége korlátozásokat ró ezekre a zöldségekre, szemben a zöld és nem keményítővel. Elég sok troechnik jelent meg ebben az oszlopban: jobb, mint bármi más, de nem tökéletes. Ezeknek a zöldségeknek a cukorral való kombinációja erős fermentációt eredményez, ezért döntő elutasítás van. A többi kombináció jó vagy elfogadható. A keményítőtartalmú ételekhez a keményítőtartalmú zöldségek a legjobbak.

TEJ

A tej külön étkezés, nem ital, reggeli, ebéd, vacsora. Az állatvilágban a fiatalok, amikor tejet fogyasztanak, nem fogyasztanak többet. Ez az utódok etetésére szánt étel. A gyomorba jutó tejet savanyú gyümölcslevek hatására kell korlátozni - ez elengedhetetlen feltétele annak emésztéséhez. Ha a gyomorban van egy másik étel, akkor a tejrészecskék borítják, elkülönítve a gyomornedvtől. Amíg a koagulált tejet emésztjük, az élelmiszer kezeletlen marad, rothad, az emésztési folyamat késik. Ismert, hogy a tej ilyen tulajdonságát mérgezés esetén használják: a tej elkényeztetett vagy mérgező ételeket takar, megakadályozva, hogy a test hatással legyen a szervezetre, és ezáltal időt biztosítson a sürgős intézkedések megszerzésére.

CRAFT, sav és tejtermékek

Ezeket más élelmiszerekkel is óvatosan kell kombinálni. A túró nem könnyű étkezés a nyugdíjasok számára, de nehezen emészthető teljes értékű fehérje (tej kazein, ahonnan a gomb egyszer készült).

Tejföl, sajt, sajt - homogén tejfölös termékek, így kompatibilisek. Ami az édes gyümölcsöket és a szárított gyümölcsöket illeti, a joghurt, acidophilus, stb. Használata nem lesz káros, de mérsékelt állapotban. Shelton maga szerette a bogyókkal savanyú tejet enni.

Sajt, Brynza

A táplálkozási tanácsadók-naturopaths óvatosak a sajtok miatt az élességük, a megnövekedett sótartalom és a „túlzott expozíció” miatt (ami önmagában a bomlástermékek felhalmozódásához vezet). Az olyan sajtok, mint a "Roquefort", valamint minden olyan sajt, amelyek erős szaga van, különösen ellenségesek. Az olvasztott sajtokat is természetellenes termékként visszautasítják, jelentősen feldolgozva. A leginkább elfogadható étel a fiatal sajtok, például a házi készítésű sajtok, azaz a túró és a sajt között. A fehér sajt hasznos fehérjetermék, amely azonban hideg vízben felesleges sótartalmat igényel.

A sajt és a sajt fehérje és zsír kombinációja szinte azonos arányban van, ami lelassítja az élelmiszer bomlási folyamatát a gyomorban. Ezért mind a sajt, mind a sajt kombinálható például keményítőben gazdag termékekkel, valamint savanyú gyümölcsökkel és paradicsommal. Az első esetben - nagy lelkesedés nélkül és a második - nagy örömmel, mivel a sajt és a sajt főzésként a leggyakoribb fűszerkeverékként szolgál. A túró és a tejtermékek homogének a sajttal, így meglehetősen kompatibilisek.

Shelton dicsérte a sajt zöld zöldségekkel való kombinációját, de sajnálta, hogy nem jó ízű. Talán szokatlan volt a hagyományos amerikai konyha? Bár Shelton saját logikájával kifogásolja a sajt szendvicseket, az ilyen kombináció megengedett a magas zsírtartalom miatt.

Ez a fehérjetermék nem különbözik az asszimiláció könnyedén, ezért mindig korlátozott táplálkozási tanácsadók ajánlják. A zöld és a nem keményítőtartalmú zöldségek kombinációja semlegesíti a magas sárgatartalmú koleszterin károsodását. Kis mennyiségű "könnyű" zsírral (tejföllel), keményítőtartalmú zöldségekkel való kombinációjuk elfogadható.

NUTS

Shelton úr könyvében gyakran a sajthoz vezet a gazdag zsírtartalom miatt. Úgy véli, hogy a sajt és a diófélék, ha nem azonnal emésztik, nem bomlanak olyan gyorsan, mint más termékek, például savak (növényi és gyógyászati) jelenlétében. Valószínűleg nem szabad elfelejtenie, hogy a sajt állati zsírokat és könnyen emészthető növényi diót tartalmaz, így a dió és a tejtermékek kombinációja valahogy természetellenesnek tűnik. Az is igaz, hogy a hétköznapi konyhák ilyen kombinációi nagyon ritkán jelennek meg, bár néha a nemzeti konyhák néhány próbatételes receptében találhatók.

Nem számít, mennyire ellentmondásos néhány Shelton G. (és vele együtt az orvosok és tudósok sok nemzedéke, az ősi ókortól kezdve) előterjesztése úgy tűnik, nyilvánvaló, hogy nagy figyelmet érdemelnek. Szerencsére a mi korunkban senki sem fogja azt mondani, hogy egy ember gyomrája és az egész emésztőrendszere könnyen és egyszerűen feldolgozhatja és asszimilálhatja a termékeket különböző kombinációkban.

Például Herbert Shelton "Az élelmiszer megfelelő kombinációja" (San Antonio, 1971), az "Orthotrophy" (San Antonio, 1959) és a "The Best Nutrition" (San Antonio, 1972) könyvei közeli ismerete hogy mindannyian több száz és talán több ezer alkalommal éltünk akaratlanul és öntudatlanul „Shelton szerint”, anélkül, hogy észrevennénk. Soha senki nem volt beteg, hogy először eszik húst, aztán burgonyát, cukrozatlan zabkását vagy torta nélküli tejet. De minden bizonnyal nagy kárt okozunk magunknak, ha véletlenszerűen mindent eszünk, hogy kielégítsük az éhséget. Itt az ideje, hogy a feltételeket és képességeket tekintve elemezzük a Shelton eredményeit, és bemutassuk az alapszabályokat a termékek, mint a természetes gyógyulás rendszerének teljes alkotóelemeinek egyesítésére. Az orvosi tudományok doktora, I. Neumyvakin, az asztronautika területén dolgozott, megjegyezve a külön tápegység előnyeit, azt írta: "A játék megéri a gyertyát, amikor az egészség nyer."

Az I.I. könyvéből. Litvinoy "Egészségügyi főzés elvektől receptekig"