Diétás sárgarépa ételek

Gyermekkorunkban a sárgarépa, a saláták és a gőzszeletek állandóan kinyújtottuk orrunkat, amit a gondoskodó anyák megpróbáltak táplálni. Számukra ez mindnyájan áldásnak tűnt, mert a sárgarépa sok hasznos anyagot tartalmaz - béta-karotint, szerves savakat, B-vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, foszfort, cellulózot, stb. gnash a narancssárga gerinc. Most magad nőtél fel, rájöttél a sárgarépa előnyeire, de belső gyermekeink (a divatpszichológusok kedvenc kifejezései) még mindig nem akarják enni.

Eközben a sárgarépát úgy is meg lehet főzni, hogy nemcsak belső, hanem egészen igazi élményt is élvezzen. Bár szülei, akik úgy döntöttek, hogy egészségesebbek lesznek, és megszabadulnak az extra fontoktól, az ilyen ételek is örülnek. Sok íz, sok vitamin, kevés kalória - a tökéletes kombináció.

Diétás sárgarépa pogácsák

• Sárgarépa - 500 g
• Tojás - 2 db.
• Búzadara - 4 evőkanál. l.
• Só, fűszerek, édesítőszer - ízlés szerint

A szovjet években a sárgarépa szeletek receptjei népszerűek voltak. De leggyakrabban főtt sárgarépát használtak, ami nem túl jó - a kettős hőkezelés szinte az összes hasznos anyagot elpusztította, és az étel megpirult. Friss sárgarépát fogunk használni, és így jól sült, keverjük össze vagy keverjük össze a legkisebb reszelőre.

Az apróra vágott sárgarépákhoz tojást és búzadarát kell hozzáadni, jól keverni. A pogácsákat édesítőszerrel, fahéjjal és vanília hozzáadásával édesíthetjük a miniatúrához. Ne részesítsék előnyben a szintetikus édesítőszereket - csak enyhén öntsük a kész szeletet mézzel vagy lekvárral. Ha nem vagy édességek rajongója, próbálja meg hozzáadni a fokhagymát, a paprikát, a sót és a szerecsendiót - az illat és az íze fantasztikus lesz.

Hagyja a sárgarépa keveréket 20-30 percig, hogy a búzadara áztassa és megduzzadjon. Ezután melegítsük fel a serpenyőt, és tegyük rá a pogácsákat. Főzzük a fedél alatt 2-3 percig mindkét oldalon. Az ilyen hamburgert sütőben, lassú tűzhelyben vagy dupla kazánban is készítheti - minden módszer kényelmes és jó a saját módján. Ha vajban sütjük, ne felejtsük el beállítani a KBMU-t.

• Fehérje - 4,3 g
• Zsír - 1,9 g
• Szénhidrátok - 14,5 g
• Kalória - 93,1 kcal

Sárgarépa Apple Pie

• Sárgarépa - 450 g
• Alma - 200 g
• Teljes kiőrlésű liszt - 2 evőkanál. l.
• Tej - 75 ml
• Tojás - 1 db.
• Tejföl 10% - 85 g
• Édesítőszer, ízesítő fűszerek

Hámozzuk meg a sárgarépát, és vigyük őket közepes reszelővel, tegyük meg az almával. Tegye a sárgarépát a serpenyőbe, öntsön tejjel és pörköléssel, rendszeresen keverve, amíg puha. Adjunk hozzá almákat, keverjük össze 1-2 perc múlva, öntsük meg a burgonyát, keverjük össze újra. Az elegyet körülbelül 10 percig keverjük, majd hagyjuk lehűlni.

A tojásokat édesítőszerrel és fűszerekkel keverjük össze, keverjük össze sárgarépa-alma keverékkel. Tegyük a masszát egy sütőedénybe, öntsük fel a tejföllel a tetejére és helyezzük 180 ° C-ra előmelegített sütőben 20-25 percig.

• Fehérje - 2,5 g
• Kövér 2.1 g
• Szénhidrátok - 10,3 g
• Kalória - 70,1 kcal

Sárgarépa cime

• Sárgarépa - 500 g
• Burgonya - 300 g
• Szilvák kövekkel - 200 g
• Mazsola - 100 g
• Növényi olaj - 2 evőkanál. l.
• Víz - ¾.
• Só, fűszerek ízlés szerint

Ez a klasszikus étel a zsidó ételeket könnyű elkészíteni, jól telített és ízletes ízű a szilva és a sárgarépa kombinációja miatt. Vágja a sárgarépát vastag csíkokra és burgonya közepes méretű kockákra. Melegítsük az olajat egy serpenyőben egy vastag aljával, tegyük a sárgarépát, adjunk hozzá vizet és pároljuk, amíg puha. Ezután küldje el a burgonyát és pörköltet addig, amíg a villát könnyedén áttörték. Adjunk hozzá sót, fűszereket, aszalt szilvát és mazsolát, keverjük össze és pároljuk a fedél alatt még 15 percig.

• Fehérje - 1,8 g
• Kövér 2.1 g
• Szénhidrátok - 23,6 g
• Kalória - 115,5 kcal

Diétás sárgarépa muffin túrós

• Sárgarépa - 300 g
• Túró 0% - 300 g
• Tojás - 3 db.
• Kukorica liszt - 1.5.
• Soda - 1 evőkanál.
• Édesítőszer, ízesítő fűszerek

Keverjük össze a túrót finoman reszelt sárgarépával, adjunk hozzá tojást, lisztet és egyéb összetevőket. A tésztát alaposan keverjük össze, és sütjük a sütőedényeken. Sütjük előmelegített 180 ° C-os sütőben 20-30 percig.

• Fehérje - 10,7 g
• Zsír 2,5 g
• Szénhidrátok - 26,3 g
• Kalória - 173,1 kcal

Zabpehely sárgarépa cookie-kat

• Sárgarépa - 200 g
• Zabpehely pelyhek - 100 g
• Szezám - 20 g
• Tojás - 1 db.
• Édesítőszer ízlés szerint

Szezámmagsütés, amíg aranyra nem lesz száraz sütőben. A sárgarépát egy közepes reszelővel vigye, adjunk hozzá tojást, édesítőszert és pelyheket. Öntsük a lehűlt szezámot, keverjük össze. Formázott cookie-kat, tepsibe helyezve és sütőben sütjük, előmelegítve 190 ° C-on 15-20 percig.

• Fehérje - 8,5 g
• Zsír - 7,7 g
• Szénhidrátok - 28,6 g
• Kalória - 209,8 kcal

Diétás sárgarépa torta túró krémmel

• Sárgarépa - 350 g
• Túró 0% - 350 g
• Zabpehely - 70 g
• Tojás - 3 db.
• Soda - ½ teáskanál.
• Földimogyoró - 20 g
• Joghurt - 2 evőkanál. l.
• Édesítőszer, fahéj ízlés szerint

A sárgarépa rostélya, 200 g puha túró, tojássárgája és zabpehely keveréke, szóda, édesítőszer és fahéj. Különböző módon megverte a fehéreket, amíg bolyhos habot nem kap, és a tészta utolsó lehetőségként hozzáadódik, óvatosan keverjük egy spatulával. Tegye a tésztát egy sütőedénybe, és tegye 180 ° C-ra előmelegített sütőben 40 percig. Időközben készítsünk krémet a fennmaradó túró és a joghurt és az édesítőszer keverésével.

Készítsünk sárgarépa szivacsot, hogy lehűljön, majd óvatosan két rétegre vágjuk. Először a túró krém egy kicsit több mint felét kell felhordani a második réteggel. A maradék krémet a tetejére szórjuk, és apróra vágott, enyhén pörkölt földimogyoróval szórjuk. Töltsön néhány órát a hűtőszekrénybe.

• Fehérje - 11,7 g
• Zsír - 3,9 g
• Szénhidrátok - 9,4 g
• Kalória - 120,7 kcal

Sárgarépa püré szárított sárgabarack és dióval

• Sárgarépa - 500 g
• Gyömbér gyökér - 30 g
• Szárított barackok - 100 g
• Dió - 50 g
• Kukoricaolaj - 1 evőkanál. l.
• Fűszerek ízlés szerint

A sárgarépát hámozzuk, szeletekre vágjuk, és 15-20 percig finoman reszelt gyömbérrel pároljuk. Fűszerek hozzáadása - szerecsendió, fahéj, őrölt kardamom tökéletes. Ezután keverjük össze a sárgarépát egy turmixgéppel, és apróra vágott dióféléket és apróra vágott szárított sárgabarackot adunk a burgonyapürébe.

• Fehérje - 2,8 g
• Zsír - 7,7 g
• Szénhidrátok - 13,4 g
• Kalória - 129,4 kcal

Stílus összefoglaló

Persze, a menü most sokkal narancssárga lesz. A sárgarépa szerencsére egész évben vásárolható, így még a leghűvösebb téli időszakban sem lesz vitaminok hiánya.

Sárgarépa fogyásért - könnyű saláták, hatékony étrend

Ma ismét a fogyásról beszélünk, az alapként vett termék sárgarépa lesz. A vörös hajú szépség nemcsak vitaminok tárháza, hanem ízletes szövetségese is az Önökkel a extra fontok elleni küzdelemben.

A legfontosabb dolog az, hogy egészséges és kevésbé kalóriatartalmú étrenddel hangolódjon. Ma segítünk - friss gyökér. Hangsúlyozom a „friss” szót, de a főzés vagy más módszerekkel történő feldolgozás érdekében esetünkben néhány titkot kell tudni.

Lehet-e étkezési sárgarépát fogyni

Az a tény, hogy a főtt sárgarépa evés ugrik a vércukorszintbe. Bár ajánlott a nyers és a főtt alternatívák helyettesítése, azt helyesen kell elvégezni. Antioxidánsok és béta-karotin, amelyek a szervezetben jól felszívódnak, de nem ajánlott, mivel önálló edény. Győződjön meg róla, hogy erjedt tejtermékekkel vagy zsíros halakkal, hússal keveredik.

A nyers sárgarépát evés közben a vitaminok megemésztéséhez adjunk hozzá hozzá egy kis zsírt: növényi olaj, tejszín, tejföl. A tejet tökéletesen összekevert tej. Mert a test sokkal hasznosabb gyökér, egy finom reszelőn, nem pedig egy egész zöldség.

Most vegyük le a fogyást a nyers, friss sárgarépa használatával.

Hogyan hasznos a friss sárgarépa?

• A kalória tartalma 35 kcal / 100 gramm, így 2 kg sárgarépát eszik, csak 700 kcal.
• A vérben a rossz koleszterin csökken.
• A gyümölcs jódot tartalmaz, amely nem teszi lehetővé a zsír felhalmozódását.
• Nagyon gazdag rostokban és növeli a szénhidrát anyagcserét, megtisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét.
• Egész évben elérhető, gyümölcsöt tartalmazó vitaminokat tavasszal tárolnak.
• Nagyon gazdag vitaminokban és jótékony hatású vegyületekben, ami lehetővé teszi, hogy mono-étrendjével együtt szállítson, még ha nem is hosszú, de nem túl sokkoló test. A nyers sárgarépa három napja gyümölcs hozzáadásával tarthat. Nem ajánlott ilyen étrendet havonta egyszer elvégezni.
• Egy ilyen diétához élénk színű gyümölcsöt kell venni.

További információ a sárgarépa előnyös tulajdonságairól blogunkban.

Sárgarépa diéta - három nap

Mindhárom nap apróra vágott sárgarépát eszünk. Az adag mérete tetszőleges lehet 100 gr-tól 300 gr-ig. Naponta 5-ször enni, vizet inni, amennyit csak akarunk, nem kevesebb, mint 2 liter. Reggel megengedhet magának egy csésze zöld teát citrommal.

Egy sárgarépa, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet és egy kanál mézet, a saláta minden fogadásával, egy gyümölcsöt enni (alma, kiwi, narancs, körte).

Tehát 3 nap, amikor elhagyja az étrendet, nem éri el az ételt, próbálja meg enni egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Hagyja a diétás ételeket ebből a gyönyörű zöldségből, néha inni sárgarépa-turmixot. A hosszabb étrend nem ajánlott.

Ez az étrend jó fogyást eredményez, akár 3-4 font 3 nap alatt. De ne felejtsük el, mindez nem a kanapén fekszik, hanem fizikai erőfeszítéssel, elemi töltéssel és gyaloglással, harminc bánya táncolásával.

Ebben a cikkben olvashatunk a kefir diétáról, amely váltakozhat a sárgarépával.

Videó - a fogyás receptjei, sárgarépa szelet

Karcsúsító saláták

Azt akarom mondani, hogy Ön is választhatja a saláták lehetőségeit és termékeit. Az általam kínált lehetőségeket, azokat, amelyeket szeretem, és azokat, akik táplálkozási tanácsadóknak ajánlják.

Apple saláta kesudióval

Alaposan mossuk és megtisztítjuk a gyökérnövényeket, nem ajánlott hámozni, mert a gyümölcs leghasznosabb felső rétege, ha késsel megtisztítja, nem rendelkezik elegendő hasznossággal a maradványoktól.

Egy közepes gyökérzöldséget, egy almát, egy kis kesudiót, egy kanál citromlét vagy egy kanál tejszínt veszünk.

Három apróra vágott sárgarépa, egy durva reszelő alma, egy turmixgépben aprítja a diót. Keverje össze és öntsön citromlevet.

Cékla saláta

• 2 közepes sárgarépa,
• 1 közepes répa,
• 50 gramm dió,
• 100 g friss joghurtot,
• Csípős reszelt, friss gyömbér,
• 1 óra kanál méz.

A sárgarépát és a répát egy nagy reszelőn dörzsöljük, dióféléket, mézet és joghurtot adunk hozzá, egy turmixgépben apróra vágjuk, keverjük össze és eszik.

Sárgarépa és káposzta saláta

• 1 közepes sárgarépa
• ¼ a káposzta átlagos fejének része,
• Hagyma zöld vagy izzó,
• Fekete bors, só ízlés szerint,
• 1 evőkanál növényi olajat nem finomított.

A káposzta finoman és vékonyan szeletelje, gyúrja, sózza, adjon hozzá egy nagy reszelőn reszelt sárgarépát, egy marék apróra vágott apróra vágott hagyma. Adjunk hozzá olajat, borsot az ízléshez és keverjük össze.
Ha zöld salátát vettél salátára, akkor tálaljuk fel a tetejére.

Édes saláta mazsolával

Ha lemondunk édességekről és sütikről, ez a saláta szuper édesnek tűnik, hetente kétszer megengedheti magának.

• 2 közepes sárgarépa,
• 100 gramm mazsolát
• 1 evőkanál méz
• 1 evőkanál citromlé,
• 100 g joghurtot,
• őrölt fahéj egy kanál hegyén.

A mazsolát forró vizet öntsük, amíg el nem párolják, a gyökérzöldséget egy finom reszelőre dörzsöljük. Készítsük elő a mártást, keverjük össze a mézet, a citromlevet és a fahéjat, adjunk hozzá joghurtot, és répát öntünk mazsolával. Hűtsük le a hűtőszekrényben 15 percig, és az asztalon tálaljuk.

A diétás sárgarépa-saláták receptjei bőségesek, könnyen elkészíthetők, hozzáférhetőek és egészségesek. Improvizáljon, új saláta kompozícióit készítheti el, foglalja bele az étrendjébe, és hamarosan érezni fogja, hogyan olvadnak az extra fontok, és még növeli a fizikai aktivitását, a táncot és a sétát. Egy szép alakot, kiváló hangulatot és kiváló egészséget kap.

Ezzel a zöldséggel fogyás közben egyszerre javítja a testét, erősíti az immunrendszert, a hajat, a körmöket és beállítja a gyomor-bél traktus munkáját.

A diéta használata ellenjavallt - a gyomorfekélyek és a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása semmilyen esetben nem használható.

Kedves barátaim! Az „Én vagyok a falusiak” oldal jó egészséget és jó hangulatot kíván!

Ha a cikk hasznos volt Önnek, ossza meg barátaival, kattintson a szociális hálózatok gombjára.

Nagyon érdekes tudni, hogy ha ezt a gyökérnövényt a fogyás és az egészség előmozdítása érdekében használja, kérjük, írja meg a megjegyzéseiben.

Sárgarépa diétás ételek

A három leghatékonyabb étkezési sárgarépa-étel az alábbiakban található.

Sárgarépa zabkása almával

összetevők:

2 közepes méretű sárgarépa, 2 alma, 10 hárslevél (friss vagy szárított).

Főzési recept:

1. Alaposan mossa meg a sárgarépát és az almát, húzza meg a sárgarépát, távolítsa el az almát. A hársleveleket és az almákat és a sárgarépát apróra vágjuk, és mész levelekkel keverjük össze.

2. Öntsük a keveréket egy serpenyőbe, és tartsuk vízfürdőben kb. 10 percig, sárgarépa zabkása almával melegen kell az asztalra, lehetőleg reggelire.

Krém sárgarépával és fehérrépával

összetevők:

200 g sárgarépa, 100 g fehérrépa, 200 ml tejszín, 60 g dió vagy mandula.

Recept ételek:

Répa és tisztítsa meg a sárgarépát (fehérrépa, forró forró vízzel), és rostáljon egy durva reszel. Ezután adjunk hozzá krémet, apróra vágott dióféléket és forraljuk fel. A sárgarépával és a fehérrépa krémet hidegen tálalva.

Alma és sárgarépa saláta dióval

összetevők:

200 g alma, 200 g sárgarépa, 100 g dió, 2 evőkanál. kanál tejföllel.

A sárgarépa diétás étel receptje:

1. Alma hámozott és vetőmagok, vékony szeletekre vágva. A sárgarépát vagy apróra vágjuk.

2. Skót a dió magjait forró vízzel, távolítsa el a burkolatot, és apró darabokra vágja. Alma, sárgarépa és dió keverék, tejföllel.

3. Tegye az összes összetevőt egy saláta tálba, és zöld saláta levelekkel díszítse. A tálalás előtt az alma és a sárgarépa salátáját dióval kell beadni 30 percig.

Sárgarépa diéta

Leírás jelenlegi: 07/02/2018

• Hatékonyság: két kilogramm 3 nap alatt
• Időtartam: legfeljebb három nap
• A termékek ára: 900-1100 rubel. hetente

Általános szabályok

A különböző étrendek közül a sárgarépa figyelmet érdemel. Ez annak köszönhető, hogy ez a narancssárga gyökérzöldség gazdag vitamin- és ásványi összetételű. A gyökérnövény B, A, E, PP, K, C vitaminokat, makro- és mikroelemeket (kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, jód, kobalt, réz, stb.) Egyesít, de a fő dolog a béta-karotin magas tartalma., A testben fordult az A-vitamin (retinol). Az antioxidánsok tartalmának köszönhetően felhasználása csökkenti a sok betegség, köztük a rák kialakulásának kockázatát.

A sárgarépa hasznos tulajdonságai, amelyeket a fogyás során figyelembe veszünk:

• segít javítani az anyagcserét és normalizálja a bélműködést (megszünteti a székrekedést);
• az édes íz kielégítheti az édes étel igényét;
• sokáig megemésztett és hosszú telítettségérzetet teremt;
• a magas rosttartalom miatt eltávolítja a toxinokat.

Lehet-e enni sárgarépát diéta közben? A kérdés megválaszolásához meg kell értenie a termék kémiai összetételét és kalóriatartalmát. 100 g nyers gyökérzöldség 1,3 g fehérjét tartalmaz, 7,0 g szénhidrátot, zsírt - csak 0,1 g, de koleszterint nem tartalmaz. Kalória 33-35 kcal, glikémiás index 35.

A főtt vagy párolt sárgarépa jobban emészthető, még alacsonyabb kalória (26 kcal). Ez növeli az antioxidánsok és fenolok tartalmát, amelyek ellenállnak az öregedésnek és számos betegségnek. Glikémiás indexe azonban jelentősen emelkedik (85 vagy annál több, az őrlés mértékétől függően). Ez azt jelenti, hogy termikusan feldolgozott zöldség használatakor a vérben lévő cukor és inzulin szintje drámai mértékben emelkedik, ami a felesleges glükóz zsírsá válik, és az éhségérzet gyorsan visszatér. Ezt nem szabad megengedni, ha fogyni akar. A magas GI-vel rendelkező élelmiszerek étkezése hasznos és indokolt csak az elfogyasztott szénhidrátok helyreállítása után.

Ebből az következik, hogy a sárgarépa étrend a gyors fogyás érdekében csak nyers zöldségeket tartalmaz. Természetesen hosszú ideig (több mint 2-3 napig) ilyen étrendben nehéz megtartani a monotonitást. Ezenkívül csak azok, akiknek nincs gyomor-bélrendszeri betegsége (gastritis, colitis, peptikus fekély), ilyen mennyiségben és annyi napig enni nyers sárgarépát fogyaszthatnak. Ezért hosszabb étrendet biztosítva a különféle étrendekhez, sült sárgarépát főzött vagy párolt formában, levesek részeként, de legfeljebb naponta egyszer.

Így a sárgarépa-étrend 3 napig tartalmaz egy nyers sárgarépa salátát, amelyet egész nap 5-6 fogadásra használnak. Naponta egy kilogramm sárgarépa szükséges (ez több lehet), de nem kell salátát készíteni a teljes mennyiségből - jobb, ha minden alkalommal friss salátát készítünk. Egyszerre elegendő egy nagy sárgarépa. Az étkezések között gáz nélkül iszunk vizet - naponta 1,5-2 literig. Egész nap néhány csésze zöld teát inni lehet, de cukor nélkül (mézzel), valamint friss alma-sárgarépalé, de kevesebb rostot tartalmaz, mint az egész zöldség és gyümölcs. 3 nap alatt a monodietek alatt 2-3 kilogrammot veszíthet.

Az étrend szabályai:

• A gyomor-bél traktus emésztésének és megtakarításának megkönnyítéséhez dörzsölje a répát.
• A béta-karotin jobb asszimilációjához adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel a saláta minden egyes adagjához, és a citromlé az íz javításához. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a zsírokkal ízesített étel kalóriatartalma nő, így a választás a tiéd.
• Igyon legalább 1,5 liter folyadékot, beleértve a vizet, gyümölcslét, zöld teát.
• A változás érdekében a salátához reszelt almát vagy kivi és citrusfélék (grapefruit, mandarin vagy narancs) szeleteket adhat.
• Az étrendből való fokozatos kilépés lehetővé teszi az étrend fokozatos terjeszkedését, más zöldségekkel, gabonafélékkel, tejtermékekkel, túróval és halakkal és alacsony zsírtartalmú főtt hússal kezdve.

Amint láthatod, az étrend kemény, és rendkívül nehéz ellenállni több napnak egy sárgarépán. Ezért a diétás ételek 7 napig tartalmazzák a gyümölcsöket, más zöldségeket (káposzta, paprika, uborka, zöldek), zöldségleveseket, valamint fehérjetartalmú ételeket - túrót és alacsony zsírtartalmú kefirot (joghurtot). A táplálkozás alacsony kalóriatartalmú. Heti tanfolyam megszabadul a 4-5 kiló súlytól.

Azok számára, akik meg akarják tartani a súlyt az elért szinten, vagy elveszíteni egy kis kilogramm mennyiséget, ajánlunk böjt napot a sárgarépa számára. Ennek előnyei, ellentétben a hosszú monodietekkel, vitathatatlanok. Először is, egy sárgarépa böjt nap könnyen tolerálható és nem káros az egészségre. Másodszor, a rendszeres kiürítés hetente egyszer ugyanazt a súlycsökkentési eredményt ad, mint a három napos étrend. Az ajánlott sárgarépa mennyisége ezen a napon 1 és 1,5 kg között van, 6 fogadásra osztva. A salátákban, valamint a három napos étrendben egy gyümölcs, kivi, citrus vagy alma adható hozzá.

Engedélyezett termékek

A sárgarépa táplálkozása a fő terméken kívül a következőket foglalhatja magában:

• alacsony zsírtartalmú kefir;
• túró;
• fehér káposzta, uborka, saláta, zöldek;
• növényi olaj (olajbogyó, kukorica, szezám) és tejföl 10-15% salátaöntethez;
• alma, citrusfélék;
• zöld tea, alma-sárgarépa és sárgarépalé, ásványvíz.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• Sütés (161)
• Receptek az új évre (158)
• A téli tuskók (124)
• Saláták (112)
• Hús ételek (83) t
• Növényi ételek (77) t
• Levesek (64)
• Nyár (58)
• Halételek (58) t
• Forró ételek (56)
• Karcsúsító (53)
• Ételek a sütőben (46)
• Édes (45)
• Csirkéből készült ételek (43) t
• Palacsinta (33)
• Húsvéti étkezések (31)
• Gyors vacsora (30)
• Gomba ételek (28) t
• Tavasz (27)
• Desszertek (27)
• Sütemények (20)
• Receptek gyerekeknek (19) t
• Hogyan kell főzni - tippek és trükkök (18)
• Receptek (15)
• Snack (14)
• Berry ételek (13) t
• Születésnap (12)
• Gyümölcsételek (11) t
• Ételek az ünnepekre (9)
• Gabonafélék (rizs, hajdina, zabpehely stb.) (9)
• Tengeri fogások (9) t
• Gyors reggeli (8)
• Reggeli termékek (8) t
• Edények burgonyából (8) t
• Törökország receptek (7)
• Receptek többcsatornás (7)
• A világ konyhái (6)
• Születésnap (6)
• Ételek karácsonyra (4) t
• Alkoholmentes italok (4) t
• Alkoholos italok otthon (4) t
• Mikrohullámú receptek (3)
• Receptek dupla kazánhoz (3) t
• Receptek (2)
• Receptek kenyérgépekhez (1) t
• receptek (0)

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

Diétás sárgarépa saláta - 44 arany recept!

Egyszerű és ízletes saláta

Szeretem a káposzta káposztát, és itt szeretném megmutatni, hogyan lehet egy egyszerű és ízletes salátát készíteni rajta. Legalább összetevőkre van szükségünk, és a lehető legnagyobb előnyöket és vitaminokat kapjuk. Finom!

Fűszeres Daikon zöldségsaláta

A Daikont japán reteknek is nevezik, nagyon ízletes és lágy ízű. Azt tanácsolom, hogyan készítsünk fűszeres daikon zöldségsalátát, fényes, ízletes, vitaminokat, szép, könnyű és egészségeseket!

Zeller és sárgarépa saláta

Hallottál már negatív kalóriatartalmú ételekről? Ha nem, akkor nézd meg, hogyan készítsünk zeller- és sárgarépa-salátát, a receptben mondjak valamit érdekesnek. Meg fog lepődni.

Könnyű saláta majonéz nélkül

Mindannyian örülünk a tavasz megérkezésének, szépnek és fénynek szeretnénk nézni. Ezért szeretném megmutatni, hogyan készítsünk könnyű salátát majonéz nélkül, vitamin, szép, fényes. Próbálja ki!

Zeller és sárgarépa saláta

Itt egy gyors, ízletes és nagyon hasznos recept zeller- és sárgarépa-saláta készítésére. Tökéletes azoknak, akik éhgyomorra, fogyókúrázásra vagy csak egészséges snack-re alkalmasak. Cook előnyökkel!

Sárgarépa saláta

Ahelyett, hogy a testet a gyógyszertárból vitaminokkal töltötte, jobb, ha elkészítjük ezt a ropogós és lédús vitamin salátát. Töltsön el egy csomó időt és erőfeszítést, és sok előnyt és élvezetet kapjon.

Finom saláta rák botok

Néhány évvel ezelőtt, a keleti konyhát felderíttették számunkra, meg volt győződve, és ma nagyon népszerű és igényes. Megmondom, hogyan készítsünk egy finom rákrudat salátát.

Sárgarépa saláta

Ez egy könnyű diétás sárgarépa saláta dióval, mézzel és olívaolajjal. Az étel tökéletes azok számára, akik sportolnak. A sárgarépa vitaminokkal telít, és a dió és a méz erőt ad!

Diétás saláta "Whisk"

Ez a saláta alkalmas azok számára, akik nyáron készülnek, vagy éheznek, mivel táplálkozási és jó hatással vannak a jóllétre. Másként nevezik, de inkább a "Whisk" nevet.

Vitamin saláta káposzta és sárgarépa

Azt hiszem, a fiatal zöldségeket legjobban nyersen fogyasztják, mint a pörkölés vagy sütés. Végül is, a hőkezelés után minden vitamin eltűnt. Ezért a legjobb, ha frissen használjuk őket salátákban.

Zöld retek saláta sárgarépával

Nem mindig van tápláló és zsíros étel. Néha valami fényt akarsz, úgyhogy utána nincs nehézség a gyomorban. Amikor ilyen vágyam van, egy egyszerű és egészséges salátát készítek.

Saláta "Provence"

Szeretem a könnyű salátákat. Nagyon gyakran főzzem őket ebédre és vacsorára. Tökéletesen kiegészítik a fő forró ételeket. Igen, és egy ilyen snack jó lenne. Ezért ismerkedjen meg a receptemmel.

Xe tintahal koreai nyelven

Ez egy másik recept a koreai konyha számára. Ha tetszik a tintahal és a koreai konyha, akkor ez az étel tökéletesen hígítja a hagyományos salátákat. Hogyan készítsünk Xe-t koreai tintahalról, olvassa el itt.

Újévi saláta szemüveg

Ha szeretne szépen és ünnepélyesen benyújtani egy salátát az újévi asztalra, akkor javasoljuk, hogy vegye figyelembe ezt a receptet. Az opcióm nemcsak meglehetősen egyszerű és gyors, hanem nagyon finom!

Cukkini saláta

Ha meleg salátát készítünk, és összetevői megtartják előnyös tulajdonságaikat, nézd meg közelebbről a cukkini saláta receptjét, amely egy kis időt vesz igénybe és nagyon ízletes.

Káposzta saláta sárgarépával és almával

Az egyszerű és gyors saláták mindig varázslatos pálcika, amikor főételeket akarnak enni vagy melegíteni. Nézze meg, hogyan készítsünk káposzta salátát sárgarépával és almával.

Saláta csirkével és aszalt szilvával

Puff saláták mindig szépek az ünnepi asztalon. És ha a saláta összetevői tökéletesen kombinálódnak egymással - kiderül, hogy kulináris remekmű. Ez a saláta kétségtelenül díszíti az asztalodat!

Sárgarépa fogyás

A táplálkozási szakemberek több mint egy komplexet fejlesztettek ki a súlycsökkenés érdekében, amely sárgarépán alapul. És nem hiába, mert rostokban gazdag, ezért energiával telíti a testet, és hosszú ideig erőt ad.

Koreai sárgarépa és kukorica saláta

Lédús, ízletes és mérsékelten sós salátát kapunk. Az édes konzerv kukorica különlegességet adott a salátának.

Friss zöld saláta

Természetesen minden háziasszonynak saját receptje kell, hogy legyen egy könnyű vitamin-salátához. Én is úgy döntöttem, hogy megosztom a sajátomat, azt javaslom, hogy ezt a salátát friss fűszernövényekből, ízletes és friss!

Főtt sárgarépa saláta

Gyors saláta az improvizált termékekből. Nagyon ízletes, egyszerű és gyors előkészítés. Ügyeljen arra, hogy megpróbálja!

Koreai tintahal sárgarépával

A koreai tintahal, sárgarépával, az ugyanolyan nevű nemzeti konyha hagyományos étele. Az étel nagyon fűszeres ízű és gazdag illatú. Gyorsan készül és szépen néz ki az asztalon. Megpróbáljuk!

Rántott sárgarépa saláta

Az eredeti, ez a lencse saláta sárgarépából és öntetből készül. Retek és édes paprika hozzáadása a salátához még gazdagabb és ízletesebb ízű. A saláta hasznos és nagyon ízletes.

Diéta sárgarépa saláta

Az étrend-sárgarépa-saláták nagyon népszerűek! Azt javaslom, hogy adjak még néhány fontosabb összetevőt, javítva a hagyományos sárgarépa salátát. Ízletes és segítőkész!

Saláta tintahal és sárgarépa

Az asztal ízletes és nagyon étvágygerjesztő ételekkel való diverzifikálásához nem szükséges hosszú ideig állni a tűzhelyen. Remek ötletet ajánlok neked: recept a saláta főzéséhez a tintahal és a sárgarépa.

Sima káposzta saláta

Nagyon egyszerű, egészséges és igazán "egészséges" saláta! Csak két összetevőt használnak: káposzta és sárgarépa. Ez a saláta vitaminokban gazdag, ami különösen fontos tavasszal!

Káposzta, sárgarépa

A káposzta önmagában is ízletes és egészséges, és fiatal sárgarépával kombinálva valódi finomsággá és igazi vitamintárolóvá válik. Ajánlatot adok neked a sárgarépa sárgarépával való főzéséhez!

Sült sárgarépa saláta

Épp most nyertem ezt a fényes és gyönyörű ételeket! Azt hiszem, egy egyszerű recept a sült sárgarépa salátájához is - az összetevők a legegyszerűbbek, de nem szégyen, hogy vendégeket ajánlunk!

Sárgarépa sajttal és fokhagymával

Sárgarépa sajttal és fokhagymával - csodálatos saláta kitűnő ízű és kedvező tulajdonságokkal. Ezen túlmenően ez a saláta nagyon egyszerű elkészíteni.

Angol sárgarépa

Egy gyors és egyszerű angol sárgarépa recept örömmel fogadja Önt egy szokatlanul gyengéd ízléssel és gyorsasággal a főzés során. Tökéletes bármilyen körettel, próbálja ki! Jó és ízletes, tökéletes reggelire!

Sárgarépa mézzel

Még nem találkoztam olyan személyrel, aki nem szeretne ezt a klasszikus sárgarépa és méz receptet. A könnyű, kiegyensúlyozott és nagyon egészséges saláta tökéletes egy könnyű vacsorához! Kezelje magát.

Sárgarépa saláta vajjal

Ez a praktikus és egyszerű recept a sárgarépa és a vaj saláta számára hasznos lehet azokban az esetekben, amikor a főételhez egy "gyors kézhez való" oldalsó edényre van szükség. Gazdaságos, eredeti és nagyon finom, próbálja ki!

Tintahal sárgarépával

Ez az étel kiváló alkalom arra, hogy barátokat gyűjtsön és érdekes ételekkel meglepje őket. Nagyon kevés időre van szükség a főzéshez, és az étel ízlése csodálatos. Érdemes meggyőződni.

Sárgarépa mazsolával

Sárgarépa mazsolával - a gyermekkorból ismerős kombináció. Készen állsz arra, hogy meglepődj, hogy az étel megkóstolódhat, ha egy eredeti öntetet főzsz?

Reszelt sárgarépa saláta

A feleségem szerint a leg egészségesebb saláták friss zöldségsaláták! És a legjobb az összes - mono saláták. Ha csak egy zöldséget használnak. Kínálok roston sárgarépa salátát!

Koreai sárgarépa káposztával

A káposzta koreai sárgarépa egy nagy saláta, nem csak finom, hanem nagyon egészséges is. Előnyei a fő összetevők - sárgarépa és káposzta - előnyei, amelyek hasznosak az előnyös tulajdonságaik szempontjából.

Káposzta saláta sárgarépával

A klasszikus káposzta saláta sárgarépával egy könnyű étel, amely tökéletes minden étkezéshez. Nagyon gyakran főzzem, otthonom imádja. Emellett ez egy igazi vitamin bomba!

Téli saláta

Növényi diéta saláta. A név ellenére nem csak télen lehet enni :) De télen, amikor a testnek nincs vitaminja, egy ilyen saláta különösen hasznos és releváns.

Retek saláta sárgarépával

A retek salátája sárgarépával egy olcsó, könnyű és egészséges növényi saláta, amelyet külön-külön, vagy hús vagy hal ételként szolgálnak fel. Egy egyszerű recept retek saláta sárgarépa - az Ön számára!

Káposzta saláta sárgarépával

A napraforgóolajjal fűszerezett káposzta saláta a legegyszerűbb és az egyik legnépszerűbb hagyományos orosz saláta. Ez a káposzta-saláta csak úgy szolgálható, mint egy étel.

Sárgarépa és uborka saláta

A sárgarépa és az uborka saláta a legegyszerűbb összetevők és a csodálatos íz, amely egy egyszerű, de érdekes öltözködésből származik. Ha szeretne kísérletezni - a recept az Ön számára.

Sárgarépa fenyőmaggal és bazsalikommal

A sárgarépa erősíti a retinát. Használjon egy fiatal sárgarépát!

Ropogós sárgarépa és földimogyoró saláta

Egyszerű diétás sárgarépa saláta. A menta levelek frissességet és földimogyorót adnak.

Sárgarépa és feta sajt saláta

Egyszerű és olcsó saláta - sült sárgarépa, feta sajt és zöldek. Nagyszerű kombináció és ízletes!

Sárgarépa ételeket, amiket őrültek

A rómaiak desszertre ették, ahogy ma is - édességek, az ókori görögök a narancssárga gyökérzöldséget gyógyították minden betegség kezelésére, és szerelmi bájitalt készítettek belőle, és a francia ruhát sárgarépát viselt. Enélkül nehéz elképzelni egy modern személy étlapját. És mindez azért, mert a sárgarépa hozzájárul a PP, K, E, B, C, A és nyomelemek jódhoz, cinkhez, foszforhoz, vashoz, magnéziumhoz. Minden nap fényes gyökérzöldséget eszik, erősíti az ínyeket, szabályozza a bél mikroflórát, javítja a bőr állapotát. Táplálkozási tanácsadók sárgarépát fogyasztanak nyers, főtt és sült formában felnőttek és gyermekek számára. És recepteket kínálunk, aminek köszönhetően hihetetlenül ízletes, sárgarépa ételeket készít.

Saláta sárgarépával, sajttal és dióval

összetevők:

• sárgarépa - 2 db.
• sajt (bármilyen étrend) - 50-70 g
• dió - 30 g
• természetes joghurt (vagy kefir) - 2 evőkanál. l.
• só

Hogyan kell főzni?

1. Húzza meg a sárgarépát, majd őrölje sajttal.
2. Finom apróra vágott dió.
3. Keverjük össze az összes összetevőt egy tálban, sóval és szezonban természetes joghurttal.

A diétás sárgarépa saláta készen áll a fogyasztásra.

Diétás sárgarépa ételek: sárgarépa leves

összetevők:

• sárgarépa - 1 kg
• hagyma - 2 db.
• fokhagyma - 2 fog.
• gyömbér gyökér - 1 db.
• olívaolaj
• fahéj
• kurkuma

Hogyan kell főzni?

1. A sárgarépát hámozzuk, gyűrűkre vágjuk.
2. Keverjük össze a hagymát és a fokhagymát.
3. Pörkölt hagymát, fokhagymát és sárgarépát néhány csepp olívaolaj hozzáadásával.
4. Öntsük az összes összetevőt vízzel és főzzük, amíg meg nem lesz.
5. Küldje el a főtt termékeket és a fűszereket egy turmixgépbe, és habozzon sima.
6. Küldjön sárgarépát, hagymát, fokhagymát, gyömbért egy turmixgépben, és vágja simára. A kész sárgarépa levest azonnal tálaljuk.

A megjegyzéshez: az étrend-sárgarépa-ételek tökéletesen kombinálhatók friss zöldekkel, valamint zöldségekkel és gabonafélékkel, például káposztával, retekkel vagy főtt kukoricával.

Sárgarépa szelet

összetevők:

• sárgarépa torta - 500 g
• borsóliszt - 150 g
• olívaolaj - 30 g
• a fűszerek
• napraforgómag (vagy bármely más)

Hogyan kell főzni?

1. Keverjük össze a sárgarépa torta, a borsóliszt, az olívaolaj és a fűszerek egy tálban. Az egyenletes konzisztencia érdekében az összes összetevőt jól keverjük össze.
2. Készítsük el a kapott szeletek keverékét és küldjük el őket a serpenyőbe.
3. Díszítsük a napraforgómaggal elkészített, elkészített, sárgarépa-szeletet, és tálaljuk bármilyen zöldséges körettel.

Sárgarépa torta

összetevők:

• sárgarépa - 1 db.
• zabkorpa - 25 g
• tojás (csirke) - 1 db.
• szezámmag - 10 g
• sütőpor - 0,5 tl.
• tej - 40 g
• banán - 1 db.
• Ryazhenka (vagy természetes joghurt, kefir) - 70 g

Hogyan kell főzni?

1. Frissen reszelt sárgarépát összetörni. Ha egy csomó gyümölcslé elválik, nyomja ki.
2. A keverőgépben vagy kávédarálóban őröljük (a liszthez) és szezámmagot.
3. Vegyünk egy tojást egy külön lemezre, majd adjunk hozzá sárgarépát, az összes száraz összetevőt és a tejet. Mindent jól összekeverünk, hogy homogén, de nem túl sűrű tömeget kapjunk.
4. Sütés süteményeket egy száraz serpenyőben mindkét oldalon.
5. A végén készítsd el a krémet az egészséges desszertedhez: rágja a banánt ryazhenkával (vagy kefirrel), és gyűjtsd össze a tortát.

Az ilyen jellegű sárgarépa diétás ételek főzéséhez édes illatos sárgarépát használjon. Akkor még nincs szükség természetes édesítőszerre.

Sárgarépa Candy

összetevők:

• sárgarépa - 200 g
• mazsola - 100 g
• szárított sárgabarack - 50 g
• kókusz chips - 50 g
• citromlé - 3 evőkanál. l.
• fahéj - ½ teáskanál.
• szezámmag (kókusz, fekete csokoládé)

Hogyan kell főzni?

1. Mossuk le a sárgarépát, hámozzuk és aprítsuk egy finom reszelőn (nyomja össze a levet).
2. Keverjük össze a sárgarépát, a mazsolát, a szárított sárgabarackot, a kókuszdiót, a citromlevet és a fahéjat.
3. Nedves kézzel formázzuk a kukorica keverékét, kókusz chips vagy szezám vagy csokoládé díszítésével.
4. Készítsen egészséges edényt a hűtőszekrényben több órán át.

Sárgarépa palacsinta

összetevők:

• sárgarépa (főtt) - 100 g
• tojás - 1 db.
• tej - 130 ml.
• Kukorica - 100 g
• sütőpor ½ tl
• édesítőszer (opcionális)

Hogyan kell főzni?

1. Hámozzuk meg a sárgarépát, és aprítsuk meg őket.
2. Keverjük össze a sárgarépát, a tojást, a tejet, a lisztet, a sütőport és az édesítőt. Monoton nem túl vastag konzisztenciát kell kapnia.
3. A sárgarépa palacsintákat olajmentes serpenyőben sütjük.
4. Kívánt esetben a kész desszert friss gyümölcsökkel, bogyókkal vagy fekete csokoládéval díszítheti. A cukorpor nem ajánlott. Az étrend-sárgarépa-ételeknek nemcsak ízletesnek, hanem az egészségesnek is kell lenniük.

Sárgarépa muffin

összetevők:

• sárgarépa - 300 g
• zabpehely - 100 g
• tojás - 4 db.
• tej - 250 ml
• zabkorpa - 2 másodperc. l.
• édesítőszer - 3 evőkanál.
• sütőpor - 1 evőkanál.
• reszelt szerecsendió - 1 evőkanál.
• fahéj - 1 evőkanál.

Hogyan kell főzni?

1. Beat a tojást, amíg habos. Adjunk hozzá tejet, édesítőszert, zabkorpa és hagyjuk 5 percig hagyni.
2. A répát apróra vágjuk, és adjuk hozzá a tojáshoz.
3. Ezután adjuk hozzá a zabpehely, a sütőpor, a szerecsendió és a fahéj keverékét. Keverjük össze jól.

Öntsük a tésztát formába. 40 percig sütjük diétás muffinokat 170 fokon.

Sárgarépa torta

összetevők:

• zabpehely - 300 g (vagy egy csésze)
• kukorica liszt - 3 evőkanál. l.
• zabkorpa - 3 evőkanál. l.
• sárgarépa (közepes) - 1 db.
• citromlé - 1 evőkanál. l.
• sütőpor - 0,5 tl.
• tej - 350 ml
• tojás - 2 db.
• fahéj
• édesítőszer
• őrölt diófélék
• cseresznye (szárított vagy fagyasztott)

Hogyan kell főzni?

1. Zúzott zabpehely egy turmixgépben, sárgarépa egy finom reszel.
2. Beat a tojásokat, majd adjuk hozzá az őrölt zabpehely, liszt, korpa, sárgarépa, édesítőszer, fahéj, sütőpor és tej. Keverjük össze jól.
3. Küldje el a cseresznye diót a keverékhez, és jól keverje össze.
4. Sült sárgarépa torta 45 perc 180 fok.

Azonnal tálaljuk az étrendet.

Sült sárgarépa

összetevők:

• sárgarépa - 2 db.
• szerecsendió - 0,5 tl.
• fekete bors - 0,5 tl.
• Fahéj - 0,5 tl.
• rozmaring - 0,5 tl.
• olívaolaj

Hogyan kell főzni?

1. Mossuk meg a sárgarépát, hámozzuk le és vágjuk szalagokra.
2. Keverjük össze egy tál fűszerekkel: szerecsendió, bors, só, fahéj, rozmaring.
3. Tegye a sárgarépát egy sütőedénybe és szitáljon olívaolajjal.
4. Ezután megszórjuk a sárgarépa szalmát fűszerkeverékkel és keverjük össze.
5. 40-45 percig 180 ° C-on sütjük a diétás sárgarépát. Szolgáljon forró!

Sárgarépa turmix

összetevők:

• sárgarépa (közepes) - 2 db.
• Alma - 1 db.
• narancs (vagy narancslé) - 2 db.
• gyömbér - 2 evőkanál.
• méz - 1 evőkanál.

Hogyan kell főzni?

1. A sárgarépát hámozzuk és durva reszelővel őröljük.
2. Nyomja össze a narancsból a lé, de ne dobja el a pépet. Töröld össze egy almával.
3. Keverjük össze az összes összetevőt egy turmixgépben, adjunk hozzá gyömbért és rézet, és habozzuk jól. A főzés után azonnal tálaljuk az asztalra egy pohár edényben.

A diétás sárgarépa ételek édesek vagy nem, de receptjeinkkel mindenképpen ízletesek és egészségesek lesznek!

Mentsd el magad, hogy ne veszítsd el!

Ízletes ételek és jó hangulat!

Készítette: Tatyana Krysyuk

Sárgarépa ételek

A sárgarépa-ételeket ritkán készítik, a sárgarépa általában más összetevőként szolgál. Vannak azonban sárgarépa receptek. További információk a sárgarépa-ételekről.

A sárgarépa szelet nagyon jó választás egy zöldséges ételhez vagy akár egy főételhez. Könnyen előkészíthetők, sőt még gyerekeknek is sárgarépa szeletek vannak.

Finom rakott minden sárgarépa szerelmese számára.

Világos, könnyen előkészíthető és nem igényel sárgarépa torta impregnálását. A tésztát gyorsan főzik, és nem igényel különleges készségeket. Ez egy hagyományos brazil sárgarépa torta, melynek íze egyáltalán nem érezhető a kész sütésben. A sárgarépa napfényes színeket, finom ízeket és nedves szerkezetet ad a süteménynek! Azt tanácsolom, hogy próbálja meg!

A recept szerint ízletes sárgarépa ételeket készíthet!

A recept a sárgarépa saláta fokhagymával és tejföllel - nagyon finom és szuper könnyű!

Ha szereted az ízletes és egészséges süteményeket, akkor valószínűleg tetszik a sárgarépa torta. Az elkészítéshez nagyon egyszerű összetevőkre lesz szükséged, de megtanulod, hogyan kell most egy sárgarépa-süteményt készíteni!

Ez a meglepően ízletes étel lesz az ünnepi asztalának szerves attribútuma. Házi koreai sárgarépa olyan ízletes, hogy egyszerűen lehetetlen elhelyezni. Szeretném megosztani a koreai sárgarépa receptet, amelyet az anyám adott nekem, és egy különleges reszelőt adott nekem a sárgarépa főzéséhez.

Az ízletes és egészséges sárgarépa szeletek biztosan vonzódnak azokhoz, akik nézik a figurát, gyorsan tartják az egészséges életmódot. Azt hiszem, azok a sárgarépa pogácsák is, mint a vegetáriánus ételek támogatói.

Világos sárgarépa rakott - nagyszerű vacsora az egész családnak.

A sajtos étvágygerjesztő sárgarépa még azok számára is vonzó, akik nem szeretik a sárgarépát.

Ízletes és egészséges sárgarépa snack. Nincs erőfeszítés főzés közben, maximális élvezet az evés közben.

Szeretem a sárgarépát! Kínálok egy receptet egy csodálatos sárgarépa növényi pörkölthez. Külön tálként szolgálható fel, és növényi szeletet használhat a halak vagy csirke mellé.

Azt javaslom, hogy a sárgarépa-főzés gyerekeknek készüljön, mivel nemcsak nagyon ízletes, hanem egészen egészséges.

Francia saláta - egy nagyon gyors és ízletes sárgarépa és tojás saláta, almával és sajttal. A tökéletes megoldás a késői vendégek és a vacsora számára.

Kérlek magad és szeretteidet ruddy, illatos burgonya palacsintával, sült zöldségekkel - sárgarépával és hagymával.

A recept szerint a sárgarépát vajjal és fűszerekkel sütjük a sütőben, de az elkészítés egyszerűsége ellenére a sült sárgarépa íze csodálatos.

Sárgarépa torta? Igen! A torta világos, ízletes és egészséges!

Meglepően ízletes kolumbiai sárgarépa krémleves, melyet beleszeret az első kanálba!

Bármilyen formában szeretem a sárgarépát, különösen a sütőben sült, és különösen egy ilyen csodálatos krémes mártással. Azt javaslom, hogy ugyanazt a sárgarépa-rajongót győződjön meg róla, hogy sült sárgarépát főzzenek sajttal, igazán ízletes és egészséges!

Hihetetlenül ízletes snack - sózott hering, olvasztott sajt és főtt sárgarépa "elterjedése".

Sárgarépa rakott almával és aszalt szilvával - egy bőséges, édes, édes étel, amely alkalmas mind a reggeli, mind az egyszerű teafesztiválra. Nagyszerű, ha egyszerű termékeket használunk, gyorsan és egyszerűen elkészíthetünk egy csodálatos edényt, amely nemcsak hihetetlenül ízletes, hanem egészséges is.

Az alma, sárgarépa és narancs smoothie egy finom és egészséges reggeli ital, amely egész nap ébren tart. A receptben nincsenek édesítőszerek, így ideális azok számára, akik kalóriát számítanak és megmentik a testét!

Szinte mindent hallott a lusta káposzta tekercsekről, de a lusta töltött paprika nem olyan híres étel. Könnyedén meglephetik a háztartásaikat, mert úgy néznek ki, mint a szelet, mártással sültek és ízlés szerint - csakúgy, mint a rizzsel és hússal töltött bors!

Sokan attól tartanak, hogy főzni fognak - kiderül, hogy zabkása, majd száraz, majd túl vizes. Ezen túlmenően, az üzbég konyhai guruk szeretnek beszélni róla hosszú, díszes, és sok korlátozással. Úgy tűnik, hogy a főzés pilafa nehezebb, mint egy űrhajó ellenőrzése. Ez nem olyan, mint egyáltalán! A Pilaf egy egyszerű étkezés. A pilaf készítése egyszerű és egyszerű! Blöffök és problémák nélkül!

Eredeti és gyönyörű, többszínű puff saláta. A "Bride" saláta receptje a legegyszerűbb és megfizethető termékeket használja, és az eredmény csodálatos, csodálatos ízlésével és látványos megjelenésével. Díszítse az ünnepi táblát.

A receptben ejtett káposzta mindig hihetetlenül ízletes! Nem lehet elrontani, és mindig először kiderül.

Sárgarépa torta - finom tészta tea, édesség szerelmeseinek.

Rántott ropogós pita lédús káposztával, sárgarépával és pácolt uborkával.

Ilyen finom, amit még nem próbáltál! Saláta előétel "Tsar rulett" piros halakkal a kitűnő dekoráció az ünnepi asztalra! Egy egyszerű saláta recept az új évre!

Finom és finom nyári növényi squash torta.

Javaslatot teszek a „Mimosa” salátára. Csak a halkonzervek helyett rákbotokat használnak.

Egyszerű és gyors káposzta-saláta az almával a hús vagy a burgonya jó kiegészítője lesz.

Túrós rakott - egy nagy étel ebédre vagy reggelire a gyermekek és felnőttek számára. A rakott különféle adalékanyagokkal készíthető, ebben a receptben főtt sárgarépát és szárított sárgabarackot használnak. A rakott nagyon ízletes, finom, illatos, nem esik le, és jól tartja a formáját.

Azt javaslom egy kicsit, hogy finomítsa az étrendet finom árpával és zöldségekkel!

Szóval, ma nem lesz húsi remekművek, halak és zöldségek mesterművei, szájban öntöző saláták és hihetetlenül ízletes sütemények... Ma hajdina lesz! Természetesen a világ legszebbé! :)

Nagyon szeretem a salátát: "Hering a bundában", és ezúttal úgy döntöttem, hogy a heringet bunda alatt tekercs formájában főzöm. Nagyon finomnak és ünnepélyesnek bizonyult.

Azt mondani, hogy ízletes, nem mondani semmit. Ez isteni ízletes! A hal csak megolvad a szádban;) azt tanácsolom, hogy próbálja meg párolt makréla zöldséggel. Nem tűnik nagyon jónak, de az íze csak hihetetlen. A legfontosabb dolog nem egy villával enni.

A "Men's Tears" saláta nem csak egy saláta, hanem egy álom, mert egyesíti a legfinomabb termékeket. A főzés egyszerűsége is lenyűgöző, mert még egy kezdő hostess is könnyen kezelheti a saláta elkészítését. Csirke saláta, pácolt gomba és koreai sárgarépa meghódítja bármelyik ember szívét.

A sült sertéshús burgonyával való finomságai otthon.

Étvágygerjesztő és ízletes hideg snack egy ünnepi asztalra. A makréla snack uborka, főtt sárgarépa és tojás nem hagyja közömbösnek a vendégeket! Nagyon kedvező árú recept. A hal snack elkészítése elég könnyű, és pár perc alatt elrepül az asztalról!

Saláta "Mimosa" - egy nagyon szép étel. És mivel a salátát egyszerűen elkészítik, gyakran az ünnepi asztalon is látható. Ha még mindig azt gondolja, hogy mit kell főzni az új 2019-es évre, akkor a fotókat tartalmazó receptek hasznosak lesznek.

Az ízletes ételek receptje ebédre - Lagman, lédús csirke filé. A csirke Laghman minden ember szívét nyeri. E finom étel egy részét eszik, bárki meg akarja tölteni, így több adagot készíthet egyszerre!

Ma egy egyszerű, de nagyon ízletes salátát készítek sprotttal. Ez a puff saláta díszíti a mindennapi és ünnepi asztalokat. Az újévi salátát kutyaként rendezem, mivel 2018-as jelkép. Főzzön velem egy saláta "kutya" a jó szerencsét az új évben!

Ma egy hering snacket készítek. A kenyeret, krutonnal, töltött palacsintákkal, tartletekkel, nagyon ízletes, töltött burgonyával egyenletesen el lehet terjeszteni, félig vágva és a középső részből. Általánosságban elmondható, hogy egy univerzális snack, amely minden menüt diverzifikál.

A "húsvéti sütemény" salátája minden vendégét meg fogja lepni az eredetiségével. Az ünnepi húsvéti asztalt egy nagyon könnyen elkészíthető és ízletes, csirkével, zöldséggel, tojással és sajttal töltött salátával díszítik.

Ünnepi "szőrme" makréla - hal salátával tekercs formájában. Gyorsan elkészíthető a répa, a burgonya, a sárgarépa és a sózott hal. Kiderült, hogy az újév nagyon szép étel, 2019-ben díszíti az újévi asztalt. Élvezze az étkezést!

A tojással és a sárgarépával ellátott máj palacsinta egy nagyon egyszerű, olcsó, de ugyanakkor nagyon fényes, ízletes és lédús hideg snack egy nagyvállalat számára.

A 2018-as ünnepi újévi asztalnál a "Doggie" fényes és színes puff saláta lesz. Mind a felnőttek, mind a gyerekek egy aranyos kutyahéj alakú salátát szeretnének kipróbálni, ezért a csirke- és zöldségsalátához fűszeres ízű (fokhagyma, mustár, stb.) Összetevőket kell hozzáadni. d.) nem szükséges.

Egy nagyon egyszerű recept a pácolt káposzta sárgarépával és paprikával. Este főzök - reggel már eszünk! Ropogós, aromás, édes és savanyú. Segíts magadnak!

Bőséges és ízletes saláta csirke és koreai sárgarépa. Ennek a receptnek az ünnepi saláta könnyen és gyorsan elkészíthető.

A hajdina egészséges és nagyon sokoldalú gabonafélék, hálásan elfogadja minden mártást és adalékanyagot, és ügyesen alkalmazkodik hozzájuk. Ma a hajdina, mint egy étel, és ehhez - zöldséggel és kukoricával párolt sertés. Nagyon finom ebéd étel kiderül!

Egyetértek, néha valami szokatlan dolgot akarsz. A sárgarépa muffinok csak ilyen esetekben vannak, mert ritkán használunk sárgarépát a desszertek készítéséhez. Hiába, mert a sárgarépa nagyon hasznos termék, és a fűszerekkel kombinált lédússága és fényessége új ízvilágot nyit meg minden ismerős és kedvenc cupcakes számára.

Ízletes pácolt káposzta. Káposzta saláta, így pácolva, 5-6 órán belül enni lehet. Marinád jól kiegyensúlyozott, felesleges ecet nélkül. A káposzta ropogós, illatos, és azt mondanám, pályázati!

Aligha tévedhetnék, ha azt mondom, hogy a prémes bundában lévő hering számos ünnepi asztal üdvözlendő díszítése. Azt javaslom, hogy ebbe az edénybe egyfajta változatot hozzunk azoknak, akik nem bánják a főzést, és próbálnak valami újat próbálni.

A sajt-krémmártással párolt zöldséges csirkemáj nagyszerű lehetőség egy gyors és ízletes vacsorára az egész család számára. A krémes mártás a csirkemájot kínosabbá és lédúsabbá teszi.

"Hústartók" - szokatlan étel nagy húsgombóc formájában, darált húsból, rizsből és zöldségből készült, csirke bőrön sült. Szeletek alakban, és nagyon hasonlítanak a kövér sertésekre. Egy ilyen étel megfelelő lenne az újévi asztalra nézni 2019-ben, amelynek szimbóluma egy sertés!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - hagyományos japán omlett, amely különleges módon készül. A csirke tojáson alapul, tejjel és apróra vágott zöldségekkel. Az omlettet vékony rétegekben főzzük, amelyeket fokozatosan felépítenek. A japán omlett általában gyengéd és lédús, és a recept lehetővé teszi, hogy fűszereket, zöldségeket vagy cukrot adjunk hozzá.

A Laghman a közép-ázsiai konyha hagyományos étele, amelynek változatlan alapja a "rajzolt" tészta. Valaki hívja Lagman levest, de ez nem igaz. Egy igazi lagmanot egy üstben főzünk, ahol a hús és a zöldségek bizonyos módon sültek, és csak a végső vízbe kerül az üstbe. Ez a főzési módszer helyes. A Lambman marhahússal tökéletes egy családi vacsorára vagy vacsorára. Biztos lesz a siker!

A makréla nagyon hasznos hal. Különösen jó sült formában. És ha zöldségeket szolgálnak fel ételként - az ebéd nemcsak egészséges, hanem ízletes, fényes és szép!

Savanyú káposzta nagyon egészséges étel! Ilyen káposzta jó önálló snack hagymával és illatos napraforgóolajjal, valamint káposzta, savanyú káposzta leves és egyéb ételek főzéséhez. Egyszer káposztát kipróbáltam, mézzel erjesztettem, és most rendszeresen főzöm is. Az eredmény nagyon hasonlít! A káposzta kiegyensúlyozott sós-édes ízű, ropogós, nem puha. Próbáld ki és te!

Mi a jó lencse? Az a tény, hogy elég könnyű elkészíteni. A termékek nem a leg egzotikusabbak, de maga a lencse-pástétom is egyetemesnek mondható: kitűnő elterjedés és ízletes kiadós snack.

Sok háziasszony az újévi asztalon elkészíti a "Hering a bundában." Ez a hagyomány és a klasszikus, amely évről évre nem veszíti el népszerűségét. Azt javaslom, hogy egy újévi salátát főzzünk egy klasszikus hering alatt egy bundában, de egy vicces rózsaszín disznó formájában, az elkövetkező 2019-es szimbóluma tiszteletére!

Lehet, hogy tetszik a szokatlan ötlet és technológia a borscs főzés nélkül, de napraforgómaggal! A magok táplálkozási értéket adnak a sovány borscsnak, valamint a vegetáriánusok étrendjének változatosságát, és nem csak a táplálékot.

Cékla húsgombóccal - egy nagyszerű étel, amely segít a menü diverzifikálásában. Az ilyen húsgombócok rendkívül szokatlanok a gazdag szín miatt, amely cukorrépát és tölteléket, valamint mártás mártással rendelkezik. Továbbá, az egész étel tápláló és egészséges.

A kemencében sült burgonya csirkecomb - nagyszerű megoldás családi vacsorára vagy ünnepi vacsorára. Az étel étvágygerjesztő és nagyon ízletes lesz. Gyorsan előkészíti és nem igényel komoly előkészítést.

Azt javaslom, hogy főzzem a marhahús pörköltet, vagy ahogy az olaszok azt mondják, ossobuco, osso buco vagy ossi bukki (olasz. Osso buco).

A heringből származó forshmak eléggé költséges étel. Ha szépvé teszi, nagyszerű snacket kap egy ünnepi asztalra.

Hús pogácsákat, sütőben sült zöldségekkel, főzzük elég könnyű. Az étel étvágygerjesztő, illatos és ünnepi!

A rendelkezésre álló termékek bőséges és fényes salátája megkóstolja Önt ízlésével és könnyű elkészítésével! A saláta összetétele főtt csirkehús, hagyma, sült sárgarépa és gomba, valamint konzerv kukorica. Ez a saláta elkészíthető egy ünnepre, és egy tipikus napon megfelelő lesz.

Oritang - egy finom és illatos leves koreai konyhából. A kacsahús maga is nagyon illatos, és a szójaszósz csak kedvezően hangsúlyozza ízét. A friss zöldségek és zöldek megkönnyítik a levest.

Ízletes házi készítésű süteményes zöldséges nyúl.

A meleg tintahal és zöldséges saláta minden bizonnyal örömmel fogadja az íz és az előny harmonikus kombinációját. A tintahal hús könnyen emészthető, így ez az étel tökéletes vacsorára.

Ebben a receptben a borsó leves húst használják a borjúhús. Mivel ez a hús diétás, és a húsleves közepesen zsír, a leves nagyon hasznosnak bizonyul. Megmutatja a zöldségek maximális előnyét, és a borjúhús kombinációja rendkívül ízletes.

Nem csak a fehér káposztát, hanem a pekingi káposztát is eloltani lehet! Az étel nagyon gyengéd, lédús, egy kicsit ropogós. Azon a szezonban, amikor a peking megfizethető, viszonylag olcsó.

A hajdina tészta zöldségekkel és tojással sült, színes, kielégítő és ízletes étel, amely gyors ebéd, vacsora, reggeli vagy snack lesz, és örömmel fogadja az ázsiai konyhát. Mivel a hajdina tészta nem igényel hosszú főzést, és a zöldségeket egy forró serpenyőben gyorsan sütik, a teljes főzési folyamat nem több, mint 20 perc. Egyszerű és nagyon finom! Próbálja ki!

Sárgarépa muffin almával és dióval - finom, puha, nagyon illatos.

A sütőtökkel, sárgarépával és burgonyával párolt póréhagyma jó hozzáadásra szolgál a burgonyapürével, főtt rizzsel vagy hajdina zabkásaival. Az étel finom, részben kifinomult ízű!

Házi növényi pörkölt, füstölt sertésbordával telített és hideg napon melegít. A pörkölés nagyon illatos és ízletes, egyáltalán nem nehéz főzni, még egy törekvő szakács is megbirkózik.

A legegyszerűbb, változatos és nagyon ízletes zöldség átalakító leves rizzsel, hal (vagy más) húsleveszel.

A sárgarépa szuper erős, sok karotin és vitamin van benne, így a leghasznosabb az, ha nyers sárgarépát eszik. Például salátákban. Kiváló sós zöldséges snack - sárgarépa fokhagymával. Nem kevésbé ízletes, pácolt sárgarépa, amely a jövőben is felhasználható. De a sárgarépát nem csak frissen lehet fogyasztani, hanem rengeteg lehetőséget kínálnak a sárgarépa elkészítésére. Vannak sárgarépa pörköltek, a sárgarépa szelet receptje, amit valószínűleg hallottál. Sárgarépa szeletek, palacsinta, omelets - ez az, amit többet lehet főzni a sárgarépából. Sőt, az ilyen sárgarépa ételek egyszerűek. Receptek édes sárgarépa ételekhez is. Ez a sárgarépa torta, sárgarépa torta, még lekvárral is, sárgarépát használ. A sárgarépa receptek széles körben elérhetők és nagyon hasznosak. Talán a legnépszerűbb sárgarépa recept a koreai sárgarépa. Annak ellenére, hogy nem régen megjelent a kulináris arzenálunkban, a koreai sárgarépa receptje sikerült megnyerni a nemzeti szeretetet. A koreai sárgarépa egy ízletes sós snack, amely sok hús- és zöldségételhez tartozik. Ezenkívül a koreai sárgarépa egy olyan recept, amelyet más ételek készítésére lehet használni, ahol a koreai sárgarépát összetevőként használják. Ennek a snacknek a receptje nagyon egyszerű, a koreai sárgarépa könnyen főzhető otthon és még jobb, mint a megvásárolt. Fűszerek és forró növényi olaj, ez a fő trükk, hogyan kell főzni a sárgarépát koreai nyelven. Használjon vörös és fekete borsot, koriandert, sót, cukrot, fokhagymát, ecetet. A szeletelt sárgarépát ezeket az összetevőket összetörik, majd forró növényi olajba öntik. Itt válaszol a kérdésre, hogyan kell főzni egy koreai sárgarépát. Bon étvágy!