Túrós és sárgarépa táplálkozási rakott

Ez egy kiváló táplálkozási recept a túrós sütéshez: a sárgarépa-túrós rakott nem tartalmaz lisztet, és a cukrot tetszés szerint hozzáadják. A rakott kellemes ízű, és tökéletesen megoldja az egészséges reggeli vagy snack problémáját, valamint ízletes süteményeket a tea számára azok számára, akik a súlyukat figyelik, vagy fogynak.

• Étel típusa: Sütés
• Kalória: 95 kcal

A kalória-túrós rakott kicsi, és az összetevőinek zsírtartalmától függ. Mindenesetre az egészséges táplálkozás, az egyszerű és ízletes recept.

Hogyan főzzünk túrós palacsintát

• sárgarépa - 100 g

• túró - 200 g

• tojás - 1 db.

• Kefir - 2 evőkanál.

• cukor, vanília, fahéj - ízlés és vágy.

• Jól őröljük a sárgarépát egy turmixgéppel vagy finom reszelővel.
• Az összes összetevőt össze kell keverni. A végén adjunk hozzá cukrot és fahéjat ízlés szerint, más kedvenc fűszereket is használhatunk.
• A túró tésztát sütőedénybe vagy muffin szilikon formába terítjük, mint ebben a változatban, és 180 ° C-os kemencébe tesszük kb. 25-30 percig, amíg meg nem főzik, amíg a serpenyő meg nem pirul.
• Távolítsa el a sütőből, és hagyja kihűlni a serpenyőt. Meleg vagy hideg tálalás: tejföl, lekvárral, bogyós mártással, stb.

Kiderül, hogy 7 db túrós muffint tartalmaz 53,5 kcal.

Ez egy ízletes, ízletes, sárgarépa ízű túróból készült étel. A sárgarépa enyhe érdességet mutat a túrós tészta számára, és élénk színeivel is tetszik. A sárgarépa helyett sütőtöket használhatunk, de a lekvár egy kicsit nedvesebbé válik egy szaftosabb sütőtök miatt, ami egyáltalán nem károsítja az ízét.

A túró ideális termék a diétás sütéshez.

Ebből az okból kifolyólag a házi sajttal való sütéshez rengeteg recept gyűlt össze:

Bon étvágy és áldjon meg! Hagyja megjegyzéseit - a visszajelzés nagyon fontos!

17 Maximális étrend-harapnivalók 7 perc alatt

Szereted az édességeket és a lisztet, de vigyázz az alakra? Használja a gyűjteményemet

"17 Magic Baking Receptek" az időigényes háziasszonyok számára, akik meg akarnak enni és fogyni. Enjoy!

Finom étrend sárgarépa rakott: 6 recept

A sárgarépa rakott nagyon ízletes és egyszerű. A fő összetevő természetesen sárgarépa. Szokatlan ízt és gyönyörű, étvágygerjesztő színt ad. A diéta számára ez a zöldség nagyon hasznos.

Sárgarépa rakott szőlőfűzők számára

• sárgarépa - 500 g;
• zsírmentes túró - 200 g;
• cukor - egy evőkanál;
• búzadara - egy evőkanál;
• tojás - 1 darab;
• szilva - 100 g;
• növényi olaj - egy evőkanál;
• vaj - egy evőkanál.

A készítmény leírása:

1. Elkezdjük a rakott szeretett sárgarépával. Az én tiszta, három reszelt. Tegyünk sárgarépát egy serpenyőben vagy mély serpenyőben, öntsünk vizet és pároljuk 15 percig közepes lángon. Ezután tegye félre.
2. Ezután vegye a tojást és a cukrot. Beat, amíg sima, így a cukor nem hallható.
3. Adjunk hozzá búzadara. Keverjük.
4. A túrót kívánatos a turmixgép leeresztése, hogy kiderüljön, hogy csodálatosabb. Add hozzá a tálba.
5. Készítsünk szilvákat. Jobb, ha nem túl száraz. Finom aprítás.
6. A sárgarépa, hűtés után, hozzá kell adni olajat. A sárgarépát tojással töltött túrós tömegre tesszük. Keverjük.
7. Főzés egy rakott penész, lehet, hogy nem egy nagyon magas fazék. Kenje meg növényi olajjal, hogy a rakott ne égjen.
8. Az edényt 15-20 percig átlagos hőmérsékletű sütőben sütjük.
9. Kimentünk, megfordítunk egy edényt. A tejföllel díszítheti.
10. Bon étvágy!

Szokatlan sárgarépa rakott mazsolával és rizzsel

• sárgarépa - 3 darab;
• rizs vagy rizs gabona - 5 evőkanál;
• mazsola - itt ízlés szerint 50 g vagy 100 g;
• tej - 300 ml;
• tojás - 2 db;
• cukor - 1 evőkanál;
• só - csipet;
• sovány és vaj - egy evőkanál.

Főzés megkezdése:

1. Készítsünk sárgarépát. Három finom finom reszelőn. Pörkölt vízben és növényi olajban főzve.
2. Előnyösen vegye a rizs pehelyt. Lágyabbak és gyorsabbak. Főzzük őket mazsolával mazsolával, amíg meg nem főzzük.
3. Dörzsölje a sárgáját cukorral, adjon hozzá sót a végén.
4. Mindent összekeverünk, amíg sima.
5. Zsírozza meg a sütőedényt olajjal. És meg lehet szórni a zsemlemorzsával, hogy megkönnyítse a kapást és ne ragadjon meg.
6. Öntsük a kapott tömeget, és addig küldjük a sütőben, amíg kész.
7. Szolgáljon vendégeket lekvárral vagy sűrített tejjel. Egy kis böjt nap az Ön számára.

Bőséges zöldség - sárgarépa rakott

• sárgarépa - 300 g;
• cukkini - 300 g;
• hagyma - 1 darab;
• tojás 4-5 darab;
• liszt - fél pohár;
• növényi olaj - 2 evőkanál;
• kemény sajt vagy feldolgozott sajt - 100 gramm;
• sütőpor;
• só és fűszerek ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Vegyük a tojásokat és megvertük vajjal. Adjunk hozzá lisztet és keverjük össze, amíg sima. Add hozzá a sütőport. Keverjük.
2. Most forduljon a zöldségek elkészítéséhez. A tiszta és három reszelt. A hagymát jobban vágja. Keverjük össze.
3. A sajtban részt veszünk. Rácsozzuk háromra, és keverjük össze a fűszerekkel.
4. Keverjük össze az összes hozzávalót és öntsünk egy sütőedénybe.
5. A sütőben 20-25 percig átlagos hőmérsékleten küldjük.
6. Tálaljuk a süteményt kedvenc mártással.

Tök sárgarépa rakott

• édes sárgarépa - 200 g;
• tök - 200 g;
• tojás - 1 darab;
• teljes kiőrlésű liszt - 100 g;
• méz - 100 g;
• Fahéj - ízlés szerint.

Most főzés:

1. Tisztítjuk a sárgarépát és a tököt. Sárgarépa egy reszelőn, és jobb, ha apróra vágjuk a tököt. Főzzük, amíg nem teljesen főtt.
2. Miután főtt, megverte egy turmixgépben, amíg nem kap burgonyapürét. Adjunk hozzá mézet, fahéjat, lisztet és tojást. Keverjük össze a keverőt, és homogén masszát kapjunk.
3. Készítsük el sütőformádat, kenjük meg növényi olajjal.
4. Öntsük a masszát és küldjük 20 percig a kemencében 200 fokkal.
5. Kívánja, hogy a méz felette öntözhető legyen díszek formájában.

Rántott sárgarépa rakott

• fél kiló sárgarépa;
• tök és napraforgómag - 100 g;
• petrezselyem;
• fokhagyma néhány szegfűszeg;
• fűszerek közül választhat.

Főzés:

1. Kezdjük a sárgarépával. Meg kell főzni és körökre vágni.
2. A magoknak gabonafélékre kell őrölniük.
3. Adja hozzá a fokhagymát és a petrezselymet, és küldje el a keverőbe.
4. Adjuk hozzá a sárgarépát a turmixgéphez, és fordítsuk egy tömegre.
5. Vegyük a formát sütés közben. Zsírozzuk meg és küldjük el a jövő rakott 40 percig előmelegített sütőben.
6. Tálaljuk majonézzel vagy tejföllel.

Diétás sárgarépa zöldség rakott

• sárgarépa - 2 vicc;
• karfiol - 300 g;
• Bolgár bors - 2 db;
• hagyma - egy;
• paradicsom - egy;
• egy tojás;
• tej - 100 g;
• feldolgozott sajt - 2 db;
• tejföl vagy tejszín - 200 g;
• vaj vagy sovány;
• fűszerek és fűszernövények ízlés szerint.

előállítás:

1. Kezdjük zöldségekkel: osszuk meg a káposztát darabokra, és forraljuk fel. Bors tiszta és szeletekre vágva.
2. Hagyma apróra vágott, sárgarépa reszelt.
3. A hagymát enyhén megsütjük és zöldségeket adunk hozzá.
4. Főzésmártás: keverjük össze a tojást, a tejet és a tejföllel, adjunk hozzá fűszereket és gyógynövényeket.
5. Reszelt sajt.
6. A zöldségeket előkészített formában terítjük, a kapott mártást öntsük.
7. Gyűrűk, vágja le a paradicsomot, és húzza ki a sajtot.
8. Magas hőmérsékleten fél óráig küldték a sütőben.
9. Élvezze az étkezést!

Receptek küldött Alexander Bondarenko

Túrós és sárgarépa rakott - 7 recept

• 1 Túrós és sárgarépa rakott a sütőben
• 2 Tészta főzése lassú tűzhelyen
• 3 Diétás rakott, mint az óvodában
• 4 Dupla rétegű sárgarépa-túrós rakott
• 5 Alma hozzáadásával
• 6 Sárgarépa Rakott túrós és búzadara
• 7 recept mazsolával

Túrós és sárgarépa rakott - olyan étel, amely ízletes desszertet szeretne az egészséges táplálkozáshoz. A főzés nem okoz sok bajt, és az eredmény biztosan szívesen. A sárgarépa és a túró tökéletesen kiegészíti egymás ízét, ilyen duettben ezeknek a termékeknek az összes hasznos anyagát a lehető legnagyobb mértékben felszívják.

Túrós és sárgarépa rakott a sütőben

Az egyik legegyszerűbb recept. Az étel dió nélkül is elkészíthető, de velük a sütemény különleges ízű.

Szükség lesz rá:

• sárgarépa - 0,5 kg;
• túró - 150 g;
• tojás - 2 db;
• dió - egy negyed csésze;
• vaj sütőlap zsírozásához;
• só és cukor ízlés szerint.

Előállítás.

1. Enyhén enyhén megpörköljük, majd daráljunk egy darálóban.
2. Sárgarépa dörzsölte (használjon nagyon finom reszelőt).
3. Túrós, tojássárgája és cukorral kombinálva, keverjük össze.
4. Kombinálja a sajt és a sárgarépa tömegét, adjon hozzá kevés sót, adjon hozzá dióféléket és keverje össze.
5. A fehéreket vastag habban megverjük, és adjuk hozzá a keverékhez.
6. Készítsünk homogén masszát, tegyük bele egy zsírozott tepsibe.
7. Főzzük a sütőben 170-190 fokos 40-50 percig.

Főzés rakott egy lassú tűzhely

Egy illatos étel lédús és sűrűvé válik, amikor lassan főzünk. A narancs ízű desszert tejföllel vagy joghurttal tálaljuk.

Szükség lesz rá:

• túró - 200g;
• sárgarépa - 2 vagy 3 db;
• tojás - 2 vagy 3 db;
• búzadara —70 g;
• tej - 75 ml;
• narancshéj - 1 nagy kanál;
• cukor - 110 g;
• mazsola —40 g;
• egy kis só;
• vaj - 2 nagy kanál.

Előállítás.

1. A sárgarépát mossuk meg és hámozzuk meg, és a legjobban reszelt rostélyra vigyük (az apróra vágott zöldségeket teljesen töltse ki az üveg 250 ml-es térfogatával).
2. A multicooker tálban össze kell keverni a sárgarépát 2 evőkanál vajjal, mosott mazsolával és 20 g cukorral.
3. Keverjük össze a keveréket sütési módban körülbelül 8 percig. A folyamat során többször keverjük össze, majd főzzük.
4. Öntsük a tejföllel tejjel, hagyjuk kb. 20 percig megduzzadni.
5. Túrós tojássárgája és narancssárga héja.
6. Egy turmixgépben vágja fel a túrótömeget burgonyával és tejjel. Add sárgarépa-készítmény, keverjük össze.
7. Protein tojás, cukor (100 g). A kapott habot fokozatosan hozzáadjuk a keverék többi részéhez.
8. Egy tál multicooker olajat vagy pergamen papírt helyeznek az aljára.
9. Tegyük a tésztát és főzzük a rakott péksüteményt kb. Egy órára (vagy egy kicsit). Körülbelül fél óra múlva vegye ki a készterméket a multicookerből.

Diétás rakott, mint az óvodában

Ez a tészta tökéletes egy évnél idősebb gyermekek menüjéhez. Az étrendpapír íze az óvodában főzött ételhez hasonlít.

Szükség lesz rá:

• cukor - 2 nagy kanál;
• tej - 190 ml;
• túró –190 g;
• tojás - 2 db;
• vaj - 70 g;
• átlagos sárgarépa - 2 db;
• búzadara - 70 g;
• tejföl - 1 nagy kanál;
• egy kis só;
• növényi olaj - egy teáskanál.

Előállítás.

1. A sárgarépát egy finom reszelővel hámozzuk meg és dörzsöljük. Enyhén megsütjük a zöldséget egy kevés vízben és növényi olajban.
2. A sárgarépához adjunk sót, cukrot. Kevesebb, mint 10 percig keverjük meg az alacsony hőt.
3. Öntsük bele a búzadara keverékébe. Amikor minden sűrűsödik, távolítsa el a hőt.
4. Rengeteg pürét öntünk, és adjunk hozzá vajot.
5. A tojásból a tojássárgákat elkülönítse a fehérektől.
6. A tejföllel egy szitán átkötött túró.
7. Öntsük a tojássárgákat a túró tömegébe és keverjük össze.
8. A sárgarépához adjunk fel felvert fehéreket. Kombinálja a sárgarépát és a túrós keveréket, gyúrja simára.
9. 200 fokon sütjük a sütőben.

Kétrétegű sárgarépa túró

Egy fényes, gazdag ízű edény, amely az eredeti megjelenést vonzza.

Szükség lesz rá:

• sárgarépa - 280 g;
• túró —370 g;
• tejföl —370 ml;
• vaj - 110 g;
• tojás - 4 nagy vagy 5 kisebb;
• liszt -180 g;
• mazsola vagy dió - körülbelül 90 g;
• cukor - 210 g;
• vaníliacukor csomag;
• zsemlemorzsák - 1,5 nagy kanál;
• fahéjpor - 1 evőkanál;
• szóda - egy hiányos teáskanál;
• keményítő —40 g

Előállítás.

1. A mosott és hámozott sárgarépát apró reszelővel és 15 percig pároljuk vízben és olajban.
2. Keverjük össze a lágyított vajat 1 vagy 2 tojással (méretüktől függően).
3. Kombinálja a megvert tojást a sárgarépa tömegével.
4. Gőzzel mazsolát forró vízben 10-15 percig (enyhén pörkölt dióféléket).
5. Add hozzá a lisztet és a diót (mazsolát) a sárgarépához, keverjük össze.
6. Készítsük elő a sárgarépa réteget egy kemencében, amelyet 190 ° C-ra előmelegítettünk 15 percig.
7. A maradék tojást tejföllel, fahéjjal, vanília és keményítővel verjük. Adjunk hozzá túrót és keverjük össze.
   A keveréket egyenletesen terjessze az előkészített túrós tömegre.
8. Sütjük a sütőben kb.

Az alma hozzáadásával

Az étel diétára használható, ha alacsony zsírtartalmú túrót készít.

A sütőben lévő túrós és sárgarépa rakott nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem egyedi aromát, étvágygerjesztő megjelenést és egészségügyi előnyöket vonz.

Szükség lesz rá:

• túró - 550g;
• tojás - 4 db;
• búzadara - 90 g;
• alma - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• szóda - fél tl;
• tej - 100 ml.

Előállítás.

1. Öntsük a tejföllel tejjel, és hagyjuk, hogy forrjon.
2. Vágja a sárgarépát egy finom reszelőre egy kis pörkölt kis mennyiségű vízben, cukorral.
3. Kombinálja a túrót tojással.
4. Az Apple rácsos egy közepes reszelőn.
5. Az összes összetevőt össze kell keverni.
6. Állítsa le a szódát ecettel, adjon hozzá a keverékhez, keverje össze.
7. A formát olajjal kenje meg, és tegye bele a sajttömeget.
8. 200 fokos kemencében kb. 45 percig sütjük az edényt.

Sárgarépa rakott túrós és búzadara

A búzadara gyakran hozzáadódik a túró és a sárgarépa desszerthez, hogy különleges érzékenységet adjon neki.

Szükség lesz rá:

• sárgarépa - 750 g;
• túró - 390 g;
• búzadara - 1 nagy kanál;
• tojás - 2 db;
• tejföl - körülbelül 4 nagy kanál;
• vaj - 60 g;
• cukor - 1-3 nagy kanál (ízlés szerint);
• egy csipetnyi sót.

Előállítás.

1. A sárgarépát hámozzuk, mossuk, apró darabokra vágjuk, és főzzük (enyhén vízzel) 10-15 percig. Ezután egy darálógépben őröljük.
2. Az így létrejött sárgarépa tömege jól felmelegszik, és kombinálódik a búzadarabbal (a fázist fokozatosan, vékony folyadékkal, folyamatosan keverjük a keveréket).
3. Adjunk hozzá tojást, cukrot, sót, tejföllel és keverjük össze, amíg sima.
4. A túrós szitán őröljük. Csatlakoztassa más termékekkel, keverje össze.
5. Zsírozzuk meg egy nagy serpenyőt vajjal. A túrós sárgarépa tömege egyenletesen oszlik el a tartályban. Ezen felül lebontja a maradék vaj darabokat.
6. Körülbelül 40 percig sütjük kb. 190 fokos hőmérsékleten, amíg pirosra nem vált.

Mazsola recept

A túró raklapján különböző szárított gyümölcsöket, bogyókat, gyümölcsöket adhatunk. Így az ideális étvágygerjesztő desszert különleges ízléssel találja meg. Gyakran előkészít egy tálat mazsolával.

Lépésről-lépésre recept a fotó a túrós sárgarépa rakott a sütőben

A túró és a sárgarépa rakott egy alacsony kalóriatartalmú étel (csak 160 kcal), és ajánlott gyermekeknek és mindenkinek, aki érdeklődik az egészséges táplálkozás iránt. Ugyanakkor, a túrós rakott sárgarépával a sütőben gyorsan főtt, fényes íze van, amit a félelem nélkül élvezhet. A túró és a sárgarépa ételek nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak egy felnőtt és egy gyermek számára. A főzési technológia egyszerű és nem több, mint egy óra. Olvasson tovább egy lépésről lépésre kész receptre, amelyből egy finom desszert készíthető!

Klasszikus recept

• 200 gr sárgarépa
• 250 gr Túrós
• 2 db tojás
• 2-3 evőkanál cukrot
• 50 gr Vaj
• 0,5 csésze lisztet lehet cserélni búzadara.

• 200 gr sárgarépa
• 250 gr Túrós
• 2 db tojás
• 2-3 evőkanál cukrot
• 50 gr Vaj
• 0,5 csésze lisztet lehet cserélni búzadara.

Főzési módszer

A sárgarépa-tészta receptje alkalmas a diétát követők számára.

Először elő kell készítenie a sárgarépát. Meg kell mosni, megtisztítani, reszelni és egy rácsra vagy egy dupla kazánra tenni. Pörköltetjük egy serpenyőben, alacsony hőmérsékleten, kis mennyiségű olaj és víz hozzáadásával (kb. 50 ml). Pörkölt, amíg puha, körülbelül 15 percig.

Ezután egy tálba helyezzen túrót, cukrot, lisztet vagy búzadarát.

Különben megverte a tojásokat.

Adjuk hozzá a tésztához, és alaposan keverjük össze.

Miután a sárgarépát főttük, adjuk hozzá az ömlesztetthez és keverjük össze újra.

Kenje meg a sütőedényt vajjal, vagy vonja be a penész alját papírral. A túró-sárgarépa tömeget formában terítjük, a felületet vízszintesen elhelyezzük és a sütőben helyezzük. A sütőben lévő túrós sárgarépa 25-35 percig 180-200 ° C hőmérsékleten készül.

Miután az edény lehűlt, vegye ki az öntőformából, és sűrített tejjel vagy tejszínhabbal tálaljuk.

Tojásmentes rakott

A tojás helyett a tésztához mannát adhat, de nagyon fontos, hogy a túró tömege olajos legyen. És a túró főzésének folyamatában, és az összes összetevőt gondosan őrölni és összekeverni kell, hogy a tésztakomponensek jól lezáródjanak. Javasoljuk, hogy a tejföllel készítsük receptre.

Kétrétegű sárgarépa túró

Ha szereted a sárgarépa-túrós túrót, akkor két rétegű sárgarépa-túrós változatot készíthetsz dióval és fahéjjal. Ez a recept lehetővé teszi, hogy a desszert szerkezetét jobban hasonlítsa a süteményhez, és az íze telítettebb és világosabb. A sütőben főzött sárgarépa túrós rakott. A sárgarépa-túrósok receptjének elkészítéséhez:

Túrós és sárgarépa rakott - 7 recept

Túrós és sárgarépa rakott - olyan étel, amely ízletes desszertet szeretne az egészséges táplálkozáshoz. A főzés nem okoz sok bajt, és az eredmény biztosan szívesen. A sárgarépa és a túró tökéletesen kiegészíti egymás ízét, ilyen duettben ezeknek a termékeknek az összes hasznos anyagát a lehető legnagyobb mértékben felszívják.

Túrós és sárgarépa rakott a sütőben

Az egyik legegyszerűbb recept. Az étel dió nélkül is elkészíthető, de velük a sütemény különleges ízű.

Szükség lesz rá:

• sárgarépa - 0,5 kg;
• túró - 150 g;
• tojás - 2 db;
• dió - egy negyed csésze;
• vaj sütőlap zsírozásához;
• só és cukor ízlés szerint.

Előállítás.

1. Enyhén enyhén megpörköljük, majd daráljunk egy darálóban.
2. Sárgarépa dörzsölte (használjon nagyon finom reszelőt).
3. Túrós, tojássárgája és cukorral kombinálva, keverjük össze.
4. Kombinálja a sajt és a sárgarépa tömegét, adjon hozzá kevés sót, adjon hozzá dióféléket és keverje össze.
5. A fehéreket vastag habban megverjük, és adjuk hozzá a keverékhez.
6. Készítsünk homogén masszát, tegyük bele egy zsírozott tepsibe.
7. Főzzük a sütőben 170-190 fokos 40-50 percig.

Főzés rakott egy lassú tűzhely

Egy illatos étel lédús és sűrűvé válik, amikor lassan főzünk. A narancs ízű desszert tejföllel vagy joghurttal tálaljuk.

Sárgarépa rakott - 7 recept

A test tisztítása 02/06/2018 0 1212 megtekintés

• 1 Klasszikus sárgarépa rakott a sütőben
• 2 Recept, mint az óvodában
• 3 túró és sárgarépa rakott
• 4 Ízletes finomság az almával
• 5 Rakott burgonya és sárgarépa
• 6 Sárgarépa sütőtök rakott
• 7 A multicookerben

Az ízletes és egészséges sárgarépa rakottnak mindenkinek az étrendjében kell lennie, akik jobbra akarnak enni, és kiváló egészségük van. Az étel fő összetevője mellett - sárgarépa - tartalmazhat más zöldségeket, fűszereket, gabonaféléket, ami még gazdagabbá és egészségesebbé teszi az edényt. A sárgarépa torta elkészítése gyorsan, egyszerű összetevőkkel, alkalmas gyermekek és felnőttek számára.

Klasszikus sárgarépa rakott a sütőben

A sütőedény klasszikus főzési lehetőség. A költségvetési termékekből 30 percig sült, míg könnyű, vitaminokban és egyéb hasznos anyagokban gazdag. Mindent meg lehet enni, beleértve az embereket, akik figyelik a súlyukat, vagy néhány extra fontot akarnak elveszíteni.

Étel elkészítése:

• sárgarépa - 4 db;
• tojás - 2 db;
• hidratált szóda - 0,5 tl;
• búzadara - 3 evőkanál;
• cukor - 2 evőkanál. diák nélkül;
• növényi zsír (a forma kenéséhez).

A főtt sárgarépát egy nagy reszelőre dörzsölik. Különösen a sárgákat a tartályban fehérjékkel, cukorral és búzadarabbal keverik. A sárgarépa után és más termékek keverékét kombinálják, gyúrják és lefektetik, zsírral előzetesen kenéssel. A termékeket 200 ° C-on kb. Fél órán át sütni kell.

A recept olyan, mint az óvodában

Sárgarépa rakott, mint az óvodában, könnyen elkészíthető otthon. Ez az étel alacsony kalóriatartalmú, egészséges és étrendi. Meleg vagy fagyasztott formában, különböző mártásokkal, bogyókkal és szárított gyümölcsökkel együtt szolgálják fel.

Az étel elkészítéséhez fel kell töltenie:

• sárgarépa - 600 g;
• cukor - 100 g;
• liszt - 1,5 evőkanál;
• sütőpor - csipet;
• vaj - 120 g;
• tojás - pár darab;
• Fahéj - ízlés szerint.

A sárgarépát hámozzák, főzzük, amíg fel nem keverik és zúzással keverik. A kimenetnek körülbelül 400 ml burgonyapürével kell lennie.

Ezután a sárgarépa tömege mély edénybe kerül, cukor, liszt, sütőpor, vaj, fahéj és megvert tojások keverésével. A dagasztás után a tésztát egy sütőedénybe helyezik, és 45 percig 180 ° C-on küldjük a sütőbe. A termék készenlétét fogpiszkálóval ellenőrzik - ha a kijáratnál száraz, akkor a sütemény készen áll.

Túrós sárgarépa rakott

A finom túró és a lédús világos sárgarépa kombinációja - tökéletes az ízlés, a szerkezet és a kedvező tulajdonságok szempontjából. Ez az étel tökéletes a tea vagy kávé reggelire. A gyerekek teáskanna vagy kakaó szolgálhatnak fel.

Étel elkészítése:

• túró - 0,4 kg;
• sárgarépa - 2 db;
• 2-3 csirke tojás;
• cukor - 0,5 csésze;
• tejföl - 3,5 evőkanál.
• ehető szóda - 0,5 tl;
• búzadara - 4,5 evőkanál.
• maca - 1 evőkanál;
• mazsola vagy aszalt szilva - ízlés szerint.

Egy mély tálban alaposan keverjük össze, majd verjük meg a túrót, a fehéreket a sárgával és a cukrot. Bevezetjük a szódát is, tejföllel.

A sárgarépát egy finom reszelővel tisztítják és dörzsölik. Mákos, búzadara és mazsolával együtt sárgarépát helyeznek a tésztába. Mindent alaposan gyúrunk, és egy sütőedényben helyezünk el (használhatunk szilikonot szív vagy állatok formájában). Sütni kell 190 ° C-on 40-50 percig. A kész sütemény sajtkrémmel, porcukorral, bogyókkal díszíthető.

A túrót és a sárgarépa rakott egy másik recept szerint, szezonális bogyók hozzáadásával lehet főzni. A sütés lédúsabbá, finomabbá és kellemesebbé teszi az ízt. Ebben az esetben a bogyókat a végén a tésztába vitték be, miután a tojásokat habosították és más termékekkel kombinálták. Télen jó, ha áfonyát adunk a sárgarépa rakotthoz, ami segít az immunrendszer erősítésében és az ARVI felépülésének felgyorsításában. Savanyú bogyók hozzáadásakor növelni kell a cukor mennyiségét.

Ízletes finomság az almával

Sok gyermek szereti a roston sült almát, sárgarépával és cukorral. És ha hozzáadjuk nekik a túrót, és még sütni is? Valószínűleg valami ilyesmit gondolta az a személy, aki feltalálta ezt a csodálatos receptet, amelyben az egyszerű termékeket egy egészre egyesítették, és az eredmény kiváló sütés volt.

A főzéshez érdemes tárolni:

• túró - 200 g;
• cukor homok - 3 evőkanál;
• tejföl - 1 evőkanál.
• tojás - pár darab;
• sárgarépa - 2-3 gyökérzöldség;
• alma - 1-2 db. (a zöldség méretétől függően);
• vanília, fahéj.

Először főtt vízben főtt tisztított narancssárga gyökérzöldség, amíg meg nem jelenik. Különben, egy tálban, rácsozzuk a túrót, keverjük össze reszelt almával és sárgarépával (mindkét zöldség finom reszelővel van őrölve). Tojás, tejföl, granulált cukor kerül a keverékbe. Az összes terméket gyúrják és lefektetik olajjal és őrölttel.

Sárgarépa és almás rakott sütőben sütve 35 percig 190 fokos hőmérsékleten. A készterméket enyhén lehűlni kell, és csak a penészből történő eltávolítás után. A tálalás előtt sűrített tej vagy tejföllel mártással öntjük. A gyerekek tetszik a csokoládéval vagy gyümölcs- és bogyós sziruppal.

Rakott burgonyával és sárgarépával

A búzadara rakott gyakran olyan családokban készül, ahol kisgyermekek vagy idősek vannak. Számukra ez az étel különösen hasznos, mivel a test könnyen emészthető, számos tápanyaggal rendelkezik.

Az étkezés elkészítéséhez:

• főtt sárgarépa - 550 g;
• tojás - pár darab;
• búzadara - 3,5 st.;
• cukor - 90 g;
• szóda - fél teáskanál;
• fahéj - 0,5 tl;
• vaj - 20 g;
• liszt - 1 evőkanál.

A sárgarépát puha vízben főzzük. A lédússág és ízlés megőrzése érdekében jobb, ha a gyökérzöldséget az "egyenruhában" főzzük. Fontos megjegyezni, hogy a recept szerint szüksége van egy kicsit több mint fél kilogramm főtt zöldségre, így először körülbelül 900 g nyers terméket kell bevennie.

Miután a gyökérnövényt forraltuk és egy kicsit lehűtöttük, finom reszelőre kell dörzsölni. A tojássárgáját külön-külön megverte a fehérjékkel és a cukorral, amíg a tömeg fehérvé nem válik, és kétszerese az eredeti térfogatot. A keverékhez szódát, fahéjat, sárgarépát és búzadarát adunk. Minden keveredik a homogenitásig.

A sütőedény olajozott és liszttel meghintjük. Ha vannak kis formák, akkor süteményeket készíthet benne - ez érdekesebb lesz a kis ínyencek számára. A bélelt tömeget egy tepsibe állítják, és 180 ° -ra melegítik a sütőbe. A terméket addig kell sültetni, amíg egy szép kéreg alakul ki a felületen. A burgonyapürével tejszínnel vagy fagylalttal tálalható.

Tök sárgarépa rakott

A sárgarépa-sütőtök rakott hasznosabb lesz, ha egy párra főzzük, és nem a sütőben. Ugyanakkor nincs szükség kettős kazánra - elég nagy mennyiségű fazékban forrni a vizet, és a vegyes termékek elhelyezése után kisebb tartályt kell beszerelni. Ez a főzési lehetőség alkalmas a fiatalabb gyermekek és a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő gyermekek számára.

Növényi pite előkészítése:

• reszelt tök - 100 g;
• reszelt sárgarépa - 100 g;
• tej - 120 ml;
• cukor - 30 g;
• búzadara - 60 g;
• a tojásokat.

A sárgarépát és a sütőtöket megtisztítják, kimosják és dörzsölik a reszelőn. Egy serpenyőben főzzük fel a tejet, tedd bele a zöldségeket és pároljuk alacsony hőmérsékleten, amíg a folyadék el nem párolog. Amikor a keverék hűvös, be kell vinnie a maradék termékeket a recept szerint, és addig kell keverni, amíg homogén.

A rakott gőzölésnek legfeljebb 30 percet kell tennie. A megfelelő edénybe helyezése után porcukorral és bogyókkal díszítik.

A lassú tűzhelyben

A lassú tűzhelyben a sárgarépa rakott a gyermekkorban - finom, illatos és nagyon ízletes.

Ahhoz, hogy készítsen raktárkészletet:

• sárgarépa - 400 g;
• búzadara - 4 evőkanál;
• cukor - 120 g;
• tojás - 4 db. C0 kategória;
• mazsola - 150 g;
• vaj - 65 g;
• vanília, fahéj;
• sütőpor - teáskanál csúszda nélkül;
• narancshéj;
• növényi olaj;
• zsemlemorzsa;
• só (csipet).

Először hideg vízzel kell önteni a mazsolát, és addig hagyni, amíg a bogyók meg nem lágyulnak. A hámozott sárgarépát egy turmixgépben, cukorral, tojással és vajjal együtt őröljük. Miután a keveréket búzadara, só, sütőport és fűszereket injektáljuk. Mindent összekeverünk, és 25 percig félretesszük, amíg a fehér szemek meg nem duzzadnak. A végén a mazsolát hozzáadják a teljes tömeghez, és a termékeket simára simítják.

A multicooker tálba zsírral zsírozzuk, és zsemlemorzsával meghintjük (lehet búzadara). Ezután egy sütő-csészébe kerül sor, mindent kiegyenlítünk és sütés közben sütjük 45 percig. Amikor a sütemény kissé lehűlt, kiveheted a penészből, öntsük el a lekvárt és tálaljuk az asztalra.

Diétás túrós rakott sárgarépával

Ah, rakott, rakott, túróból - nekünk! Inkább az ALL diétás túróhoz - mindent megkóstolhatnak, még azok is, akik nem teljesen egészségesek! Az orvosi táplálkozás nemcsak egészséges, hanem ízletes is.

Termékek 1 adagolásra

• Túrós 9% 150 g
• manna 15 g
• tojás ½ darab
• tejföl 20% 20 g
• cukor 20 g
• tej 3,2% 50 g
• sárgarépa 50g
• vaj 50 g
• vanillin 0, 02 g

Diétás túrós rakott sárgarépa - főzési módszerrel

A túrót meg kell törölni.

A sárgarépát finoman aprítjuk.

Tojássárgák és mókusok.

• túró
• sárgarépa
• búzadara
• tojássárgája
• cukor
• és vanillint (forró vízben előoldott).

A mókusok jóak - a csúcsokig.

Nagyon óvatosan írja be - édesipari "spatula" és "alulról felfelé" mozdulatok segítségével, mintha "hajtogat".
*** Általában ezt tésztát készítjük kekszek készítéséhez.

A sütőformák (szabad formák lehetnek egy forma vagy adag formák) kenhetnek (2 g a normából).

A túró tömege az űrlapba kerül.

• sütjük a sütőben

- vagy tejföllel
- vagy édes mártással.

Hozam: 250 g

Diéták: 1, 2, 3, 4c, 5a, 5p, 5, 6, 7, 10a, 10s, 10, 11, 13, 15;
8, 9 - cukor nélkül

Diétás túrós rakott sárgarépával - ízletes és egészséges étel! A táplálkozás, az étrend-táplálkozás nem unalmas, de ízletes, különösen az egészségügyi állapotú emberek számára.

Ne hagyja abba a szokásos ételeket!
Elég tudni, hogyan kell főzni ezt, vagy azt az edényt, amit támogat, nem árt!
És ez segít az egészséges táplálkozásban!

*** És ne feledd: az étrend-táplálék egy egészséges étel!

Ne fogyasszon étrendet anélkül, hogy először konzultálna orvosával!

Az orvosi táplálkozás nem helyettesíti a terápiás intézkedéseket, hanem hozzájárul a gyógyuláshoz!

Sárgarépa-túrós rakott

Sárgarépa-túrós rakott - finom ételes túrós rakott változat, reszelt sárgarépával főzve. Az edényt különböző konyhai eszközökkel lehet előállítani; párolt vagy sült. A párolt sárgarépa-túrós rakott hasznosabb, étrendesebb, de sültebbé válik, és ízesebbnek tűnik. A párolt edényt dupla kazánban vagy lassú tűzhelyben, gőzöléssel készítik. Sült egy lassú tűzhely, sütő vagy aerogrill. Az étel diétás változata alacsony zsírtartalmú túróból vagy alacsony zsírtartalmú túróból készült, díszítés nélkül, liszt, szóda, sütőpor. A sárgarépa hozzáadása érdekes ízt, gyógyító tulajdonságokat, kalóriatartalom csökkenést és az étel emészthetőségét növeli. Kívánt esetben a mazsolát, a diót és a fűszereket, például a fahéjat, a kardamomot, a vanillint hozzáadják a pikáns és ízesítéshez. A sárgarépa-túrós serpenyő alkalmas az étrend, a gyermek menü és az egész család egészséges táplálkozására. Reggeli vagy meleg vagy hideg túrós desszertként szolgálják fel.

A képen egy diétás sárgarépa és túrós sütemény, amelyet mazsolával, dióval és fűszerekkel főzünk konvekciós kemencében. Hasonlóképpen kiderül, hogy a rakott egy lassú tűzhely és sütő. A párolt étel különbözik a sült ízektől és a megjelenéstől.

Diétás sárgarépa rakott

Receptek étrend sárgarépa rakott nagyszámú. Ez az étel ideális reggelire és vacsorára az Ön és családja számára, különösen ízletes bogyókkal és gyümölcsökkel.

Gyümölcsök, bogyók kell főzni, sült és szárított gyümölcsök - ez fontos. Az 5-ös étrend-étrendet követők számára több étrend-sárgarépa van.

Sárgarépa rakott receptek

Diétás süteményes túrós sárgarépa

Nos, készüljünk fel a legszebb sárgarépa-túrós rakottra. Az elkészítéshez a legfrissebb és legtermészetesebb termékekre van szükségünk.

összetevők

• 4-5 darab közepes sárgarépa.
• 1 kg alacsony zsírtartalmú túró
• 7 darab friss tojást.
• Egy és fél pohár friss, szárított vagy cukorbogyó cseresznye, ribizli vagy eper. A legfontosabb, hogy a bogyók nem savanyúak.
• Félig pohár félig.
• 1 zacskó csodálatos vaníliacukorból egy csipetnyi sóval.

Főzés recept

1. A tojássárgáját a fehérektől elválasztva, addig, amíg a térfogat meg nem éri a csipetnyi sóval, fokozatosan kis adagokban adjuk hozzá a túrót, és finoman keverjük össze.
2. Adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát, adjunk hozzá vanília cukrot, és óvatosan keverjük össze, hogy a vanília illata a túró tömegére terjedjen, adjuk hozzá a választott bogyókat és mazsolákat.
3. Készítse elő az űrlapot. Sütés mind az üvegben, mind a hőálló edényekben. Kenje meg a formát olívaolajjal vagy bármilyen szagtalan növényi olajjal, megszórja a formát búzadarabbal, és helyezze el a kapott keveréket, és hagyja 180 fokos sütőben.
4. 40 percig sütjük, amíg meg nem jelenik a barna kéreg.
5. Fontos! Ne szárítsa meg a rakott tésztát, nézze meg az időt és a hőmérsékletet.
6. Jobb, ha készen ízesített rakottot eszik, amikor lehűl, majd megőrzi alakját.

Klasszikus sárgarépa rakott

Ez az étel nagyon finom textúra. A lényeg az, hogy ne rohanjunk enni, és meleg helyen melegítsük, amíg teljesen nem hűl.

összetevők

• 5-6 db közepes sárgarépa (a rakott térfogatától függően).
• 1-1,5 csésze krém nem nagyon zsír, a saját belátása szerint.
• 3-4 evőkanál vajat, házi olajat nem kell használni, mert túl kövér lesz.
• 1 csésze őrölt kekszet, készíthet krutonnal (ehhez lágy zsemlét kell bevennie, szárítsa meg a sütőben, és turmixgépben aprítjuk).
• Tojás 4 darab.
• Só ízlés szerint.

Főzés recept

1. Tisztítjuk a sárgarépát, apróra vágjuk a kis szalmát, vagy nagy cellákkal reszeltük őket, főzzük egy serpenyőben, vastag aljjal, közepes lángon, 2-3 evőkanál vajat körülbelül 15 percig. Ezután törölje le a hűtött sárgarépát egy finom szitán, vagy őrölje be püré keverőbe.
2. Öntsük krémeket krémmel és hagyjuk 40 percig megduzzadni.
3. A tojássárgákat a fehérektől elválasztjuk, a tojássárgáját 1 kanálnyi vajjal sekélyítsük, amíg teljesen össze nem keverednek.
4. A sárgarépa-pürébe áztatott kekszet adunk hozzá, keverjük össze, és vajjal feltörjük a sárgáját.
5. A fehérjéket külön-külön csípős sóval addig ostorozzuk, amíg a habot meg nem duplázzák.
6. A fehérjék és a sárgarépa keverék összekeveredik és óvatosan összekeverik, hogy a fehérjehab ne tömörüljön.
7. Zsírozza meg a sütőedényt, megszórja a zsemlemorzsával és gyúrja a tömeget.
8. Azonnal rakja fel a serpenyő tetejét vajjal, töltsön egy forró kemencébe 190 fokkal és sütje
   20 - 25 perc.

Ezt a serpenyőt külön tálként szolgálják fel, opcionálisan tejföllel.

Sárgarépa rakott túróval №196

Diétás étel: sárgarépa rakott túróval

Technológiai kártya (recept) № 196

A kezelés típusa: Sütés

Diéták: 1, 2, 3 (1. opció), 3 (2. opció), 5a, 5, 5p, 6, 7b, 7, 8 (bázis), 9, 10a, 10, 10s, 11, 13, 15.

Recept (élelmiszer-elrendezés) 100 gramm nettó ételenként:

Az étel tápértéke, kalória tartalma és kémiai összetétele (vitaminok, nyomelemek):

Ajánlott diétás ételek 1 étkezés (gramm) esetén:

Az orvosi intézményben (kórház, szanatórium) történő főzés technológiai térképe:

Ez a recept a Power bármelyik programjában letölthető:
Először mentse el a receptet egy fájlba, majd töltse be a programba. oktatás

Kedvezményt szeretne a diétás étel programban?
További információ itt.

* Megjegyzés: itt például csak néhány termék súlya van megadva, az összes adatot a „Diétás táplálkozás” programja tartalmazza.