Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexét, a BMI-t (angolul. Testtömeg-index - BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömege és a magassága közötti összefüggést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, hogy szenved-e a testsúly hiánya. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki az Ön magasságának és súlyának megfelelő mezőszámolót. Adja meg a magasság és a súly értékeit a legközelebbi tizedikre, majd a számítás eredménye lesz a legpontosabb.
A BMI (BMI) testtömegindexét a belga tudós A. Quetle javasolta, és a következő képlettel számítható:
A számított testtömeg-indexek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.
10 kg.org
Elemzés: testtömeg-index 15
Kérdés: Ki rendelkezik a BMI-vel?
Válasz: Minden olyan személy, akinek magassága és súlya megegyezik a táblázatban szereplő adatokkal:
Az alábbi egyenlet alapján számítva: Súly [kg] = 15 × (Magasság [m]) ²
Felnőttek (rendszeres mutatókkal)
BMI 15 [kg / m²] => Súlyos testtömeg-hiány (15 és 15,99 között)
15 BMI a szokásos minimumhoz képest: -3,5 kg / m² kevesebb
BMI a szokásos maximumhoz képest: -10 kg / m² kevesebb
BMI értékek közepes izomtömegű felnőtteknél:
Gyermekek, tizenévesek (2-20 évesek)
Kategóriák, ha a fiú BMI-je 15
Kategóriák, ha a lány BMI-je 15
értelmezése:
Kisgyermekek
A csecsemők (0-2 évesek) használata: Számológép (vagy grafikon)
A hasonló BMI-vel rendelkező sportolók (magasság, súly)
2012-es londoni olimpiai játékok férfi sportolók: **
Adatbázisunkban nincsenek adatok a BMI-vel rendelkező férfi sportolókról.
Női sportolók a 2012-es londoni olimpián: **
• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Kenya) Magasság: 1,6 m, Súly: 39 kg, (86 lbs) BMI: 15.23 (atlétika)
** Legfeljebb 12 sportolót tartalmazó véletlenszerű lista. Forrás: The Guardian, adatbázislog
A normális testsúly kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index (BMI) egy személy magasságának és súlyának megfelelőségének mutatója, amelynek képlete a személy testtömegének becslésére készült. A BMI kiszámításához töltse ki a magasság / súly mezőket, és kattintson a "Számítás" gombra.
A számítás után itt megjelenik a testtömeg-indexe.
A testtömeg-indexet leíró táblázat
Ideális testtömeg-index (BMI)
Tekintettel az átlagos férfi és nő közötti izomtömeg különbségére (sportolók nem veszik figyelembe), a legjobb mutató:
- 20-22 nőknek;
- 23-25 férfiaknak.
A férfiak és nők testtömegindexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemtől függően számításokat kap.
Például egy 18 éves vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező embernek nem kell aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a 19 vagy annál alacsonyabb testtömegindexre. Tehát egy 18,5-es BMI-vel rendelkező ember számára a program azt fogja mondani, hogy minden rendben van, és egy azonos testtömeg-indexű lány esetében a nem megfelelő testsúlyra utal.
BMI - 18 vagy annál kevesebb
Ha nyilvánvalóan nem eszik, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell az ételt.
Úgy tűnik neked, hogy elég enni? Ezután a lehető leghamarabb meg kell látogatnia orvosát, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek kizárása érdekében.
A 16-nál kisebb testtömeg-index az egészségre nézve veszélyesebb, mint 30+.
BMI - 25 vagy több
Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömeg-index miatt. Ez a mutató nagyon átlagos, és nem alkalmas mindenki számára. A gyerekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad vezetni.
Egy másik dolog, ha az alakod hibái szabad szemmel láthatók. Az edzés és az étrend megkezdése előtt forduljon orvosához. A vizsgálat szükségessé válhat annak biztosítására, hogy a túlsúlya semmilyen betegség következménye.
És csak azzal, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, elkezdhetsz fogyni.
Azok számára, akiknek nincs ideje meglátogatni az orvost, ajánljuk, hogy minimálisra csökkentsük a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjünk el banális gyakorlatokat. Ez már jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a test általános állapotát.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet?
Meg tudod csinálni magad. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Duplázza meg súlyát kilogrammokban magasságban méterben.
Példa egy 180 cm magas és 75 kg súlyú személyre.
- A magasság 180 cm 1 méter és 80 centiméter, azaz 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- A testtömegindex 23,1
A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).
Testtömeg-index és hadsereg
A 150 cm-nél kisebb vagy 45 kg-nál kisebb testtömeg magassága egy évre szóló visszavonást biztosít. Ha a vizsgálat és / vagy a kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor egy ilyen ember szabadon engedhető.
A fél évre vonatkozó késedelmi jogot 18,5 év alatti (18–25 éves) és 19 év alatti (25 évesnél idősebb férfiak) testőröknek adják.
A BMI kiszámítása a Ketle képlet alapján: meghatározza az arányt és az eltéréseket, figyelembe véve az életkorot
Ugyanez a szám a mérlegen más jelentéssel is bírhat. A 80 cm magas, 190 cm magas. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túlzott, különösen egy nő esetében. Tehát nem elég, ha egyedül navigálunk a kilókban. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, életkorát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározásához használjunk olyan fogalmat, mint a BMI.
Mi az
A BMI a testtömegindex rövidítése. Angolul úgy néz ki, mint a testtömeg-index (BMI). Ez a paraméter a személy súlyának és magasságának megfelelőségét tükrözi. Ez lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, hogy van-e extra fontja, ha kimerül, vagy ha minden normális. Leggyakrabban két esetben használják.
Először is, az orvos azt javasolja, hogy a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében kiszámítsák a testtömeg-indexet a gyanúsított elhízás és étkezési zavarok tekintetében.
Másodszor, a BMI számítása szükséges ahhoz, hogy irányítsa az alakját, kijavítsa azt, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyen.
Közös képlet
A BMI formula, amelyet a 19. század közepén alakított ki Adolph Quetelet, a belga szociológus és statisztikus, most hivatalosan is használt. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisnak az extra kilogrammok azonosítására vagy a normálra hiányzó. És mégis, évtizedekig az orvostudományban használják.
Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képlete a következőképpen:
I = m / h 2
Szerinte a testtömeg-index kiszámításához meg kell osztania a súlyát kilogrammban (m) a magasságával méterben, négyzet (h 2).
- m (tömeg) = 80 kg;
- h (magasság) = 1,6 m;
- négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ez befejezi a testtömeg-index kiszámítását: ez 31,25. Ezt az értéket az alábbi táblázat szerint emlékezzük és összehasonlítjuk a normál mutatókkal.
Normál és eltérések
A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelyben mind a BMI, mind az eltérések aránya látható. Keresünk, melyik kategóriában esett az I = 31.25.
Nem kerültünk a normál testtömeg-indexbe, és a táblázat nemcsak extra fontot mutat, hanem az I. fokú elhízást is (az elhízás-osztályozás áttekintése itt található).
Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázat nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.
Felnőtteknek
Mivel a súlyt a nemek és az életkori tényezők befolyásolják, vannak olyan táblák, amelyek segítségével a normát és az eltéréseket külön-külön láthatjuk a nők és férfiak esetében, és még az életkor figyelembe vételével is. A szakértők szerint itt az adatok pontosabbak és helyesebbek.
Először ki kell számítania a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból származó értéket kell megtalálnia az Ön neme és kora szerint.
A férfiak számára, figyelembe véve az életkorot
Az életkorú nők számára
Csak a nemtől függően
Csak korától függően
Minden, ami a normál alatt van, a testtömeg hiánya. Tehát sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban szereplő paramétert, akkor a túlsúlya van. Ha a különbség több mint 5, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg az elhízás.
Gyermekeknek
A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanaz a képlet szükséges, de a táblázat eltérő lesz. Gyermekben az anyagcsere-folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösebbek, mint a felnőtteknél. Ezért elengedhetetlen más szabványok alkalmazása.
A fiúknak
Lányoknak
A 7 és 9 év közötti lóverseny a test előkészítésével magyarázható átmeneti életkorra és pubertásra.
A gyermekkori BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyukat, és azonnal megakadályozzák mind a kimerültséget, mind az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás sajátosságait).
Az ideális súly kiszámítása
Az ideális testtömeget különböző képletek segítségével tanulhatja meg, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.
Az általános megjelölés (R - növekedés):
- Borngart index: R centiméterben x (szorozva) mellkasi kereszttel centiméterben / (osztva) 240-rel;
- Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: nőknek R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknak, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
- Davenport index: centiméterben kifejezett súly grammban / R-ben;
- Korovin index: a bordahajlás vastagságát 3 borda közelében kell mérni (a norma 1-1,5 cm), és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
- Noorden index: R centiméterben x 420/1 000;
- Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).
Van egy kis kiegészítés a Broca-Bruksht képlethez: a kapott eredmény után a csuklótérfogatot meg kell mérni, és ha 15 cm-nél kisebb, akkor az ideális súlytól 10% -ot veszünk fel; 15–18 cm-en nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor a képlettel kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.
Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámítható az ideális testtömeg. A lényeg az, hogy objektív következtetéseket vonjunk le a kapott eredmény és a valós adatok összehasonlítása után. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) több, mint 5 kg, akkor ez azt jelenti, hogy problémák merülnek fel, hogy azonnal el kell kezdeni a megoldást.
Fontos megjegyzés!
Felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI arányának és eltéréseinek adatai, figyelembe véve az életkorot, eléggé észrevehetőek lehetnek, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számítják ki - ezáltal az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőt arra biztatnak, hogy csak időszerűen használjanak gyermekekre vonatkozó adatokat, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, független intézkedések megtétele nélkül.
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index egy egyedülálló eszköz, amelyet két évszázaddal ezelőtt találtak ki, és amelyeket sikeresen használnak az egészségüket aggódó emberek. Ekkor a XIX. Században az orvosi elméleti szakemberek és gyakorlók észrevették, hogy az ember úgynevezett „egészséges” tömege közvetlenül kapcsolódik a magasságához és a tényleges súlyához. Egy speciális asztal segítségével könnyen megállapíthatja, hogy két-három extra font van-e a szervezetben, és hogy fennáll-e az elhízás veszélye. Ehhez elegendő csak a test alapvető paramétereinek ismerete.
A testtömeg-index értéke
Amikor megkérdezték, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet, van egy egyszerű válasz: a súlyt (kilogrammban) meg kell osztani a négyzetes magassággal (méterben), azaz BMI = súly (kg): (magasság (m)) 2.
Például a bemeneti adatok a következők: súly = 85 kg, magasság = 165 cm, ezért BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Miután kitalálta a BMI-t, forduljon egy olyan asztalhoz, amely segít meghatározni, hogy túl sok zsír van-e a szervezetben. Kivételt képeznek a megnövekedett izomtömegű profi sportolók. Számukra a mutatóknak természetesen valamivel magasabbnak kell lenniük.
Ha a testtömeg-index:
- 20-25 - ne aggódj: normális súlyod van, ami összhangban van a világgal;
- 25-30 - el kell kezdeni, hogy vigyázzon a testére; enyhe túlsúlyod van. A további zsírfelhalmozódás növeli a különböző betegségek kialakulásának kockázatát és az általános egészségi állapot romlását;
- 30–35 - egyértelműen hajlamos az elhízásra, ezért minden erőfeszítést meg kell tenni annak csökkentésére;
- 35 vagy több - elhízásod van; itt az ideje, hogy hangot adjunk a riasztásnak, és aktívan kezdjünk el dolgozni az előbbi forma helyreállításán.
BMI számológép gyerekek és tizenévesek
Kérjük, adja meg a súlyt kilogrammban és a teljes magasságot cm-ben, emellett nemre és életkorra is szükségünk van. Ez a BMI számológép kiszámítja a kalóriafogyasztást és a tökéletes súlyt is. 19 éves kortól használja a normál BMI számológépet a felnőttek számára
BMI grafikon gyerekeknek és tizenéveseknek
Gyermek BMI diagram Coners után, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996
BMI Kids Számológép az Ön webhelyére:
Szeretné, hogy a gyerekek BMI számológépe elérhető legyen a látogatók számára? Csak másolja és illessze be a kis kódot, és elkezdheti a számítást.
Telepítse a BMI kalkulátort a gyerekeknek és a tizenéveseknek a webhelyén
BMI gyerekeknek és tizenéveseknek
Elsősorban a BMI-ként rövidítve, a testtömeg-index egy olyan intézkedés, amely segít megítélni egy személy testtömegét. Ennek kiszámításához a Súlyt a növekedés osztja önmagával. A kapott érték nem tartalmazza a releváns szövettípusok arányát és a növekedést, így a pontatlanságok és a tévhitek lehetségesek, ha a testtömeg-indexet egyetlen értékelési eszközként használjuk. Például a sportolók gyakran magas BMI-vel rendelkeznek anélkül, hogy túlsúlyosak lennének. Ugyanakkor a BMI a felnőtteknél pontos testtömeg-mérő, amely alulsúly, normál súly vagy túlsúly meghatározására használható.
Gyermekek és serdülők esetében azonban az értékelés még nehezebb, mint a felnőtteknél, mivel a fejlődésben jelentős egyéni különbségek vannak. Ezért a növekedés és a súly mellett életkorot és nemet is figyelembe kell venni. A kapott adatokat összevetjük az azonos korú és nemű gyermekek átlagos adataival. Azok a gyermekek, akiknek a BMI-je meghaladja a 97% -át az azonos nemű társainak, elhízott, a 3% -nál alacsonyabb, alacsony BMI-vel rendelkező gyerekek alulsúlyban szenvednek. Mivel azonban a növekedési fázisok nagyon eltérőek lehetnek a gyermekeknél és összehasonlíthatóak egymással, ezért mindig szükséges a gyermekorvosgal konzultálni a súly és a lehetséges negatív következmények felmérése érdekében.
A testtömeg-index kiszámítása
Az elhízás és az anorexia a két szélsőséges szélsőség, amely hatalmas nehézségeket hordoz magában mind az emberi egészség, mind a társadalmi tevékenysége szempontjából. A probléma egy nap alatt nem fordul elő, de fokozatosan fokozódik. A saját súlyának célzott nyomon követésével bármely személynek lehetősége van a betegség megelőzésére még a gyökerezés előtt. Ez nagyon egyszerű - rendszeres időközönként ellenőrizni kell az ábrán szereplő paraméterek megfelelőségét a normához.
Mit jelent a testtömeg-index?
A BMI egy orvosi kifejezés a súly és a magasság közötti relevancia értékelésére. Értékét figyelembe kell venni a személy testének, nemének, korának figyelembe vételével. A férfiak és a nők zsír- és izomszövetei különböző arányban oszlanak meg, plusz az ábrák típusa a szerkesztést teszi lehetővé. Ennek megfelelően az ideális index mindegyiknek megvan. Szubjektív módon nehéz lehet, hogyan lehet meghatározni a valós képet, és elfogadni azt, amit lát. Ráadásul az anorexiára, a modell megjelenésére való törekvés, a testét egy elgondolt eszmékre próbálja megpróbálni, szinte mindig szemet vet az igazságnak. Ugyanez a súlytúlterhelés esetén is - a depresszió, a stressztől való menekülés vagy az önmegtérülés komplexje nem teszi lehetővé a megállást. És csak egy objektív értékelés képes segítséget nyújtani, és nem engedheti meg magának, hogy a szélsőséges helyzetbe kerüljön.
Online számológép a testtömeg-index kiszámításához
Nem biztos benne, hogyan kell meghatározni és kiszámítani a BMI-t? Online számológépünk lehetővé teszi a testtömeg-index kiszámítását és kiderítését másodpercekben, csak meg kell adnia a tényleges paramétereket. A számítás pár pillanatban történik. Ez a meghatározás lehetővé teszi, hogy megtudja, hogy melyik súlykategória tartozik (függetlenül attól, hogy van-e veszély az egészségre). Ezen mutató alapján további cselekvési tervek készíthetők: az étrend módosítása, a fizikai aktivitás mértéke, orvosi segítség kérése.
FONTOS! Az online számláló nem univerzális. Nem alkalmas testépítőknek a terhesség alatt az újszülöttek testének mérésére.
Hogyan határozható meg a helyes bemenet?
Hogyan kell kiszámítani a valós súlyt - reggel, WC-eljárások után kell mérlegelni étkezés előtt, nehéz ruhák nélkül, mezítláb.
A növekedés kiszámítása - a nap folyamán 0,5 - 2 cm-en belül ingadozhat, mert reggel is mérhető.
Az eredményeket az alábbi táblázatok segítségével értékelheti. Bennük megtalálhatók:
- normál index;
- normál érték alatt;
- túlsúlyos index;
- az elhízás fokozata.
Az index önmeghatározásának képlete
Hogyan lehet megtalálni a BMI-t, ha lehetetlen az online számológép használata? Egyszerű matematikai kifejezést használva - a BMI független meghatározásának kiszámítási képlete:
Testtömeg-index = Súly (kg) / Magasság² (m)
A WHO ajánlásain alapuló mutatók értelmezése:
- legfeljebb 16 - jelentős tömeghiány;
- 16 - 17,9 - elégtelen testtömeg;
- 18 - 24,9 - a normál index;
- 25 - 29,9 - túlsúly;
- 30 - 34,9 - 1 fokú elhízás;
- 35 - 39,9 - elhízás 2 fok;
- 40 felett - 3 fokos elhízás.
Önmagában a testzsír felhalmozódása nem patológia. Ez egy természetes folyamat, amely a jövőre nézve, különösen a nők számára az utódok viselésére szolgál, és ezért biztosítja a magzat számára egy sor szükséges anyagot. De mindennek van korlátja.
Ha a számítás 16-17.9. És 25-29.9. Elég a megfelelő táplálkozás kiválasztása, ha lehetséges, az edzőteremben betöltött teljesítmény terhelésre, gondolja át az okokat.
Elhízás vagy túlsúly index
Az első fokú elhízás esetében az index tartománya 30–34,9 pont között van. Ennek az államnak a külső láthatatlansága és ismerete ellenére az általa vezetett komplikációk szintje meglehetősen nagy. Ez magában foglalja a következő betegségeket: cukorbetegség, ateroszklerózis, csökkent szívműködés.
Az elhízás második foka 35-39,9 egységnyi mutatónak felel meg. Itt érdemes meghallgatni a riasztást - szakemberektől kérhet segítséget, mivel a legnépszerűbb betegségek kockázata háromszorosára nő.
Az egészség, a létfontosságú tevékenység és a maga életének legveszélyesebb mutatója több mint 40 pont eredménye. Az elhízás ebben a szakaszában az egyszerű táplálkozás már nem segíthet. A válságból való kiutat az orvosok felügyelete alatt kell végezni, lágy, fokozatos, mivel a drasztikus fogyás nem lehet kevésbé veszélyes, mint a felesleges súly fenntartása.
Érdekes, hogy a fizikumot figyelembe véve kétféle elhízás létezik:
- férfias, akkor a zsír felhalmozódik a hasról és magasabb;
- a női típuson a csípő és a fenék leginkább érintett.
Testtömeg-index nők számára
A mérések szerint az ideális index a nemtől függően változik, ami a csontszerkezet és az alak természetes jellemzőivel függ össze. A nőknél a normál index valamivel alacsonyabb, mint a férfiak normája. A lányok számára ez még alacsonyabb lesz.
Számítsuk ki a kívánt értéket egy online számológép használatával vagy a képlettel számítva.
Testtömeg-index kalkulátor (BMI)
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index a személy súlya és magassága közötti kapcsolat mutatója. Ez a paraméter segít a normál testtömegtől való eltérések meghatározásában egy vagy másik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömeg-index kalkulátor lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mennyire felel meg a súlyszáma a normának. A testtömeg-index kiszámításához ki kell választania magasságát és súlyát a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe normálisnak tekinthető, ha a mutató 20 és 22 közötti tartományban van. Férfiaknál ez a mutató 23 és 25 között kell lennie. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató 18-22 között marad, átlagosan hosszabb ideig él mint azok, akiknek súlya van.
Ha a BMI meghaladja a 25-et, akkor ez egy olyan jel, amelyet életmódjának megváltoztatásához kell. Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg-index kiszámításához használt képlet túlbecsülheti a sportos emberek elhízottságát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatószámának kiszámítására.
A testtömegindex különösen fontos a nyugati országokban, ahol az elhízás problémája meglehetősen akut. A kezdetektől fogva az imt-számítást a szociológiai vizsgálatokra fejlesztették ki, ezért nem teljesen helyes az orvosi diagnózis elvégzése ezen számításokkal.
A számítások elérhetősége és könnyű kiszámítása ezt a számológépet nagyon népszerűvé tette. Ha az index meghaladja a 30-at, akkor valószínűleg az elhízásról beszél.
Meg kell értenie, hogy a testtömeg-index nem alkalmas diagnózis készítésére, de segíthet az új fitneszprogram vagy étrend tesztelésének folyamatában.
A BMI számológép határozza meg a kiindulási pontot, és lehetővé teszi a testtömeg változásának nyomon követését.
A testtömeg-index kiszámításának képlete (BMI)
Ahhoz, hogy megismerhessük a BMI-t, csak kilogrammban kell a súlyát osztani a méter magasságának négyzetével.
A képlet nem veszi figyelembe a személy nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, valamint a BMI magasabb a középkorúaknál, valamint a gyermekeknél és az időseknél, ez a szám alacsonyabb.
Az értékek összefoglaló táblázata
A BMI indikátorok értelmezése az Egészségügyi Világszervezet (WHO) iránymutatásainak megfelelően
Testtömeg-index és számítása (számológép és asztal)
A BMI a Body Mass Index angol nyelvű rövidítése, amely „testtömeg-index” -ként fordul elő. A BMI a testtömeg és a magasság közötti aránya, amelyen keresztül a személy a hiányos, normális vagy túlsúlyos.
A BMI a fizikai állapot meghatározásának egyik fontos módja, de sajnos ez nem mindig elegendő. A testtömegindex fontos kiegészítője a hasi zsír mennyiségének meghatározása - túl sok a normális BMI esetén is veszélyes hasi elhízás. Ráadásul paradox módon a tanulmányok azt mutatják, hogy a kissé magasabb indexű emberek általában egészségesebbek és hosszabb ideig élnek, mint azok, akik a normál tartományban vannak ("normál súlyuk"). Vannak olyan javaslatok is, amelyek szerint a WHO által megállapított túlsúly küszöbérték (25) túl alacsony.
BMI számítás
A képlet nagyon egyszerű:
BMI = testtömeg kilogrammokban osztva méteres magassággal.
Például 1,82 m-es és 76 kg-os súlyú személy esetében a BMI:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Egy testtömeg-index számológéppel könnyen meghatározható a zsír jelenléte a szervezetben. Csak adja meg magasságát centiméterben és súlyt kilogrammban.
BMI számológép online
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a számítás során a klasszikus képlet növekedése méterben történik! És a számológépben a kényelem érdekében ez centiméterben van megadva. A számításhoz centiméterben lehet növekedni, de végül az eredményt 100-mal kell megszorozni.
Az eredmények rövid leírása
BMI táblázat
Ne feledd!
A BMI megközelítőleg a személy magasságának megfelelő súlyát jelzi. Néhány ember esetében ez a mutató rossz következtetéseket vonhat le. A sportban résztvevő fizikailag aktív emberek túl nagy értéket kaphatnak a magas izomtömeggel, és nem a testben lévő zsír mennyiségével. Ezen túlmenően nem ajánlott a BMI-t használni a 14 év alatti gyermekek túlzott súlyának meghatározására (bár különálló diagramok vannak, és a képlet kiszámításához önmagában is azonos), valamint a terhes nők esetében.
További információ a BMI kiszámításának eredményeiről
Ha a BMI kisebb, mint 18,5, ez a súly hiányát jelzi. Többet kell enni. Lehet, hogy a fogyás hiányának mértékétől függően egy táplálkozási vagy akár általános orvoshoz kell mennie.
A BMI 18,5-24,9 tartományban egészséges súlyt mutat. Meg kell próbálnunk a BMI-t ennek a tartománynak a közepén, ami lehetőséget ad arra, hogy a legvonzóbb figura legyen, és távol legyen az esélyektől.
A BMI 25-29,9 tartományban van - túlsúlyos. Ez nem elhízás, de csökkentenie kell a testtömeget. Ez nem csak esztétika és megjelenés kérdése, hanem az egészsége is. Korlátozza a cukortartalmat, kevesebbet fogyaszt, de gyakrabban próbáljon aktívan eltölteni a szabadidejét. Kezdje a mai naptól, amíg a helyzetet súlyosbítja az elhízás.
BMI a 30-34.9 tartományban - elhízás első fok. Ilyen elhízás esetén a cukorbetegség, a szívbetegség és az atherosclerosis esélye majdnem megduplázódott.
A BMI 35-39,9 tartományban a második fokú elhízást jelzi. A fogyás megkezdéséhez forduljon szakemberhez. A második fokú elhízással a betegségek (cukorbetegség, szívbetegségek, ateroszklerózis) kialakulásának kockázata háromszor nő.
Ha a BMI meghaladja a 40-et, akkor ez a harmadik fokú elhízás, amely komoly életveszélyes. Az orvos felügyelete alatt étrendet kell igénybe vennie. Az ilyen elhízás veszélyezteti a test normális működését.
A szórakozásért nézd meg az alábbi képen látható hírességek BMI-jét:
A testtömeg-index kiszámítása (BMI)
A testtömeg-index egy számított becslés, amellyel meghatározható egy személy magasságának súlya. A számítás eredményei szerint a testtömeg hozzávetőleges felmérése, függetlenül attól, hogy normális, elégtelen vagy túlzott mértékű.
A BMI-t a statikus és Adolf Ketle szociológus fejlesztette ki a 19. században.
Például 180 cm magas és 85 kg súlyú személy esetében a BMI kiszámítása a következő: (85 / (1,8x1,8)) = 26
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-értékek következő osztályozását javasolta:
- 18,5 alatt - tömeghiány van. Általában a tömeg hiánya krónikus betegségekkel, táplálkozási rendellenességekkel, idegrendszeri betegségekkel, valamint anorexiával jár;
- 18,5 - 25 - normál súly. A normális testtömeg a test teljes aktivitásához szükséges egészséges súlyt jellemzi;
- 25 - 30 - felesleges testtömeg. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és növeli az összes szerv terhelését. A BMI ezzel a mutatójával kívánatos, hogy ragaszkodjunk a diétához, és aerob gyakorlást kapjunk, hogy a BMI normális értékre kerüljön;
- több mint 30 - elhízás. Az elhízást egész sor betegség kísérheti, mint például az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a különböző daganatok. Az elhízásban a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázata 30% -kal nő. Az elhízás és a súly stabilizálása érdekében orvoshoz kell fordulni.
Van egy táblázat a BMI kiszámításához:
Velünk megtanulhatja, hogyan készítsen házi fehérje rázkódást a rendelkezésre álló termékekből. Nem rosszabb, mint a porított koktélok.
Szeretné megtudni, hogyan kell csinálni a hasadásokat? Próbáljuk meg megtenni.
A férfiak és nők testtömeg-indexe
A BMI fenti osztályozása nem kapcsolódik egy személy neméhez, és 22-45 éves korig tervezték.
Azt is figyelembe kell vennie a fizikum különböző tulajdonságait. A fejlett izmokkal rendelkező személynek „felesleges” BMI-je lehet, de az elhízás nem figyelhető meg, mert az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet.
Az életkor szerint a normál BMI nagysága fokozatosan növekszik. A gyermekek BMI indikátorai eltérnek a felnőtt BMI indikátoroktól, mert a gyermekek különböző testtömegűek, illetve különböző zsírszövetek.
A BMI-k életkor alapján történő kiszámítása a következő eredményekhez vezet:
- A gyermekek életkorától függően a BMI aránya 15 és 18 között mozog;
- 19-24 évesek: a normál BMI 19,5, a férfiaknál 21,4;
- 25-34 év: a BMI általában 23,2, a férfiaknál 21,6;
- 35-44 év: a BMI általában 23,4, a férfiaknál 22,9;
- 45-54 év: a BMI általában 25,2, a férfiaknál 25,8;
- 55 után: a BMI általában 27,3, a férfiaknál 26,6.
Mi a leghatékonyabb tricepsz gyakorlat? A javasolt lehetőségek közül választhat. Minden gyakorlat ellenőrzése megtörtént.
Töltse le a bicepszet gyakorlatainkhoz és technikáinkhoz.
Az elhízás aránya a BMI esetében
Több mint 30 BMI az elhízásról beszél. Három elhízásfok van:
- A BMI 30-35 az elhízás első fokáról beszél;
- 35-40 - az elhízás második foka;
- több mint 40 - a harmadik fok.
Az elhízás számos veszélyes betegséget okozhat. Az elhízás következményei olyan betegségek, mint:
- artériás kalcifikáció;
- más természetű artrózis;
- vérzési rendellenességek, vérrögképződés kockázata;
- magas vérnyomás;
- cukorbetegség;
- különböző anyagcsere-rendellenességek;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- a vesék, a máj, a gyomor és a tejmirigyek onkológiai betegségei;
- fokozott depressziós hajlam.
Jó képzési program a fogyásért, amely után biztosan eredményeket érhet el.
Úgy döntöttünk, hogy egy szimulátort kapunk, és nem tudjuk, mit válasszunk? Segítünk Önnek a választásban.
Az elhízás olyan állapot, amely orvosi beavatkozást igényel. Az elhízás kezelésére szigorú étrendet, étvágycsökkentőket, pszichoterápiát és rendszeres testmozgást alkalmaznak.
Jelenleg a BMI-t ritkán használják az elhízás diagnosztizálására és a fizikai egészség egyetemes mérésére.
A közelmúltban végzett orvosi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy az elhízás nem mindig jár betegségekkel, és az elégtelen súly, éppen ellenkezőleg, sokkal veszélyesebb az egészségre.
A tanulmányok szerint a nagyon magas BMI-nél (több mint 40) szenvedő betegek mintegy 35% -ának van egy teljesen normális metabolizmusa. A normális BMI-ben szenvedő emberek 8% -ánál azonosultak az anyagcsere-problémák.
Ennek eredményeképpen ez a betegcsoport növeli annak kockázatát, hogy az elhízással küzdő emberekre jellemzőbbek a betegségek. Emellett a tudósok felfedezhetetlen jelenséget fedeztek fel, amelyet „elhízás paradoxonának” neveztek.
Ez a jelenség az, hogy a túlsúlyos emberek kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben halnak meg, mint a normális vagy alulsúlyú emberek.
Egy nagyszabású kísérlet kimutatta, hogy a 18-nál kisebb BMI-nél gyakrabban szenvedő emberek szívbetegségben halnak meg. Mindezek az adatok arra utalnak, hogy a BMI a számítások egyszerűsége ellenére nem helyes mértékű az egészség, mert amikor kiszámításakor nagyszámú, az emberi egészséget befolyásoló tényező hiányzik.
Például nem veszik figyelembe a zsírrétegek típusait, a zsír és az izmok arányát, az életkorot, a nemet, a fajokat, az örökletes hajlamot.
A tanulmány kimutatta, hogy jelenleg szükség van egy pontosabb módszertan kidolgozására az emberek, különösen a túlsúlyos vagy alulsúlyú emberek egészségének értékelésére.
