Ízletes receptek az étrend 5-ös asztalhoz

Diéta 5 táblázat: finom receptek, receptek az ötödik asztalhoz, ebben az anyagban. Ez az étrend szelíd, de lehet ízletes és hasznos lesz.

Az egyetlen dolog, amelyre előzetesen gondoskodnia kell a menüről. Az orvosok ezt az étrendet a krónikus hepatitis, a cholecystitis, a máj cirrhosisának és a cholelithiasis megnyilvánulásának megfelelően írják elő.

Mit lehet és nem lehet

Természetesen az alábbiakban megadott specifikus receptek segítik a terápiás táplálkozás diverzifikálását. De mindig fontos tudni a menü elkészítésének alapelveit, hogy még portálunk keretében is sok érdekes új főzési lehetőséget találjunk a már ismert és kedvenc termékekhez.

Sütőipari termékek (1 - lehetséges, 2 - nem):
1. Búzalisztből készült, elhízott kenyér, csak almával, túróval, sovány hússal vagy sovány halakkal sütött pite.
2. Frissen sült kenyér, péksütemények és leveles tészta, valamint sült pogácsák.

Hús, baromfi:
1. Alacsony zsírtartalmú myasco bőr nélkül, inak. Ez lehet sertés- és marhahús, csirke vagy pulyka, főtt kolbász.
2. Agy, máj és egyéb belsőségek, kacsa és liba, konzerváruk, kolbászok és füstölt termékek.

Első tanfolyamok:
1. Tészta- és tejleves, zöldségfélék, húst nem tartalmazó cékla, gyümölcsleves.
2. Bármilyen húsleves, valamint gombák vagy halak, káposzta leves alapján.

tejtermékek:
1. Kefír és savanyú tej, alacsony zsírtartalmú túró, tejföl kis mennyiségben, alacsony zsírtartalmú sajt.
2. Lehetetlen: tej és tejszín, kövér túró és sós sajt.

tojás:
1. Eszik mókusok egy omlett formájában. Nem engedélyezett több sárgát naponta, beleértve más ételeket is.
2. Forraljuk fel és sütjük a tojásokat.

zöldségek:
1. Zöldségeket főzhetnek és főzhetnek, salátákat készítenek. Borsó püré, savanyú káposzta megengedett.
2. Sóska és zöldhagyma, spenót, gomba és fokhagyma. Bármilyen pácolt termék tilos.

Diéta 5 asztal: finom receptek, receptek az ötödik asztalhoz minden nap

Squash leves

Amire szüksége van:
• 60 g cukkini;
• negyven gramm burgonya;
• 20 gramm paradicsomot és sárgarépát;
• 10 g hagyma, gyökér és zöld petrezselyem;
• Drain. olaj;
• Fél liter zöldségleves;
• Tíz ml becslés. 10% zsír;

Minden zöldség (burgonya kivételével) apróra vágva és vízben főzve, kis mennyiségű vaj hozzáadásával. Tegyük a kockára vágott burgonyát és főzzük 20 percig. Öntsük a zöldségeket a levesbe, főzzük, amíg az állam készen áll. Tálaljuk tejföllel és apróra vágott zöldekkel.

Saláta cékla és szilva

Amire szüksége van:
• Száz gret;
• Harminc gramm szilva;
• 10 ml 10% tejföl;

Cékla forraljuk. Ezután húzza meg a vörös zöldséget és dörzsölje meg egy nagy terke-t. Adjunk hozzá szilvát a cékla (elő-áztatás és préselés), apróra vágva. Egy kis só, adjunk hozzá tejföllel.

Saláta sárgarépával és mazsolával

Amire szüksége van:
• 100 gr Mork.
• Tíz gramm mazsola;
• Tucat gramm citrom, medku;

Egy narancssárga zöldség és frissen reszelt egy finom terke. Add hozzá vízben és préselt mazsolában. Öntsünk mézet zöldségekre, tetejére egy szelet citrommal.

Hús almával

Amire szüksége van:
• 150 gramm marhahús;
• 10 gramm szilva. olaj;
• 70 ml tej;
• Chine. egy kanál lisztet;
• 100 gramm almahús;

Forraljuk fel a húst, majd vékony szeletekre vágjuk. Készítsünk tejjel, liszttel és fűszerekkel készült mártást. Alma vágott vékony körökbe. A serpenyő alján, vajjal zsírozva tegye az almát, majd a húst, majd az alma második részét. Minden tejjel és lisztre alapozott öntet, és 20 percig főzzük a sütőben. Ügyeljen a hat szirom étrendjére: minden nap menüt.

Pollock zöldségekkel fóliában

Szükséges:
• Száz gramm pollock filé;
• negyven gramm sárgarépa és paprika;
• Harminc ml kefir;
• Art. sol. olaj;

Távolítsuk el a halakat a csontokból, majd szeletekre vágjuk, narancssárga zöldség, hámlás, rostély, paprika vágva. Tegye a halat egy sütőlapra (zsír), sóra. A zöldségeket egyenletesen fordítsa a halra. Öntsön kefiret és 40 percet, hogy főzzön a sütőben.

Sajtos sütemény puding

Amire szüksége van:
• 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
• 10 gramm tejföllel;
• 4 tojás;
• 10 gramm cukor, növényi olaj;
• 40 ml tej;
• Két gramm kekszet;

Túrós keverék sárgával, adjunk hozzá ezekhez az összetevőkhez tej, búzadara. Mindent összekeverünk. A fehérje-tojások külön-külön dörzsölnek, majd bejuttatják őket a nagy mennyiségbe. A sütő a sütőből készült, és ropogósan megszórja a túrót. Kefével, tejföllel és 30 percig sütjük a sütőben.

Diéta 5 asztal: finom receptek, az ötödik asztal receptjei könnyen elkészíthetők otthon. Az étkezés hasznos - mindig dicséretes, emlékeztetünk arra, hogy az ötödik asztali étrend májbetegek számára készült.

Diéta 5 asztal az anyagcsere zavarokban

A modern világban egyre gyakrabban fordulnak elő az anyagcsere-rendellenességekkel és az emésztőrendszer szerveinek helytelen működésével kapcsolatos betegségek. Ez nagyrészt az étrend hiányából adódik, és a termékekből és magukból készült ételekből származó minőség nem játszik szerepet a probléma kialakításában. Alacsony minőségű összetevők beszerzése, a test fokozatosan elhasználódik, és a máj, az epehólyag és a gyomor megbetegedései sötétebbek. Az 5-ös étrend egy módja annak, hogy a fáradt szervek energiát nyerjenek és helyreálljanak.

A videó adatai:

Sokan tévesen úgy vélik, hogy az étrend-táplálkozás kizárólag az elhízás elleni küzdelemben létezik. De ez nem így van, az étrend-ételeket az orvosok az emésztőszervek kezelésére és megelőzésére fejlesztették ki, és később az eredmények azt mutatták, hogy ez a módszer nemcsak a szervek mechanikai funkcióinak javítására szolgál, hanem segít a szervezetnek a felesleges toxinok és zsírok eltávolításában, hogy cserélje anyagokat. Így a fogyás hatását elérjük. Általában a megfelelő táplálkozás az egész szervezet egészségének kulcsa.

A táplálkozási táblázat lényege és kritériumai

A táplálékbevitelre vonatkozó szabályok, az elkészítés módszerei, a rendszer és egyéb speciális utasítások az emésztőrendszer és az epe rendszer szerveinek minőségének javítására. Ez a fajta gasztronómiai absztinencia az 5-ös étrendtáblázatnak is nevezik, vagyis a teljes, helyes orvosi név.

A szabályok betartásához ismernie kell az alábbi feltételeket:

• Nagyon fontos a különböző eredetű és típusú zsírok fogyasztásának minimalizálása és korlátozása;
• a szénhidrátok és a fehérjék mennyiségének egyensúlya a napi étrendben, de nem zárja ki őket teljesen;
• a nehezen emészthető termékek, durva típusú szálakat tartalmaznak;
• a főzéshez olyan hőkezelési módszereket használnak, mint a főzés, gőzölés, sütés, pörkölés;
• a zöldségeket meg kell reszelni, hogy megkönnyítsék a gyomor és a máj felszívódását és emésztését;
• korlátozza a különböző típusú só és sav bevitelét;
• az ételek és italok hőmérsékletének ellenőrzése - nem túl hideg vagy meleg;
• enni kis adagokban naponta 4-5 alkalommal.

Amint láthatjuk, ez az orvosi diéta 5 nem bonyolult folyamat, ezért hosszú időn belül be kell tartani az ilyen rendszert, különben a kívánt hatás nem érhető el. Mielőtt elkezdené betartani az ilyen étrendet, töltsön el egy tesztidőszakot. A táplálkozás 5 napig tart, és a test jó reakciója esetén kielégítő egészségi állapot, az étrend 2 hónapra meghosszabbodik. Ez a legrövidebb időszak, profilaktikus és az emésztőrendszer krónikus betegségei esetén hat hónaponként kerül sor. Az ilyen betegségek kezelésére a terápiás étrend rendszeres étrenddé válik legfeljebb 2 évig. Különleges esetekben az étrendnek meg kell ragadnia az életet.

Engedélyezett termékek

Annak érdekében, hogy a terápiás étrend 5 helyesen megfigyelhető legyen, és pozitív hatással legyen, egyértelműen meg kell tudnia, hogy melyik élelmiszerek lesznek alkalmasak az étrendben, és melyiket ki kell zárni.

engedélyezett

• Hús, hal: borjúhús, csirke, marhahús, krol, pulykahús, kolbász nem füstölt és adalékanyagok nélkül, kolbászfajták "Főtt", hal nem zsíros fajták (csuka, tonhal, pollock, hek), kis mennyiségű garnélarák, kagyló, hal nemes fajták, amelyeket csak adalékanyagként enyhén sózottak.
• Gabonafélék: rizs, zabpehely, hajdina, búzadara, müzli, gabona, tészta.
• Italok: gyümölcstea, gyógynövény, fekete és zöld nem erős, gyümölcs- és bogyós gyümölcslevek, cukor nélkül, gyógynövényekből származó italok, csipkebogyó, friss vagy száraz gyümölcsből készült cukor nélkül, szénsavas víz nélkül.
• Először: zöldségek, tejtermékek, zöldségfélék, borsó leves, tészta leves, borscs hús nélkül.
• Tejtermék: tejföl, erjesztett tejitalok és túró, melynek zsírtartalma legfeljebb 2% (naponta 200 g), tejszínes sajt, kemény sajt - korlátozott, pudingok, tejtermékek, feta sajt, tej legfeljebb 1 csésze naponta, zsírtartalma legfeljebb 2, 5%.
• Zöldségek: gyökérzöldségek, dinnye, karfiol, cukkini, uborka, paprika, paradicsom és fehér káposzta - adagolva.
• Gyümölcsök: puha alma nem savanyú fajták, banán (1 naponta), gránátalma, görögdinnye - néhány nap egész nap, aszalt szilva, bogyók kompót formájában, zselé.
• Kenyér: sötét búza fajtából készült kenyér, korpa, galetny sütemény, adalékanyag nélküli keksz, zabpehely, élesztőmentes tészta, almával.
• Zsírok, tojás: naponta legfeljebb két tojás, tojássárgája nélkül, adalékanyagként vagy rántotta, napi 25 g természetes formájú vaj, növényi adalékként napi 15 g-ra finomítva.
• Mártások, előételek: szójaszósz, squash kaviár, tengeri moszat, joghurt nem édes, mint salátaöntet, nem fűszeres házi zöldségszósszal

Tilos

• Hús, hal: juh-, sertés-, zsírtartalmú hús, bármely állati szerv, kolbász, kolbász, sardeli (kivéve főtt), konzervek, kaviár, sózott és füstölt haltermékek, zsíros halak fajtái (pisztráng, lazac, korona, ponty és hasonló) ).
• Gabonafélék: hüvelyesek (borsó csak levesben), árpa, árpa, búza, kukorica és köles - hetente legfeljebb 1 alkalommal.
• Italok: alkohol, kávé, kakaó, frissen facsart vagy koncentrált gyümölcslevek, ásványi szénsavas víz vagy italok.
• Először: a húsból, halból vagy gombából készült húslevest tartalmazó ételeket, az okroshka szigorúan tilos.
• Tejtermék: túró, tejföl és savanyú tej és magas zsírtartalmú tejtermékek, ryazhenka, sajt.
• Zöldségek: kukorica, gomba, padlizsán, fokhagyma, friss hagyma, retek, sóska, spárga bab, pácolt és konzerv zöldségek.
• Gyümölcs: minden friss gyümölcs és bogyó, kivéve a megengedett, konzervgyümölcsöket, lekvárt.
• Kenyér: minden friss kenyér, tészta élesztővel, leveles tészta, keksz, édes tészta (kivéve a megengedett), palacsinta, sütemény.
• Tojás: nyers, sült vagy főtt egész.
• Mártások, snackek: fűszeres, zsíros, pácolt, füstölt, majonéz.

Amellett, hogy felsorolja az engedélyezett vagy tiltott termékek listáját, az 5-ös étrend-táblázat tartalmazza ezen összetevők megfelelő előkészítését és kombinációját.

Hőkezelés és főzés

Az 5. táblázat szerinti étrend menünek a felsorolt ​​megengedett összetevők legalább 70% -át kell tartalmaznia. A napi adagnak hús-, zöldség- és tejtermelő edényt kell tartalmaznia.

A húsnak és a halnak aprított vagy csavart formában kell lennie, kívánatos az egész darabok elkerülése, mert az étrend célja az élelmiszer emésztésének megkönnyítése, és a nagy darabok nem járulnak hozzá. A hús- vagy halételek főzésének legbiztosabb módja - pörkölés vagy forráspont. Mint étel, a legjobb, ha ugyanolyan módon főzött zöldségeket használnak, néha zabkása vagy tészta. A gabonafélékkel együtt ajánlott friss, pépesített zöldséges salátát használni - ez segít a leggyorsabb felszívódásban.

A gabonaféléket és a tésztát minimális sótartalmú vízben vagy anélkül főzik.

A tojást omlettként vagy tésztában, salátában adhatjuk meg. A tojássárgáját naponta nem használják fel, vagy nem több, mint a tojássárgája felét.

Az italokat és a tejet szobahőmérsékletre kell előmelegíteni, tilos közvetlenül a hűtőszekrényből inni. Tej ömlött zabpehely, gabona, müzli.

Az étlap 5-ös étrendjének tartalmaznia kell bogyókból és gyümölcsökből készült pudingokat, zselét és zselét. A viszkózus termékek segítenek gyógyítani, és nem irritálják a többi szerv nyálkahártyát. Ezenkívül a szükséges vitaminokat és nyomelemeket a szervezetbe szállítják. A szárított gyümölcsökkel készült túrós rakott nemcsak hasznos, hanem nagyon finom desszert. További információkat a rendszer 5 asztali diétás recept tartalmaz.

Táplálkozási tervezés az 5-ös étrendhez

Az étrend sikeres kiegyensúlyozása és diverzifikálása érdekében sikeresen létrehozhat egy példamutató menüt. Ez segít elkerülni a termékek és ételek monotonitását, valamint a vásárlások tervezését. Ez különösen fontos azoknak a családoknak, ahol csak egy tagnak kell betartania a diétát. Az étrend 5-ös menüjének megközelítő változata a héten.

hétfő

Reggeli: rántotta, egy szelet tegnapi kenyér vajjal, nem erős fekete tea citrommal, galette cookie-k.
Ebéd: borsó leves, szárított gyümölcs kompótja.
Snack: egy pohár, egy százalékos kefir, gazdag sajttorta, alma.
Vacsora: halgolyó, főtt rizs körettel, reszelt friss sárgarépa salátával és tejföllel, zöld tea mézzel.

kedd

Reggeli: túrós rakott mazsolával, kompót.
Ebéd: fiatal káposzta zöldségleves, gyümölcs puding.
Ebéd: tej zabpehely, banán (banán gabonafélékre vágható).
Vacsora: főtt burgonya, tej kolbász, tengeri kelkáposzta saláta, tea kekszekkel.

szerda

Reggeli: gabona tejjel, aszalt szilva, szárított sárgabarack.
Ebéd: zöldségleves, keksz, kompót.
Ebéd: Túrós, tejföllel, almával.
Vacsora: gőzcsirke szelet, tészta, savanyú káposzta, gyümölcs zselé, fekete teás tej.

csütörtök

Reggeli: alma puding, tej.
Ebéd: húsleves, hosszabb keksz, gyógynövényital.
Ebéd: kefir, keksz, banán.
Vacsora: párolt hajdina, káposzta pogácsa, vinigret, zöld tea mézzel.

péntek

Reggeli: omlett, gyümölcs, tea.
Ebéd: tészta leves, bogyós zselé, keksz.
Ebéd: túró szárított gyümölcsökkel, kompót.
Vacsora: gombóc csirke, tejföl, keksz, tea.

szombat

Reggeli: granola, tej, alma.
Ebéd: hajdina leves, kompót.
Snack: sajttorta, tea.
Vacsora: marhahús stroganoff, sült zöldségek, zselé, csipkebogyó.

vasárnap

Reggeli: alma rakott, kompót kekszekkel.
Ebéd: karfiolleves és zsemlemorzsa, zselé.
Ebéd: gombóc túrós és tejföllel, kompót.
Vacsora: hal rakott, káposzta saláta, szárítás, tea.

Az étkezés minden szakaszát kiegészítheti saját kívánságaival (kenyér, mártások, snackek). Az étkezések között gyümölcsöt lehet fogyasztani, ugyanez vonatkozik az italokra is.

Hasznos információk az ötödik étrendről

Most egy kicsit többet az ételek diéta száma 5 receptek az előkészítéshez. Valószínűleg a legnagyobb nehézség a zöldséglevesekből készült első ételek elkészítése. Ahhoz, hogy az első ízletes, gazdag, elég tudni néhány titkot, amely recepteket tartalmaz:

1. A legfinomabb húsleves sárgarépa és hagyma alapján készül. Jobb dörzsölni a sárgarépát durva reszel, és apróra vágni a hagymát.
2. Az öböllevél kellemes illatot és ízt ad az ételnek.
3. Minden zöldséget meg kell főzni, az elkészítésük sebességétől függően. Az első a leghosszabb főzési idővel rendelkező termékek.

Az 5. diétás receptek nem elég bonyolultak. Ezek lényege az összetevők pörkölésének vagy pörkölésének szakaszának kizárása. Szintén a receptekben nem használnak fűszereket, kivéve a zöldeket és azokat, amelyek nem élesek, bosszantóak. A zöldségeket a sütőben lehet sültetni, vagy egy lassú tűzhelyen, gőzösben főzni. Hús pogácsákat, szeletet, egyszerűen párolt vagy fóliában sült a sütőben (a tűzön). A levesek friss alapanyagokból készülnek.

A receptek legegyszerűbb és leghatékonyabb előkészítése a multicooker használata. Ez a háztartási készülék sikeresen megbirkózik a főzéssel, sütés és olaj használata nélkül, ami fontos az ilyen típusú diéta számára. Ebben főzheti a gőzös zabkását, a zöldség pörköltet és még a szakácsleveset is. Néhány multicookers támogatja a sütési opciót, így könnyedén készíthet egy raklapot.

Összefoglalva ezt az információt, alapul vehetsz bármilyen szabványos edényt, kizárhatja onnan a tiltott összetevőket és a hőkezelési módszereket, és az edény az 5 diétás recept kategóriába tartozik. Néhány ételben növelheti a zöldség mennyiségét, különösen azokban, ahol a húst kizárták (például húsleves).

következtetés

A szigorú szabályok és az étrend követelményeinek betartása jelentősen javíthatja a test fizikai teljesítményét, megszüntetheti a gyomor-bélrendszeri diszkomfortot és stabilizálhatja az anyagcserét. Egyél jobbra és maradjon egészséges!

Nézze meg az egészségét mindenkinek. Ez különösen igaz azokra, akik hajlamosak a cukorbetegségre, vagy már szenvednek. Tehát az embereknek csak azt kell tudniuk, hogy az élelmiszerek mennyire csökkentik a vércukorszintet, mert a menü elkészítése során bekövetkezett véletlen hiba nagyon súlyos következményekkel járhat.

Emlékezetes idők óta az emberek szép epitettekkel díszítették a virágokat, csodálták a szépségüket és a kegyelmüket, és ha a rózsáskirálynő a virágok királynője, akkor a szelekciós módszerből származó, rendkívüli szépségű fekete orchidea a kifinomult elegancia szimbóluma.

A megnövekedett nyomás minden korban veszélyes, mivel negatív hatással van az agyra, a vesére és a szívre, amelyek létfontosságú szervek. A magas vérnyomású népi jogorvoslatok kezeléséről itt tárgyalunk. Talán a hagyományos orvostudomány receptjei lehetővé teszik számunkra, hogy jelentősen javítsa jólétét, és segíthessen szeretteinek, akik magas vérnyomásban szenvednek.

Menü diéta "5 asztal": ízletes receptek minden nap

A szovjet orvosok többféle étrendet dolgoztak ki a kórházakban a betegek táplálásának megszervezésére. Közülük az "ötödik asztal" volt - a májban, a hasnyálmirigyben, a sebészeti beavatkozásban túlélők számára különleges ételeket vesztett el. Napjainkban az 5. táblázat menüje széles körben elérhető, és azoknak tekinthetőek, akik csak alacsony zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztanak.

1. 5. táblázat - általános elvek

Az 5-ös szelíd gyógyító étrend azokra a betegekre vonatkozik, akiknek a betegsége van: a cholecystitis, a cholelithiasis, a különböző variációk hepatitis, a cirrhosis és más betegségek, amelyekben a zsír felszívódása károsodott, vagy bármilyen okból zsíros ételek ellenjavallt. Ugyanakkor a szénhidrátok és a fehérjék normálisan fogyaszthatók, és a zsírok nem zárhatók ki teljesen.

Ezen korlátozások miatt elsősorban az étrendben a rost (gyümölcs, zöldség, rost), alacsony zsírtartalmú hal, baromfi, hús, túró és szója), valamint a folyadékok tartoznak. Ebben az esetben a szárított gyümölcsök és a csók hagyományos keverékéből és a leves és a laza húsdarabokból álló folyadékok.

A táblázat receptjeiből kizárták az 5-ös termékeket, amelyek nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak - olajok, zsíros húsok, sült ételek, irritálják a gyomor-bélrendszer anyagainak nyálkahártyáit és fokozzák az epe kiválasztását (mint például a citrusfélék illóolajai, forró fűszerek, füstölt).

A főzés módjai azok számára, akik az ötödik diétát fogyasztják, három: főzés, pörkölés és sütés. Az ételeket fűtött vagy szubsztituált formában szolgálják fel, azaz melegek, de nem forró, és nem hidegek.

Az 5. táblázat adatai - az alábbi tájékoztatóban.

A vélemények szerint azoknak, akik ilyen kényszerítő étrendre kényszerülnek, a hagymát és a fokhagymát hiányzik. Asafoetida segíthet ebben a bajban. Ez egy keleti fűszer, ugyanakkor hasonlít mindkettőre, ízzel és illattal. Egyfajta hagyma-fokhagyma egy üvegben. A tulajdonságok ugyanolyan hasznosak, de nem okoznak fájdalmat a jobb oldalon, mivel ez a fokhagyma egyszeri használata után következik be.

Általánosságban elmondható, hogy a sokoldalú fűszerek megmentik a nyálát az étel kényelmetlen ízétől. De ne tárolja a tengerrel a különböző gyanús összetevők, és a természetes, tiszta - majoránna, oregano, rozmaring, kurkuma, petrezselyem. Egyébként a borsot betiltották, de a diótörő funkció tökéletesen megfelel a szerecsendiónak.

2. Az 5-ös étrendben minden nap receptek a finom ételekért

Vannak olyan ételek, amelyeket minden nap nincs lehetőség, nincs vágy. És vannak olyanok, amiket készen állunk szinte naponta enni, és soha nem fogjuk elfáradni őket. Az 5-ös étrendhez viszonyítva tartsuk az ilyen élelmiszereket.

Steam omlett

A klasszikus ropogós reggelizőasztal helyett az ötödik táblázat párolt tojást kínál. A betegség súlyosbodása vagy a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy utáni első két héten belül csak a tojásfehérjét kell használni a recepthez. Vagy a fürjtojás teljesen. Nehéz időszak után 24 órán belül nem lehet több, mint 1 tojássárgája.

Gőzfehérje omlettikumok előkészítése. A tojást egy „családi frakciókba” osztják egy családi örökség - nikkel ezüst kanál segítségével. Egyszerű is. A fehérje felvételre kerül, majd a tojássárgája otthonát rendszeres omlett formájában táplálhatja. Szóval, fehérje. Beat, adjunk hozzá néhány pár sót, és tegyük egy tálba sovány tejbe, a sovány tejjel. Az elkészítés 20 percig tart. A zöldekkel - petrezselyemmel, korianderrel, kaporral nem kapható. Azok számára, akik melegebbé teszik, és bors nélkül bolyongnak, javasoljuk, hogy a szerecsendióport a tejszerű tojás tömegébe dobjuk.

Csirke kolbász

Vásároljon a boltban - nem a mi módszerünk, mert az 5% -os táblázat receptjeinek minden% -a ismert és bevált termékeken alapul. És a Ny üzemben termelt kolbásztermékben olyan hihetetlen dolog érhető el, mint „nyers zsír”. Tudod, de ez zsír. Azok számára, akiknek beteg májja van, gallusszerű halál.

Tehát vásároljon puha rózsaszín filé, apróra vágott húsra. Ugyanakkor megvertük egy pár tojást a csészében (fehérjékre vagy fürjre van szükségünk), keverjük össze fűszerekkel - oregánóval, asafoetidával, szerecsendióval - és csalikkal, hogy megduzzadjon. Ezután két ehető összetevőt kombinálunk: a fűszerekkel és a tojással és a darált hússal keveredik. Tekerj kolbászokat egy műanyag ételcsomagolásban, csinálj egy pár 40 percet.

Zöldségleves

A zöldséges húsleves is bámulatosan ízletes lehet. Először egy forró égő vízzel töltött literes edényben dobja el az apróra vágott káposztát és félburgonyát. Egy serpenyőben adjunk hozzá sárgarépát asafotidával. Lehet szójaszószon. Öntsük a sárgarépát fürjtojással, keverjük össze. Add hozzá mindent a forró leveshez. A megengedett zöldek és a zsírmentes tejföllel. Finom csirke húsgombóc rizzsel (filé, fűszerek, rizs, fürjtojás).

Hús Pate

Rozs diétás kenyérre helyezhető, és csodálatos ízletes szendvics lesz. A pate a legegyszerűbb módon készül. Vegyünk csirkemellet, nyúlat vagy pulyka, 800 gramm, Oregano, szerecsendió, asafoetida, zöldek és 50 gramm vaj. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy vaj lehet, de kicsit kevésbé. Nem fogsz azonnal támadni és enni mind a 800 gramm pástétom, amelyen belül 50 gramm olaj van? És még mindig alacsony zsírtartalmú sajtra van szükség. Mindez óvatosan zlalender (olvasztott vaj) és kész.

Kása zabpehely, királyi

Oh! Zabpehely - obedinenie, minden betegség ideális. Az 5. táblázat menüjében több száz különböző receptet is megeszelhet. Édes, cukor és sovány tej - kapható, mazsolával és aszalt szilvával, aszalt szilvával - mézzel - kérem! Egy-háromra főzzük, azaz a pelyhek egy részét és három vizet. Még csirke húslevesben is lesz. És reszelt sajttal is. És burgonyapürével.

És ha a zablisztet burgonyapürével főzzük, és fahéjjal megszórjuk - lesz egy skót változat. A fajta esetében adjunk hozzá olyan töltőanyagokat, mint a sűrített tej, juharszirup, gyümölcs, bogyók, lekvár-lekvár.

És kompót

Enélkül - sehol. Főzzön mindent, ami édes és megfizethető a gyümölcsből 10 percig forró vízben, és élvezze. Főtt körte, birs, alma, szőlő a kompótból - desszert.

Az 5-ös étrend átadta magát, a napi étkezés receptjei nem okoznak kérdéseket, de még mindig fájdalmat érez? Valószínűleg azért, mert nem tartotta be újra az étrendjét. Fontos a máj és az epehólyag betegségeiben, mivel az epe 3-4 óra alatt keletkezik, és ha nincs hozzáférése az élelmiszerhez, akkor a fájdalom kezdődik. Mivel szükség van egy kicsit (300 gramm élelmiszer optimális) enni, ilyen időközönként. Annak érdekében, hogy megkönnyítsük a csatákat a tálakkal és csészékkel, egy ízletes menüt mutatunk be a hétre.

3. Menü az 5-ös étrendre egy hétig

hétfő

• Reggeli: zabpehely mazsolával, ital a sárgarépából
• Második reggeli: főtt alma, száraz keksz (Leningradskoye, 2 db.)
• Ebéd: zöldségleves csirkehússal, kis tészta
• Snack: alacsony zsírtartalmú túrós turmixok
• Vacsora: gőz omlett, kenyér
• Második vacsora: túrós almás lekvárral

kedd

• Reggeli: zabpehely őszibarackkal
• Második reggeli: szárított banán, 4 db.
• Ebéd: csirke filé vegyes zöldséggel
• Snack: acidophilus, egy fehér kenyér
• Vacsora: túrós pástétom, főtt tojás
• Második vacsora: egy pohár kefir (nyáron eperrel)

szerda

• Reggeli: zabpehely sűrített tejjel
• A második reggeli: egy cupcake, szárított sárgabarack
• Ebéd: lusta gombóc
• Snack: szendvics házi csirke kolbásszal
• Vacsora: sárgarépa püré párolt halakkal
• Második vacsora: kefir smoothie körte

csütörtök

• Reggeli: zabkása szárított sárgabarackkal
• Második reggeli: kefir boríték túróval
• Ebéd: gyöngy árpa darált csirkével
• Ebéd: gyümölcslé, smoothie vagy acidophilus
• Vacsora: zöldségleves
• Második vacsora: túró lekvárral

péntek

• Reggeli: zabpehely eper lekvárral
• Második reggeli: túrós rakott
• Ebéd: Sült csirkemell burgonyával
• Snack: alma
• Vacsora: sajttorta
• Második vacsora: Gyümölcspüré cukorral.

szombat

• Reggeli: zabpehely házi lekvárral
• Második reggeli: túrós rakott mazsolával
• Ebéd: kuszkusz, főtt "a la" pilaf
• Biztonságos, 2 Kiwi
• Vacsora: Sushi sovány halakkal és uborkával
• Második vacsora: Gyermek gyümölcspüré

vasárnap

• Reggeli: zabkása mályvacukorral
• Második reggeli: gőz omlett
• Ebéd: csirke káposzta tekercs
• Snack: uborka saláta
• Vacsora: túrós rakott
• Második vacsora: cseresznye-kefir turmix

Az 5. diéta biztosan segít. És nem kell aggódnia a nehéz, irritáló ételek, például a hasmenés, hányinger, gyomorégés és légszomj eszik ilyen kellemetlen következményei miatt. A legfontosabb dolog - kövesse az elveket, vásároljon és eszik a megfelelő zsírtartalmú ételeket, és mindent a saját májával és gallérjával jó lesz!

A legjobb receptek a finom diétás ételekhez egy lassú tűzhelyen

Lassú tűzhelyen minimális mennyiségű olajat készítenek, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az alacsony kalóriatartalmú étrend-receptek, amelyek a több főzőlapban fogynak, elcsodálkoznak olyan változatossággal, amely az egészséges táplálkozáshoz való sikeres átállás kulcsa.

Most már nem kell több óráig egymás után állni a tűzhelyen, és az üres időt sportra kell töltenie.

Diétás ételek lassú tűzhelyen

A multicookers használatakor vegye figyelembe az előnyöket:

• a főzési folyamat hermetikusan lezárt fedél alatt történik;
• nincs szükség a főzés, a párolás és a forráspont alacsony hőmérsékleten történő szabályozására;
• az ételeket saját gyümölcslében főzzük;
• az élelmiszer nem ég és nem oxidálódik;
• minimális mennyiségű étolaj.

A fogyás számos receptjét fejlesztették ki, amelyek közé tartoznak a sovány hús, a hal, a túró és a zöldség alapú ételek.

Diétás étel és kalória

Van mód arra, hogy megtanulják, hogyan kell enni a fogyás érdekében:

• Az edény kalóriatartalma a sütéshez használt olaj és zsír mennyiségétől függ.
• Meg kell főzni egy lassú tűzhely vagy egy dupla kazán, és saláták helyett zsírszósz, töltse ki joghurt vagy tejföllel.
• Cserélje ki a zsíros húsokat csirke filé vagy nyúl, belsőséggel.
• Növelje a zöldség mennyiségét az étrendben.
• Korpa vagy rozsliszt alapján sült kenyér.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek főzése lassú tűzhelyen változatosabbá teszi a napi menüt. Bárki, aki fogyni akar, képes lesz kiválasztani az első és a második tanfolyamok receptjeit, amelyeket a megfelelő táplálkozás szabályai szerint állítanak össze.

A marmalád óriási mennyiségű tannint és antioxidánsot tartalmaz. A gyógyszer lefolyása kétféle lekvár: nap és éjszaka.

A test különböző módokon működik, a napszaktól függően. Ezért ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a lehető leghatékonyabban fogyjon, nem csak a nap folyamán, hanem éjszaka is.

A többváltozós receptek

A diétás ételek receptjei nem igényelnek figyelmet vagy különleges készségeket az otthon háziasszonyától. Elég ahhoz, hogy megvásároljon egy termékcsoportot a főzési folyamat elindításához.

Az ilyen egyszerű és minimálisan magas kalóriatartalmú recepteknek köszönhetően fogyaszthat a diétán, elveszítheti az extra fontot, és jelentősen elveszítheti a súlyát.

sütés

Bármelyik napon készítsen egy lassú tűzhelyen egy étrend-sütést. Vannak receptek édes cupcakes és pite, valamint rengeteg túrós alapú sütemények.

Túrós rakott

összetevők:

• 100 g szárított gyümölcsöt;
• 3 tojás;
• só ízlés szerint;
• 3 evőkanál. l. cukor;
• 500 g túró;
• 25 g búzadara.

Főzési recept:

• 100 g szárított gyümölcsöt darabokra vágnak, 3 tojást fehérjékre és sárgára osztanak.
• A fehérjéket egy csipetnyi sóval együtt habosítjuk.
• A sárgákat 3 evőkanál keverjük össze. l. cukor, 500 g túró és 25 g búzadara.
• Bevezetjük a szárított gyümölcsöt.
• Keverjük össze a túrós tömegfehérjéket.
• A „Sütés” programot egy órán keresztül fejezzük be.

összetevők:

• szárított gyümölcsök - 100 g;
• anyák - 100 g;
• lenliszt 100 g;
• 2 csésze búzaliszt;
• só ízlés szerint;
• egy pohár kefir.

Főzési recept:

• A szárított gyümölcsök és diófélék megőrülnek.
• Keverjük össze 100 g lenliszt 2 csésze búzaliszt.
• Só, öntsünk egy pohár kefir.
• A szárított gyümölcsök és diófélék keveréke.
• Készítsen fél órát "sütés" módban.

gyümölccsel töltött sütemény

összetevők:

• 2 alma;
• citromlé;
• 4 mókus;
• cukor;
• 12 evőkanál. l. kása.

Főzési recept:

• 2 magot hámoztak és maggal hámoztak, darabokra vágva.
• Megszórjuk citromlével.
• 4 fehérje habosított cukorral.
• Keverjük össze 12 evőkanál. l. zabpehely vagy zúzott pehely.
• A tál alján elterjedt az alma, öntsük a tésztát.
• Kapcsolja be a "Sütés" -t egy órán át.

cheesecakes

összetevők:

• mazsola - 100 g;
• 300 g túrót;
• kanál cukrot;
• 3 evőkanál. l. lisztet.

Főzési recept:

• A mazsolát néhány percig öntsünk forró vizet.
• Készítsük el a tésztát 300 g túróból, kanál cukorról, tojásból és 3 evőkanálból. l. lisztet.
• Tegye a mazsolát.
• Nedves kezek sajttorta.
• Váltás a lassú tűzhelyen.
• Sütjük mindkét oldalon 5 percig.

manna

összetevők:

• egy pohár kefir;
• pohár búzadara;
• tojás;
• édesítőszer;
• sütőpor;
• lisztet.

Főzési recept:

• Egy pohár kefir öntött egy pohár búzadarát.
• A tojást cukorpótlóval, sütőporral és lisztel őröljük.
• Két keveréket kombinálunk, a tésztát "sütés" módban és fél órával készítjük el.

Szivacs torta

összetevők:

Főzési recept:

• Egy pár tojást 250 g lekvárral keverünk, lisztet sütőporral.
• A tésztát öntjük a tálba.
• Főzzük a "Sütés" módot egy órán át.

összetevők:

• 120 g vaj;
• édesítőszer;
• 3 tojás;
• 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
• 250 g túró;
• 2 evőkanál. l. zabpehely;
• sütőpor.

Főzési recept:

• 120 g vaj olvad.
• Keverjük össze cukorhelyettesítővel.
• Adja meg a 3 tojást és 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl, felvert.
• Adjunk hozzá a keverékhez 250 g túrót, keverjük össze.
• Egy külön tartályban 2 evőkanál csatlakozzon. l. Zabpehely sütőpor.
• A folyadék és a száraz tömeg pár percig ostorol.
• Sült "sütés" módban és fél óra.

sajttorta

összetevők:

• 150 g keksz;
• almalé;
• 400 g túró;
• 300 ml joghurtot;
• kanál cukrot;
• citromlé;
• 2 tojás;
• keményítő.

Főzési recept:

• A bázishoz 150 g cookie-kat kell összezúzni, keverni az almalé.
• 400 gramm túrót 300 ml joghurttal, egy kanál cukrot és citromlevet.
• A tojássárgáját és a fehérjét 2 tojásból külön-külön ostorozzuk.
• Keverjük össze túrós keverékkel, fecskendezzük a keményítőt.
• Vágja a cookie-kat a tálba, és tegye a túró tömegét a tetejére.
• Kapcsolja be a "Sütés" -t egy órán át.

összetevők:

• 2 evőkanál. l. cukor;
• tojás;
• sárgarépa - 1 db;
• szóda;
• ecet;
• 1 csésze apróra vágott zabpehely;
• csomagolás joghurt.

Főzési recept:

• Beat 2 evőkanál. l. cukor tojással.
• Adja meg a reszelt sárgarépát, adjon hozzá szódát, az ecettel befagyasztva, valamint 1 csésze apróra vágott zabpehely.
• Minden összekevert és öntötték a tálba.
• Aktiválja a "Sütés" -t egy órán keresztül.
• A vágott tortát cukorral és joghurttal kenje meg.

pite

összetevők:

• 8 evőkanál. l. zabpehely;
• 0,5 liter alacsony zsírtartalmú kefir;
• szárított sárgabarack;
• szóda - fél teáskanál;
• ecet;
• fahéj;
• vanillin.

Főzési recept:

• 8 evőkanál. l. zabpehely két részre van felosztva: az egyiket lisztbe őröljük, a másik pedig pehely.
• Zabpehelynek 0,5 liter zsírmentes kefirot kell öntenie.
• Adjunk hozzá apróra vágott sárgabarackot, szódát, az ecetet befagyasztott, fahéjat vagy vanillint.
• Amikor a "Sütés" üzemmódot készítjük, készítsük el a süteményt 40 percig, majd egy másik 20 percet a második.

Lassú tűzhelyben a hús párolt, sült, sült és párolt, gyakran fóliába csomagolva.

Diétás csirke

összetevők:

• egész csirke;
• pollimona;
• olívaolaj;
• 2-3 fokhagymás szegfűszeg;
• só, kakukkfű, bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• Marináljuk a csirkét egy fél citrom és olívaolaj lé keverékében.
• Dörzsölje meg a madár bőrét és hasát apróra vágott fokhagymával, sóval, kakukkfűvel, borssal és citromhéjjal őröljük.
• A "Sütés" üzemmódban körülbelül egy órát tartanak.
• Majd forduljunk meg, sütjünk még 20 percet.

A többváltozós szelet

összetevők:

• hús filé;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma;
• fokhagyma;
• zabpehely;
• 50 ml vizet;
• só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• A húsdarabon áthaladnak sárgarépával, hagymával és fokhagymával töltött húsfilé.
• Keverjük össze zabpehely és 50 ml vízzel.
• Só és bors.
• Formázzuk az ovális szeleteket.
• A tálba vizet öntenek, gőztartályt szerelnek fel.
• Terjessze ki a pogácsákat.
• Főtt főzési móddal fél órán keresztül.

Csirkemell

összetevők:

Főzési recept:

• A tejföl, a paprika, a só és a curry készítik a pácot.
• A mell minden részéről elkenődött keverék, hagyja fél órát.
• Ezután fóliába csomagolva.
• A rácsos multicookerre van helyezve.
• Főzzük a "gőz" módban majdnem egy órát.

marhahús

összetevők:

• marhahús;
• 1 hagymát;
• fokhagymás szegfűszeg;
• paradicsompüré;
• só és fűszerek ízlés szerint.

Főzési recept:

• Egy tálban elterjedt darab marhahús.
• A hagymakarikák, a fokhagyma, a paradicsompüré, a só és a fűszerek a tetejére öntik.
• Továbbra is tölteni kell vízzel.
• Tegyél egy fél és fél órát a "Quenching" üzemmódba.

Káposzta tekercs

összetevők:

• 200 g csirke filé vagy marhahús;
• káposzta felső levelei;
• hagyma és sárgarépa;
• 100 g rizs;
• 1 bolgár bors;
• 2 paradicsom;
• 10 cm. Zeller szár;
• fokhagyma, só, fűszerek, paradicsompüré.

Főzési recept:

• A felső káposzta leveleit kalapáccsal verte;
• A húsdarálón áthaladunk húsdarabokat sárgarépával, hagymával és fokhagymával;
• A paprika, a paradicsom, a zeller apróra vágva;
• A darálót rizzsel és zöldséggel, sóval, borssal együtt adják hozzá, fűszereket adnak hozzá;
• A saláta levelein egy kanál apróra vágott hús, töltött káposzta;
• A tálban a multicooker eltolja a töltött káposzta tekercset, öntsön vizet paradicsompürével;
• Kapcsolja be a sütési programot 20 percig, majd helyezze át egy óráig a leállítást.

Noisettes

összetevők:

• 0, 5 kg borjúhús;
• Hagyma - 1 db;
• só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• 0, 5 kg-os borjúhúst vezetünk át húskészülékkel hagymával együtt.
• Só és bors.
• Form labdák.
• Váltson egy tálba, öntsön vizet.
• Kapcsolja be a "Steam" -t fél órán keresztül.

Csirkemáj

összetevők:

• csirkemáj;
• sárgarépa - 1 db;
• Hagyma - 1 db;
• só, bors és gyógynövények ízlés szerint.

Főzési recept:

• Tegye át a sárgarépát és a hagymát a Quenching programban.
• Adjunk hozzá májat, öntsünk vizet.
• Főzzük fél órát.
• Só, bors, apróra vágott zöldek.

Marha máj

összetevők:

• máj - 600 g;
• liszt;
• Hagyma - 1 db;
• tejföl;
• só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• Máj mosás, távolítsa el a csatornákat.
• Darabra vágva, liszttel meghintjük.
• Sült a hagymát a májban.
• Öntsük vízbe, adjunk hozzá tejföllel, sóval és borssal.
• Állítsa a "Quenching" üzemmódot 20 percre.

pulyka

összetevők:

• pulykahús;
• sárgarépa - 1 db;
• só és fűszerek ízlés szerint;
• joghurt.

Főzési recept:

• A reszelt sárgarépát, a sót és a fűszereket hozzáadjuk a szeletelt madárhoz.
• Öntsön joghurtot.
• Az elkészítés fél órát tart a "Quenching" móddal.

nyúl

összetevők:

• nyúlhús;
• Hagyma - 1 db;
• só és bors ízlés szerint;
• zöldség.

Főzési recept:

• Főtt a hagymát nyúldarabokkal.
• Adjunk hozzá vizet a hús, a só és a bors fedéséhez.
• Felülről hozza létre a gőztartályt zöldségekkel.
• Aktiválja a "Multipovar" módot fél órán keresztül.

Hús pilaf

összetevők:

• csirke;
• sárgarépa - 1 db;
• Hagyma - 1 db;
• ízesítés és só ízlés szerint;
• Ábra.

Főzési recept:

• Csirke darabokra vágva.
• Helyezzünk egy tálba, pörköltetjük a saját lé.
• Adjunk apróra vágott sárgarépát hagymával, fűszerekkel, mosott rizzsel.
• Töltött vízzel.
• Készült a "Pilaf" program fél órája.

Az étrend-halételeket párolták, párolták és sültek.

tőkehal

összetevők:

• cod;
• bors és só ízlés szerint;
• citromlé;
• 2 pohár vizet.

Főzési recept:

• A halat mossuk, szárítjuk, borssal és sóval dörzsöljük, citromlével meghintjük.
• Öntsünk 2 pohár vizet a tálba.
• Állítsa be a kosarat, helyezze el a halat.
• Készítsen 10 percet a "főzés egy párnak" módban.

sárga tőkehal

összetevők:

Főzési recept:

• Fűszeres fűszeres sószelet.
• Fektessenek egy citrom köré.
• Minden darab fóliába van csomagolva.
• A „Gőzölés” móddal 20 percig a lassú tűzhelyhez kerülnek.

Könnyű főzni diétás levesek egy lassú tűzhely.

ballagófű

összetevők:

• hagyma;
• sárgarépa;
• csirke;
• só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• Tegye át a szeletelt hagymát sárgarépával.
• Töltse be a csirke darabokat.
• Felkészült a "Frying" programra fél órára, majd további 15 percig olvassa el.
• Só és bors.
• Párolt káposztát öntöttünk pár órával.

Tök püré leves

összetevők:

• tök;
• kis hagyma - 1 db;
• sárgarépa;
• fokhagyma;
• só és gyógynövények ízlés szerint.

Főzési recept:

• Főtt apróra vágott hagyma, sárgarépa és fokhagyma.
• A tök darabjai.
• Öntsön zöldségleveset.
• Só, meghintjük gyógynövényekkel és fűszerekkel.
• Állítsa a "sütés" módot fél órára.
• Beat egy keverővel.

zöldségek

A növényi ételek ízét a kedvenc ízesítései egészítik ki.

Párolt káposzta

összetevők:

• fehér káposzta;
• sárgarépa - 1 db;
• Hagyma - 1 db;
• paradicsom;
• bors - 1 db;
• só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

• Fél káposztát aprított sárgarépával, hagymával, paradicsommal és paprikával.
• Tedd a tálba.
• Töltsön vizet, sót és borsot.
• Körülbelül fél órát főzünk a "Quenching" programmal.

Párolt zöldségek

összetevők:

Főzési recept:

• A kockára vágott cukkini, padlizsán, paradicsom, paprika, hagyma és sárgarépa.
• Só és bors.
• Az oltási program 40 percig marad.

a cukkini

összetevők:

• cukkini;
• curry és hop-suneli;
• só ízlés szerint;
• a víz.

Főzési recept:

• A fiatal cukkini bögrék egy kosár-kettős kazánban terjednek.
• Por curry és komló-suneli.
• Só, adjunk hozzá 3 több pohár vizet.
• Készítsen 10 percet a „Steaming” üzemmódban.

tök

összetevők:

Főzési recept:

• Tök szeletekre vágva.
• Menjen a tálba, öntsön vizet.
• Aktiválja a "Steaming" -t néhány percig.
• Sózzuk, apróra vágott zöldekkel szórjuk.

padlizsán

összetevők:

• padlizsán;
• só és cukor ízlés szerint;
• ecet;
• fokhagyma;
• kapor és babér;
• növényi olaj.

Főzési recept:

• A padlizsánokat mossuk és apróra vágjuk, sózzuk.
• A vizet öntjük a tálba, cukor, só, ecet, fokhagyma, kapor, lavrushka és növényi olaj kerül elterjedésre.
• Kattintson a "Forralás" gombra, és tegye a padlizsánokat a tálba 10 percig.

Növényi pörkölt

összetevők:

• fél fej káposzta;
• Bolgár bors;
• 3 sárgarépa;
• 2 burgonya.

Főzési recept:

• Fél káposztát paprikával csíkokra vágnak.
• Dice 3 sárgarépa és 2 burgonya.
• Készítsen fél órát a "Quenching" móddal.
• Sózott és meghintjük borsó.

Töltött paprika

összetevők:

• 400 g darált hús;
• 100 g nyers rizs;
• paradicsom;
• só, bors és fűszerek ízlés szerint;
• tejföl;
• paradicsompüré;
• a víz.

Főzési recept:

• 400 g darált húst 100 g nyers rizzsel és apróra vágott paradicsommal, sóval, borssal és fűszerekkel keverünk.
• Egy tálba töltött borssal töltött bors.
• Készítsünk tejföllel, paradicsompürével és vízzel, sóval.
• Öntsük fel a paprika felét a tálba.
• Kapcsolja be a "Sütés" üzemmódot 20 percig.
• Egy órára átrendezték a "Kioltás" -ra.

desszertek

Az édes ételek eredeti receptjei hasznosak lesznek az étrend elkészítéséhez.

puding

összetevők:

• 200 g túrót;
• 0,75 művészet. joghurt;
• 3 evőkanál. l. cukor;
• tojás;
• ribizli.

Főzési recept:

• 200 g túró, keverővel 0,75 Art. joghurt, 3 evőkanál. l. cukor, keményítő és tojás.
• Add hozzá ribizli.
• A szilikon öntőformák Souffle eltolódása.
• Nyissa ki a rácsot.
• Az előkészítés fél órát tart a "gőz" üzemmódban.

puding

összetevők:

• 2/3. joghurt;
• pohár búzadara;
• 4 tojás;
• 0,5 kg túrót;
• 2/3. cukor;
• Vanillin ízlés szerint.

Főzési recept:

• 2/3. kefir öntött egy pohár búzadara.
• 4 tojás fehérjékre és sárgákra oszlik, a fehéreket egy csipetnyi sóval felvertük.
• 0,5 kg túrós 2/3 evőkanál. cukrok, sárgája, vanília, szóda, búzadara és tejszínhab.
• Készítsen egy órát a "Sütés" móddal.

omlett

összetevők:

• 3 tojás;
• 2 evőkanál. l. tej;
• fűszerek ízlés szerint.

Főzési recept:

• Beat 3 tojást 2 evőkanál. l. tejet.
• Öntsön fűszereket.
• Öntsük a tojás keveréket a tálba.
• Hagyjuk 20 percig a "Sütés" üzemmódban.

alma

összetevők:

Főzési recept:

• Néhány alma hámozott a magból.
• A töltelékkeverékhez túrót mézzel és aszalt szilvával.
• Túrós keverékkel töltött.
• Készítsen fél órát a "Sütés" móddal.

A kukorica rostokkal gazdagítja a testet, ezért elengedhetetlen a fogyáshoz.

rizs

Egy tál rizst öntünk egy tálba, öntjük 2 csésze forró vízzel, és sózzuk. Az előkészítés fél órát tart a "Rice" programmal.

hajdina

Öntsünk egy több pohár hajdina egy multicooker tálba, sót, adjunk hozzá 2 több csésze vizet, kapcsoljuk be a zabkása programot 20 percig.

zabpehely

Egy lassú tűzhelyben öntsünk 1 több pohár zabpehelyt, öntsünk 3 csésze vizet, sót, adjunk hozzá egy evőkanál cukrot és 30 gramm olajat. 15 percig állítsa be a "Kása" programot, majd 10 percig váltson a "Fűtés" -re.

gomba

Diétás ételek készítésekor gyakran használnak gombát, de önállóan kombinálhatja a terméket bármely zöldséggel.

gomba

400 g sampinyonyt mossunk, tányérra vágjuk, multicookereket öntjük a tálba, sót, borsot, egy pohár alacsony zsírtartalmú tejföllel. A "Quenching" program segítségével az edényt 40 percig készítjük.

Diétás menü a héten

A lassú sütőben lévő ételek segítenek meghatározni az alacsony kalóriatartalmú étlapot.

Minta menü a héten a táblázatban:

Snack: reszelt sárgarépa.

Ebéd: főtt rizs gőzös pogáccsal.

Snack: gyümölcs szeletelve.

Vacsora: egy csirke és vegyes zöldség.

Snack: joghurt és fél grapefruit.

Ebéd: Gőzhal és húsleves szolgálnak fel.

Snack: egy szelet fekete kenyér kemény sajttal.

Vacsora: zöldség omlett szeletelve.

Snack: főtt spárga.

Ebéd: zöldségleves zöldborsóval.

Tea idő: tej smoothie.

Snack: főtt borjú.

Ebéd: leves-püré.

Snack: pirítós paradicsommal és sajttal.

Vacsora: párolt zöldségek csirkehússal.

Snack: sárgarépa és alma szeletelve.

Ebéd: a hajdina és a húsgombóc.

Tea idő: narancslevet inni.

Vacsora: párolt hal szelet, szeletelt zöldség.

Snack: egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

Ebéd: főtt marhahús, a hajdina és a zöldség vágása.

Ebéd: tejes banán turmix.

Vacsora: gőzhal, spárga és gabona kenyér.

Snack: dió és alma.

Ebéd: sütjük a halat, forraljuk fel barna rizs.

Biztonságos, megfelelő túró bogyókkal.

Vacsora: omlett zöldségekkel, gyümölcslé.

Diétás étel

gyomorhurut

Amikor a gastritis elutasítja a füstölt húst, gazdag húsleveset, okroshka-t, zsíros húsokat, csokoládét, fagylaltot, kávét és kvassot. Ajánlott a pépes zöldségleves, puha zabkása, omlett párolt, csirke és marhahús ételek, gőz szelet, száraz szivacs. A sovány húst lassú tűzhelyben, húsgombócban, húsgombócban, zrazyben főzik.

hasnyálmirigy-gyulladás

A krónikus formában a húsételek, a növényi saláták megengedettek, ha kizárják a hüvelyesek és a káposzta. A szokásos menüben a főtt hússal és zöldséggel készült salátákat megkülönböztethetjük. Az akut hústípusnál válasszon csirke, nyúl vagy marhahús, könnyű zöldségleveseket, fekete kenyérből készült krutonnal.

A diétás élelmiszerek receptjeinek listája még nem teljes. Ha lassú tűzhelyen megtanulja az egészséges finomságokat, akkor még az alacsony kalóriatartalmú ételek is finomak lesznek, hozzájárulnak a helyreállításhoz.